2,635 matches
-
târziu; Sinteza diferitelor surse din literatura de specialitate, reviste și surse web de profil ne-a permis să evidențiem următoarele indicații, pentru cei care doresc să practice desculți joggingul: trecerea de la ședințele de jogging cu pantofi sport la cele de jogging efectuate desculț se va face în timp, treptat, pentru a permite structurilor solicitate diferit la nivelul tălpii, glezenei, gambei, genunchiului, coapsei etc. să se adapteze; durata și distanța joggingului desculț vor fi mici la început și vor crește treptat, permițând
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
trecerea de la ședințele de jogging cu pantofi sport la cele de jogging efectuate desculț se va face în timp, treptat, pentru a permite structurilor solicitate diferit la nivelul tălpii, glezenei, gambei, genunchiului, coapsei etc. să se adapteze; durata și distanța joggingului desculț vor fi mici la început și vor crește treptat, permițând picioarelor să se adapteze la noile solicitări, iar trecerea se va face prin mers desculț, și abia apoi prin alergare; la început se vor alege trasee ale căror suprafețe
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
desculț, și abia apoi prin alergare; la început se vor alege trasee ale căror suprafețe sunt cunoscute, curățate de eventuale obiecte (o pistă sintetică de atletism, terenul de sport al unei școli); după o perioadă adecvată se poate efectua și joggingul desculț pe suprafețe moi sau instabile (această formă necesitând, în prealabil, o bună însușire a contactului desculț, cu solul, pe suprafețe stabile). Se poate alege iarba de înălțime mică, iarba cosită sau banda de alergat (într-o sală de sport
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
desculț implică scăderea lungimii pașilor și creșterea frecvenței lor, fapt ce implică deci, creșterea intensității și solicită o bună capacitate de efort într-un regim de efort submaximal); pentru adaptarea optimă la suprafața de alergare și tranziția spre ședințele de jogging desculț, unii specialiști recomandă pantofii speciali „minimaliști”, care imită talpa piciorului (fig.nr.153 și 154). Aceștia sunt numiți și „pantofii desculți” („barefoot shoes”), fără a avea caracteristicile de forță, rezistență, înălțime a tălpii, specifice pantofilor standard, dar oferind lejeritate
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
nr.153 și 154). Aceștia sunt numiți și „pantofii desculți” („barefoot shoes”), fără a avea caracteristicile de forță, rezistență, înălțime a tălpii, specifice pantofilor standard, dar oferind lejeritate. Fig. nr.153 și 154 - Pantofi sport de tranziție pentru adaptarea la joggingul „desculț” În funcție de experiența practică de alergat, de capacitatea de efort specifică la momentul respectiv, de condițiile meteo și de calitatea suprafețelor de alergare, dar și de reacțiile biologice ale organismului la solicitările specifice, practicarea joggingului desculț rămâne la latitudinea fiecăruia
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de tranziție pentru adaptarea la joggingul „desculț” În funcție de experiența practică de alergat, de capacitatea de efort specifică la momentul respectiv, de condițiile meteo și de calitatea suprafețelor de alergare, dar și de reacțiile biologice ale organismului la solicitările specifice, practicarea joggingului desculț rămâne la latitudinea fiecăruia, punând în balanță atât avantajele, cât și dezavantajele. 6.4. Jogging cu animalul de companie Cum eforturile noastre de a găsi surse, care să abordeze ca subiect joggingul și cu alte animale de companie, în afara
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
specifică la momentul respectiv, de condițiile meteo și de calitatea suprafețelor de alergare, dar și de reacțiile biologice ale organismului la solicitările specifice, practicarea joggingului desculț rămâne la latitudinea fiecăruia, punând în balanță atât avantajele, cât și dezavantajele. 6.4. Jogging cu animalul de companie Cum eforturile noastre de a găsi surse, care să abordeze ca subiect joggingul și cu alte animale de companie, în afara câinelui, nu au fost încununate cu succes (nici nu ne-am așteptat, dar ne-am făcut
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
biologice ale organismului la solicitările specifice, practicarea joggingului desculț rămâne la latitudinea fiecăruia, punând în balanță atât avantajele, cât și dezavantajele. 6.4. Jogging cu animalul de companie Cum eforturile noastre de a găsi surse, care să abordeze ca subiect joggingul și cu alte animale de companie, în afara câinelui, nu au fost încununate cu succes (nici nu ne-am așteptat, dar ne-am făcut datoria), vom evidenția în acest subcapitol aspecte referitoare la ceea ce în țara noastră mai puțin se practică
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
