746 matches
-
de concentrare dar, cu timpul, vine și succesul . Respirația superioară În acest tip de respirație se ridică numai coastele superioare, umerii și claviculele.Poziția de plecare nu are importanță.Atenția se concentrează numai asupra plămînilor și a bunei executări.După expirație se inspiră lent, ridicîndu-se claviculele și umerii, aerul trecând pe nas umplând numai vârfurile plămânilor .Abdomenul și partea mijlocie a cutiei toracice rămân nemișcate.Aceste exerciții respiratorii executate corect, pe rând, fără hiatus, începând cu respirația abdominală, continuând cu cea
Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare =. In: Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare by Dan Alexandru Lupu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/545_a_749]
-
corect, pe rând, fără hiatus, începând cu respirația abdominală, continuând cu cea mijlocie și încheind cu respirația superioară, constituie respirația completă . Când expirăm în respirația completă, începem cu abdomenul, continuăm cu zona mijlocie și apoi cea superioară. Se reia ciclul.Expirațiile și insirațiile trebuie să se producă în timpi egali. De aceea se recomanda o numărătoare imaginară de 2-4-6 sau 8 timpi. Deci expirați numărând până la 2-4-6 sau 8 și inspirați în același mod. Respirația trebuie executată zilnic minim 5 minute
Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare =. In: Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare by Dan Alexandru Lupu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/545_a_749]
-
minute. Veti simti o senzatie placuta de linistire fizica si o necesara limpezire a mintii. Cel mai bun exercițiu pentru începători se numește „Respirația 101-112”. Este simplu, dar cu rezultate spectaculoase. Se pune accent în mod egal pe inspirație și expirație. Inspirația se face, de preferat, pe nas. Respirația trebuie să fie cât mai relaxată și plăcută după ce ne învățăm cu ea. Încercați să savurați momentul inspirației, iar la expirație să păstrați starea de relaxare. Se urmărește concentrarea minții pe numărătoare
Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare =. In: Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare by Dan Alexandru Lupu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/545_a_749]
-
rezultate spectaculoase. Se pune accent în mod egal pe inspirație și expirație. Inspirația se face, de preferat, pe nas. Respirația trebuie să fie cât mai relaxată și plăcută după ce ne învățăm cu ea. Încercați să savurați momentul inspirației, iar la expirație să păstrați starea de relaxare. Se urmărește concentrarea minții pe numărătoare și abandonarea gândurilor secundare și în același timp o reglare efectivă a respirației în timp. Durata exercițiului este de 15 minute pe zi, cel puțin 3 luni. Rezultatele asupra
Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare =. In: Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare by Dan Alexandru Lupu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/545_a_749]
-
și gândurile negre și, nu în ultimul rând, pentru reglarea tensiunii arteriale. Cum să procedezi: încrucișează picioarele și astupă-ți urechile, apoi inspiră lent și profund. Expirând, întredeschide gura și încearcă să scoți un sunet asemănător bâzâitului unei albine. Prelungește expirația cât mai mult timp posibil și repetă exercițiul de cinci ori, neuitând să ții urechile astupate. 4 exerciții de respirație specializate, rapide și simple: 1. Exerciții de respirație pentru relaxarea corpului și a minții: așează-te pe un scaun cu
Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare =. In: Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare by Dan Alexandru Lupu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/545_a_749]
-
în picioare sau așezat, cum te simți mai confortabil. Așează vârful limbii pe cerul gurii, relaxează-ți obrajii și mușchii feței și ține gura ușor deschisă. Expiră puternic, apoi inspiră repede, umplându-ți plămânii cu aer. Ambele acțiuni - inspirația și expirația - se produc foarte rapid, în doar câteva secunde. Mai sunt multe altele dar pentru început socot că sunt de folos aceste exemple. Cap. II Mișcarea ” Mecanismul fin și minunat al naturii trebuie să fie continuu pus în mișcare pentru a
Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare =. In: Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare by Dan Alexandru Lupu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/545_a_749]
-
precizez, dar, oricum, va fi mai mare decât cea de supraviețuire. Că, la taxa de suflet, se adaugă alte câteva subtaxe. Anume? Cică, e aproape gata, un fel de aparat, cu care-ți va fi măsurată câtimea inspirațiilor și a expirațiilor. Ăsta, ți se va lega de gât, cum i se atârnă, berbecului, o talancă. Și-n buză, ți se bagă, un cârlig, ca cel cu care undițarii apucă peștișorii, din apă, și-i scot la mal. Și cârligul acela, ți
Blândeţea by Constantin Slavic () [Corola-publishinghouse/Imaginative/672_a_1240]
-
pitic (mersul piticului), culeg zmeură, o pun în coșuleț (execută mișcări imitative cu membrele superioare), vine furtuna (ridică brațele, imită vîntul), sar peste pîrîiaș (sărituri), plouă (pas alergător), ploaia a stat, culeg floricele (îndoiri, aplecări ale trunchiului), miros floricelele (inspirație, expirație) etc.. * Explicația trebuie să fie clară, precisă, concisă, logică, joacă rol fundamental în instruirea subiecților de vîrstă școlară, favorizează însușirea unor deprinderi motrice (elemente din gimnastica acobatica, ritmică, procedee tehnice din jocuri etc.). La școlarii mici, explicația se referă la
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
în inima ta, privește-i petalele și respiră, respiră adânc și umple-te de parfumul ei delicat. Bucură-te de prezența ei. Ce culoare are ? Dar petale ? Le poți atinge? Cu fiecare inspirație umplete de parfumul florii, iar cu fiecare expirație elimină orice grijă, orice neputință, orice îngrijorare. Apoi, când simți că ești centrată în inima ta, pune-ți următoarea întrebare: Cine sunt eu? Îți recomand să iei un creion și o foaie mare de hârtie, după care scrie următoarele: eu
Trăieşte viaţa pe care o iubeşti! by Alexandra Lupu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91668_a_93006]
-
următorul exercițiu care te va ajuta mult în procesul de iertare: retrage-te în locul tău de pace, fă câteva exerciții de respirație așa cum ți-am recomandat anterior simțind cum cu fiecare inspirație aduci lumina în corpul tău, iar cu fiecare expirație elimini orice durere, orice neiertare. Când simți că mintea ta s-a liniștit ia un pix și apoi scrie o scrisoare suferinței tale. Chiar așa, spune-i ce simți, tot ce-i în sufletul tău, spune-i: de ce-ai
Trăieşte viaţa pe care o iubeşti! by Alexandra Lupu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91668_a_93006]
-
vei vedea cum și lucrurile în jurul tău se vor schimba. Doar ai răbdare și exersează zilnic. Cum se folosesc afirmațiile: găsește un loc liniștit, așează-te pe un scaun cu spatele drept, fă câteva respirații profunde, simțind cum cu fiecare expirație elimini tot stresul, toate grijile, toate problemele și cu fiecare inspirație aduci in inima ta pacea, liniștea, iubirea. Simte cum inima ta se umple de iubire. Respiră iubire. Ești iubire. Trimite iubire către întregul Univers. Când simți că te-ai
Trăieşte viaţa pe care o iubeşti! by Alexandra Lupu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91668_a_93006]
-
alt instrument. Totuși, Într-o ocazie solemnă, la Înmormântarea unor partizani, În lipsa titularului, i se Îngăduie să o facă pe trompetistul. }n acel cimitir sobru, pătruns de un fior mistic spontan, Belbo prelungește Îndelung nota finală Într-un fel de expirație expiatorie. Ar vrea să rămână agățat pentru totdeauna de acea notă muzicală, să expieze odată cu aceasta, intuind că s-a identificat, poate pentru o clipă, fie chiar și Înlocuind pe altcineva, cu ceea ce Lacan numește „l’objet d’amour“. În
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2111_a_3436]
-
