2,635 matches
-
refuză să continue, urechi aplatizate, coada în jos, gâfâială grea și zgomotoasă, picioarele din spate îndoite excesiv și bazinul coborât etc. - semne că el este epuizat, durata / distanța de alergare a fost prea mare sau intensitatea prea ridicată. 6.5. Joggingul înspre și de la locul de muncă La prima vedere, titlul acestui subcapitol ar mira pe mulți cititori, însă documentarea efectuată de noi pentru prezenta lucrare ne-a evidențiat existența și a unei astfel de posibilități de a practica joggingul. Cu toate că
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
5. Joggingul înspre și de la locul de muncă La prima vedere, titlul acestui subcapitol ar mira pe mulți cititori, însă documentarea efectuată de noi pentru prezenta lucrare ne-a evidențiat existența și a unei astfel de posibilități de a practica joggingul. Cu toate că această abordare a practicării joggingului am găsit-o la câțiva autori din S.U.A., unde se presupune că atitudinea față de practicarea activităților sportive de întreținere corporală, este mult mai deschisă, comparativ cu Europa de sud-est (ca efect al mentalității și
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de muncă La prima vedere, titlul acestui subcapitol ar mira pe mulți cititori, însă documentarea efectuată de noi pentru prezenta lucrare ne-a evidențiat existența și a unei astfel de posibilități de a practica joggingul. Cu toate că această abordare a practicării joggingului am găsit-o la câțiva autori din S.U.A., unde se presupune că atitudinea față de practicarea activităților sportive de întreținere corporală, este mult mai deschisă, comparativ cu Europa de sud-est (ca efect al mentalității și dezvoltării sociale), am avut surpriza să
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
în "derâdere” de către o mare parte a populației. Astfel, indiferent de nivelul cultural și de dezvoltare, cu toate că sunt persoane care doresc să limiteze cât mai mult posibil timpul petrecut în autobuz, mașina personală și pleacă de la serviciul către casă practicând joggingul, există o categorie de populație care ia în derâdere această atitudine deschisă față de mișcare. Suntem conștienți de existența anumitor condiții pentru a face ceea ce noi am expus anterior (hainele de schimb, servieta), dar forumurile online cu discuții despre acest subiect
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
conștienți de existența anumitor condiții pentru a face ceea ce noi am expus anterior (hainele de schimb, servieta), dar forumurile online cu discuții despre acest subiect sunt tot mai numeroase, evidențiind creșterea numărului de practicanți dornici de a beneficia de efectele joggingului, fără a interfera foarte mult cu timpul liber avut la dispoziție. Probabil că datorită tehnologizării excesive, a distanțelor, uneori prea mari pentru unele persoane, de la locul de muncă până la domiciliu, a aglomerației de la anumite ore de vârf, în marile orașe
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
liber avut la dispoziție. Probabil că datorită tehnologizării excesive, a distanțelor, uneori prea mari pentru unele persoane, de la locul de muncă până la domiciliu, a aglomerației de la anumite ore de vârf, în marile orașe șansele de practicare a acestui tip de jogging sunt minime. Punând în balanță avantajele și dezavantajele acestui tip de jogging și raportând la atitudinea răutăcioasă a cunoștințelor, prietenilor sau necunoscuților, întărim totuși ideea conform căreia joggerul are „superioritatea construită de a ști că ceea ce face el ar trebui
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
prea mari pentru unele persoane, de la locul de muncă până la domiciliu, a aglomerației de la anumite ore de vârf, în marile orașe șansele de practicare a acestui tip de jogging sunt minime. Punând în balanță avantajele și dezavantajele acestui tip de jogging și raportând la atitudinea răutăcioasă a cunoștințelor, prietenilor sau necunoscuților, întărim totuși ideea conform căreia joggerul are „superioritatea construită de a ști că ceea ce face el ar trebui să facă și ceilalți și că cei care pierd sunt ei și
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
a cunoștințelor, prietenilor sau necunoscuților, întărim totuși ideea conform căreia joggerul are „superioritatea construită de a ști că ceea ce face el ar trebui să facă și ceilalți și că cei care pierd sunt ei și nu el”17. 6.6. Jogging virtual!? Ca și titlul subcapitolului anterior și titlul acestui subcapitol ar face ca cititorii să-și pună mari semne de întrebare având la bază atât o primă reacție de mirare, cât și una de curiozitate, ambele justificate de dorința cunoașterii
