456 matches
-
de bucurie. — Hai să ne odihnim. Îi spuse Santiago prietenului său, Întrerupind observația minuțioasă a lui Julius. Mai Întîi cina de Crăciun cu bătrînii, diseară; pe urmă ieșim. CÎteva ore de somn nu ne-ar prinde rău acum. SÎnt niște haltere pe-aici? Întrebă deodată, Întorcîndu-se spre Julius. Julius voia să-i spună nu, ba chiar avu de gînd să-i povestească Întîmplarea cu Cano și bolovanii lui, dar Își dădu seama că s-ar fi ostenit degeaba, fiindcă pe Santiago
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2098_a_3423]
-
Bobby, refuzînd să ia banii. — Spiritul familiei, comentă Vlăjganul și hohoti ea de obicei, În timp ce Bobby se ridica În picioaie, uitîndu-se la frate-său. — Du-te, Bobby; ne vedem mîine, Îi zise Santiago. În timp ce Bobby se Îndepărta furios. Avem niște haltere acasă? Întrebă pe neașteptate, dar Bobby nu-l auzi. Santiago și Lester s-au trezit de două ori a doua zi. Prima dată la prînz, pe la unu, În paturi necunoscute, alături de fetele la care Vlăjganul Îi dusese noaptea trecută. Santiago
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2098_a_3423]
-
A doua oară s-au trezit pe la patru după-amiază, la palat Aici au putut să facă un duș și să bea suc de portocale. Apoi și-au făcut apariția la parter, unde Santiago Îl Întrebă iarăși pe Bobby dacă aveau haltere. Juan Lucas, care se afla prin apropiere, Îi spuse că pentru niște leneși ca Bobby și Julius nu fusese nevoie de haltere În casă, că azi nu-i deschis nicăieri, fiind sărbătoare, dar mîine o să aibă grijă personal să aducă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2098_a_3423]
-
de portocale. Apoi și-au făcut apariția la parter, unde Santiago Îl Întrebă iarăși pe Bobby dacă aveau haltere. Juan Lucas, care se afla prin apropiere, Îi spuse că pentru niște leneși ca Bobby și Julius nu fusese nevoie de haltere În casă, că azi nu-i deschis nicăieri, fiind sărbătoare, dar mîine o să aibă grijă personal să aducă haltere de toate mărimile pentru el și Lester. Cu sosirea halterelor s-a regularizat imediat viața oaspeților de Crăciun. Se sculau foarte
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2098_a_3423]
-
Juan Lucas, care se afla prin apropiere, Îi spuse că pentru niște leneși ca Bobby și Julius nu fusese nevoie de haltere În casă, că azi nu-i deschis nicăieri, fiind sărbătoare, dar mîine o să aibă grijă personal să aducă haltere de toate mărimile pentru el și Lester. Cu sosirea halterelor s-a regularizat imediat viața oaspeților de Crăciun. Se sculau foarte tîrziu În fiecare dimineață, Își puneau costumele de baie, coborau În grădină și timp de cîteva ore ridicau și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2098_a_3423]
-
pentru niște leneși ca Bobby și Julius nu fusese nevoie de haltere În casă, că azi nu-i deschis nicăieri, fiind sărbătoare, dar mîine o să aibă grijă personal să aducă haltere de toate mărimile pentru el și Lester. Cu sosirea halterelor s-a regularizat imediat viața oaspeților de Crăciun. Se sculau foarte tîrziu În fiecare dimineață, Își puneau costumele de baie, coborau În grădină și timp de cîteva ore ridicau și iar ridicau greutăți de toate tipurile și mărimile; pentru antebrațe
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2098_a_3423]
-
petreceau ore Întregi În felul ăsta și Bobby se uita la ei furios, așteptînd să termine ca să se hotărască odată la ce plajă o să se ducă În dimineața aceea. Au vrut să-l bage și pe el În povestea cu halterele, dar Bobby știa din oglinda din camera lui că n-avea nevoie de ele, fiindcă el nu voia să devină un Tarzan ca ăștia doi. „Nici nu mă gîndesc, Își spunea; e curată sclavie“. Era de ajuns să te uiți
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2098_a_3423]
-
din camera lui că n-avea nevoie de ele, fiindcă el nu voia să devină un Tarzan ca ăștia doi. „Nici nu mă gîndesc, Își spunea; e curată sclavie“. Era de ajuns să te uiți la ei cum ridică necontenit halterele, lac de sudoare, Îmbrăcați În plastic ca să asude și mai tare și să elimine cel mai mic surplus de grăsime; grăsime pe care de altfel numai ei o observau, ca urmare a celor trei sau patru zile cînd, din pricina călătoriei
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2098_a_3423]
-
ca să asude și mai tare și să elimine cel mai mic surplus de grăsime; grăsime pe care de altfel numai ei o observau, ca urmare a celor trei sau patru zile cînd, din pricina călătoriei și a Crăciunului, rar mai ridicaseră halterele În fiecare dimineață, ca pînă atunci. Parcă erau pederaști, cu atîtea vaiete din pricina unor milimetri În plus sau În minus la cutia toracică decît luna trecută, ce voinici erau!, merita să-i vezi cum Își Îngrijeau mușchii! Și pe urmă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2098_a_3423]
