596 matches
-
Fonda este considerată întemeietoarea aerobicului pe muzică. Ea a creat și dezvoltat dansul aerobic în studiourile sale, care s-a bucurat de mare succes. Structura programelor sale este axată pe diferiți pași de dans, pe pașii speciali creați pentru dansul aerobic renumiți pași de bază, alături de pașii de legătură, toți armonizați cu mișcări de brațe, exerciții de bază și stretching. În jurul anilor 1981-1982 în RF Germania apare actrița de origine greacă Sydnei Rome, formându și școala de gimnastică aerobică care se
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
pentru dansul aerobic renumiți pași de bază, alături de pașii de legătură, toți armonizați cu mișcări de brațe, exerciții de bază și stretching. În jurul anilor 1981-1982 în RF Germania apare actrița de origine greacă Sydnei Rome, formându și școala de gimnastică aerobică care se baza pe sistemul lui Jane Fonda, dar, în plus, a pus accent mai mare pe exercițiile de dans și balet jazz. Rapid gimnastica aerobică câștigă teren și fiind en vogue se practică cu entuziasm în: Franța, Bulgaria, Ungaria
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
RF Germania apare actrița de origine greacă Sydnei Rome, formându și școala de gimnastică aerobică care se baza pe sistemul lui Jane Fonda, dar, în plus, a pus accent mai mare pe exercițiile de dans și balet jazz. Rapid gimnastica aerobică câștigă teren și fiind en vogue se practică cu entuziasm în: Franța, Bulgaria, Ungaria, Italia, Olanda, Belgia, Elveția, având un număr mare de amatori și în România. Atât la noi, cât și în alte țări, sistemul aerobic a fost copiat
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
jazz. Rapid gimnastica aerobică câștigă teren și fiind en vogue se practică cu entuziasm în: Franța, Bulgaria, Ungaria, Italia, Olanda, Belgia, Elveția, având un număr mare de amatori și în România. Atât la noi, cât și în alte țări, sistemul aerobic a fost copiat aidoma după lucrările și casetele lui Jane Fonda. Din păcate, copierea identică fără adaptări la o metodă îmbunătățită și repetarea săptămâni sau chiar luni de zile al aceluiași program, acest sistem de lucru șablonizat, a încetat de
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
program, acest sistem de lucru șablonizat, a încetat de a mai respecta principiile didactico-metodice privind intensitatea, densitatea, complexitatea progresivă a antrenamentelor cât și a factorilor acestora. După 1991 apare și sistemul aerobics stepp care își are rădăcinile tot în gimnastica aerobică de întreținere. Conținutul acestui sistem este format din pași, exerciții, săltări pe trepte (stepere) și pe sol, iar elongațiile se execută la încheierea lecției. Toți pașii și mișcările sunt acompaniate muzical și cu o ritmicitate susținută. Spre deosebire de sistemele prezentate anterior
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
întreținere. Conținutul acestui sistem este format din pași, exerciții, săltări pe trepte (stepere) și pe sol, iar elongațiile se execută la încheierea lecției. Toți pașii și mișcările sunt acompaniate muzical și cu o ritmicitate susținută. Spre deosebire de sistemele prezentate anterior, sportul aerobic este disciplina sportivă de performanță consolidată de Federația Internațională de Gimnastică (FIG), federație la care a aderat și România. Prin aerobic, astăzi se înțelege îndeosebi gimnastica aerobică, Într-un timp relativ scurt, aceasta a reușit să atragă mai mulți practicanți
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
sunt acompaniate muzical și cu o ritmicitate susținută. Spre deosebire de sistemele prezentate anterior, sportul aerobic este disciplina sportivă de performanță consolidată de Federația Internațională de Gimnastică (FIG), federație la care a aderat și România. Prin aerobic, astăzi se înțelege îndeosebi gimnastica aerobică, Într-un timp relativ scurt, aceasta a reușit să atragă mai mulți practicanți decât oricare altă ramură sportivă, a devenit sport competițional și în țara noastră, și-a consolidat și dezvoltat domeniul, într-un cuvânt s-a maturizat. Gimnastica aerobică
