26,750 matches
-
fi un moment optim decât în condițiile în care activitatea de a doua zi nu începe la prima oră a dimineții, iar efectuarea alergării tip jogging la ore târzii nu se repetă multe nopți la rând (știind fiind faptul că ritmul circadian alternanța noapte-zi influențează mult tonusul fizic și psihic al omului). Fig. nr. 57, 58 și 59 - Jogging noaptea Analiza opiniilor exprimate de joggeri experimentați, dar și de cei care practică ocazional joggingul nocturn, a evidențiat faptul că această activitate
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
anterioare, de necesitatea unor noi adaptări biologice la efort). Rodgers, B., Douglas, S., (1998), abordând problematica joggingului, susțin ideea conform căreia ar fi mai indicat, atunci când vorbim de intensitatea efortului în jogging, să ne raportăm mai mult la termenul de „ritm” și mai puțin la cel de „viteză”. Autorii menționați recomandă ca intensitatea alergării tip jogging să fie reglată astfel încât senzația oferită practicantului să fie una de „ritm liniștit, ritm confortabil”. Apelând la informația existentă în unele surse din literatura de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de intensitatea efortului în jogging, să ne raportăm mai mult la termenul de „ritm” și mai puțin la cel de „viteză”. Autorii menționați recomandă ca intensitatea alergării tip jogging să fie reglată astfel încât senzația oferită practicantului să fie una de „ritm liniștit, ritm confortabil”. Apelând la informația existentă în unele surse din literatura de specialitate din domeniul fiziologiei efortului sportiv, aducem în atenția cititorului și existența reglării intensității efortului de alergare în funcție de percepția efectelor produse de efort (faimoasa scală Borg, denumită
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
efortului în jogging, să ne raportăm mai mult la termenul de „ritm” și mai puțin la cel de „viteză”. Autorii menționați recomandă ca intensitatea alergării tip jogging să fie reglată astfel încât senzația oferită practicantului să fie una de „ritm liniștit, ritm confortabil”. Apelând la informația existentă în unele surse din literatura de specialitate din domeniul fiziologiei efortului sportiv, aducem în atenția cititorului și existența reglării intensității efortului de alergare în funcție de percepția efectelor produse de efort (faimoasa scală Borg, denumită și RPE
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
nostru să nu coincidă cu cel al grupului sau al partenerului de jogging (aspect nu atât de grav, ținând cont că se poate ajunge la un compromis în astfel de situații); regulile sociale și umane impune respectarea partenerului și a ritmului de lucru al acestuia, începerea, efectuarea și finalizarea alergării odată cu acesta, iar uneori joggerul simte nevoia unui altfel de ritm de lucru, nevoie conștientizată de multe ori chiar după prima parte a ședinței de jogging. Soluția ar exista în cazul
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
că se poate ajunge la un compromis în astfel de situații); regulile sociale și umane impune respectarea partenerului și a ritmului de lucru al acestuia, începerea, efectuarea și finalizarea alergării odată cu acesta, iar uneori joggerul simte nevoia unui altfel de ritm de lucru, nevoie conștientizată de multe ori chiar după prima parte a ședinței de jogging. Soluția ar exista în cazul în care traseul este unul circular, se trece de mai multe ori prin același punct și partenerul este de acord
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
unui tempo pe cărora copii să le poată face față fără solicitări excesive din punct de vedere biologic și psihic. Specialiștii recomandă practicarea joggingului sub formă de joc, adultul alergând la un pas înapoia copilului, permițând acestuia să alerge în ritm propriu. Pentru toate situațiile evidențiate există posibilitatea alegerii unui traseu comun cu mai multe variante astfel încât atât avansatul / tânărul/ adultul să fie mulțumit de efortul depus, cât și începătorul / vârstnicul/ copilul să se simtă bine și să simtă plăcerea joggingului
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
din afara localității nu sunt abordate cu parteneri sau există anumite riscuri (animale fără stăpâni, trafic, bicicliști, persoane antisociale); - Jogging pe bandă, în funcție de particularitățile individuale posibilitatea practicării joggingului alături de un prieten mai experimentat, care nu trebuie să-și modifice sau adapteze ritmul său la al tău (uneori, în cazul joggingului în aer liber, practicantul cu experiență sau condiție fizică mai bună ar trebui să-și adapteze ritmul la cel al începătorului); existența surselor media de informare (televizor, internet), care pot constitui un
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
practicării joggingului alături de un prieten mai experimentat, care nu trebuie să-și modifice sau adapteze ritmul său la al tău (uneori, în cazul joggingului în aer liber, practicantul cu experiență sau condiție fizică mai bună ar trebui să-și adapteze ritmul la cel al începătorului); existența surselor media de informare (televizor, internet), care pot constitui un motiv puternic pentru anumite persoane; posibilitatea simulării alergării la deal, prin înclinarea suprafeței benzii (modificarea unghiului de contact la alergare - în unele cazuri, când practicanții