-
toată viața Înainte, În orice caz o duc mai bine decît Vlăjganul, fiindcă el n-are bazin În apartamentul lui“, Înota fără nici o grabă. N-a mai fost o noapte la fel pentru Bobby. S-au Întors la programul obișnuit, halterele, plaja, cazinoul din Ancón, localurile de noapte pentru dans. O dată sau de două ori a nutrit speranța că va gusta iarăși din deliciile acelei nopți de pomină, mai ales cînd Îl vedea pe Vlăjgan apărînd la Saratoga sau la Freddy
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2098_a_3423]
-
-ilor. Îi învinsesem, credeam eu, prin K.O. pe Man diargues, Jean Paul, Hoffmann, Tieck, Nerval, Novalis, la puncte pe Kafka și prin abandon (în runda a șaisprezecea) pe Dimov. Fiecare carte pe care o citeam pe atunci era o halteră ridicată, fiecare poem era un extensor, orice plimbare - un șir lung de flotări, orice privire (cum priveam pe-atunci un capac de stilou sau o ascuțitoare de pe masă atât de intens și de impersonal încât totul dispărea îm prejur, iar
De ce iubim femeile by Mircea Cărtărescu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/589_a_971]
-
trebuia să notezi pentru cît timp și cu cine plecai pe rîu; celelalte registre, pentru plîngeri legate de echipament sau de purtarea vreunui camarad; mopurile întinse la uscat pe un grătar, dar mult mai adesea lăsate alături de el; colțul cu haltere și saci cu nisip pentru a continua antrenamentul mușchilor pe timp de iarnă... Nu numai că-mi amintesc cum arăta totul ca într-o lumină cețoasă, pot chiar să simt mirosul acela. Dar știu sigur că niciodată nu m-am
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
libere. 8. După funcțiile îndeplinite, exerciții fizice sînt: repetitive, introductive; asociative, aplicative; creative, întrecere; de recuperare; de expresie corporală. 9. După tipul de încărcătură adițională, exercițiile se împart în exerciții: cu partener; cu mingii medicinale; cu saci cu nisip; cu haltere etc. 10. După structura socială exercițiile pot fi: individuale; în grup; mixte; demixtate. Această clasificare este relativă, depinde de necesitățile impuse de obiectivele pe care le avem de îndeplinit în lecție și fără a neglija numărul mare de mijloace existente
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
eforturilor explozive. Prin utilizarea acestui procedeu dezvoltăm forța explozivă (forță în regim de viteză) cu ajutorul a trei grupe de exerciții, efectuate în viteză maximă de 3-6 ori, în 6-8 serii, pauză 3-5 minute între repetări folosind următoarele materiale, mingi medicinale, haltere și exerciții acrobatice. procedeul încărcăturii medii sau a eforturilor mijlocii dezvoltă forța explozivă, încărcăturile folosite sînt între 30-80% din posibilitățile maxime "ținînd cont de calitatea dominantă, viteză sau îndemînare", dozarea fiind de 3-6 repetări a cîte 6-9 serii. procedeul eforturilor
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
mulaj, fă-l din două părți și gata, din trei ar fi prea greu, N-o să uit. Cipriano Algor rămase câteva minute privindu-și fiica desenând, apoi se duse în olărie. Se va măsura cu lutul, va ridica greutățile și halterele noii reînvățări, își va exersa mâna amorțită, va modela câteva figuri de probă care nu vor fi nici măscărici nici bufoni, nici eschimoși nici infirmiere, nici asirieni nici mandarini, niște figuri despre care oricine le va privi, bărbat sau femeie
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2116_a_3441]
-
mi-e frică de meseviștii ăștia, ce dacă ei au mortăciuni. Nu mi-e frică, ce-am eu cu ei. Eram la Craiova și făceam sport și erau doi frați Niță, ochelariști, și în momentul în care eram cu o halteră de nu știu câte zeci de kilograme și eram cu ea la piept, au vrut să mă bată. E, l-am bătut pe unul, ăl mai tare, și de atunci nu mai am treabă cu nimeni. Erau niște olteni proști. Nu doar
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2286_a_3611]
-
ți s-a Întâmplat, ce ți-au făcut, unde a dispărut femeia aceea, femeia mea? Ud de transpirație, Antonio se Întinse pe banca pentru abdominale. Împreună de optzeci de ori picioarele Încleștate În greutăți de inox din ce În ce mai grele. Apoi ridică halterele. La urma urmelor, Încă mai era În formă. Dar mușchii Îl dureau ca și cum i-ar fi fost sfâșiați. Instructorul se apropie privindu-l fără a găsi ceva de corectat În poziția lui. Antonio ridică greutăți până când oboseala Îi Încețoșă mintea
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2343_a_3668]
-