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
aerobică, Într-un timp relativ scurt, aceasta a reușit să atragă mai mulți practicanți decât oricare altă ramură sportivă, a devenit sport competițional și în țara noastră, și-a consolidat și dezvoltat domeniul, într-un cuvânt s-a maturizat. Gimnastica aerobică de competiție prinde aripi în România în anul 1995, ca o nouă verigă a gimnasticii de performanță, oferind posibilitatea sportivilor din ramuri surori să și poată prelungi activitatea de performanță, fructificând deprinderile însușite în succese remarcabile. În acest domeniu există
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
probe: individual-masculin, feminin, perechi, trio sau grup. Acest sport poate fi practicat atât de persoane între 8-25 ani care nu au făcut niciodată gimnastică, cât și de persoane deja antrenate. În anul 1996 Comisia Națională hotărăște schimbarea denumirii din Gimnastică aerobică sportivă în Sport Aerobic, iar din 2002 în gimnastică aerobică. Spre deosebire de gimnastica aerobică de tip fitness, ce poate fi practicată în masă, în gimnastica aerobică de performanță, pregătirea sportivilor nu se poate face decât pe baza unei cunoașteri exacte a
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
trio sau grup. Acest sport poate fi practicat atât de persoane între 8-25 ani care nu au făcut niciodată gimnastică, cât și de persoane deja antrenate. În anul 1996 Comisia Națională hotărăște schimbarea denumirii din Gimnastică aerobică sportivă în Sport Aerobic, iar din 2002 în gimnastică aerobică. Spre deosebire de gimnastica aerobică de tip fitness, ce poate fi practicată în masă, în gimnastica aerobică de performanță, pregătirea sportivilor nu se poate face decât pe baza unei cunoașteri exacte a particularităților de vârstă, sex
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
fi practicat atât de persoane între 8-25 ani care nu au făcut niciodată gimnastică, cât și de persoane deja antrenate. În anul 1996 Comisia Națională hotărăște schimbarea denumirii din Gimnastică aerobică sportivă în Sport Aerobic, iar din 2002 în gimnastică aerobică. Spre deosebire de gimnastica aerobică de tip fitness, ce poate fi practicată în masă, în gimnastica aerobică de performanță, pregătirea sportivilor nu se poate face decât pe baza unei cunoașteri exacte a particularităților de vârstă, sex, nivel de dezvoltare a capacităților motrice
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
de persoane între 8-25 ani care nu au făcut niciodată gimnastică, cât și de persoane deja antrenate. În anul 1996 Comisia Națională hotărăște schimbarea denumirii din Gimnastică aerobică sportivă în Sport Aerobic, iar din 2002 în gimnastică aerobică. Spre deosebire de gimnastica aerobică de tip fitness, ce poate fi practicată în masă, în gimnastica aerobică de performanță, pregătirea sportivilor nu se poate face decât pe baza unei cunoașteri exacte a particularităților de vârstă, sex, nivel de dezvoltare a capacităților motrice și psihice, cât
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
și de persoane deja antrenate. În anul 1996 Comisia Națională hotărăște schimbarea denumirii din Gimnastică aerobică sportivă în Sport Aerobic, iar din 2002 în gimnastică aerobică. Spre deosebire de gimnastica aerobică de tip fitness, ce poate fi practicată în masă, în gimnastica aerobică de performanță, pregătirea sportivilor nu se poate face decât pe baza unei cunoașteri exacte a particularităților de vârstă, sex, nivel de dezvoltare a capacităților motrice și psihice, cât și a cunoașterii influenței diferitelor acțiuni motrice asupra organismului. De asemenea această