fost încununate cu succes (nici nu ne-am așteptat, dar ne-am făcut datoria), vom evidenția în acest subcapitol aspecte referitoare la ceea ce în țara noastră mai puțin se practică (asta nu înseamnă că nu sunt persoane care ne contrazic) - joggingul în compania câinelui. - Jogging în compania câinelui Această modalitate de a practica joggingul a derivat probabil din cel puțin două motive importante pentru cei care fac acest lucru: câinele de companie, după cum se știe, trebuie scos la plimbare și în
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
nici nu ne-am așteptat, dar ne-am făcut datoria), vom evidenția în acest subcapitol aspecte referitoare la ceea ce în țara noastră mai puțin se practică (asta nu înseamnă că nu sunt persoane care ne contrazic) - joggingul în compania câinelui. - Jogging în compania câinelui Această modalitate de a practica joggingul a derivat probabil din cel puțin două motive importante pentru cei care fac acest lucru: câinele de companie, după cum se știe, trebuie scos la plimbare și în alt climat și relief
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
datoria), vom evidenția în acest subcapitol aspecte referitoare la ceea ce în țara noastră mai puțin se practică (asta nu înseamnă că nu sunt persoane care ne contrazic) - joggingul în compania câinelui. - Jogging în compania câinelui Această modalitate de a practica joggingul a derivat probabil din cel puțin două motive importante pentru cei care fac acest lucru: câinele de companie, după cum se știe, trebuie scos la plimbare și în alt climat și relief, decât cel de apartament sau din jurul casei, având necesități
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
fac acest lucru: câinele de companie, după cum se știe, trebuie scos la plimbare și în alt climat și relief, decât cel de apartament sau din jurul casei, având necesități biologice de mișcare; câinele de companie poate fi un bun partener de jogging, în absența unui prieten sau cunoștință, dar poate fi în același timp și un bun protector, în situații delicate, posibil periculoase pentru stăpân (atunci când traseu de jogging include și zone izolate); Bineînțeles, ca la orice formă „specială”, dar și standard
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
necesități biologice de mișcare; câinele de companie poate fi un bun partener de jogging, în absența unui prieten sau cunoștință, dar poate fi în același timp și un bun protector, în situații delicate, posibil periculoase pentru stăpân (atunci când traseu de jogging include și zone izolate); Bineînțeles, ca la orice formă „specială”, dar și standard de jogging, există și în această situația anumite reguli, ce se impun respectate și anumite sfaturi, care pot oferi ajutor sau o mai bună informare a doritorilor
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
absența unui prieten sau cunoștință, dar poate fi în același timp și un bun protector, în situații delicate, posibil periculoase pentru stăpân (atunci când traseu de jogging include și zone izolate); Bineînțeles, ca la orice formă „specială”, dar și standard de jogging, există și în această situația anumite reguli, ce se impun respectate și anumite sfaturi, care pot oferi ajutor sau o mai bună informare a doritorilor unei astfel de alergări. Sursele studiate pentru acest subcapitol ne-a permis să sintetizăm pentru
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
anumite rase cunoscute pentru blândețea lor); bunul simț și educația ne impun ca, în situația în care partenerul nostru canin își face nevoile fiziologice, noi să respectăm regula de igienă și să curățim, în urma lui, mai ales dacă traseul de jogging trece prin parcuri, pe stadioane sau pe străzile din cartier; dacă simțiți că nu stăpâniți suficient de bine câinele sau acesta nu a fost suficient de bine socializat (în prezența altor oameni sau a altor căini), nu ieșiți cu el
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
dacă simțiți că nu stăpâniți suficient de bine câinele sau acesta nu a fost suficient de bine socializat (în prezența altor oameni sau a altor căini), nu ieșiți cu el la alergare, deoarece riscați atât să vă stricați programul de jogging având mai mult grija de comportamentul lui, cât și să intimidați alți practicanți de jogging. - Jogging în compania câinelui, cu mâinile libere pentru mișcarea corectă a brațelor Sfaturi practicarea joggingului de către orice persoană, impune efectuarea, în prealabil, a unui control
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de bine socializat (în prezența altor oameni sau a altor căini), nu ieșiți cu el la alergare, deoarece riscați atât să vă stricați programul de jogging având mai mult grija de comportamentul lui, cât și să intimidați alți practicanți de jogging. - Jogging în compania câinelui, cu mâinile libere pentru mișcarea corectă a brațelor Sfaturi practicarea joggingului de către orice persoană, impune efectuarea, în prealabil, a unui control medical, iar ulterior, la perioade stabilite de timp, controlul să se reia, pentru a avea
