60 matches
-
să încheie proba masculină de 5.000 m în mai puțin de 13 minute, fiind înregistrat vineri seara, în cadrul reuniunii indoor de la Dusseldorf (Germania), cu timpul de 12min.53sec.29/100. Koech se alătură, astfel, altor trei mari nume ale semifondului: etiopienii Kenenisa Bekele, deținătorul recordului mondial începând din 2004 (12min.49sec.60/100) și Haile Gebreselassie (12min.50sec.38/100), precum și kenyanul Daniel Komen (12min.51sec.48/100). La primul său concurs pe pământ european după trei ani, fostul campion
Kenyanul Koech, al patrulea atlet din istorie care aleargă 5.000 m sub 13 minute () [Corola-journal/Journalistic/70672_a_71997]
-
toată naturalețea semeață de pe chip), iar băiatul ăla (care fuma întruna și nu prea ridica ochii din asfalt) mai umbla și șchiop de câteva zile, după ce-i cursese acid sulfuric pe piciorul stâng. Pe stadion, la startul unei probe de semifond, ea s-a speriat și a țipat tare, tare de tot, fiindcă n-a priceput cine și de ce trage cu pistolul. Lumea din jur a râs în hohote, iar primul episod al serialului (nu o telenovelă, nu un sitcom, nici o
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1982_a_3307]
-
mai mare de efort în efectuarea lor, să se ajungă la parcurgerea distanței propuse.”11 În momentul în care se discută de tehnica alergării specifice joggingului, obligatoriu se va face referire la tehnica pasului 11 Puică, I., (2008), Antrenamentul de semifond și fond la fete, Editura Palestra , București, p.24; alergător (ciclul pasului simplu de alergare fiind unitatea ciclică de exprimare în practică a alergării). După majoritatea specialiștilor din domeniul științei sportului analiza biomecanică a pasului alergător implică în special determinarea
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
alergare cu joc de gleznă; alergare cu genunchii sus; alergare cu pendularea gambei înapoi. Alergarea de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos și lansarea din start. Alergarea de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; startul de sus și lansarea din start. 2. Sărituri Elemente din “școala săriturii”: pasul săltat; pasul sărit; sărituri succesive cu desprindere de pe unul sau ambele picioare. Săritura în lungime cu elan, cu 1 1/2 pași în aer: exerciții pregătitoare
Metodica predării fotbalului în gimnaziu by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/1663_a_3119]
-
Elemente din “școala alergării”: alergare cu pendularea gambei înapoi; alergare cu pendularea gambei înainte. Alergarea de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos și lansarea din start. Alergarea de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; startul din picioare și lansarea din start; alergare pe teren variat. 2. Sărituri Elemente din “școala săriturii”: pasul săltat; pasul sărit; sărituri cu atingerea unui obiect suspendat; sărituri cu trecere peste obstacole joase. Săritura în lungime cu elan, cu 1
Metodica predării fotbalului în gimnaziu by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/1663_a_3119]
-
în grup; tracțiuni și împingeri individuale, pe perechi și în grup; parcursuri utilitar-aplicative. DEPRINDERI SPORTIVE Atletism 1. Alergări Alergare de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos. Alergare de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; startul din picioare; alergare pe teren variat. 2. Sărituri Elemente din școala săriturii: sărituri cu trecere peste obstacole joase. Săritura în lungime cu elan, cu 1½ pași în aer: sărituri cu bătaie în zonă precizată. Săritura în înălțime. 3. Aruncări
Metodica predării fotbalului în gimnaziu by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/1663_a_3119]
-
parcursuri utilitar aplicative; întreceri. DEPRINDERI SPORTIVE Atletism 1. Alergări Alergarea de viteza cu start de jos: startul de jos și lansarea din start; pasul alergător de accelerare; pasul lansat de viteză; alergarea în turnantă. Alergarea de rezistență: pasul alergător de semifond; alergarea în pluton; alergare pe teren variat; concursuri. Alergarea peste obstacole: atacul obstacolului; ritmul pașilor între obstacole. 2. Sărituri Elemente din „școala săriturii”: plurisalt. Săritura în lungime cu elan -1 1/2 pași: etalonarea elanului; bătaia și desprinderea în zona
Metodica predării fotbalului în gimnaziu by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/1663_a_3119]
-
tendonul lung al bicepsului ® volei, haltere; pe tendonul flexorilor palmari ® gimnastică. în aceste afecțiuni, masajul local este contraindicat până la dispariția fenomenelor acute, deoarece poate constitui un factor de iritare suplimentară. Tendinitele propriu-zise Afectează mai ales: tendonul lui Achile ® atletism (fond, semifond, săritura ̀ n lungime); tendonul rotulian ® atletism (săritura ̀ n ̀ nălțime), baschet, volei. în primul stadiu, în care este prezentă durerea la nivelul joncțiunii tendino-musculare, deasupra tendonului propriuzis, se recomandă aplicarea unui masaj calmant, antalgic (eventual sub infraro șii