le explic ce se întâmpla în realitate. Voiam să fac apel la un alt limbaj, nu doar la vorbe. Cum puteam? Ce era de făcut? Am simțit mâna lui X atingându-mi degetul mare. Lângă ea, Z urmărea impasibilă. Odată cu expirația zgomotoasă a lui X, toate lichidele din corp au părut că mi se concentrează în zona sexului. Erecția a fost instantanee. X a inspirat și odată cu aerul ce-i pătrundea în piept i-am văzut sfârcurile profilându-se prin lâna
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2226_a_3551]
-
apucară de brațe ca la dansurile populare românești și Începură să scoată niște sunete din gât și pe nas, complet atonale. Efectul de ansamblu era un mârâit de câine pe ritm de rap Îndrăcit din Bronx - ritmul inspirației și al expirației artistelor. „Cântecul“, dacă i s-ar putea spune așa, părea să spună o poveste palpitantă, cu urcușuri și coborâșuri ale vocii, o notă joasă la exhalație și una Înaltă la inhalație, cu accelerări de ritm și acalmii, Încât orice cântăreață
Şaman by Adina Dabija () [Corola-publishinghouse/Imaginative/858_a_1756]
-
apucară de brațe ca la dansurile populare românești și începură să scoată niște sunete din gât și pe nas, complet atonale. Efectul de ansamblu era un mârâit de câine pe ritm de rap îndrăcit din Bronx - ritmul inspirației și al expirației artistelor. „Cântecul“, dacă i s-ar putea spune așa, părea să spună o poveste palpitantă, cu urcușuri și coborâșuri ale vocii, o notă joasă la exhalație și una înaltă la inhalație, cu accelerări de ritm și acalmii, încât orice cântăreață
Şaman by Adina Dabija () [Corola-publishinghouse/Imaginative/858_a_1757]
-
privi, se convinse de ce a dorit să se convingă, după care și-a continuat, În aromeala care o prinsese, emiterea, către soare, a unui dram de căldură a inimii și de frumusețe a figurii și sufletului său, ca o rară expirație, a unui porumbel gingaș, ce părea a fi. În clipa În care se trezi, deschizând, larg, micii săi ochi, de o culoare cam nedefinită, Între verzi și căprui, tresări, Întrebând de bărbatul ce se i se așezase alături, și care
Vieți răscolite by Constantin Slavic () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91621_a_92849]
-
sau mosc sunt cele mai potrivite), porniți o muzic... relaxant... și liniștitoare și asezați-v... comod într-un scaun. Închideți ușor ochii și începeți s... respirați profund, abdominal, de câteva ori, repetându-v... la fiecare inspirație cuvântul „liniștit” și la fiecare expirație cuvântul „relaxat”. Respirați astfel de câteva ori pan... ce respirația dumneavoastr... cap...ț... un ritm natural, profund, si r...mâneți în aceast... stare de liniște câteva minute. Este posibil s... simțiți furnic...turi în palme, în ț...lpi, pe frunte
Inițiere în Reiki by Risvan Vlad Rusu () [Corola-publishinghouse/Science/2013_a_3338]
-
20-30 de zile. Suc de ceapă, 100-200 g pe zi sau sub formă de decoct, cu 2 lingurițe de ceapă tocată la 200 ml apă. Se beau 2 căni pe zi. ASTM (năduf, nădușeală) Stare patologică, manifestată prin greutate În expirație, accese de sufocare și prin nevoia intensă de aer. Este de diferite feluri: bronșic, cardiac, dispeptic, intricat, ovarian, cu polen, profesional, renal etc. Astmul bronșic este cel mai răspândit, fiind provocat de o stare alergică, o infecție pulmonară cronică, o
MIRACULOASE LEACURI POPULARE by Vasile Văsâi () [Corola-publishinghouse/Science/1623_a_2977]
-
genunchiul, articulația coxo-femurală, mâinile etc). ASTENIE: stare patologică caracterizată prin scăderea intensă și prelungită a forței fizice (astenie fizică) și intelectuală (astenie psihică). Se Întâlnește În nevroze, depresii, covalescență, surmenaj. ASTM: stare patologică caracterizată prin nevoia intensă de aer, cu expirație foarte dificilă. Astm bronșic (cel mai răspândit), cardiac, cu polen, renal etc. ATEROSCLEROZĂ: stare patologică caracterizată prin Îngroșarea și sclerozarea pereților arterelor și arteriolelor, cu pierderea elasticității acestora. Atinge În special vasele inimii, rinichilor și vasele cerebrale. AVITAMINOZĂ (carență vitaminică