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
cât și a cunoașterii influenței diferitelor acțiuni motrice asupra organismului. De asemenea această ramură sportivă presupune cunoașterea capacității de efort, planificarea și repartizarea diferitelor sarcini ce trebuie să țină cont de particularitățile individuale ale gimnaștilor. 2.2. DEFINIȚII ALE GIMNASTICII AEROBICE DE TIP FITNESS De la apariție pe parcursul evoluției, gimnastica aerobică îmbracă termeni și definiții din cele mai diverse pentru a desemna aceeași funcție, aceeași activitate. Gimnastica aerobică este Gimnastica ce activează respirația și oxigenarea țesuturilor prin mișcări rapide executate pe muzică
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
organismului. De asemenea această ramură sportivă presupune cunoașterea capacității de efort, planificarea și repartizarea diferitelor sarcini ce trebuie să țină cont de particularitățile individuale ale gimnaștilor. 2.2. DEFINIȚII ALE GIMNASTICII AEROBICE DE TIP FITNESS De la apariție pe parcursul evoluției, gimnastica aerobică îmbracă termeni și definiții din cele mai diverse pentru a desemna aceeași funcție, aceeași activitate. Gimnastica aerobică este Gimnastica ce activează respirația și oxigenarea țesuturilor prin mișcări rapide executate pe muzică. (revista Vive la forme Do you speak fitness? Petit
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
trebuie să țină cont de particularitățile individuale ale gimnaștilor. 2.2. DEFINIȚII ALE GIMNASTICII AEROBICE DE TIP FITNESS De la apariție pe parcursul evoluției, gimnastica aerobică îmbracă termeni și definiții din cele mai diverse pentru a desemna aceeași funcție, aceeași activitate. Gimnastica aerobică este Gimnastica ce activează respirația și oxigenarea țesuturilor prin mișcări rapide executate pe muzică. (revista Vive la forme Do you speak fitness? Petit lexique. În acest concept ea are ca prim scop întărirea sistemului cardio-vascular cu realizarea unui echilibru între
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
rapide executate pe muzică. (revista Vive la forme Do you speak fitness? Petit lexique. În acest concept ea are ca prim scop întărirea sistemului cardio-vascular cu realizarea unui echilibru între aportul și consumul de oxigen prin intermediul unui exercițiu de rezistență». Aerobicul și derivatele sale constituie gama cea mai performantă a fitnessului literalmente sănătate corporală sau formă fizică, care se traduce prin repunerea în formă. (revista Loisirs santé Moussié. N. Tehnicile corporale de punere în formă sunt de trei feluri: aerobicul, dezvoltarea
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
rezistență». Aerobicul și derivatele sale constituie gama cea mai performantă a fitnessului literalmente sănătate corporală sau formă fizică, care se traduce prin repunerea în formă. (revista Loisirs santé Moussié. N. Tehnicile corporale de punere în formă sunt de trei feluri: aerobicul, dezvoltarea musculară și stretching-ul. De-a lungl timpului, gimnastica aerobică s-a regăsit prin definiții diferite în funcție de cadru, țări, practicanți, formele de practicare, ceea ce atrage după sine o anumită confuzie. Putem întâlni termenii de fitness, aerobic, repunere în formă, practică
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
a fitnessului literalmente sănătate corporală sau formă fizică, care se traduce prin repunerea în formă. (revista Loisirs santé Moussié. N. Tehnicile corporale de punere în formă sunt de trei feluri: aerobicul, dezvoltarea musculară și stretching-ul. De-a lungl timpului, gimnastica aerobică s-a regăsit prin definiții diferite în funcție de cadru, țări, practicanți, formele de practicare, ceea ce atrage după sine o anumită confuzie. Putem întâlni termenii de fitness, aerobic, repunere în formă, practică de întreținere corporală, etc. Această terminologie a evoluat și evoluează
