270 matches
-
moment, însă poate fi introdus un exercițiu de bază. Ieșiți din tiparul clasic, în care numai un jucător practică activ exercițiul, celălalt funcționează pur și simplu ca un robot. Chiar și partenerul de joc trebuie să exerseze forehand-ul și backhand-ul. De exemplu, el trebuie să joace cu tot corpul, nu să joace mingile numai dintr-o parte. Aceasta are 2 avantaje: în primul rând partenerul de joc trebuie să decidă permanent, dacă ar trebui să preia următoarea minge cu
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
să joace cu tot corpul, nu să joace mingile numai dintr-o parte. Aceasta are 2 avantaje: în primul rând partenerul de joc trebuie să decidă permanent, dacă ar trebui să preia următoarea minge cu un forehand sau cu un backhand; și în al doilea rând el își antrenează foarte importantul joc din cot, care-i poate aduce în concurs multe avantaje. Cu cât e mai bun jucătorul, și cu cât mai aproape este el de faza pregătitoare pentru competiții, cu
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
între ei pentru a exersa și pentru a aduna mingile. În felul acesta nu se mai pierde timpul prețios pentru antrenament și acesta poate fi efectiv folosit. Indicații tehnice pentru antrenamentul la “cutia de mingi” Poziția jucătorului este cea de backhand, exact în spatele fileului. De aici pot fi jucate o mulțime de mingi. Pentru simularea de traiectorii lungi ale mingii ( de ex. apărarea cu backspin sau topspin de la jumătatea distanței ), dar și pentru o plasare a mingii în diagonală, jucătorul trebuie
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
erau similare cu paletele de tenis de masă din zilele noastre. Pe spatele rachetei era o poza celui iubit, și nu era permis să se joace decât cu o parte a acesteia. Acest lucru arata că ei nu cunoșteau lovitura backhand. Jocul „Tabane", descris de către călătorul englez R. Parkinson în cartea sa „Documente etnografice ale insulelor Gilbert", poate fi considerat un strămoș al jocului de badminton (Demeter-Erdei, Z. 1983). 8În Corea era cunoscut un joc similar cu cel din zilele noastre
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
fi mai vizibilă. În această fază a dezvoltării sale, jocul era numit PICANDEU. Era practicat mai ales de doamnele de la curte. Ele trebuiau să lovească fluturașul cât mai sus posibil fără a pleca de pe loc, deci trebuiau să folosească lovitura backhand. Se spune că regina suedeză, Cristina (1626 1689), era o foarte bună jucătoare. Se antrena zilnic, ca și sportivii de astăzi, pentru a practica un joc sigur, cu lovituri precise și puternice, cu ajutorul cărora putea învinge chiar și adversari de
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
razant peste fileu și apoi cade de cealaltă parte a acestuia, astfel încât traiectoria fluturașului aste aproximativ de forma unei clame de par Atac în forță (Kill): o lovitura rapida cu traiectorie de sus în jos care nu poate fi returnata. Backhand: lovitura folosita pentru a returna din partea din stânga a unui jucător dreptaci și în partea din dreapta a unui jucător stângaci. Culuar: prelungire a terenului cu 420mm pe ambele parți pentru jocul de dublu. Culuar de fund: zona între tușa de fund
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
pentru o flexibilitate mai mare. Puteți încerca să scurtați priza și să o plasați mai aproape de mâner pentru a spori controlul și acuratețea la serviciu sau când loviți din partea din față sau de mijloc a terenului. 4.4.2. Priza backhand Această priză se folosește pentru a executa lovituri de pe partea stângă a corpului la jucătorii de mână dreaptă sau de pe partea dreaptă pentru jucătorii de mână stângă. Țineți racheta la fel ca la priza forehand. Rotiți racheta în sens invers
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
Folosiți acest serviciu atunci când vreți ca adversarul să ridice fluturașul. Se folosește de obicei în timpul meciurilor de dublu, dar îl puteți folosi și în meciurile de simplu dacă atacul adversarului este prea puternic. Puteți executa serviciul atât forehand cât și backhand. Forehand Stați la 10-20 cm în spatele liniei de serviciu. Relaxați-vă corpul și îndoiți ușor genunchii. Înaintați cu piciorul opus mâinii în care țineți racheta și așezați piciorul corespunzător rachetei în spate. Aduceți racheta înapoi la nivelul taliei și apoi
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
încercați să-l faceți să atingă ușor marginea de sus a fileului. Daca folosiți de obicei serviciul înalt în timpul jocurilor de simplu, introduceți ocazional și serviciul scurt. S-ar putea să vă surprindeți adversarul nepregătit daca îl puteți executa corect. Backhand Stați într-o poziție confortabilă și echilibrată, cu mâna în care țineți racheta în față. Înaintați cu piciorul corespunzător rachetei și așezați piciorul opus mâinii în care țineți racheta în spate, cu talpa piciorului îndreptată spre adversar. Executați un balans
