4,870 matches
-
tracțiunii se realizează expirația. Înotătorii de performanță, mai ales în ultimul timp, execută inspirația la începutul executării vâslirii cu brațele. 3.3.6. Startul Primele faze ale startului se realizează asemănător celor descrise la startul de craul (poziția pe blocstart, elanul și drumul aeriană. Singura diferență apare la, intrarea în apă, lucrul sub apă și revenirea la suprafață. Intrarea în apă se realizează la o adâncime mai mare, pentru a permite efectuarea eficientă a lucrului pe sub apă, unghiul de intrare în
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
alergarea cu genunchii sus, pasul adăugat, pasul încrucișat - pasul alergător în tempo moderat, pasul lansat de viteză, startul din picioare ; - Școala săriturii : pasul săltat, pasul sărit, desprinderi unilaterale efectuate din mers sau alergare ; - exercitii pregătitoare pentru săritura în lungime cu elan procedeul cu ghemuire ; - Școala aruncării : aruncări de tip azvârlire ; - aruncarea mingii de oina de pe loc, la distanță. Specifice gimnasticii: - acrobatice (cumpana pe un genunchi, semisfoara, podul de jos, rulări, rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit, rostogolire înainte din departat în
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
viteză, startul din picioare, pasul alergător de accelerare, startul de jos ; - Școala săriturii : pasul săltat, pasul sărit, desprinderi unilaterale efectuate din mers sau alergare, desprinderi la un anumit număr de pași de alergare ; - exercitii pregătitoare pentru săritura în lungime cu elan procedeul cu un 1 și ½ pași în aer ; - Școala aruncării : aruncări de tip azvârlire ; - aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță cu elan de trei pași. Specifice gimnasticii: - acrobatice (cumpăna pe un genunchi, semisfoara, podul de jos, rulări, rostogolire
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
desprinderi la un anumit număr de pași de alergare ; - exercitii pregătitoare pentru săritura în lungime cu elan procedeul cu un 1 și ½ pași în aer ; - Școala aruncării : aruncări de tip azvârlire ; - aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță cu elan de trei pași. Specifice gimnasticii: - acrobatice (cumpăna pe un genunchi, semisfoara, podul de jos, rulări, rostogolire înainte și înapoi din ghemuit în ghemuit, rostogolire înainte din depărtat în ghemuit, roata laterală - fete, rostogoliri lateraele, stând pe mâini cu sprijin, stând
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
alergător lansat de semifond; startul din picioare și lansarea din start; alergare pe teren variat. - Sărituri - Elemente din “școala săriturii”: pasul săltat; pasul sărit; sărituri cu atingerea unui obiect suspendat; sărituri cu trecere peste obstacole joase; săritura în lungime cu elan, cu 1 1/2 pași în aer; Aruncări: Elemente din “școala aruncării”; Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță; Aruncarea mingii de oină cu elan, la distanță. Specifice gimnasticii: - Gimnastică acrobatică: elemente statice: cumpăna pe un picior; podul de
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
atingerea unui obiect suspendat; sărituri cu trecere peste obstacole joase; săritura în lungime cu elan, cu 1 1/2 pași în aer; Aruncări: Elemente din “școala aruncării”; Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță; Aruncarea mingii de oină cu elan, la distanță. Specifice gimnasticii: - Gimnastică acrobatică: elemente statice: cumpăna pe un picior; podul de jos (băieți și de sus (fete; stând pe mâini; elemente dinamice: rostogolire înainte și înapoi din ghemuit în depărtat și din depărtat în ghemuit; răsturnare lentă
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
lansat de viteză; startul de jos; - Alergare de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; alergare pe teren variat; - Alergarea de ștafetă schimbul de aceeași parte. Sărituri: - Elemente din școala săriturii: sărituri cu trecere peste obstacole joase; - Săritura în lungime cu elan, cu 1½ pași în aer: sărituri cu bătaie în zonă precizată; - Săritura în înălțime cu pășire. Aruncări: - Aruncarea mingii de oină, cu elan, la distanță. Specifice gimnasticii: - Gimnastică acrobatică: - Înlănțuiri de elemente acrobatice statice și dinamice cuprinzând elementele însușite în
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