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de oameni, tendința societății contemporane de a da un caracter virtual tot mai multor aspecte din viață, au adus pe piața și acest „produs” - sportul în mediu virtual. Pentru a fi la modă, aducem în fața cititorului și posibilitatea efectuării de jogging virtual, dacă resursele financiare îi permit să achiziționeze sistemul produs de I-fit.com. Acest sistem este format: dintr-o bandă specială de alergat (fig.nr.163, cu funcții multiple și senzori de mișcare, analiză și reglare a forței, înclinației
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
fi parte integrantă a peisajului din traseu, datorită conexiunilor web. Bandă specială de alergat conectată în timp real la mediu virtual upgradat Conform informațiilor de marketing oferite de fabricanți și distribuitori, acest sistem poate facilita accesul la competiții „virtuale” de jogging fără a mai fi nevoit să mergi în locația reală unde se desfășoară concursul. Joggerul practic, doar va alerga pe bandă în funcție de parametrii stabiliți cu ajutorul softului și va rula pe traseul din locația unde are loc întrecerea (va primi informații
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
unde are loc competiția de alergare; poate motiva pentru o mai buna pregătire fizică în vederea atingerii unui anumit timp de alergare pe anumite trasee; în condiții de vreme nefavorabilă, poate fi mijlocul care ajută să se respecte programarea ședințelor de jogging și poate diminua sau elimina monotonia rulării pe bandă. Dezavantaje nu se compara cu joggingul în natura, cu alergarea pe iarba sau pista, cu prezența oxigenului în cantitate mai mare etc.; la ora actuală costuri ridicate de achiziționare ale sistemului
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
atingerii unui anumit timp de alergare pe anumite trasee; în condiții de vreme nefavorabilă, poate fi mijlocul care ajută să se respecte programarea ședințelor de jogging și poate diminua sau elimina monotonia rulării pe bandă. Dezavantaje nu se compara cu joggingul în natura, cu alergarea pe iarba sau pista, cu prezența oxigenului în cantitate mai mare etc.; la ora actuală costuri ridicate de achiziționare ale sistemului. 6.7.Joggingul colectiv în condiții „extreme” Evidențiem în acest subcapitol, chiar dacă nu sub un
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
diminua sau elimina monotonia rulării pe bandă. Dezavantaje nu se compara cu joggingul în natura, cu alergarea pe iarba sau pista, cu prezența oxigenului în cantitate mai mare etc.; la ora actuală costuri ridicate de achiziționare ale sistemului. 6.7.Joggingul colectiv în condiții „extreme” Evidențiem în acest subcapitol, chiar dacă nu sub un titlu foarte original, câteva aspecte referitoare la necesitatea luării unor măsuri de siguranță, care să elimine stările de teamă, de frică, de anxietate psihică și chiar să prevină
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
sub un titlu foarte original, câteva aspecte referitoare la necesitatea luării unor măsuri de siguranță, care să elimine stările de teamă, de frică, de anxietate psihică și chiar să prevină eventuale „atacuri”asupra integrității personale a joggerului. Sunt practicanți de jogging care preferă să alerge individual, în cea mai mare parte a timpului lor destinat activităților fizice sportive. Totuși, sunt momente când doresc să abordeze și alte trasee fie pentru a elimina monotonia, fie pentru a aborda trasee mai dificile sau
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
urbană (probabil că și experiența trăită de cititorii acestei lucrări o confirmă), unde cartiere întregi sau localități au un indice ridicat de infracționalitate. În acest caz, o parte a populației din aceste zone sau din zonele învecinate nu pot practica joggingul în orice condiții, decât dacă merg în zone mai sigure sau aleargă doar la anumite ore din zi. În acest caz, recomandăm: fie evitarea acestor trasee (soluție care de regulă, dă rezultate, dar nu tot timpul, pentru că nu poți ghici
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
fel de oameni sau cu ce animale de companie nesupravegheate ți se poate intersecta traseul); ocolirea, cu riscul creșterii distanței de alergat, a uneia sau mai multor străzi, pentru evitarea zonelor ce pun în pericol siguranța și integritatea personală; fie joggingul în grup (nu facem referire la specificul joggingului colectiv, abordat anterior, ci la grupul format din peste 8-10 sau chiar mai multe persoane). Capitolul VII. ECHIPAMENTUL ÎN JOGGING 7.1. Echipamentul standard necesar Avântul mare pe care l-a luat
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
companie nesupravegheate ți se poate intersecta traseul); ocolirea, cu riscul creșterii distanței de alergat, a uneia sau mai multor străzi, pentru evitarea zonelor ce pun în pericol siguranța și integritatea personală; fie joggingul în grup (nu facem referire la specificul joggingului colectiv, abordat anterior, ci la grupul format din peste 8-10 sau chiar mai multe persoane). Capitolul VII. ECHIPAMENTUL ÎN JOGGING 7.1. Echipamentul standard necesar Avântul mare pe care l-a luat practicarea joggingului în întreaga lume se datorează, în
