629 matches
-
a întâmplat? Bica... Bica nu mai este. Inima familiei noastre a încetat să mai bată. N-a vrut, cu nici un chip, s-o însoțească la înmormântare. L-a sunat pe Bariu și-a cerut o săptămână de concediu. A stat ghemuită, ore în șir, cu obrajii prinși în palme, murmurând în neștire: "Bica! Săraca Bica!" I-a trebuit mult timp să accepte gândul că n-o va mai vedea niciodată. Și-a făcut nenumărate mustrări că a tot amânat să-și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1548_a_2846]
-
datorită căruia Inabayama primise un al doilea nume: Muntele Florii de Aur. Se Înălța de lângă Râul Nagara, un fundal splendid pentru oraș și câmpii, iar Hiyoshi făcu ochii mari când văzu În vârf zidurile albe ale castelului, mic În depărtare, ghemuit ca o pasăre solitară. Singurul drum care urca din oraș era o cărare Întortocheată, iar castelul avea o rezervă de apă Îmbelșugată. Hiyoshi fu impresionat. Era genul de fortăreață dificil de atacat și imposibil de cucerit. Își reaminti apoi că
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2247_a_3572]
-
Tokugawa care se apropia, se opri involuntar pe loc, șocat. Shonyu strigă din nou, zădărându-l: — Ești de-al dușmanului? Dacă da, ia-mi capul și vei săvârși o faptă de seamă. Omul care-ți vorbește acum este Ikeda Shonyu. Ghemuit În vegetația deasă, războinicul Înălță capul, privindu-l pe Shonyu cum stătea așezat În fața lui. Se cutremură un moment, apoi vorbi pe un ton arogant, ridicându-se: — Ei bine, iată că am Întâlnit un adversar respectabil. Sunt Nagai Denpachiro din
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2247_a_3572]
-
90° 180°, 360°; mers cu pas adăugat (cu deplasare înainte, înapoi sau lateral); mers cu pas arcuit; mers cu pas ascuțit; mers cu pas înalt; mers cu pas încrucișat (cu deplasare înainte, înapoi sau lateral); mers cu pas fandat; mers ghemuit (cu deplasare înainte, înapoi sau lateral); mers cu sprijin înainte pe mâini; mers în sprijin dorsal pe mâini (cu deplasare înainte, înapoi, lateral); mers în stând cu picioarele întinse, trunchiul îndoit și mâinile pe glezne. Alergarea Alergarea este un mijloc
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
realizează pe ceafă, omoplați și brațe. Poziția se menține 2-3 secunde. Metodica învățării Din așezat, rulare înapoi; Din culcat apucat de prima șipcă a scării fixe, idicarea picioarelor la verticală; Ridicarea picioarelor și a bazinului cu ajutorul unui partener; Din stând ghemuit, rulare înapoi și întinderea picioarelor la verticală; Stând pe omoplați executat fără ajutor; Trecere în poziția așezat prin rostogolire înainte; Executarea stândului pe omoplați într-o combinație sau legare cu alte elemente. Stând pe cap Descriere tehnică În învățarea acestui
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
sol la lățimea umerilor; în continuare se așează fruntea și se încordează musculatura gâtului; prin impuls din glezne, greutatea corpului trece pe cele trei puncte de sprijin; picioarele întinse se ridică lent și se apropie progresiv. Metodica învățării Din stând ghemuit, formarea triunghiului de susținere și ridicarea bazinului la verticală cu genunchii îndoiți, cu ajutorul unui partener; Același exercițiu cu balansul unui picior și cu ajutor; Urcare lentă în stând pe cap, din stând depărtat, cu sprijin la scara fixă sau la
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
bazinului la verticală cu genunchii îndoiți, cu ajutorul unui partener; Același exercițiu cu balansul unui picior și cu ajutor; Urcare lentă în stând pe cap, din stând depărtat, cu sprijin la scara fixă sau la perete; Stând pe cap din sprijin ghemuit, executat independent; Stând pe cap, cu picioarele întinse și apropiate, executat independent; Stând pe cap și rostogolire înainte; Introducerea elementului într o combinație simplă. Stând pe mâini Descriere tehnică Din stând, balansul unui picior înainte simultan cu ducerea brațelor prin
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
de legătură. Este o mișcare prin care corpul vine în contact cu solul în mod succesiv; se poate executa pe abdomen, părțile laterale ale corpului sau spate. Metodica învățării Grupări din culcat, așezat și stând; Rulări pe spate din pozițiile: ghemuit, așezat, culcat, stând; Din stând pe omoplați, îndoirea și întinderea corpului din articulațiile coxofemurale pe verticală; Din culcat facial, extensii (pentru rularea pe abdomen); Culcat facial, sprijin pe mâini, rulare pe abdomen și piept; Culcat facial, picioarele îndoite și prinse
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
corpului din articulațiile coxofemurale pe verticală; Din culcat facial, extensii (pentru rularea pe abdomen); Culcat facial, sprijin pe mâini, rulare pe abdomen și piept; Culcat facial, picioarele îndoite și prinse cu mâinile, rulare pe abdomen. Rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit Descriere tehnică Rostogolirea înainte este o rotare în plan sagital, în care corpul este grupat sau semigrupat. Din stând ghemuit, sprijin înainte pe mâini: se ridică bazinul simultan cu ducerea bărbiei în piept și așezarea cefei pe sol; urmează o
