25,745 matches
-
ani, pentru a vedea efectele pe termen lung ale antioxidanților în ceea ce privește prevenirea bolilor de inimă. În studiul său efectuat pe 17.894 de persoane cu vârste de la 50 la 98 de ani, doctorul Passwater a arătat că rata de boli cardiace este foarte scăzută la cei care iau antioxidanți pe o perioadă lungă, lucru care devine și mai evident după nouă ani de uzaj. Timp de 8 ani, doctorul Mansan de la Spitalul pentru femei din Boston a studiat dieta alimentară a
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
În această categorie, găsim vitaminele B, C, M și P (vezi tabelul 6.2). Despre dozele de vitamine recomandate Atunci când lipsesc în mod acut, vitaminele și mineralele provoacă tot felul de boli cum ar fi scorbutul, pelagra, rahitismul și tulburările cardiace. Pentru a evita asemenea probleme, autoritățile medicale din fiecare țară au determinat dozele minime pentru a evita carențele. Este vorba despre aporturile zilnice recomandate („apports quotidiens recommandés” - AQR) în Canada, aporturile nutriționale recomandate („apports nutritionels conseillés” - ANC) în Franța și
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
mai multe vitamine decât cantitatea menționată în aporturile recomandate, dar chiar are tot interesul să o facă dacă vrea să evite efectele subcarențelor (ale carențelor ușoare) pe termen lung. Acestea provoacă diverse boli cronice și degenerative, cum ar fi bolile cardiace și vasculare, cancerul, oboseala cronică, maladia Alzheimer, alergiile, diabetul și osteoporoza. Numărul acestor boli este în vizibilă creștere. Cum reacționează autoritățile oficiale în fața acestei situații? În Franța, răspunsul este statu quo-ul (vezi tabelul 6.3). În Statele Unite, guvernul a hotărât
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
a susține sistemul imunitar. Fumătorii au și mai multă nevoie de ea, întrucât fumul de țigară distruge repede rezerva de vitamina C. De asemenea, ea favorizează absorbția fierului și a calciului. Rolul său antioxidant a fost demonstrat în prevenirea bolilor cardiace și a cancerului pulmonar. În ceea ce-i privește pe diabetici, vitamina C pur și simplu le lipsește, deoarece aceasta este atrasă de insulină, care este uneori practic absentă din organismul lor. Iar atunci când insulina este injectată, aceasta are tendința de
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
cu vârste cuprinse între 65 și 84 de ani, începând din 1985. După cinci ani, cercetătorii au arătat că în cazul persoanelor care luau bioflavonoide ale căror surse erau ceaiul verde, ceapa și merele, riscurile de a muri de criză cardiacă scădeau cu o treime. Al doilea, numit studiul celor șapte țări, a avut drept subiecți 763 de bărbați care trăiau în Finlanda, Italia, Grecia, fosta Iugoslavie, Japonia, Olanda și Statele Unite. Încă o dată, creșterea consumului de quercitină a fost asociată cu
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
antioxidante pozitive ale acidului folic în combaterea anumitor tipuri de cancer al organelor de digestie - colon, ficat, pancreas - par să fie mai bine cunoscute. O lipsă de acid folic ar putea, de asemenea, să crească riscurile cardiovasculare și de criză cardiacă. Într-adevăr, acidul folic, singur sau asociat cu vitaminele B6 și B12, are puterea de a diminua colesterolul și homocisteina, doi factori majori în bolile cardiace. La fel, 50 % dintre persoanele bolnave de artrită suferă de o carență de acid
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
de acid folic ar putea, de asemenea, să crească riscurile cardiovasculare și de criză cardiacă. Într-adevăr, acidul folic, singur sau asociat cu vitaminele B6 și B12, are puterea de a diminua colesterolul și homocisteina, doi factori majori în bolile cardiace. La fel, 50 % dintre persoanele bolnave de artrită suferă de o carență de acid folic. Iată de ce persoanele susceptibile de bolile deja enumerate ar trebui să ia suplimente de vitamina B9, repartizate în trei doze de câte 400 mcg. Nu
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
caise, legume feculente, drojdie de bere. Magneziul Magneziul este cunoscut mai ales pentru puterea sa de apărare împotriva infecțiilor și a bolilor, în special prin participarea sa la fabricarea globulelor albe. Carența de magneziu este un factor important în tulburările cardiace, vasculare și neuromusculare. O lipsă de magneziu ar provoca chiar o hipersecreție de insulină favoriza fracturile osoase și ar accelera îmbătrânirea patologică. După numeroși specialiști, aportul cotidian recomandat (ACR) este în mod clar insuficient (6 mg/kg/zi). Totuși, mai
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
de vitamina B6 (piridoxină), de vitamina B9 (acid folic) sau de vitamina B12, nivelul de homocisteină crește, fără a putea fi transformat în cisteină. Or, homocisteina este un factor de risc important în ateroscleroză (îngroșarea arterelor), ca și în atacul cardiac, din moment ce găsim un procent mare de homocisteină la aproape 40% din cardiaci 26. În plus, dacă ficatul este bolnav, metionina nu este transformată aproape deloc în cisteină. Ca și N-acetilcisteina, ea poate fi toxică în doze mari27. Ea este utilizată