Bergmann era înfășurat cu izolirband, îi confecționase și un pat de armă și mâner, arăta ca o adevărată mitralieră, făcuse rost și de o curea cu care și-o atârna de gât, avea un buzdugan la cingătoare făcut dintr-o halteră, pe antebrațe cele două apărătoare bătute-n ținte de aramă îi ajungeau până la coate, pe lângă buzdugan mai atârnându-i la șold și un ditamai cuțit cu mâner negru, eu până atunci nu mai văzusem așa ceva, arăta foarte războinic, ajungând lângă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2148_a_3473]
-
pare ușor iritată. Bine, dacă chiar crezi că ai nevoie de așa ceva. Iar eu, Samantha, trebuie să discut cu tine mai încolo în cursul zilei de azi despre termenii și condițiile angajării tale, spune Eddie. Stă în fața oglinzii, ținând o halteră. Ca să știi în ce te-ai băgat. Râde în hohote, apoi, cu un ușor icnet, ridică greutatea deasupra capului. Pântecul i se zguduie de efort. Și imaginea nu e prea atractivă. — Păi... să mă duc să-mi văd de... treabă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2362_a_3687]
-
încercat descoperirea noilor talente, prin organizarea unor tabere de vară pentru cei care aspirau să intre în echipele profesioniste ale universităților. Antrenorii angajați de Nike șlefuiau abilitățile acestor jucători, evaluându-le performanțele prin sprinturi de 40 de metri, ridicări de haltere și alte asemenea teste, folosite de către antrenorii echipelor profesioniste pentru a depista jucătorii potențiali. În sporturile mai puțin populare, Nike i-a încălțat pe jucători de top aflați la vârste comic de fragede: jucători de tenis ori golf, cu vârste
Ce Doresc Clienții Noștri. Ghid pentru dezvoltarea afacerii by Harry Beckwith [Corola-publishinghouse/Science/1896_a_3221]
-
de percepție greșită și atenția excesivă acordată imaginii corpului sunt factori importanți în declanșarea tulburărilor alimentare. Cauze pentru care femeile sunt mai serios afectate de aceste tulburări decât bărbații. În fine, știm astăzi că după ce au ridicat de două ori halterele, bărbații au impresia că au un corp de Apollo, pe când femeile sunt mult mai lucide în această privință. Această descoperire a fost făcută urmărind aproximativ 50 de bărbați și femei, cu vârste cuprinse între 18 și 29 de ani, pe parcursul
150 de experimente pentru cunoașterea sexului opus. Psihologia feminină și psihologia masculină by Serge Ciccotti () [Corola-publishinghouse/Science/1848_a_3173]
-
hip-hop, new jack...) de la 90 la 130 BPM. Utilizarea contratimpilor. Înlănțuiri cu mișcări sacadate și alunecate HIP-HOP Dans urban, variantă a break dance-ului, a smurf ului, a electric boogie-ului BODY-SCULPT Curs de întărire musculară a întregului corp, prin utilizarea de haltere, elastice, bastoane ... Cursuri identice, având în plus STEP-ul constituie Power-Sculpt ELASTIC RUBBER-BAND Curs de întărire musculară sau de stretching cu unu sau două elastice CARDIO-TRENING Practică de sală, de club de fitness, de repunere în formă. Antrenament care asociază
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
poate organiza o lecție de gimnastică de întreținere în ritmul muzicii. Dacă însă sala este utilă cu obiecte și aparate de gimnastică (bastoane, corzi, mingii medicinale, spaliere, bănci, extensoare, cordoane elastice, greutăți mici, bicicletă ergometică, aparat de vâslit, bancă cu haltere etc.), acestea trebuie folosite în colectiv sau individual. Foarte plăcute și atractive lecții se pot alcătui în ritmul muzicii, folosind bastoane, corzi, cordoane elastice, spaliere sau bănci. Profesorul trebuie să organizeze lecții cât mai variate. În general, un exercițiu se
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
practicarea altor activități sportive, de exemplu: jgging, inot, tennis, schi sau jocuri sportive. Se pot folosi obiecte și aparate de gimnastică (bastoane, corzi, mingi medicinale, spaliere, bănci, extensoare, cordoane elastice, greutăți mici, bicicletă ergometrică, aparat de vâslit, helcometre, bancă cu haltere etc.). Una din inițiatoarele acestei forme și promotoare ale ei a fost actrița americancă Jane Fonda care iși perfecționează stilul în studiourile sale de înregistrări. 4.2. PILATES Pilates este o tehnică de exerciții atât pentru minte, cât și pentru
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
2 timpi. BODY-SCULPT este o ședință tehnică de dezvoltare a musculaturii în care sunt vizate toate grupele musculare. Durează 60 minute. Pe parcursul a 30-40 minute sunt solicitate 7-8 grupe musculare și se recomandă 8-12 repetări. Se folosesc pentru aceasta mici haltere, benzi elastice, step-uri, slid-uri pentru amenajarea unor ateliere și utilizarea lor în circuit. Se recomandă reprize de efort susținut de 15-30 sec. și intercalarea lor cu pauze active de 15 secunde sau mai puțin. Este strict necesară revenirea organismului
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]