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
o impune (îngrijirea și supravegherea unui copil mic, a unei rude răcite, a unui vârstnic etc.); posibilitatea corectării tehnicii de alergare. În condițiile în care banda rulează constant, atenția joggerului se poate orienta pe execuția corectă a mișcării brațelor, a ritmului respirator, a contactului cu solul prin așezarea tălpilor în unghiurile specifice etc. existența altor aparate (bicicletă ergometrică standard sau eliptică) care pot oferi posibilitatea alternării efortului pentru obținerea efectelor cardio (se poate alterna câte 10 minute de joggingul pe bandă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
au dovedit, prin cercetări complexe, faptul că perceperea efortului din punct de vedere fizic de către copii este diferită față de ceea ce percep adulții; părinții vor alerga fie lateral de copii, dacă spațiul o permite, fie înapoia lor, lăsând copilul să aleagă ritmul de alergare, stimulându-l astfel să se orienteze în spațiu, să și dezvolte capacitatea de decizie; Jogging în relația părinți copii ținând cont de faptul că termoreglarea la copii este extrem de „fragilă”, că diferențele bruște de temperatură și de deshidratare
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
efortului fizic de către oameni, atunci când exercițiile fizice au un caracter submaximal; relația dintre modificările stărilor afective și nivelul de intensitate al efortului. Conform studiilor sale, Karageorghis, C. I. a determinat 4 caracteristici, prin care muzica influențează stările psihofizice la oameni; ritmul, armonia și sonoritatea, impactul cultural și impactul de asociere. Conform specialistului amintit, primele două caracteristici sunt cunoscute ca și „caracteristici interne” (țin de structura muzicii), iar ultimele două „caracteristici externe” (modul cum este interpretată și percepută muzica de oameni). Astfel
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
armonia și sonoritatea, impactul cultural și impactul de asociere. Conform specialistului amintit, primele două caracteristici sunt cunoscute ca și „caracteristici interne” (țin de structura muzicii), iar ultimele două „caracteristici externe” (modul cum este interpretată și percepută muzica de oameni). Astfel, ritmul (dat de numărul de bătăi pe minut din cântec) influențează cadența și emoția, iar armonia și sonoritatea unei melodii este răspunzătoare de muzicalitatea acesteia. Impactul cultural este influențat de experiența noastră muzicală și de preferințe pentru un anumit gen de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
poate avea efecte antistres și a demarat, în acest sens, o cercetare pe două loturi de subiecți activi fizic și profesional (un lot asculta muzică timp de 15 minute, altul se destindea fără a asculta muzică), analizând anumiți parametrii fiziologici: ritm cardiac, tensiune arterială, imunoglobina alfa salivară S-IgA (indice al imunității, care se măsoară prin prelevarea salivei și a cărei producție scade odată cu intensificarea stresului și crește odată cu diminuarea nivelului de stres). Rezultatele cercetării lui R.McCraty (1996) au evidențiat
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
se măsoară prin prelevarea salivei și a cărei producție scade odată cu intensificarea stresului și crește odată cu diminuarea nivelului de stres). Rezultatele cercetării lui R.McCraty (1996) au evidențiat că producția S-IgA crește în timpul ascultării muzicii, însoțită fiind de scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Cercetări adiacente asupra nivelului secreției de imunoglobină (IgA salivară) au evidențiat că acesta este mai mic la subiecții bine antrenați (L.T. Mackinnon, 1996), fapt care susține teoria conform căreia nivelul ridicat de antrenament poate crește
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
ajuta să continuăm efortul fizic atunci când senzația subiectivă de „nu mai pot” își „face simțită prezența”. „Muzica te ajută să blochezi acea voce din creier care îți spune să te oprești” (C.Karageorghis, citat de D.Peterson, 2009); chiar dacă obosim, ritmul mai alert al unei melodii ne-ar putea impune, în mod inconștient, același ritm în efortul realizat; tot ritmul melodiilor ar fi răspunzător de creșterea sau scăderea performanțelor sportive, la unii sportivi de performanță. Astfel, cercetările efectuate de Waterhouse J
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
simțită prezența”. „Muzica te ajută să blochezi acea voce din creier care îți spune să te oprești” (C.Karageorghis, citat de D.Peterson, 2009); chiar dacă obosim, ritmul mai alert al unei melodii ne-ar putea impune, în mod inconștient, același ritm în efortul realizat; tot ritmul melodiilor ar fi răspunzător de creșterea sau scăderea performanțelor sportive, la unii sportivi de performanță. Astfel, cercetările efectuate de Waterhouse J, Hudson P., Edwards B., (2010) au arătat că, supuși unui experiment în care melodia