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
B12, nivelul de homocisteină crește, fără a putea fi transformat în cisteină. Or, homocisteina este un factor de risc important în ateroscleroză (îngroșarea arterelor), ca și în atacul cardiac, din moment ce găsim un procent mare de homocisteină la aproape 40% din cardiaci 26. În plus, dacă ficatul este bolnav, metionina nu este transformată aproape deloc în cisteină. Ca și N-acetilcisteina, ea poate fi toxică în doze mari27. Ea este utilizată în medicină drept chelator pentru a elimina mercurul și plumbul. Sursele sale
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
sub formă de suplimenți. Hormonii Melatonina Melatonina este cea mai nouă pilulă la modă; ea a fost de altfel vedeta produselor terapeutice cu vânzare liberă. Și din motive întemeiate: se afirma că ea împiedică efectele îmbătrânirii, combate cancerul, redă sănătatea cardiacilor, previne SIDA, maladia Alzheimer, maladia Parkinson, întărește sistemul imunitar, mărește libidoul și este cel mai puternic antioxidant din organism. Pare prea frumos ca să fie adevărat. La originea acestui entuziasm: imunologul Walter Pierpaoli și cartea sa The melatonin miracle 36 (Miracolul
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
pe o perioadă lungă 40,41. Cum am spus deja în această carte, glutationul este antioxidantul celular prin excelență, pe care îl găsim mai peste tot în organism și care are proprietăți incredibile în diminuarea riscurilor de boli degenerative și cardiace, în dispariția reacțiilor alergice, în oprirea cancerului și în ajutarea persoanelor bolnave de SIDA42. Rolul său antioxidant a fost subliniat de asemenea în accelerarea reparării țesuturilor din pielea arsă43. Or, se știe că vindecarea unei arsuri este unul dintre procesele
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
fibromialgia etc.) - care sunt consecința atacului radicalilor liberi. După o examinarea literaturii științifice, doctorul Balch rezumă principalele opt binefaceri ale usturoiului: acționează ca un puternic antioxidant; diminuează presiunea sangvină; stimulează sistemul imunitar; reechilibrează nivelul de zahăr din sânge; previne atacurile cardiace; ajută la metabolizarea grăsimilor; alină durerile de picioare; ajută la prevenirea cancerului. Am putea să-i adăugăm proprietatea de antiviral și antifungic (omoară ciupercile). În opinia doctorului Lan (1997), usturoiul reduce stocarea grăsimilor în organism și favorizează eliminarea lor, precum și
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
fie un panaceu și că extremismul în alimentație poate fi nefast pentru sănătate. Colesterolul O altă proprietate extraordinară de care s ebucură soia este capacitatea sa de a scădea faimosul colesterol 54, care este unul din principalii factori ai bolilor cardiace. În Italia, o serie de cercetători din Milano 55 au putut verifica aceste proprietăți. În numai două săptămâni, valorile crescute ale colesterolului s-au diminuat cu 14%, iar după trei săptămâni, cu 21%. Aceste rezultate erau vizibile și la cei
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
lichidelor în stomac. Poate fi secretată în cantitate mare și după expunere la un alergen. Homocisteină: compus intermediar în transformarea metioninei în cisteină, esențial pentru sistemul imunitar. Homocisteina este un factor de risc important în ateroscleroză, dar și în atacul cardiac. Infarct de miocard: criză cardiacă. Ion: atom care a cedat sau a pierdut unul sau mai mulți electroni, încărcându-se pozitiv sau negativ. Ischemie: lipsă de oxigen în celulele anumitor țesuturi sau organe cauzată de o întrerupere a aportului sangvin
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
secretată în cantitate mare și după expunere la un alergen. Homocisteină: compus intermediar în transformarea metioninei în cisteină, esențial pentru sistemul imunitar. Homocisteina este un factor de risc important în ateroscleroză, dar și în atacul cardiac. Infarct de miocard: criză cardiacă. Ion: atom care a cedat sau a pierdut unul sau mai mulți electroni, încărcându-se pozitiv sau negativ. Ischemie: lipsă de oxigen în celulele anumitor țesuturi sau organe cauzată de o întrerupere a aportului sangvin. LDL: vezi colesterol LDL. Limfocite
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
cel mai frecvent prin expectanțe negative legate de performanță, autoevaluări negative. Anxietatea somatică se referă la elemente fiziologice și afective ale experiențierii anxietății care se nasc direct din activarea vegetativă. Anxietatea somatică este reflectată în reacții de genul: creșterea ritmului cardiac, respirația scurtă, tremurul mâinilor, „fluturi în stomac”, tensiune musculară. 2. Controlul anxietății Stările și manifestările anxietății pot fi reduse ca intensitate prin anumite tehnici de ordin psihologic, pedagogic sau psihoterapeutic. Atât reglarea cât și autoreglarea anxietății, ca de altfel a