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
pe abdomen și piept; Culcat facial, picioarele îndoite și prinse cu mâinile, rulare pe abdomen. Rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit Descriere tehnică Rostogolirea înainte este o rotare în plan sagital, în care corpul este grupat sau semigrupat. Din stând ghemuit, sprijin înainte pe mâini: se ridică bazinul simultan cu ducerea bărbiei în piept și așezarea cefei pe sol; urmează o rulare pe spate cu picioarele grupate (mâinile apucă gambele pentru a ajuta gruparea); revenirea în ghemuit este realizată prin împingerea
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
sau semigrupat. Din stând ghemuit, sprijin înainte pe mâini: se ridică bazinul simultan cu ducerea bărbiei în piept și așezarea cefei pe sol; urmează o rulare pe spate cu picioarele grupate (mâinile apucă gambele pentru a ajuta gruparea); revenirea în ghemuit este realizată prin împingerea umerilor și a capului spre înainte. Metodica învățării Stând ghemuit, sprijin înainte pe mâini, ridicarea bazinului sus simultan cu flexia trunchiului și aplecarea capului înainte; Din poziția așezat sau așezat grupat, rulări înainte și înapoi; Din
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
ducerea bărbiei în piept și așezarea cefei pe sol; urmează o rulare pe spate cu picioarele grupate (mâinile apucă gambele pentru a ajuta gruparea); revenirea în ghemuit este realizată prin împingerea umerilor și a capului spre înainte. Metodica învățării Stând ghemuit, sprijin înainte pe mâini, ridicarea bazinului sus simultan cu flexia trunchiului și aplecarea capului înainte; Din poziția așezat sau așezat grupat, rulări înainte și înapoi; Din ghemuit aceeași mișcare; Din poziția culcat dorsal, grupări cu prinderea gambelor sub genunchi; Stând
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
simultan cu flexia trunchiului și aplecarea capului înainte; Din poziția așezat sau așezat grupat, rulări înainte și înapoi; Din ghemuit aceeași mișcare; Din poziția culcat dorsal, grupări cu prinderea gambelor sub genunchi; Stând pe omoplați, dezechilibrare, rulare înainte, în stând ghemuit sau stând; Rostogolire înainte pe un plan înclinat; Rostogolire înainte cu ajutorul unui partener ; Rostogolire înainte executată independent; Două rostogoliri legate; Integrarea elementului într-o combinație. Rostogolirile înainte se pot realiza în următoarele variante: Rostogolire înainte din ghemuit în depărtat; Rostogolire
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
elementului într-o combinație. Rostogolirile înainte se pot realiza în următoarele variante: Rostogolire înainte din ghemuit în depărtat; Rostogolire înainte din depărtat în ghemuit; Rostogolire înainte din depărtat în depărtat; Rostogolire înainte în culcat dorsal; Rostogolire înainte din stând, în ghemuit și revenire în stând; Rostogolire înainte din stând în stând (picioarele întinse și apropiate); Rostogolire înainte cu întoarcere 180° în culcat facial; Rostogolire înapoi din ghemuit în ghemuit Descriere tehnică Din stând ghemuit, sprijin înainte pe mâini, cu spatele pe
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
în depărtat; Rostogolire înainte în culcat dorsal; Rostogolire înainte din stând, în ghemuit și revenire în stând; Rostogolire înainte din stând în stând (picioarele întinse și apropiate); Rostogolire înainte cu întoarcere 180° în culcat facial; Rostogolire înapoi din ghemuit în ghemuit Descriere tehnică Din stând ghemuit, sprijin înainte pe mâini, cu spatele pe direcția de deplasare: se execută o rulare pe spate cu bărbia în piept și genunchii îndoiți; brațele se duc înapoi peste cap, cu palmele la nivelul urechilor; urmează
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
culcat dorsal; Rostogolire înainte din stând, în ghemuit și revenire în stând; Rostogolire înainte din stând în stând (picioarele întinse și apropiate); Rostogolire înainte cu întoarcere 180° în culcat facial; Rostogolire înapoi din ghemuit în ghemuit Descriere tehnică Din stând ghemuit, sprijin înainte pe mâini, cu spatele pe direcția de deplasare: se execută o rulare pe spate cu bărbia în piept și genunchii îndoiți; brațele se duc înapoi peste cap, cu palmele la nivelul urechilor; urmează o împingere în brațe în timp ce
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
cu bărbia în piept și genunchii îndoiți; brațele se duc înapoi peste cap, cu palmele la nivelul urechilor; urmează o împingere în brațe în timp ce bazinul trece peste cap; se întind brațele și se ajunge în poziția inițială. Metodica învățării Așezat ghemuit, rulare înapoi și revenire; Din stând ghemuit, rulare înapoi cu brațele îndoite și cu palmele pregătite pentru a prelua greutatea corpului; Rostogolire înapoi pe un plan înclinat; Rostogolire înapoi cu ajutor; Rostogolire înapoi executată independent; Două rostogoliri înapoi; Rostogolire înapoi
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
