1,142 matches
-
al mișcărilor și posturii corpului uman, reflectând o integrare optimă între componentele biomecanice, fiziologice și psihologice ale individului. Aceasta implică coordonarea eficientă a segmentelor corporale, fluiditatea și expresivitatea mișcării, precum și o relație armonioasă între tonusul muscular, postura și controlul motric. Armonia corporală poate fi abordată prin următoarele dimensiuni: 1. Dimensiunea biomecanică - se referă la eficiența mișcărilor în raport cu legile mecanicii și fiziologiei umane. Un corp armonios se caracterizează printr-o postură corectă, o distribuție echilibrată a greutății și o
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
corporală este asociată cu disciplina și autocontrolul (ex. artele marțiale), în timp ce în altele poate fi legată de expresivitate și libertatea mișcării (ex. dansurile tradiționale). ... În educație fizică și sport, armonia corporală este un obiectiv fundamental, vizând dezvoltarea capacității motrice. Prin exerciții de dezvoltare a calităților motrice și de formarea unui repertoriu vast de deprinderi motrice, se poate îmbunătăți controlul mișcărilor și se pot preveni dezechilibrele posturale sau accidentările. Armonia corporală este, așadar, rezultatul unei integrări complexe a factorilor motrici
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
ex. artele marțiale), în timp ce în altele poate fi legată de expresivitate și libertatea mișcării (ex. dansurile tradiționale). ... În educație fizică și sport, armonia corporală este un obiectiv fundamental, vizând dezvoltarea capacității motrice. Prin exerciții de dezvoltare a calităților motrice și de formarea unui repertoriu vast de deprinderi motrice, se poate îmbunătăți controlul mișcărilor și se pot preveni dezechilibrele posturale sau accidentările. Armonia corporală este, așadar, rezultatul unei integrări complexe a factorilor motrici, fiziologici, psihologici și culturali, având un impact
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
fi legată de expresivitate și libertatea mișcării (ex. dansurile tradiționale). ... În educație fizică și sport, armonia corporală este un obiectiv fundamental, vizând dezvoltarea capacității motrice. Prin exerciții de dezvoltare a calităților motrice și de formarea unui repertoriu vast de deprinderi motrice, se poate îmbunătăți controlul mișcărilor și se pot preveni dezechilibrele posturale sau accidentările. Armonia corporală este, așadar, rezultatul unei integrări complexe a factorilor motrici, fiziologici, psihologici și culturali, având un impact semnificativ asupra sănătății, performanței și expresiei corporale. Expresia corporală
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
motrice. Prin exerciții de dezvoltare a calităților motrice și de formarea unui repertoriu vast de deprinderi motrice, se poate îmbunătăți controlul mișcărilor și se pot preveni dezechilibrele posturale sau accidentările. Armonia corporală este, așadar, rezultatul unei integrări complexe a factorilor motrici, fiziologici, psihologici și culturali, având un impact semnificativ asupra sănătății, performanței și expresiei corporale. Expresia corporală reprezintă ansamblul de mișcări, gesturi, posturi prin care o persoană comunică emoții, gânduri și intenții, fie în mod conștient, fie inconștient. Aceasta este o
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
de comunicare nonverbală, utilizată atât în contexte cotidiene, cât și în domenii artistice și sportive. Expresia corporală poate fi analizată ca parte a procesului de integrare socială și manifestare a identității culturale. Astfel, expresia corporală nu este doar o manifestare motrică (estetică sau artistică), ci și un mijloc esențial de interacțiune socială, dezvoltare personală și explorare identitară. Expresivitatea corporală reflectă calitatea expresiei corporale și se dobândește prin intervenții constante în acest sens. Din perspectiva disciplinei opționale Armonie și expresie corporală, orientarea
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
