4,579 matches
-
din care jumătate este dat de către nas - se îmbunătățește mult. Cel mai important aspect este totuși enorma intensificare a vitalității pe care o resimt cei ce practică respirația controlată având căile nazale curate. Dacă practicați controlul respirației și vă administrați dușuri neti cu regularitate, vă puteți lua adio de la răceli. Indiferent de ce spun medicii occidentali despre faptul că „germenii” ar fi cauza răcelilor și a altor boli respiratorii, cauza fundamentală este o toxicitate patologică a membranelor nazale, care le determină să
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
alcătuiește un mediu ideal pentru germeni. Pe măsură ce aceste toxine se acumulează, ele afectează grav membranele nazale și, astfel, căile nazale devin vulnerabile la atacurile germenilor. Germenii reprezintă un simptom, și nu o cauză a răcelilor la cap. Unul sau două dușuri neti minuțioase în fiecare săptămână, realizate ca parte a regimului dumneavoastră regulat, vă vor menține nasul curat și îl vor face imun la răceli, care au devenit atât de „comune” în această perioadă de poluare a aerului și de regimuri
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
exerciții de respirație și pentru longevitate este sugerat în următorul capitol. În această lume modernă în care se muncește toată ziua, oamenii au tendința de a sări din pat în momentul în care sună ceasul, de a se repezi la duș și de a se grăbi la serviciu, în timp ce corpul lor încă mai este, practic, „adormit”. Acest tip de rutină exercită o tensiune extraordinară asupra inimii și a creierului, iar efectele dăunătoare se cumulează. O jumătate de oră exerciții fizice și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
solare, care sunt periculoase pentru piele. Nu este bine totuși să folosiți creme solare, deoarece acestea împiedică radiațiile ultraviolete să ajungă la piele. Soluția este echilibrul: uitați de „bronzul perfect” și tratați plaja ca pe o activitate medicală igienică, asemenea dușului; - încercați să reduceți minimum timpul petrecut în condiții de lumină artificială denaturată, în special lumină fluorescentă. Atunci când rămâneți într-o clădire, înconjurat de beton și sticlă pe perioade lungi de timp, luați o pauză din când în când și stați
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
capacitatea acesteia de a absorbi qi-ul din alimente și băutură, ci îi veți îmbunătăți și capacitatea de a simți gusturi. Există o serie de măsuri pe care le puteți lua săptămânal, pentru ca poluarea internă să nu ia locul purificării interne. Dușul nazal neti ar trebui făcut cel puțin o dată pe săptămână. De asemenea, o idee bună este aceea de a lua o doză sau două de pudră de semințe de psyllium o dată sau de două ori pe săptămână pentru a furniza
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
Karen Fulton mă ginesc și vin spre mine cu salatele pe tăvi. Salatele-s de rahat pe vremea asta. Pot să Înțeleg că Fulton vrea să slăbească vreo câteva kile, da Drummond ce mama naibii. Asta tresă se miște sub duș ca să se ude. Deși probabil șo trage bine, asta se zice despre puicuțele slăbănoage. — Probabil că a fost Îngrozitor Bruce, clatină Drummond din cap. Se uită cu toată seriozitatea la mine și Întreabă: Te simți bine? Încuviințez din cap și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
duc pe două cărări Înapoi În pat pe când se face lumină. Lumina. Mă simt iar În siguranță. Mai trag un pui sănătos de somn. Mă trezesc pe la prânz. Calendarul de la ceas Îmi arată că e cinșpe decembrie. Vine Crăciunul. Fac duș, fața Încă Îmi e umflată și sensibilă Într-o parte, mă Îmbrac și mă duc la camera de alături. Bladesey Încă mai doarme. Puțoiu are un somn profund. Nu vede aproape nimic fără ochelari. Sunt acolo pe noptieră. Îi iau
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
nu chiar acum, mulțumesc, reflectez eu, Întrebându-mă dacă nu s-ar da În lături de la un plan pus la cale mai demult de mine și de Hector Fermierul - merită să ne gândim la asta. Pleacă, iar eu fac un duș și mă schimb. Maldărul de haine murdare crește. Nu prea mai am chestii curate. Trebuie să mă apuc În curând de spălat. Înviorat, mă hotărăsc să ies la ora asta târzie să beau ceva la Lojă. George Mackie, Îngrijitorul de
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
fizice. Cu ajutorul exercițiilor fizice și factorilor naturali se poate dezvolta rezistența organismului la influențe nespecifice care au o Însemnătate deosebită (vibrații, stare de imponderabilitate, supraîncărcare, amețeli etc.). Se deosebesc următoarele forme de călire: băi solare și de aer; proceduri acvatice (dușuri cu ape la temperaturi diferite, cu jeturi diferite, alternanța temperaturii apei, Înot În ape deschise, În anotimpuri diferite); forme populare (mersul desculț pe diferite suprafețe - iarbă, nisip, băi cu abur umed, abur uscat, saună rece etc. ). Efectul de tonifiere al
