470 matches
-
DETERMINANȚII PERFORMANȚEI FIZICE LA PRACTICANȚII SCHIULUI ALPIN Adrian Nagel, Claudiu Avram, Martin Domokos, Eugen Bota Universitatea de Vest, Timișoara, FEFS Cuvinte cheie: performanță fizică, schiori, forță, anduranță. Rezumat Creșterea performanței fizice (asocierea dintre forță, anduranță și rezistență musculară) și menținerea acesteia la un nivel ridicat este un obiectiv important pentru toți practicanții schiului alpin. Studiul de față își propune să prezinte cei mai importanți indicatori
ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Adrian Nagel, Claudiu Avram, Martin Domokos, Eugen Bota () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_824]
-
împotriva unei rezistențe opuse de un ergometru DYNO (din poziția așezat, rezistența fiind proporțională cu forța de împingere). A fost înregistrată forța izotonică maximă (Fmax) și media forței (Favg) înregistrate în urma celor 5 triple extensii. Programul de antrenament fizic Toți schiorii participanți la studiu au participat la un program de antrenament specific ce a constat în 2 ședințe zilnice a câte 3 ore/ședință de coborâre slalom, completat de un program de alergare de 20-40 minute zilnic. În timpul celor 5 săptămâni
ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Adrian Nagel, Claudiu Avram, Martin Domokos, Eugen Bota () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_824]
-
Marea Baltică e un oraș foarte întins cu canale interioare, cu plajă lungă dar îngustă (doar 3-5 metri de nisip fin, fin, neudat de valurile destul de învârtejite) cu dune înierbate, protectoare. Am rămas mirat câte parapante sunt (din acelea care tractează schiorul pe apă) și câtă lume se aventurează în valuri pe o răcoare accentuată. Am traversat orașul în lat cu tranvaiul (sigura linie) și în lung cu autobuzul 4. Cu acesta din urmă am ajuns și în Karosta, un cartier cu
MERIDIANUL by Dumitru V. MARIN () [Corola-publishinghouse/Science/1703_a_2970]
-
cînd încă nu dădeai enter ca să afli prin ce cluburi de noapte umblă pseudovedetele de astăzi. Adolescentul Cioroianu era pe gardurile „Centralului“ Băniei, după care comenta în podul liceului, la un Carpați fără filtru sau la un Bucegi ceaușist, cu schiorul desenat pe pachet, golul lui Negrilă cu Kaiserslautern. Tînărul T.U. Înșira în Viața Studențească a anilor ’80 idei pe care mulți nici n-aveau curajul să și le lase să se așeze în cap. Cum că Victoria, echipa Miliției
Raport de cornere. C`t se `ntinde plapuma Sportului? by Alin Buz\rin () [Corola-publishinghouse/Science/856_a_1764]
-
Am defilat la ceremonia de deschidere, ne-am purtat cu mîndrie patriotică șepcile tivite cu blană de lutru, după care ne-am refugiat umili la coada clasamentelor, la mare depărtare atît de podium, cît și de bunul-simț al performanței. Un schior alpin a ieșit pe ultimul loc și mare minune că nu s-a făcut bulgăre de zăpadă pînă la finiș. Un biatlonist a luat-o la sănătoasa la începutul cursei, fiind apoi înghițit de pluton și de mediocritate. Oare are
Raport de cornere. C`t se `ntinde plapuma Sportului? by Alin Buz\rin () [Corola-publishinghouse/Science/856_a_1764]
-
bate record după record. Minus 30, minus 31... Temperaturi de performanță în sporturile de iarnă, temperaturi de țuică fiartă la gura sobei pentru români. Prin fața lui Big Brother de pe DN1 circulă în fiecare weekend mașini scumpe, care transportă schiuri și schiori. Pîrtiile sînt pline, din mijloacele de transport pe cablu se scot bani frumoși, vinul fiert curge gîrlă. Dar în România schiul înseamnă doar agrement. Plăcere personală susținută din buzunarul propriu de clasa medie milenaristă, care-și permite o noapte la
Raport de cornere. C`t se `ntinde plapuma Sportului? by Alin Buz\rin () [Corola-publishinghouse/Science/856_a_1764]
-