ale organismului elevului, prevenirea instalării unor atitudini corporale vicioase și a unor deficiențe fizice generate, în special, de activitățile sedentare. Prin urmare, această disciplină oferă elemente de profilaxie a instalării unor atitudini fizice deficiente, cât și de îmbogățire a repertoriului motric al elevilor. Structura programei include următoarele elemente: ● nota de prezentare; ● competențe generale; ● competențe specifice și exemple de activități de învățare; ● conținuturi; ● sugestii metodologice. Competențele generale vizate de discipline Armonie și expresie corporală jalonează achizițiile elevului pentru întregul ciclu gimnazial. Acestea
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
creșterea gradată a complexității acestora, modelul prezentat în prezenta programă fiind unul concentric-spiralat, favorabil transferului achizițiilor dobândite de la un an de instruire la altul. Conținuturile învățării sunt grupate pe următoarele categorii taxonomice: ● elemente ale dezvoltării fizice armonioase; ● calități (aptitudini) motrice; ● elemente de compensare a efectelor specifice activităților sedentare; ● refacere și recuperare. Sugestiile metodologice propun strategii de învățare și de evaluare a nivelului achizițiilor prevăzute în programă. În concordanță cu specificul disciplinei, ele au rolul de a orienta profesorul în utilizarea
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
rigiditate • observarea diferențelor dintre acțiunile realizate cu suplețe față de cele realizate cu indici scăzuți de mobilitate • descrierea influențelor unor activități cotidiene asupra expresiei corpului 2.2. Utilizarea mijloacelor de dezvoltare a expresiei corporale • efectuarea principalelor exerciții fizice destinate dezvoltării calităților motrice suport pentru practicarea disciplinelor sportive • efectuarea exercițiilor de dezvoltare a amplitudinii mișcărilor de bază ale tuturor segmentelor corpului • efectuarea exercițiilor de dezvoltare a supleței regiunilor musculare angrenate în eforturile specifice activităților școlare, gospodărești, de timp liber • execuții în fața oglinzii
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
bază ale tuturor segmentelor corpului • efectuarea exercițiilor de dezvoltare a supleței regiunilor musculare angrenate în eforturile specifice activităților școlare, gospodărești, de timp liber • execuții în fața oglinzii pentru constatarea aspectelor de expresie corporală 2.2. Alcătuirea programelor de exerciții destinate calităților motrice care favorizează expresia corporală • alcătuirea unor programe de exerciții fizice de către elevi, pentru dezvoltarea calităților motrice • exersarea unor structuri motrice specifice disciplinelor sportive, efectuate în condiții variate • alcătuirea programelor de pregătire a organismului pentru efort • controlul respirației în timpul
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
activităților școlare, gospodărești, de timp liber • execuții în fața oglinzii pentru constatarea aspectelor de expresie corporală 2.2. Alcătuirea programelor de exerciții destinate calităților motrice care favorizează expresia corporală • alcătuirea unor programe de exerciții fizice de către elevi, pentru dezvoltarea calităților motrice • exersarea unor structuri motrice specifice disciplinelor sportive, efectuate în condiții variate • alcătuirea programelor de pregătire a organismului pentru efort • controlul respirației în timpul practicării exercițiilor fizice 2.2. Practicarea constantă a exercițiilor fizice în activități independente • exersarea sistematică a programelor individualizate
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
motrice specifice disciplinelor sportive, efectuate în condiții variate • alcătuirea programelor de pregătire a organismului pentru efort • controlul respirației în timpul practicării exercițiilor fizice 2.2. Practicarea constantă a exercițiilor fizice în activități independente • exersarea sistematică a programelor individualizate de dezvoltare calităților motrice condiționale pentru expresia corporală • conceperea și realizarea programelor individuale de dezvoltare a capacității motrice • aplicarea unor mijloace de refacere a capacității de efort (relaxare, hidratare, odihnă) CONȚINUTURI Domenii de conținut Clasa a V-a Clasa a VI-a Clasa a
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
pentru efort • controlul respirației în timpul practicării exercițiilor fizice 2.2. Practicarea constantă a exercițiilor fizice în activități independente • exersarea sistematică a programelor individualizate de dezvoltare calităților motrice condiționale pentru expresia corporală • conceperea și realizarea programelor individuale de dezvoltare a capacității motrice • aplicarea unor mijloace de refacere a capacității de efort (relaxare, hidratare, odihnă) CONȚINUTURI Domenii de conținut Clasa a V-a Clasa a VI-a Clasa a VII-a Clasa a VIII-a 1. Elemente ale dezvoltării fizice armonioase • pozițiile fundamentale