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
sfârșitul cursului se aduce până la +10...+12șС. Durata procedurilor este de 2-3 minute În decursul ședințelor de călire. În timpul obișnuirii organismului cu apa la o temperatură scăzută prin intermediul ștergerii se trece la acțiuni mult mai intense - stropire, mai târziu la dușuri și băi efective. Stropirea are următoarea succesiune: spate, piept, abdomen, mâna stângă, mâna dreaptă, piciorul stâng, piciorul drept. Se Începe stropirea cu apă micșorând-o la fiecare 10 zile. Formele de stropire de contrast (stropire cu apă rece apoi cu
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
apă caldă) sunt folosite pentru călire, dar și În scopul restabilirii echilibrului termic al corpului, pentru eliminarea oboselii provocate de antrenament sau eforturi mari. Scăldatul se Începe numai după deprinderea organismului la stropire. La această formă de călire se referă dușurile și Înotul În ape cu temperaturi contrastante. În timpul dușurilor de contrast (dușuri scoțiene) se folosește alternanța dintre apa caldă și apa rece cu o creștere treptată a diferenței de temperatură de la 2-3șС până la 20șС și mai mult. În perioada de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
scopul restabilirii echilibrului termic al corpului, pentru eliminarea oboselii provocate de antrenament sau eforturi mari. Scăldatul se Începe numai după deprinderea organismului la stropire. La această formă de călire se referă dușurile și Înotul În ape cu temperaturi contrastante. În timpul dușurilor de contrast (dușuri scoțiene) se folosește alternanța dintre apa caldă și apa rece cu o creștere treptată a diferenței de temperatură de la 2-3șС până la 20șС și mai mult. În perioada de iarnă călirea trebuie să se termine cu un duș
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
termic al corpului, pentru eliminarea oboselii provocate de antrenament sau eforturi mari. Scăldatul se Începe numai după deprinderea organismului la stropire. La această formă de călire se referă dușurile și Înotul În ape cu temperaturi contrastante. În timpul dușurilor de contrast (dușuri scoțiene) se folosește alternanța dintre apa caldă și apa rece cu o creștere treptată a diferenței de temperatură de la 2-3șС până la 20șС și mai mult. În perioada de iarnă călirea trebuie să se termine cu un duș rece, iar vara
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
dușurilor de contrast (dușuri scoțiene) se folosește alternanța dintre apa caldă și apa rece cu o creștere treptată a diferenței de temperatură de la 2-3șС până la 20șС și mai mult. În perioada de iarnă călirea trebuie să se termine cu un duș rece, iar vara cu unul cald, care va contribui la creșterea efectivă a procesului de călire și preîntâmpinarea hipotermiei iarna, creșterea rezistenței organismului la căldură vara. Metoda dușului de contrast presupune următoarele acțiuni. După gimnastica de dimineață urmează folosirea dușului
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
mult. În perioada de iarnă călirea trebuie să se termine cu un duș rece, iar vara cu unul cald, care va contribui la creșterea efectivă a procesului de călire și preîntâmpinarea hipotermiei iarna, creșterea rezistenței organismului la căldură vara. Metoda dușului de contrast presupune următoarele acțiuni. După gimnastica de dimineață urmează folosirea dușului cu o temperatură de 36-38șС În decursul a 30-40 secunde, pe urmă temperatura se micșorează cu 2-3șС, durata utilizării acestei temperaturi se reduce de două ori, adică până la
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
duș rece, iar vara cu unul cald, care va contribui la creșterea efectivă a procesului de călire și preîntâmpinarea hipotermiei iarna, creșterea rezistenței organismului la căldură vara. Metoda dușului de contrast presupune următoarele acțiuni. După gimnastica de dimineață urmează folosirea dușului cu o temperatură de 36-38șС În decursul a 30-40 secunde, pe urmă temperatura se micșorează cu 2-3șС, durata utilizării acestei temperaturi se reduce de două ori, adică până la 15-20 sec. Alternanța dușului cald și răcoros se repetă de 2-3 ori
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