Masajul Terapeutic by Doina Mârza () [Corola-publishinghouse/Science/1659_a_2998]
-
poate de sumar, nu mai trebuia să-mi scoată decât mărgelele, că-l zgâriau; inițial am luat-o ca pe un moft, dar, când mă vedea cu tava, se excita teribil și performanțele sale sportive avansau brusc de la nivelul de semifond direct la maraton; se mai potolea pe la miezul nopții, când vecinii, exasperați de scârțâitul patului, începeau să ciocănească în calorifere... Într-o seară de iarnă știu că toate mi-au mers pe dos. Nu curgea apa rece, așa că ieșisem opărită
[Corola-publishinghouse/Science/2076_a_3401]
-
Elemente din “școala alergării”: alergare cu pendularea gambei înapoi; alergare cu pendularea gambei înainte. - Alergarea de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos și lansarea din start. - Alergarea de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; startul din picioare și lansarea din start; alergare pe teren variat. - Sărituri - Elemente din “școala săriturii”: pasul săltat; pasul sărit; sărituri cu atingerea unui obiect suspendat; sărituri cu trecere peste obstacole joase; săritura în lungime cu elan, cu 1 1
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
grup; tracțiuni și împingeri individuale, pe perechi și în grup; parcursuri utilitar-aplicative. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: Alergări: - Alergare de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos; - Alergare de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; alergare pe teren variat; - Alergarea de ștafetă schimbul de aceeași parte. Sărituri: - Elemente din școala săriturii: sărituri cu trecere peste obstacole joase; - Săritura în lungime cu elan, cu 1½ pași în aer: sărituri cu bătaie în zonă precizată; - Săritura în
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
în activitățile desfășurate; DEPRINDERI SPORTIVE I. Atletism Alergări 1.1. Alergarea de viteza cu start de jos: - startul de jos și lansarea din start; - pasul alergător de accelerare; - pasul lansat de viteză; 1.2. Alergarea de rezistență: - pasul alergător de semifond; - alergarea în pluton; - concursuri. 1.3. Alergarea peste obstacole: - atacul obstacolului; - ritmul pașilor între obstacole. Sărituri 2.1. Elemente din “școala săriturii”: - plurisalt. 2.2. Săritura în lungime cu elan -1 1/2 pași: - etalonarea elanului; - bătaia și desprinderea în
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
prestație (în care se urmărește de exemplu distanța maximă de acoperit sau timpul minim de realizat) - în această categorie se încadrează sporturile de forță și forță-viteză (haltere, sărituri și aruncări în atletism etc.), ca și cele de rezistență (fond și semifond, schi-fond, canotaj etc.) * sporturi de situație, bazate pe caracterul imprevizibil al situației datorat prezenței adversarului (sporturile de luptă și jocurile sportive) * sporturi tehnico-combinative, bazate pe execuții cât mai elegante, precise, în condiții standardizate (gimnastica, patinaj artistic etc.) * sporturi la țintă
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
fundu galeriei; repetam Încetișor: Berbecu, Tauru, Gemenii, ca să nu să prăvale ceru pă mandezu. Am ajuns pă loc la ostrețe, deși quinta aia ie cât trei fârtaie dă cvartal; Tullido Ferrarotti Îmi zicea mereu că viitoru mi-era cursele dă semifond. Da În noaptea aia am fost as la săritura dă nălțime. Am sărit dân prima ostrețele, care s-apropie dă doi metri; tocmai când mă săltam dân șanț și-mi scoteam cioburile dă geam care Îmi intrase pă peste tot
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1894_a_3219]
-
acestora în aer liber, chiar și în perioadele atmosferice puțin mai răcoroase. Sistemul probelor atletice are caracter variat, cuprinzând 5 grupe de probe (feminin, masculin): Probe de alergări: - alergări de viteză (100m, 200m, 400m, 100mg, 110mg, 400mg, 4x100m, 4x400m); - alergări semifond (800m, 1500m); - alergări de fond (5000m, 10.000m); - alergări de mare fond (semimaraton, maraton 42,195 km) Probe de sărituri: - săritura în înălțime; - săritura în lungime; - triplusaltul; - săritura cu prăjina; Probe de aruncări: - aruncarea greutății; - aruncarea suliței; - aruncarea discului; - aruncarea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
alergarea accelerată este totuna cu alergarea lansată, pentru aceste persoane ne existând nici o diferență între cele două mijloace ale școlii alergării. 12.Alergarea in tempo moderat (a.T.m.) Aspecte generale Alergarea în tempo moderat (sau alergarea cu pas lansat de semifond) este principala formă de deplasare pe parcursul susținerii probelor de semifond, fond și mare fond. Se caracterizează prin relaxare, economicitate, ușurință, și tempo moderat. Mișcările membrelor superioare cât și a celor inferioare sunt mai ample decât cele efectuate la alergarea ușoară