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
unui adversar ofensiv. E un instrument destul de folositor în timpul jocurilor de dublu. Totuși, va puteți expune daca adversarul vă anticipează mișcarea. Așadar, folosiți-l rar și nu lăsați adversarul să vă ghicească intențiile. Puteți executa serviciul atât forehand cât și backhand. Dați impresia că veți împinge fluturașul ca intr-un serviciu scurt dar de fapt folosiți o mișcare bruscă din articulația pumnului pentru a lovi fluturașul. Mișcarea articulară este cheia în executarea corectă a acestui tip de serviciu. 5.1.4
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
de adversari. Încercați să le stăpâniți și folosiți le corespunzător. 5.2. Lovitura smashl 8Smash-ul este cea mai puternică lovitură în badminton. Aproape că nu există apărare în fața unui smash bine executat. Acesta poate fi executat atât forehand cât și backhand. Smash-ul este o lovitura de forță și viteză executat de sus în jos spre terenul adversarului. Unghiul și panta marcată de traiectoria fluturașului vor face ca adversarul să aibă probleme cu returul. Pentru eficiență fluturașul trebuie lovit mai în față
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
la punctul de impact, dând fluturașului mai multă viteză si un unghi ascuțit spre terenul adversarului. Continuați mișcarea cu racheta și mutați greutatea de pe piciorul din spate pe cel din față. Reveniți la poziția de baza. 5.2.2. Smash-ul backhand Smash-ul backhand de deasupra capului ca majoritatea loviturilor de atac de pe această parte sunt dificil de executat. De acea este de preferat un forehand smash în jurul capului ori de câte ori este posibil. Pentru situații în care nu se poate executa decât backhand
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
de impact, dând fluturașului mai multă viteză si un unghi ascuțit spre terenul adversarului. Continuați mișcarea cu racheta și mutați greutatea de pe piciorul din spate pe cel din față. Reveniți la poziția de baza. 5.2.2. Smash-ul backhand Smash-ul backhand de deasupra capului ca majoritatea loviturilor de atac de pe această parte sunt dificil de executat. De acea este de preferat un forehand smash în jurul capului ori de câte ori este posibil. Pentru situații în care nu se poate executa decât backhand smash de
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
backhand Smash-ul backhand de deasupra capului ca majoritatea loviturilor de atac de pe această parte sunt dificil de executat. De acea este de preferat un forehand smash în jurul capului ori de câte ori este posibil. Pentru situații în care nu se poate executa decât backhand smash de deasupra capului trebuie să avem în vedere următoarele aspecte pentru o execuție eficientă: Adoptați priza backhand Răsuciți-vă astfel încât să stați cu spatele spre fileu. Înaintați și mutați greutatea pe piciorul corespunzător rachetei. Ridicați brațul din umăr cu
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
De acea este de preferat un forehand smash în jurul capului ori de câte ori este posibil. Pentru situații în care nu se poate executa decât backhand smash de deasupra capului trebuie să avem în vedere următoarele aspecte pentru o execuție eficientă: Adoptați priza backhand Răsuciți-vă astfel încât să stați cu spatele spre fileu. Înaintați și mutați greutatea pe piciorul corespunzător rachetei. Ridicați brațul din umăr cu antebrațul paralel cu suprafața de joc. Țineți racheta de-a latul corpului cu vârful în jos. Țineți brațul
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
de deasupra capului executat în partea opusă mâinii cu care țineți racheta. Așa cum am mai spus este de preferat acest tip de lovitură ori de câte ori jocul ne permite deoarece o lovitura forehand este întotdeauna mai bună și mai puternică decât una backhand. Tehnicile pentru executarea acestei lovituri sunt aproape aceleași cu cele pentru lovitura forehand de deasupra capului, diferă în principal unghiul de atac și forța de lovire Iată câteva repere pentru execuția loviturii forehand smash în jurul capului. Stați perpendicular pe fileu
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
Lovituri de siguranță Loviturile de siguranță sunt cele mai comune si mai importante dintre toate loviturile din badminton care pot fi executate de deasupra capului sau sub nivelul umărului. Aceste lovituri pot fi jucate atât pe forehand cat si de pe backhand. 5.3.1. Lovituri de siguranță executate de deasupra capului Folosiți lovitura de siguranță pentru a va deplasa adversarul spre fundul terenului. Aceasta va crea in partea din față a terenului un spațiu pe care îl puteți exploata. Va da
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