următoarele acțiuni. După gimnastica de dimineață urmează folosirea dușului cu o temperatură de 36-38șС În decursul a 30-40 secunde, pe urmă temperatura se micșorează cu 2-3șС, durata utilizării acestei temperaturi se reduce de două ori, adică până la 15-20 sec. Alternanța dușului cald și răcoros se repetă de 2-3 ori. Peste 4-5 zile durata stropirii cu apă rece crește de două ori. Peste 8 10 zile diferența de temperatură se mărește cu 34șС. Treptat În decursul a 3-3,5 luni diferența ajunge
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
un semn al schimbărilor organice stabile și necesitatea aplicării unei terapii lungi. Persoanelor cu tensiunea arterială ridicată le sunt necesare proceduri termice mai moderate: temperaturi Între 57-70 ș С, umiditatea Între 30-40 %, durata 5-6 min. După saună este util un duș cald și revenirea (răcirea) În anticamera băii. Regulile de bază a utilizării băii de abur pentru călire: 1. Se recomandă frecventarea băii cu cel puțin 2-2,5 ore după servirea mesei. 2. În decursul primului an de călire, se frecventează
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
săptămână, apoi de 2 ori. 3. Pentru Începători este recomandată o intrare În saună cu o durată de 4-5 min., pe urmă le este permis să facă până la 3 serii de intrări a câte 8-10 min. 4. Trebuie făcut un duș cald Înaintea intrării În saună pentru ameliorarea trecerii la o temperatură mai mare. 5. Intrând În saună, este recomandată poziționarea pe treapta de jos, pe urmă urcarea pe cele de sus. 6. După ieșirea din saună se poate face un
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
cald Înaintea intrării În saună pentru ameliorarea trecerii la o temperatură mai mare. 5. Intrând În saună, este recomandată poziționarea pe treapta de jos, pe urmă urcarea pe cele de sus. 6. După ieșirea din saună se poate face un duș răcoros sau rece, pe urmă se pot realiza băi În bazinul cu apă rece. 7. La apariția simptomelor de supraîncălzire - senzații de căldură mare, respirație Îngreunată, senzații de slăbiciune, insuficiență respiratorie, amețeli - este necesară părăsirea saunei. Cu toate acestea, prescrierea
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
complexe, care folosesc atât exerciții ciclice cât și exerciții din jocuri sportive. Prima regulă. Scaldă-te de două ori pe zi În apa rece din natură, pentru ca să-ți fie bine! Scaldă-te, unde poți: În iaz, râu, cadă, fă un duș sau stropește-te! Dușul fierbinte sfârșește-l cu cel rece! A doua regulă. Înainte de scăldat și după, dacă este posibil, ieși În Natură, stai cu picioarele desculț pe pământ, iar iarna pe zăpadă, măcar timp de unu, două minute! Inspiră
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
exerciții ciclice cât și exerciții din jocuri sportive. Prima regulă. Scaldă-te de două ori pe zi În apa rece din natură, pentru ca să-ți fie bine! Scaldă-te, unde poți: În iaz, râu, cadă, fă un duș sau stropește-te! Dușul fierbinte sfârșește-l cu cel rece! A doua regulă. Înainte de scăldat și după, dacă este posibil, ieși În Natură, stai cu picioarele desculț pe pământ, iar iarna pe zăpadă, măcar timp de unu, două minute! Inspiră pe gură de câteva
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
femeilor ocupate în agricultură; nivelul salariului mediu și minim; ponderea veniturilor din salarii în totalul veniturilor; ponderea persoanelor care se confruntă cu probleme legate de locuire; ponderea persoanelor care nu au acces la alimentarea cu apă, nu au baie sau duș, nu au grupul sanitar în interiorul locuinței; ponderea persoanelor din locuințe supraaglomerate; suprafața medie locuibilă pe o persoană; ponderea persoanelor care locuiesc în zone afectate de violență, de zgomotul străzii, de poluarea mediului etc.; ponderea consumului alimentar în totalul cheltuielilor gospodăriilor
Societatea românească în tranziție by Ion I. Ionescu [Corola-publishinghouse/Science/1064_a_2572]
-
groaza mamei sale - și refuzase să mai poarte vreodată rochii. Cedase până la urmă când venea vorba de rochii, desigur, dar nu mai purta roz). Evident, nimeni nu ajungea să trăiască viața la care se așteptase, se gândea ea intrând sub duș, tresărind și răsucind robinetul la fierbinte de la temperatura de sub zero grade la care îl lăsase cu o zi înainte (nu se știe cum). Nu era așa de proastă încât să-și închipuie că lucrurile pe care și le dorise la
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1942_a_3267]
-
reușise să se transforme într-un adult care știa ce voia cu adevărat de la viață. Nimic, dar absolut nimic nu ieșise așa cum planificase de la început. Ceea ce nu e neapărat un lucru rău, își spunea, săpunindu-și umerii cu gel de duș cu extract de miere și migdale, dar ar fi așa de bine dacă, măcar o dată, ar putea să-și facă un plan și să-l vadă dus la bun sfârșit. Nu era o tragedie că nu știa să cânte, că
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1942_a_3267]