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
bine socializat (în prezența altor oameni sau a altor căini), nu ieșiți cu el la alergare, deoarece riscați atât să vă stricați programul de jogging având mai mult grija de comportamentul lui, cât și să intimidați alți practicanți de jogging. - Jogging în compania câinelui, cu mâinile libere pentru mișcarea corectă a brațelor Sfaturi practicarea joggingului de către orice persoană, impune efectuarea, în prealabil, a unui control medical, iar ulterior, la perioade stabilite de timp, controlul să se reia, pentru a avea astfel
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
la alergare, deoarece riscați atât să vă stricați programul de jogging având mai mult grija de comportamentul lui, cât și să intimidați alți practicanți de jogging. - Jogging în compania câinelui, cu mâinile libere pentru mișcarea corectă a brațelor Sfaturi practicarea joggingului de către orice persoană, impune efectuarea, în prealabil, a unui control medical, iar ulterior, la perioade stabilite de timp, controlul să se reia, pentru a avea astfel informații despre starea de sănătate, despre modificările ce apar ca urmare a efortului aerob
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
a avea astfel informații despre starea de sănătate, despre modificările ce apar ca urmare a efortului aerob și chiar și despre eventualele limitări de efort, în anumite situații. Conform medicilor veterinari, același lucru este valabil și pentru partenerul canin de jogging (aspect necesar mai ales atunci când stilul de viața al acestuia este de regulă, unul sedentar); conform specialiștilor, numai anumite rase de câini pot fi angrenate în efortul specific joggingului, altora fiindu-le chiar interzis efortul susținut (unele rase canine sunt
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
medicilor veterinari, același lucru este valabil și pentru partenerul canin de jogging (aspect necesar mai ales atunci când stilul de viața al acestuia este de regulă, unul sedentar); conform specialiștilor, numai anumite rase de câini pot fi angrenate în efortul specific joggingului, altora fiindu-le chiar interzis efortul susținut (unele rase canine sunt predispuse la supraîncălzire și probleme respiratorii, fapt ce nu le recomandă pentru acompanierea stăpânului într-o alergare de durată, cum este cea din jogging); Jogging în compania patrupedului canin
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
fi angrenate în efortul specific joggingului, altora fiindu-le chiar interzis efortul susținut (unele rase canine sunt predispuse la supraîncălzire și probleme respiratorii, fapt ce nu le recomandă pentru acompanierea stăpânului într-o alergare de durată, cum este cea din jogging); Jogging în compania patrupedului canin țineți cont de faptul că articolele din literatura specifică medicinii veterinare accentuează amânarea momentului în care să solicităm unui câine mai tânăr un efort solicitant, chiar dacă la prima vedere el este foarte energic. Specialiștii susțin
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
angrenate în efortul specific joggingului, altora fiindu-le chiar interzis efortul susținut (unele rase canine sunt predispuse la supraîncălzire și probleme respiratorii, fapt ce nu le recomandă pentru acompanierea stăpânului într-o alergare de durată, cum este cea din jogging); Jogging în compania patrupedului canin țineți cont de faptul că articolele din literatura specifică medicinii veterinare accentuează amânarea momentului în care să solicităm unui câine mai tânăr un efort solicitant, chiar dacă la prima vedere el este foarte energic. Specialiștii susțin faptul
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
osos și articular i-ar trebuie ceva timp, în funcție de rasă, pentru a se consolida și pentru a face față efortului prelungit (ar dura aproximativ 9 luni de la câini de talie mică până la 16 luni, la cei de talie mare); când joggingul este programat vara, se recomandă o atenție deosebită la suprafața pe care se aleargă, datorită faptului că betonul sau asfaltul pot fi foarte fierbinți și pot afecta negativ câinele. Termoreglarea la câini se realizează prin disiparea căldurii prin labe și
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
când temperaturile de afară sunt ridicate, veterinarii subliniind faptul că majoritatea raselor canine de companie sunt supuse riscului hipertermiei și implicit, accidentului vascular cerebral; evitați traseele pe care se găsesc obiecte contondente ce pot răni labele câinelui; dacă se practică joggingul iarna, când pentru deszăpezirea străzilor se folosesc diferite substanțe, sau în timpul alergării câinele a intrat cu labele prin vreo pată de ulei de mașină sau altă substanță, la final se va igieniza optim labele partenerului canin, mai ales dacă este
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]