din alte ramuri de sport. De pildă, aruncătorii de greutate, de disc, de sulița, și din alte ramuri și probe sportive, folosesc exerciții cu îngreuieri între 30% și 90% din capacitatea maximă efectuate cu viteză maximă a dezvolta forța explozivă; schiorii fondiști folosesc alergarea; scrimerii si halterofilii folosesc exerciții de suplețe și de îndemânare. În jocurile sportive se folosesc mijloace de acționare variate cu adrese din cele mai diferite etc. Aceste mijloace de acționare sunt alese în conformitate cu cerințele ramurilor de sport
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR Sport deosebit de complex, atât prin natura efortului pe care îl solicită cât și prin condițiile pe care le pretinde pentru practicarea la nivel înalt, schiul alpin a reușit să se impună pe primul plan al
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
exploatat este cel al metodologiei pregătirii sportivilor. Obținerea de rezultate prestigioase, la nivel mondial, de către sportivi tot mai tineri, creșterea numărului de sportivi care luptă pentru cucerirea medaliilor olimpice și mondiale, implică mutații deosebite și în metodologia antrenamentului sportiv al schiorilor alpin. De-a lungul timpului, concepțiile de pregătire ale schiorilor alpin s-au cristalizat în programe de învățământ specifice fiecărei țări cu tradiție. Astfel, fiecare națiune, păstrând un anumit conservatorism, dispune de metode proprii de educare și instruire a tinerilor
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
prestigioase, la nivel mondial, de către sportivi tot mai tineri, creșterea numărului de sportivi care luptă pentru cucerirea medaliilor olimpice și mondiale, implică mutații deosebite și în metodologia antrenamentului sportiv al schiorilor alpin. De-a lungul timpului, concepțiile de pregătire ale schiorilor alpin s-au cristalizat în programe de învățământ specifice fiecărei țări cu tradiție. Astfel, fiecare națiune, păstrând un anumit conservatorism, dispune de metode proprii de educare și instruire a tinerilor sportivi, metode care sunt adaptate particularităților de vârstă, condițiilor de
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
cercetare științifică . Întrebuințând rezultatele cercetărilor efectuate de specialiștii din diverse domenii, teoria și practica schiului alpin de înalt nivel, au suferit verificări importante. Oferind un înalt grad de conceptualizare, teoria a adus în prim plan elemente noi, adaptate specificului pregătirii schiorilor alpin de toate nivelurile, elemente verificate și validate de practica sportivă actuală. Astfel s-au îmbunătățit strategiile de selecție, au apărut elemente noi de promovare și planificare a antrenamentului, s-au introdus metode de modelare ale pregătirii și participării la
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
consideră necesară dezvoltarea bazei de masă, reorganizarea centrelor cu tradiție în schiul alpin și îmbunătățirea concepției de pregătire și participare la concursuri, în ideea asigurării unei eficiențe sporite a procesului de instruire. În literatura de specialitate problematica pregătirii fizice a schiorilor alpini nu este tratată unitar. Se găsesc unele informații cristalizate în programele școlilor naționale de schi (Programa Școlii Franceze, Austriece, Elvețiene), elemente orientative privind conținutul, și comportamentul schiorilor tineri, iar aspectele metodice privind însușirea unui bagaj motric, lipsesc sau sunt
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
a procesului de instruire. În literatura de specialitate problematica pregătirii fizice a schiorilor alpini nu este tratată unitar. Se găsesc unele informații cristalizate în programele școlilor naționale de schi (Programa Școlii Franceze, Austriece, Elvețiene), elemente orientative privind conținutul, și comportamentul schiorilor tineri, iar aspectele metodice privind însușirea unui bagaj motric, lipsesc sau sunt prezentate într-o formă generală. Schiul alpin, datorită noilor configurații și forme ale schiurilor, precum și înălțătoarelor devine din ce în ce mai mult un sport de forță, fapt care atrage după sine