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ne existând nici o diferență între cele două mijloace ale școlii alergării. 12.Alergarea in tempo moderat (a.T.m.) Aspecte generale Alergarea în tempo moderat (sau alergarea cu pas lansat de semifond) este principala formă de deplasare pe parcursul susținerii probelor de semifond, fond și mare fond. Se caracterizează prin relaxare, economicitate, ușurință, și tempo moderat. Mișcările membrelor superioare cât și a celor inferioare sunt mai ample decât cele efectuate la alergarea ușoară, dar mai limitate (mai puțin ample) decât cele întâlnite la
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
înainte, privirea înainte la nivelul orizontalei (chinograma 2). Crește capacitatea fizică de efort, dezvoltă aptitudinea motrică de rezistență și întărește sănătatea. Este un exercițiu care se folosește ca mijloc principal în pregătirea probelor de rezistență. Chinograma 2 - pasul lansat de semifond sau în tempo moderat Contactul cu solul se ia mai întâi cu tocul, laba piciorului fiind în acest moment flexată pe gambă , săgeata verde). Urmează luarea con- tactului cu solul pe toată talpa piciorului, cât mai aproape de proiecția centrului general
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
o valoare ridicată, contactul cu solul permițând executarea unui pas suficient de lung și eficient. Succesiunea metodică: mers cu pas întins urmat de mers vioi apoi trecere în alergare ușoară și în final trecere în alergare cu pas lansat de semifond (tempo moderat), pe distanța de 70-150 m, apoi trecere în alergare ușoară; același exercițiu, dar executat în pluton de câte 5-6 subiecți; alergare în tempo moderat, cu creșterea lungimii pașilor, atât în turnantă, cât și în linie dreaptă, fără a
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
alergare în tempo moderat cu evadare din pluton în turnantă pentru ocuparea unei poziții favorabile; - alergarea în tempo moderat pe distanțe de 400-600 m; - alergare în tempo moderat pe diferite suprafețe (pistă sintetică, iarbă etc). - alergare cu pas lansat de semifond, pe diferite distanțe, cu schimbarea intensității alergării la fiecare 60-70m; - concurs. Notă Distanțele și numărul de repetări se vor alege în funcție de vârstă și nivelul de pregătire a executanților. Greșeli: lungimea pasului este prea mică și se transformă în alergare ușoară
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
rapid al următorului gard; oscilațiile laterale și verticale ale trunchiului să fie cât mai mici; contactul cu solul să se facă exclusiv pe pingea (călcâiul nu trebuie să ajungă pe sol pe toată durata cursei de garduri); VI. ALERGAREA DE SEMIFOND, FOND ȘI MARE FOND Aspecte generale Alergările de semifond, fond și mare fond (incluse de specialiști în grupa alergărilor de rezistență) constituie o categorie aparte de alergări în cadrul sistemului probelor atletice. Distanțele sunt parcurse utilizând pasul în tempo moderat
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
trunchiului să fie cât mai mici; contactul cu solul să se facă exclusiv pe pingea (călcâiul nu trebuie să ajungă pe sol pe toată durata cursei de garduri); VI. ALERGAREA DE SEMIFOND, FOND ȘI MARE FOND Aspecte generale Alergările de semifond, fond și mare fond (incluse de specialiști în grupa alergărilor de rezistență) constituie o categorie aparte de alergări în cadrul sistemului probelor atletice. Distanțele sunt parcurse utilizând pasul în tempo moderat / pasul lansat de semifond (800m, 1.500m, 1 milă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
FOND Aspecte generale Alergările de semifond, fond și mare fond (incluse de specialiști în grupa alergărilor de rezistență) constituie o categorie aparte de alergări în cadrul sistemului probelor atletice. Distanțele sunt parcurse utilizând pasul în tempo moderat / pasul lansat de semifond (800m, 1.500m, 1 milă) sau pasul lansat de fond - mare fond (3.000m, 3.000m obstacole 5.000m, 10.000m, crosurile cuprinse între 4.000m și 10.000m, semimaratonul - 20 km și maratonul 42km și 195m). chinograma nr. 9
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pluton lungimea pasului de alergare este uniformă pe când la evadarea din pluton, la lansarea de la start sau la finiș, această lungime crește); lungimea pasului de alergare diferă și în funcție de distanța de parcurs, ea fiind mai mare la probele de semifond și scade odată cu creșterea distanțelor, spre probele de 5.000m 10.000m, semimaraton și maraton; contactul cu solul se în general pe toată talpa piciorului, dar sunt momente în cursă când contactul cu solul se ia pe pingea (la declanșarea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
momente în cursă când contactul cu solul se ia pe pingea (la declanșarea evadărilor din pluton sau la declanșarea finișului); brațele lucrează relaxate și cu mai puțină amplitudine; mișcările respiratorii sunt controlate și coordonate cu pașii de alergare; Alergările de semifond, fond și mare fond, fiind probe de alergări, prezintă din punct de vedere tehnic patru faze: Startul și lansarea de la start, la alergările de rezistență, se face prin intermediul startului din picioare. Mișcările efectuate până la începerea alergării sunt condiționate de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]