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
perimetrele toracelui și elasticitatea acestuia, factori determinanți ai capacității de ventilație pulmonară • cunoștințe și informații despre: - anatomia și fiziologia efortului - efectele nocive ale curelor de slăbire intensivă • cunoștințe și informații despre regimul echilibrat de viață (zilnic și săptămânal) 2. Calități motrice • viteza de reacție la stimuli variați • viteza de execuție în acțiuni motrice simple efectuate cu segmentele angajate în activitățile școlare • viteza de deplasare pe direcții și distanțe variate • mobilitatea principalelor articulații angajate în eforturi variate • stabilitatea principalelor articulații • suplețea principalelor
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
cunoștințe și informații despre: - anatomia și fiziologia efortului - efectele nocive ale curelor de slăbire intensivă • cunoștințe și informații despre regimul echilibrat de viață (zilnic și săptămânal) 2. Calități motrice • viteza de reacție la stimuli variați • viteza de execuție în acțiuni motrice simple efectuate cu segmentele angajate în activitățile școlare • viteza de deplasare pe direcții și distanțe variate • mobilitatea principalelor articulații angajate în eforturi variate • stabilitatea principalelor articulații • suplețea principalelor lanțuri musculare • forța dinamică segmentară a grupelor musculare angajate cu • frecvență redusă
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
alungire a musculaturii în timpul contracției conform solicitărilor unor eforturi variate • rezistența cardio-respiratorie la eforturi aerobe • rezistența musculară locală a tuturor regiunilor musculare ale corpului • caracteristicile procedeului de lucru cu repetări de durată pentru dezvoltarea rezistenței la eforturi aerobe • Calități motrice combinate - viteză - coordonare • viteza de reacție la stimuli specifici, angrenând în execuții grupe musculare utilizate mai puțin în activitățile școlare •viteza de execuție a actelor și acțiunilor motrice singulare și repetate, angajând segmente musculare utilizate cu frecvență redusă în activitățile
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
lucru cu repetări de durată pentru dezvoltarea rezistenței la eforturi aerobe • Calități motrice combinate - viteză - coordonare • viteza de reacție la stimuli specifici, angrenând în execuții grupe musculare utilizate mai puțin în activitățile școlare •viteza de execuție a actelor și acțiunilor motrice singulare și repetate, angajând segmente musculare utilizate cu frecvență redusă în activitățile școlare • alternarea vitezei de deplasare pe distanțe și direcții variate • gradele de mobilitate optimă în principalele articulații • gradele de stabilitate optimă în principalele articulații • relația musculaturii agoniste și
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
repetărilor pentru dezvoltarea forței în regim de rezistență - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenței, specifice vârstei și genului • rezistența cardio-respiratorie la eforturi variabile • caracteristicile procedeului metodic ”cu intervale” • cunoștințe și informații despre: - caracteristicile exercițiului pentru dezvoltarea rezistenței • Calități motrice combinate - mobilitate - forță • viteza de reacție la stimuli variabili în relație, după caz, cu parteneri și adversari, în condiții de desfășurare a întrecerii • viteza de execuție a actelor și acțiunilor motrice, libere/cu obiecte • viteza de deplasare liberă și cu manevrarea
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
și informații despre: - caracteristicile exercițiului pentru dezvoltarea rezistenței • Calități motrice combinate - mobilitate - forță • viteza de reacție la stimuli variabili în relație, după caz, cu parteneri și adversari, în condiții de desfășurare a întrecerii • viteza de execuție a actelor și acțiunilor motrice, libere/cu obiecte • viteza de deplasare liberă și cu manevrarea de obiecte • caracteristicile metodei stretching pentru dezvoltarea supleței musculare • caracteristicile procedeului metodic „în circuit” pentru dezvoltarea forței dinamice a tuturor grupelor musculare mari • cunoștințe și informații despre: - caracteristicile exercițiului pentru dezvoltarea