PROGRAM DE MANAGEMENT AL ANXIETATII LA JUCATORII DE FOTBAL. In: ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Vasile Septimiu Ormenişan, Cristina Ormenişan, Ioan Pop, Alexandru Mureşan, () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_807]
-
care cultivă contrastul și încearcă să speculeze conflictul dintre instincte și voința care nu este întotdeauna mai presus de impulsul irațional al patimii. O narațiune compozită, presărată cu sarcasme și paradoxuri, este Ne-om (1908), jurnalul convulsiv, tensionat al unui cardiac ce își trăiește suferința halucinant, ca pe o experiență-limită. Moartea stă la pândă, gata să-și înfigă gheara în biata ființă, pe care privilegiul cugetării sclipitoare nu o face mai puțin vulnerabilă. SCRIERI: Ne-om, București, 1908; Bestia, București, 1910
DIAMANDY. In: Dicționarul General al Literaturii Române () [Corola-publishinghouse/Science/286760_a_288089]
-
probleme importante (în ceea ce privește relațiile, performanța, etc.); c) să se manifeste în toate situațiile; d) să apară înaintea vârstei de 7 ani. Atenție Nediagnosticat, ADHD de tip neatent are același efect asupra educației copilului ca și colesterolul asupra persoanelor cu probleme cardiace: poate fi o forță distructivă tăcută. Spre deosebire de pacienții cu ADHD foarte activi și foarte vizibili, cei care suferă de ADHD de tip neatent sunt adesea neînțeleși și rămân nediagnosticați. De multe ori, ei suferă consecințele grave ale unor tulburări de
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]
-
Aceste afecțiuni se caracterizează prin îngrijorare cronică privind evenimente prezente sau viitoare și pot să presupună o serie de tipuri de reacții comune: pe plan comportamental (fugă și evitare), cognitiv (aprecieri negative cu privire la propria persoană) și fiziologic (arousal involuntar: ritm cardiac sporit, respirație rapidă, tremurături și tensiune musculară). Deși DSM-III recunoștea existența a trei tulburări anxioase în copilărie (anxietatea de separare, evitarea fobică și tulburarea hiperanxioasă), în prezent, numai anxietatea de separare mai apare în categoria afecțiunilor anxioase care debutează în
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]
-
Principalele categorii de tulburări anxioase din DSM-IV Anxietatea generalizată Îngrijorare excesivă permanentă și anxietate (de exemplu, nevroza de angoasă). Atacul de panică Apariție bruscă a unor sentimente intense de teroare; frică sau neliniște însoțită de reacții fizice (respirație tăiată, palpitații cardiace, disconfort) și cognitive/emotive (dorința de a scăpa, teama de a nu pierde controlul asupra propriei persoane, teama de a nu înnebuni). Agorafobia Teama de situații sau locuri care ar putea aminti/întreține un atac de panică. Fobiile specifice Anxietatea
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]
-
și copiii mai mari sunt conștienți de lipsa ei de fundament, dar la copiii foarte mici nu este întotdeauna cazul. Adesea, obiectul sau evenimentul temut este evitat, expunerea la el putând produce reacții fizice precum amețeala, respirația întretăiată, creșterea ritmului cardiac și chiar leșinul. Frica aceasta se dezvoltă în jurul anticipării unei posibile răniri (de exemplu, frica de câini este frica de a nu fi mușcat). Reacțiile de puternică anxietate se accentuează pe măsură ce copilul se apropie de obiectul temut. De multe ori
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]
-
bruște și acute, durând în jur de 10 minute. Cum simptomele pot fi somatice (palpitații, transpirație, tremurat, respirație întretăiată, senzația individului că se sufocă sau moare, dureri toracice, amețeală), la adulți, atacurile de panică sunt frecvent confundate cu o criză cardiacă. Din punct de vedere cognitiv, poate apărea teama de pierdere a controlului, depersonalizarea sau senzația de pierdere a rațiunii și o puternică nevoie de a scăpa. Atacurile sunt însoțite de 4 până la 13 simptome somatice și cognitive și pot fi
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]
-
anormali). Copiii cu această afecțiune prezintă de obicei, niște caracteristici clasice: statură mică, față rotundă și plată, ochi migdalați și tonus muscular scăzut. Pot fi sociabili și afectuoși, dar și încăpățânați. Suferă frecvent de probleme de vorbire și de sănătate (cardiace). Starea acestor copii variază mult, în funcție de coeficientul de inteligență, unii dintre ei situându-se la limita inferioară a normalului (sindrom Down ușor). Riscul apariției acestei tulburări este direct proporțional cu vârsta părinților. La femeile de peste 45 de ani, riscul este
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]
-
de forță perfectă, comprimând ficatul, splina, intestinele și stimulând întreaga circulație abdominală și portală. Numărul de mișcări pe minut ale diafragmei reprezintă un sfert din numărul mișcărilor inimii. Dar puterea sa hemodinamică este mult mai mare decât cea a contracțiilor cardiace, deoarece suprafața pompei de forță e mult mai mare și puterea ei de propulsare este superioară celei a inimii. Nu trebuie decât să vizualizăm suprafața diafragmei pentru a accepta realitatea că funcționează ca o a doua inimă. Comprimarea profundă, calmantă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]