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
de clarificare a problemelor referitoare la pregătirea fizică pentru probele schiului alpin și contribuie la perfecționarea profesională proprie. Scopul lucrării este acela de a se găsi un traseu metodic precis și eficient care să grăbească procesul de pregătire fizică a schiorilor alpini. Structurarea traseului metodic preconizat trebuie realizată în conformitate cu cerințele modelului tehnic mondial actual, în condițiile adaptării acestui conținut la condițiile practicării schiului de la noi din țară și la particularitățile specifice schiorilor avansați. Ne-am propus, ca prin această carte, să
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
eficient care să grăbească procesul de pregătire fizică a schiorilor alpini. Structurarea traseului metodic preconizat trebuie realizată în conformitate cu cerințele modelului tehnic mondial actual, în condițiile adaptării acestui conținut la condițiile practicării schiului de la noi din țară și la particularitățile specifice schiorilor avansați. Ne-am propus, ca prin această carte, să oferim tuturor cluburilor și antrenorilor, precum și tuturor celor interesați în schiul alpin un îndrumar practic și ușor de pus în aplicare pentru pregătirea condiției fizice în schiul alpin de performanță. Pentru
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
continue dezvoltări. Baza acestei tendințe o constituie cercetările cu caracter creativ efectuate de către specialiștii din diferite țări în direcția perfecționării tuturor componentelor sistemului de pregătire specializată: a bazelor organizatorice, tehnico-materiale și în mod deosebit științificometodice. Generalizând și analizând practica pregătirii schiorilor alpini de performanță în țările cu tradiții în acest domeniu, rezultatele multiplelor cercetări în domeniul teoriei și metodicii antrenamentului desfășurate în ultimii ani, ne permite să caracterizăm direcțiile de bază care au determinat progresul acestui sport pe plan mondial. În
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
practicii antrenamentului sportiv modern. În domeniul schiului alpin, fără o pregătire variată la toate nivelele, copii, juniori și seniori, nu se poate realiza o pregătire judicioasă la vârsta posibilă pentru performanță și mare performanță. Acest aspect fundamental al strategiei formării schiorilor alpini de performanță trebuie să se respecte în planificarea pe termen lung a pregătirii, în structurarea antrenamentelor și concursurilor. Pentru a evita posibilele erori datorate pregătirii unilaterale ce se obține în cadrul unei specializări premature, se impun următoarele: 1. antrenamentul pentru
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
concura (promovarea unui talent înseamnă în primul rând menținerea lui); 5. antrenamentele și concursurile trebuie adaptate procesului individual de dezvoltare și maturizare a copiilor și juniorilor (specializarea prematură poate conduce la aversiune față de pregătire și competiție); 6. pregătirea judicioasă a schiorilor alpini nu se poate desfășura în perioade scurte sau medii de timp (nu se poate ajunge la nivelul marii performanțe fără a trece prin fazele de pregătire de bază și cea de pregătire structurală, pregătire de bază pentru concurs); 7
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
de timp (nu se poate ajunge la nivelul marii performanțe fără a trece prin fazele de pregătire de bază și cea de pregătire structurală, pregătire de bază pentru concurs); 7. formarea progresivă sub aspect tehnic și al pregătirii fizice a schiorului alpin este foarte importantă și ea trebuie să țină seama de evoluția din toate punctele de vedere a tânărului; 8. pregătirea variată înseamnă posibilitatea de a avea permanent, în față „noul“, posibilitatea de a crea prin combinare, disponibilități crescute de
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