brațele se duc înapoi peste cap, cu palmele la nivelul urechilor; urmează o împingere în brațe în timp ce bazinul trece peste cap; se întind brațele și se ajunge în poziția inițială. Metodica învățării Așezat ghemuit, rulare înapoi și revenire; Din stând ghemuit, rulare înapoi cu brațele îndoite și cu palmele pregătite pentru a prelua greutatea corpului; Rostogolire înapoi pe un plan înclinat; Rostogolire înapoi cu ajutor; Rostogolire înapoi executată independent; Două rostogoliri înapoi; Rostogolire înapoi în combinație cu alte elemente. Rostogolirile înapoi
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
rostogoliri înapoi; Rostogolire înapoi în combinație cu alte elemente. Rostogolirile înapoi se pot realiza în următoarele variante: Rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat; Rostogolire înapoi din depărtat în ghemuit; Rostogolire înapoi din depărtat în depărtat; Rostogolire înapoi din stând, în ghemuit și revenire în stând; Rostogolire înapoi din stând în stând (picioarele întinse și apropiate). Rostogolire laterală Descriere tehnică Sunt mișcări care se pot realiza cu corpul întins sau cu corpul ghemuit. Se execută din culcat dorsal, brațele sus (în prelungirea
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
din depărtat în depărtat; Rostogolire înapoi din stând, în ghemuit și revenire în stând; Rostogolire înapoi din stând în stând (picioarele întinse și apropiate). Rostogolire laterală Descriere tehnică Sunt mișcări care se pot realiza cu corpul întins sau cu corpul ghemuit. Se execută din culcat dorsal, brațele sus (în prelungirea corpului). Urmează o întoarcere de 360° în jurul axului longitudinal; brațele întinse se mențin sus iar membrele inferioare vor fi și ele întinse. Metodica învățării Culcat dorsal, cu brațele sus, rulări spre
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
ale trunchiului din stând depărtat, cu brațele întinse în prelungirea corpului, cu palmele la ceafă sau pe solduri etc.; pentru picioare: deplasări cu pas fandat; genuflexiuni; sărituri cu extensia corpului din ghemuit în ghemuit; deplasări prin sărituri succesive din poziția ghemuit; sărituri alternative de pe un picior pe altul, succesive pe un picior, succesive pe ambele picioare, pe loc sau cu deplasare; sărituri în lungime de pe loc cu desprindere de pe ambele picioare; sărituri succesive peste banca de gimnastică sau alt reper etc.
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
de mâinile a doi copii; ridicarea și transportul băncii de gimnastică, a saltelelor, a aparatelor, pe grupe de câte 3-4 elevi; exerciții complexe care angajează în efort de forță mai multe grupe musculare (exemplu: din stand, T1 trecere în sprijin ghemuit, T2 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T3 revenire în sprijin ghemuit, T4 revenire în stând; din sprijin ghemuit, T1 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T2 depărtarea picioarelor, T3apropierea picioarelor, T4 revenire în sprijin ghemuită; alcătuirea de „ circuite" scurte, cuprinzând 4-6 stații, la
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
gimnastică, a saltelelor, a aparatelor, pe grupe de câte 3-4 elevi; exerciții complexe care angajează în efort de forță mai multe grupe musculare (exemplu: din stand, T1 trecere în sprijin ghemuit, T2 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T3 revenire în sprijin ghemuit, T4 revenire în stând; din sprijin ghemuit, T1 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T2 depărtarea picioarelor, T3apropierea picioarelor, T4 revenire în sprijin ghemuită; alcătuirea de „ circuite" scurte, cuprinzând 4-6 stații, la fiecare dintre acestea, efectuându-se într-un regim precizat (30
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
de câte 3-4 elevi; exerciții complexe care angajează în efort de forță mai multe grupe musculare (exemplu: din stand, T1 trecere în sprijin ghemuit, T2 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T3 revenire în sprijin ghemuit, T4 revenire în stând; din sprijin ghemuit, T1 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T2 depărtarea picioarelor, T3apropierea picioarelor, T4 revenire în sprijin ghemuită; alcătuirea de „ circuite" scurte, cuprinzând 4-6 stații, la fiecare dintre acestea, efectuându-se într-un regim precizat (30” lucru, urmat de 30” pauză și trecerea
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
musculare (exemplu: din stand, T1 trecere în sprijin ghemuit, T2 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T3 revenire în sprijin ghemuit, T4 revenire în stând; din sprijin ghemuit, T1 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T2 depărtarea picioarelor, T3apropierea picioarelor, T4 revenire în sprijin ghemuită; alcătuirea de „ circuite" scurte, cuprinzând 4-6 stații, la fiecare dintre acestea, efectuându-se într-un regim precizat (30” lucru, urmat de 30” pauză și trecerea la următoarea stație; număr de execuții precizat și timpul acordat revenirii; efectuarea „legată" a întregului
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]