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
intensitatea și durata pauzei - factori principali ai efortului pentru dezvoltarea rezistenței • capacitatea vitală - indicator principal în condiționarea capacității de rezistență • rezistență specifică unor tipuri variate de efort • valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenței, specifice vârstei și genului • Calități motrice combinate - coordonare - suplețe - rezistență în regim de coordonare • viteza de reacție și de execuție în acțiuni motrice complexe • viteza de reacție, de execuție și de deplasare în regim de coordonare • programe de stretching pentru dezvoltarea supleței • detenta musculară - caracteristică importantă
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
capacității de rezistență • rezistență specifică unor tipuri variate de efort • valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenței, specifice vârstei și genului • Calități motrice combinate - coordonare - suplețe - rezistență în regim de coordonare • viteza de reacție și de execuție în acțiuni motrice complexe • viteza de reacție, de execuție și de deplasare în regim de coordonare • programe de stretching pentru dezvoltarea supleței • detenta musculară - caracteristică importantă a musculaturii • procedee metodice de dezvoltare a forței izotonice • cunoștințe și informații despre: - valorile medii ale indicatorilor
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
musculare, specifice vârstei și genului • rezistența cardio-respiratorie la eforturi variate • programe specifice de dezvoltare a rezistenței corespunzător particularităților individuale sau de grup • cunoștințe și informații despre valorile medii ale indicatorilor de manifestar e a rezistenței, specifice vârstei și genului • calități motrice combinate - rezistență în regim de forță 3. Elemente de compensare a efectelor specifice activităților sedentare • identificarea posibilelor efecte negative ale practicării unilaterale a unor activități gen lectură, scriere, calculator •sesizarea prezenței unor abateri de la atitudinea corporală corectă, globală și
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
activitățile zilnice • criterii de determinare a propriilor abateri de la atitudinea corporală corectă și expresivă • măsuri de corectare a abaterilor globale și segmentare cel mai frecvent apărute la elevi • criterii de evaluare a expresivității corporale și a execuțiilor și acțiunilor motrice • Dezechilibrele morfo - funcționale specifice vârstei și genului • măsuri și mijloace de reducere a decalajelor dintre dezvoltarea somatică și cea funcțională • regimul echilibrat de viață și odihnă favorizant pentru activitatea psihică • efectuarea de programe compensatorii personalizate 4. Refacere și recuperare • rolul
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
cea funcțională • regimul echilibrat de viață și odihnă favorizant pentru activitatea psihică • efectuarea de programe compensatorii personalizate 4. Refacere și recuperare • rolul respirației în refacerea organismului după efort • rolul pauzelor active în refacerea organismului după efort • hidratarea pe parcursul activităților motrice cu durată prelungită - factor de refacere a capacității de efort • dușurile/băile calde - factor de refacere a capacității de efort • mijloace de relaxare a musculaturii după eforturile depuse în timpul zilei • automasajul - mijloc de refacere a capacității de contracție a musculaturii
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
contracție a musculaturii • timpul de revenire după efort - indicator de adaptare a organismului la eforturile solicitate • băuturile naturale vitaminizate - surse de energie pentru activitățile fizice • „încălzirea” generală și specifică - factor de evitare a accidentelor musculo - ligamentare • regimul optim de activități motrice programate săptămânal în diferite perioade ale anului • proceduri de fortificare a organismului în perioadele de odihnă prelungită( vacanțe ) • indicatorii anuali de volum și intensitate a efortului fizic specific vârstei și genului • traumatismele ușoare care pot surveni în activitățile motrice • măsuri
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]