situațiile întâlnite; 9. la nivelul schiului alpin, tinerele talente trebuie să beneficieze de o structură evolutivă optimă în domeniul performanței, evitându-se specializarea prematură care ar structura evoluția tânărului astfel: idealizare - supraîncărcare - blazare dezgust; 10.pregătirea multilaterală (variată) a tinerilor schiori se poate obține prin antrenamente variate, structura optimă a competițiilor, practicarea sporturilor complementare; Concluzionând, putem afirma că performanța sportivului în schiul alpin trebuie să se bazeze pe : 1. o bună capacitate fizică și de coordonare prin care să se asigure
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
din alte ramuri de sport. De pildă, aruncătorii de greutate, de disc, de sulița, și din alte ramuri și probe sportive, folosesc exerciții cu îngreuieri între 30% și 90% din capacitatea maximă efectuate cu viteză maximă a dezvolta forța explozivă; schiorii fondiști folosesc alergarea; scrimerii si halterofilii folosesc exerciții de suplețe și de îndemânare. În schiul alpin se folosesc mijloace de acționare variate cu adrese din cele mai diferite etc. Aceste mijloace de acționare sunt alese în conformitate cu cerințele ramurilor de sport
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
fese) și în întreaga musculatură care contribuie la realizarea unei mișcări (spre exemplu, așa-numiții stabilizatori ai trunchiului). Această componentă de forță coordonatoare explică importanța enormă a exercițiilor complexe care solicită simultan și funcțional un mare număr de mușchi. Dacă schiorul dorește să-și îmbunătățească forța membrelor inferioare și vizează în pregătire doar presiunea liniară de contracție-întindere a musculaturii coapselor și gambelor fără a avea în vedere faptul că, în timpul schiatului, din cauza extensiei piciorului, călcâiele și trunchiul trebuie stabilizate va avea
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
la alunecare, maniera complexă de a reacționa și de a te adapta la condițiile schimbătoare de zăpadă sau în situații extreme, precum și adaptarea propriului ritm de mișcări la ritmul dat sau impus prin stabilirea direcției, respectiv a traiectoriei de deplasare. Schiorul este permanent obligat să realizeze un echilibru dinamic în toate cele trei nivele, respectiv prin mișcări de balansare pe spații cât mai mici cu putință. Spre exemplu, unghiul de înclinare al corpului spre interiorul virajului trebuie dozat corect în plan
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
să dea randament maxim joacă un rol deosebit de important. O condiție primordială în acest sens este ca grupa cu care lucrează să nu fie compusă din mai mult de 5-6 sportivi. Mijloace de acționare pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini Mijloace de acționare pentru dezvoltarea forței în regim de rezistență La vârsta copilăriei se lucrează la antrenamente după metoda cuprinderii globale a forței în regim de rezistență (fără a se pune accent pe intensitate) pentru a îmbunătăți capacitatea aerobă
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
lui Neag, CÎmpușel, Pasul Vulcan ), Petrila (Voevodul, Lunca Florii), Lupeni (Peștera Bolii, Rusu, IEFS, Liceul Miner), Ramos (Prislop); Bănița; Bosorod; Cetate, județul Hunedoara; Bala, județul Mehedinți; Bușteni (Gura Diham, Poiana Izvoarelor, Căminul Alpin), Sinaia (Brădeț-Cota 1300, Cuibul Dorului, Caraiman, Babele, Schiorilor, Piatra Arsă, Cota 1500, Furnica, Poiana Stînii, Cota 2000, VÎrful Omu, VÎrfu cu Dor, Miorița), județul Prahova; RÎul Sadului (GÎtul Berbecului, Valea Sadului), Săliște (FÎntînele), Rășinari (Curmătura), Cisnădie (Cisnădioara), Tălmaciu (Valea Oltului, Prejba), Racoviță (Suru), Avrig (Poiana Neamțului, Bărcaciu, FÎntînița
Turism în Carpaţii Meridionali: cunoaştere, dezvoltare şi valoroficare economică by Ion Talabă, Elena Monica Talabă, Raluca-Maria Apetrei () [Corola-publishinghouse/Science/91770_a_92400]