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
întreținere s-a transformat în stretching, și mai nou în «Cool and Down») (termenul de gimnastică pe muzică, apoi gimnastică de tonifiere, apoi aerobic LIA, HIA Lo Combo.) În continuare voi sublinia câteva concepte și forme de practicare a gimnasticii aerobice,și semnificația acestora întâlnite pe întregul mapamondul. GIMNASTICA DE TONIFIERE - GIMNASTICA DE ÎNTREȚINERE - TONE UP - exprimă un amestec de influențe ale aparatului cardio-vascular și a musculaturii pe parcursul întregului curs GIMNASTICA ACVATICĂ - AQUAFITNESS Curs colectiv de întărire musculară, de circuit training
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
amestec de influențe ale aparatului cardio-vascular și a musculaturii pe parcursul întregului curs GIMNASTICA ACVATICĂ - AQUAFITNESS Curs colectiv de întărire musculară, de circuit training, de stretching în apă. BODY ATTACK/TAE BO / BODY COMBAT / AEROBOXING / ADIDAS PUNCH-BOXING Curs de Circuit Training Aerobic fără obiecte și aparate cu mișcări de lovire foarte rapide împrumutate din tehnicile de autoapărare. Amestec de mișcări din box, din karate și din fitness pe un fond de coregrafie acompaniată de muzică FIT-BOX Nou concept al lui Robert Rite
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
în mediul acvatic... propuse în săli . Fitness: este utilizat în străinătate pentru a desemna activitățile în raport cu sănătatea, cu bunăstarea fizică și mentală, cu forma, cu estetismul HOME FITNESS - GIMNASTICA LA DOMICILIU Practicare a fitness-ului la domiciliu LIA (Low Impact Aerobic) Înlănțuiri coregrafiate în muzică pe X x 8 timpi, pe un tempo intens și rapid între 130 și 140 BPM, fără impacturi (întotdeauna un picior în contact cu solul) , nic sărituri, nici alergări. Variații ale LIA pe muzică salsa, braziliană
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
impacturi (întotdeauna un picior în contact cu solul) , nic sărituri, nici alergări. Variații ale LIA pe muzică salsa, braziliană - se vorbește despre LIA SALSA sau LIA LATINO - și pe muzică funk, rap - se vorbește despre LIA FUNK HIA (Hight Impact Aerobic) Înlănțuiri coregrafiate în muzică pe X x 8 timpi, pe un tempo intens și rapid între 140 și 150 BPM (Bătăi Pe Minut), prin amestecul pașilor de bază ai LIA, a săriturilor și a alergărilor (Impacturi intense și numeroase cu
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
Body Conditionning) Metodă pusă în practică și dezvoltată de NIKE. Constă într-un amestec de diferite cursuri (Gimnastică de tonifiere sau Tone Up , Body-sculp, STEP...) Urmărește în același timp tonifierea aparatului cardio-vascular, a musculaturii și educarea supleței. 2.3. GIMNASTICA AEROBICĂ - OBIECTIVE, CARACTERISTICI ȘI CONȚINUT 2.3.1. OBIECTIVELE GIMNASTICII AEROBICE atragerea in practicarea sistematică a exercițiilor fizice dezvoltarea motricitatii generale și specifice cultivarea simțului estetic de execuție a mișcării asigurarea deconectării și a factorului de compensare profesională, a echilibrului psihomotric
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
Constă într-un amestec de diferite cursuri (Gimnastică de tonifiere sau Tone Up , Body-sculp, STEP...) Urmărește în același timp tonifierea aparatului cardio-vascular, a musculaturii și educarea supleței. 2.3. GIMNASTICA AEROBICĂ - OBIECTIVE, CARACTERISTICI ȘI CONȚINUT 2.3.1. OBIECTIVELE GIMNASTICII AEROBICE atragerea in practicarea sistematică a exercițiilor fizice dezvoltarea motricitatii generale și specifice cultivarea simțului estetic de execuție a mișcării asigurarea deconectării și a factorului de compensare profesională, a echilibrului psihomotric de buna dispoziție prin mișcare stimularea interesului pentru practicarea independenta
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]