față prin aer. Executați extensia articulației cotului atunci când loviți fluturașul. Deblocați articulația pumnului brusc atunci când loviți fluturașul. Continuați mișcarea cu racheta și mutați greutatea de pe piciorul din spate pe cel din față. Reveniți la poziția de baza. Lovitura de siguranță backhand executată de deasupra capului Lovitura de siguranță backhand executată de deasupra capului nu este ușor de executat. Chiar și jucătorii experimentați au probleme cu această lovitură. În general loviturile forehand sunt preferate de marea majoritate a jucătorilor, totuși sunt momente
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
loviți fluturașul. Deblocați articulația pumnului brusc atunci când loviți fluturașul. Continuați mișcarea cu racheta și mutați greutatea de pe piciorul din spate pe cel din față. Reveniți la poziția de baza. Lovitura de siguranță backhand executată de deasupra capului Lovitura de siguranță backhand executată de deasupra capului nu este ușor de executat. Chiar și jucătorii experimentați au probleme cu această lovitură. În general loviturile forehand sunt preferate de marea majoritate a jucătorilor, totuși sunt momente în care fluturașul nu poate fi lovit în
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
cu această lovitură. În general loviturile forehand sunt preferate de marea majoritate a jucătorilor, totuși sunt momente în care fluturașul nu poate fi lovit în acest mod. Din aceste considerente este important să știți să executați lovitura de siguranță de pe backhand. Pentru o bună execuție a acestei lovituri aveți în vedere următoarele: Adoptați priza forehand Răsuciți trunchiul spre brațul fără rachetă astfel încât spatele să fie orientat spre fileu. Aplecați-vă și mutați greutatea pe piciorul corespondent brațului cu care țineți racheta
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
fapt o lovitura de siguranță forehand executată de deasupra capului dar de pe partea corpului opusa celei în care țineți racheta. Încercați să o folosiți ori de cate ori jocul o permite, deoarece lovitura forehand este întotdeauna mai buna și mai precisă decât lovitura backhand. Tehnica de execuție a acestor lovituri sunt aproape similare cu cele ale loviturilor siguranță forehand executată de deasupra capului, cu doar câteva modificări. Iată câteva repere ale acestei lovituri: Stați perpendicular pe fileu. Aplecați partea superioara a corpului lateral spre
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
din care se va asigura înșelarea adversarului in privința loviturii pe care urmează sa o executați. Pentru o bună execuție a acestei lovituri aveți în vedere următoarele: Adoptați priza forehand pentru lovitura de siguranță executată sub nivelul umărului forehand sau backhand pentru o lovitură de siguranță executată sub nivelul umărului backhand. Întindeți și ridicați racheta când executați lovitura. Punctul de impact trebuie sa fie cât mai în fată și cât mai înalt posibil, cu piciorul din partea în care țineți racheta înaintând
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
pe care urmează sa o executați. Pentru o bună execuție a acestei lovituri aveți în vedere următoarele: Adoptați priza forehand pentru lovitura de siguranță executată sub nivelul umărului forehand sau backhand pentru o lovitură de siguranță executată sub nivelul umărului backhand. Întindeți și ridicați racheta când executați lovitura. Punctul de impact trebuie sa fie cât mai în fată și cât mai înalt posibil, cu piciorul din partea în care țineți racheta înaintând intr-o poziție de lovire. Balansați racheta în sus atunci când
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
Împingeți pe ambele picioare și reveniți la poziția de baza. 5.4. Lovitura drop Loviturile Drop sunt lovituri de finețe care pot aduce puncte categorice dacă sunt bine executate, derutând adversarul. Aceste lovituri pot fi jucate atât forehand cât și backhand. Loviturile drop se folosesc pentru a va aduce adversarul în partea din față a terenului, lângă fileu. Acest lucru va crea spații în partea centrală și de fund a terenului advers, spații care pot fi exploatate. Esențială pentru inducerea în
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
reducând viteza capului rachetei. Unghiul format de suprafața de lovire și fluturaș va determina direcția loviturii. Continuați mișcarea cu racheta și mutați greutatea de pe piciorul din spate pe cel din față. Reveniți la poziția de baza. 5.4.2. Lovitura backhand drop Lovitura backhand drop de deasupra capului nu e ușor de executat. Chiar și jucătorii cu experiență au probleme cu aceasta lovitura. Încercați să executați forehand drop în jurul capului oricând este posibil în locul unui backhand drop. Totuși, este important să
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]