MIRACULOASE LEACURI POPULARE by Vasile Văsâi () [Corola-publishinghouse/Science/1623_a_2977]
-
produsă de bacilul tuberculos (bacilul lui Koch). TUMOARE: umflătură sau excrescență, care apare la nivelul unui țesut sau organ, ca urmare a Înmulțirii anarhice a celulelor, peste limitele normale. TUSE: simptom care constă Într-o inspirație scurtă, urmată de o expirație bruscă și zgomotoasă. Apare În diferite boli ale aparatului respirator (bronșită) sau este un reflex În boli cardiace și tumori intestinale. TUSE CONVULSIVĂ: boală infecțioasă, contagioasă, produsă de un microb care se manifestă În special la preșcolari și școlari. ULCERAȚIE
MIRACULOASE LEACURI POPULARE by Vasile Văsâi () [Corola-publishinghouse/Science/1623_a_2977]
-
pe loc sau cu scurtă deplasare înainte, înapoi sau lateral. Alergarea va fi variată, însoțită de mișcări de brațe, combinată cu sărituri ușoare, pași și mișcări de dans. Urmează apoi câteva exerciții de respirație tot în ritmul muzicii, inspirația și expirația efectuându-se din stând, odată cu mișcări de cap de exemplu, exerciții pentru tonificarea musculaturii pectorale, balansări ușoare de genunchi sau balansarea ușoară a bazinului spre stânga și spre dreapta. Se vor continua exercițiile din stând, urmând ordinea metodică a pregătirii
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
stând la poziția pe genunchi sau așezat de exemplu, se vor executa tot în ritmul muzicii, toate mișcările având o legătură între ele, întregul complex de exerciții să fie un dans cursiv. După un tempo rapid, mișcările de inspirație și expirație se vor efectua sub formă de exerciții ușoare eliminând timpii statici. Este indicat ca exercițiile să se execute din cât mai multe variante ale pozițiilor clasice din gimnastica de bază, repetând un exercițiu, de regulă, de 16 ori, solicitând astfel
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
afectate). Dorsalgia acută. Această afecțiune nu presupune același imperativ de repaos ca în cazul cervicalgiilor acute, cu sau fără nevralgie cervico-brahială și, ca atare, tratamentul poate începe precoce. După ce a fost identificat factorul declanșator al durerii (extensie, lateroflexie, inspirație sau expirație), kinetoterapeutul va așeza subiectul într-o poziție opusă celei care provoacă durerea. Aplicarea masajului va începe la distanță de punctul exitus și va urmări combaterea contracturilor, în acest scop folosindu-se, în principal, presiuni locale, presiuni alunecate profunde și frământat
Masajul Terapeutic by Doina Mârza () [Corola-publishinghouse/Science/1659_a_2998]
-
și stimularea funcțională a organelor intratoracice. S-a demonstrat că masajul aplicat pe regiunile capului, gâtului, membrelor superioare și a spatelui stimulează pe cale reflexă și favorizează inspirația, iar cel aplicat pe toracele anterior, de la claviculă la pubis, stimulează și favorizează expirația. Ca urmare, pentru stimularea funcției respiratorii, se recomandă aplicarea unora dintre următoarele modalități de acționare: A. Pentru stimularea inspirației efleuraj, presiuni statice, presiuni alunecate, frământat aplicate la nivelul cefei și umerilor (trapezi, scaleni, deltoizi); presiuni+vibrații, executate cu palma a
Masajul Terapeutic by Doina Mârza () [Corola-publishinghouse/Science/1659_a_2998]
-
până când se acoperă toată regiunea); procedee și tehnici calmante aplicate pe proiecția dorsală a ariei cardiace (regiunea supra-scapulară și latero-dorsală stângă). poziția pacientului: așezat, cu fruntea sprijinită pe antebrațele proprii sau așezat cu mâinile sprijinite pe coapse. B. Pentru stimularea expirației efleuraj, presiuni statice și presiuni alunecate, aplicate la nivelul sternului și al plexului solar; fricțiuni, presiuni statice și presiuni alunecate, la nivelul spațiilor intercostale; efleuraj, presiuni statice și presiuni alunecate, aplicate pe toracele inferior, mai ales. Se pare că, în afară de
Masajul Terapeutic by Doina Mârza () [Corola-publishinghouse/Science/1659_a_2998]