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
pentru evitarea zonelor ce pun în pericol siguranța și integritatea personală; fie joggingul în grup (nu facem referire la specificul joggingului colectiv, abordat anterior, ci la grupul format din peste 8-10 sau chiar mai multe persoane). Capitolul VII. ECHIPAMENTUL ÎN JOGGING 7.1. Echipamentul standard necesar Avântul mare pe care l-a luat practicarea joggingului în întreaga lume se datorează, în opinia multor specialiști, și faptului că această activitate fizică sportivă nu solicită un echipament sofisticat, greu de procurat și scump
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
grup (nu facem referire la specificul joggingului colectiv, abordat anterior, ci la grupul format din peste 8-10 sau chiar mai multe persoane). Capitolul VII. ECHIPAMENTUL ÎN JOGGING 7.1. Echipamentul standard necesar Avântul mare pe care l-a luat practicarea joggingului în întreaga lume se datorează, în opinia multor specialiști, și faptului că această activitate fizică sportivă nu solicită un echipament sofisticat, greu de procurat și scump la întreținere. Totuși, trebuie reținut că echipamentul în jogging diferă în funcție de greutatea practicantului (criteriu
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
care l-a luat practicarea joggingului în întreaga lume se datorează, în opinia multor specialiști, și faptului că această activitate fizică sportivă nu solicită un echipament sofisticat, greu de procurat și scump la întreținere. Totuși, trebuie reținut că echipamentul în jogging diferă în funcție de greutatea practicantului (criteriu este dependent și de gen, bărbat, femeie), condițiile meteo și suprafața pe care se aleargă. Încălțămintea și vestimentația trebuie să fie lejere, adecvate condițiilor meteo, de preferat din bumbac sau din materiale moderne (care permit
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
sau din „foița” specială, atunci când vremea este ploioasă; pentru echipamentul opțional: ceas cu cronometru, bidon pentru apă, măsurător de frecvență cardiacă, MP3 player sau Ipod, telefon mobil (dacă locația este în afara orașului), tricou de schimb (în cazul în care practicați joggingul la o distanță mai mare de casă), batistă de unică folosință. 7.1.1. Pantofii sport Fiind cea mai importantă piesă din echipamentul unui practicant de jogging (cu rol esențial în biomecanica alergării, în prevenirea șocurilor, în protecția structurilor anatomice
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
dacă locația este în afara orașului), tricou de schimb (în cazul în care practicați joggingul la o distanță mai mare de casă), batistă de unică folosință. 7.1.1. Pantofii sport Fiind cea mai importantă piesă din echipamentul unui practicant de jogging (cu rol esențial în biomecanica alergării, în prevenirea șocurilor, în protecția structurilor anatomice ale membrului inferior) le vom acorda o atenție ușor crescută comparativ cu celelalte piese de echipament. Deși, sunt persoane care preferă joggingul fără încălțăminte (a se revedea
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
din echipamentul unui practicant de jogging (cu rol esențial în biomecanica alergării, în prevenirea șocurilor, în protecția structurilor anatomice ale membrului inferior) le vom acorda o atenție ușor crescută comparativ cu celelalte piese de echipament. Deși, sunt persoane care preferă joggingul fără încălțăminte (a se revedea subcapitolul 6.3.), majoritatea alergătorilor de durată, în cazul sportivilor de performanță și a joggerilor pasionați apelează la calitățile oferite de pantofii sport moderni și își au propriile criterii atunci când aleg perechea potrivită picioarelor lor
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
contactul cu solul și să prevină căderea atunci când solul devine alunecos. Recomandăm și ca talpa să fie mai groasă în dreptul călcâielor (fig.nr.166-167), pentru a ajuta din punct de vedere biomecanic, impulsia în articulația gleznei; Modele de pantofi pentru jogging (talpă elastică, călcâi mai ridicat, plasă pentru schimbul de aer) să fie confecționați din materiale rezistente (se cunoaște deja faptul că datorită alergărilor constante pe distanțe lungi, uzura materialului este mai mare); pentru condițiile de iarnă, să aibă aproximativ aceleași
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
căror material conțin fibre din conceptul „gore-tex”); să dețină caracteristici care să ofere un nivel ridicat de stabilitate și amortizare la contactul cu solul (există autori în literatura de specialitate care susțin că alegerea unui pantof sport pentru alergarea tip jogging trebuie să vizeze în special stabilitatea acestora, ca și însușire de bază); să fie aleși și achiziționați, acolo unde este posibil, numai după ce practicantul de jogging și-a evaluat caracteristicile tălpii prin măsurători podologice speciale. Alegerea pantofilor pentru jogging ar
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]