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
să blochezi acea voce din creier care îți spune să te oprești” (C.Karageorghis, citat de D.Peterson, 2009); chiar dacă obosim, ritmul mai alert al unei melodii ne-ar putea impune, în mod inconștient, același ritm în efortul realizat; tot ritmul melodiilor ar fi răspunzător de creșterea sau scăderea performanțelor sportive, la unii sportivi de performanță. Astfel, cercetările efectuate de Waterhouse J, Hudson P., Edwards B., (2010) au arătat că, supuși unui experiment în care melodia era aceeași, dar ritmul de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
tot ritmul melodiilor ar fi răspunzător de creșterea sau scăderea performanțelor sportive, la unii sportivi de performanță. Astfel, cercetările efectuate de Waterhouse J, Hudson P., Edwards B., (2010) au arătat că, supuși unui experiment în care melodia era aceeași, dar ritmul de rulare al ei era diferit, un grup de cicliști au avut creșteri și scăderi semnificative ale performanțelor motrice. Ei au fost puși să pedaleze, în timp ce în fundal rula o piesă muzicală. Însă, ceea ce sportivii nu au știut, a fost
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
a pendulării, precum și în fața de pendulare anterioară, de agățare a solului, pentru a evita contactul cu zăpada, ce ar putea duce la împiedicare și pierdere de echilibru. Practicanții experimentați în astfel de jogging recomandă o adaptare a lungimii pasului la ritmul de deplasare și la portanța pe care o oferă tipul de zăpadă peste care se aleargă. Ajungându-se chiar și la 14-15 km pe oră alergați cu astfel de dispozitive, practicarea joggingului pe rachete poate fi un mijloc excelent de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
mărit rezistența cu 15%. În plus, „muzica te ajută să blochezi acea voce din creier care îți spune să te oprești” declara cercetătorul Costas Karageorghis, din cadrul Universității Brunel din Marea Britanie (www.livescience.com) Aceeași muzică, interpretată mai repede, grăbește și ritmul în care sportivii se mișcă, îmbunătățind performanțele, în timp ce o versiune mai lentă face ca și sportivii să se miște conform ritmului perceput. Exemplul nr.4 Un studiu pe diferite categorii de vârstă a relevat faptul că persoanele care practică regulat
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
declara cercetătorul Costas Karageorghis, din cadrul Universității Brunel din Marea Britanie (www.livescience.com) Aceeași muzică, interpretată mai repede, grăbește și ritmul în care sportivii se mișcă, îmbunătățind performanțele, în timp ce o versiune mai lentă face ca și sportivii să se miște conform ritmului perceput. Exemplul nr.4 Un studiu pe diferite categorii de vârstă a relevat faptul că persoanele care practică regulat activități fizice de durată, cum este și joggingul, au parte de o viață sexuală mai intensă decât cei care nu obișnuiesc
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
cantabilă (uneori pe tipar folcloric), spontană până la facilitate. O constantă în scrisul său e lapidaritatea versului: poeme și versuri scurte, cu o tăietură rapidă, precisă. Cărțile următoare nu demonstrează încă o vocație autentică, multe poeme, unele cu rimă sau cu ritm care șchioapătă, mimând un sentiment ori o semnificație obscură. De cele mai multe ori tensiunea, emoția pe care poetul încearcă să le imprime versurilor, prin intermediul sugestiei sau al confesiunii directe, sunt artificiale. Tendința de a urma modelul stănescian, al poeziei abstracte, conceptuale
Dicționarul General al Literaturii Române () [Corola-publishinghouse/Science/287245_a_288574]
-
discurs televizat al lui Ronald Reagan, în 1984. Cu toții au izbucnit în hohote de rîs. Acești pacienți sufereau de afazie totală și nu puteau înțelege "cuvintele în sine". Însă Sacks afirmă: gesturile, grimasele, mimica prefăcută și mai ales tonalitățile și ritmul fals al vorbirii au fost ceea ce le-a lăsat impresia de nesinceritate acestor pacienți aflați în imposibilitatea de a înțelege cuvintele, dar extrem de senzitivi. Pacienții mei afazici, nefiind și neputînd fi păcăliți de vorbele în sine, au reacționat la ceea ce
by J. A. Barnes [Corola-publishinghouse/Science/1068_a_2576]
-
el înglobează acțiunile motrice ale procesului educației fizice: mersul, alergarea, săritura și uneori aruncarea într-o complexitate foarte variată. Practicarea jocului de fotbal contribuie la formarea și perfecționarea unor mișcări coordonate, la formarea capacității de angrenare rapidă în tempoul și ritmul activităților sociale, prin cumulul unor influențe și efecte pozitive cu caracter sanotrofic și educativ. Diversitatea acțiunilor motrice, influența pe care o exercită practicarea jocului de fotbal asupra sistemelor și funcțiilor organismului precum și posibilitatea desfășurării lui în aer liber, creează multiple
Metodica predării fotbalului în gimnaziu by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/1663_a_3119]