aceeași parte. Sărituri: - Elemente din școala săriturii: sărituri cu trecere peste obstacole joase; - Săritura în lungime cu elan, cu 1½ pași în aer: sărituri cu bătaie în zonă precizată; - Săritura în înălțime cu pășire. Aruncări: - Aruncarea mingii de oină, cu elan, la distanță. Specifice gimnasticii: - Gimnastică acrobatică: - Înlănțuiri de elemente acrobatice statice și dinamice cuprinzând elementele însușite în clasele anterioare: podul de sus (fete; stând pe cap (băieți; stând pe mâini; sfoara (fete. - Elemente dinamice: rostogolire înainte din ghemuit în depărtat
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
DE MAS - DANS SPORTIV - PATINAJ PE ROLE Recomandăm utilizarea cicloturismului, a tenisului de masă, a dansurilor sportive, a patinajului pe role, pe baza dotărilor cu materiale specifice achiziționate în cadrul contractului de cercetare. 2. Sărituri - școala săriturii - săritura în lungime cu elan cu 1½ pași în aer cu elan mediu și complet - cunoștințe teoretice despre depășirea pragului (zonei de bătaie, desprindere; măsurarea lungimii săriturii - săritura în înălțime cu pășire cu elan mediu și complet; bătaie în zonă marcată și desprindere de pe un
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
Recomandăm utilizarea cicloturismului, a tenisului de masă, a dansurilor sportive, a patinajului pe role, pe baza dotărilor cu materiale specifice achiziționate în cadrul contractului de cercetare. 2. Sărituri - școala săriturii - săritura în lungime cu elan cu 1½ pași în aer cu elan mediu și complet - cunoștințe teoretice despre depășirea pragului (zonei de bătaie, desprindere; măsurarea lungimii săriturii - săritura în înălțime cu pășire cu elan mediu și complet; bătaie în zonă marcată și desprindere de pe un picior; aterizare 3. Aruncări - școala aruncării - aruncarea
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
contractului de cercetare. 2. Sărituri - școala săriturii - săritura în lungime cu elan cu 1½ pași în aer cu elan mediu și complet - cunoștințe teoretice despre depășirea pragului (zonei de bătaie, desprindere; măsurarea lungimii săriturii - săritura în înălțime cu pășire cu elan mediu și complet; bătaie în zonă marcată și desprindere de pe un picior; aterizare 3. Aruncări - școala aruncării - aruncarea mingii de oină: de pe loc, la distanță fără și cu elan - cunoștințe teoretice despre: depășirea liniei de aruncare; măsurarea lungimii aruncării; aruncare
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
bătaie, desprindere; măsurarea lungimii săriturii - săritura în înălțime cu pășire cu elan mediu și complet; bătaie în zonă marcată și desprindere de pe un picior; aterizare 3. Aruncări - școala aruncării - aruncarea mingii de oină: de pe loc, la distanță fără și cu elan - cunoștințe teoretice despre: depășirea liniei de aruncare; măsurarea lungimii aruncării; aruncare reușită; numărul de aruncări în concurs. B. GIMNASTIC 1. GIMNASTIC ACROBATIC - elemente statice: podul de sus - fete; stând pe cap cu sprijin - băieți - elemente dinamice: rostogolire înapoi din ghemuit
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
și deplasările specifice; variante de joc cu temă; cunoștințe teoretice privind regulile de joc: atingerea fileului, lovire dublă, minge ținută Anul II de instruire - pasa cu două mâini de sus, precedată de deplasare și oprire; serviciul de sus din față; elanul pentru lovitura de atac; trecerea mingii peste fileu, din săritură, fără élan; preluarea cu două mâini de jos; trecerea mingii în terenul advers precedată de două/ trei lovituri; dispunerea pe două linii în cadrul jocului 4X4/ 6X6, așezarea pe culoare cu
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
culoarului; - alergarea de rezistență: alergarea în grup, pluton sau pe grupe valorice; - coordonarea respirației cu ritmul pașilor de alergare; - alergare pe teren variat; - cunoștințe teoretice despre: startul greșit; depășirea adversarului. 2. Sărituri: - elemente din școala săriturii: - săritura în lungime cu elan cu 1½ pași în aer: elan mediu și complet, bătaie pe zonă precizată; - cunoștințe teoretice despre: depășirea pragului (zonei de bătaie, desprindere, măsurarea lungimii săriturii; - săritura în înălțime cu pășire: elan de mediu complet cu execuția analitică și globală a
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
grup, pluton sau pe grupe valorice; - coordonarea respirației cu ritmul pașilor de alergare; - alergare pe teren variat; - cunoștințe teoretice despre: startul greșit; depășirea adversarului. 2. Sărituri: - elemente din școala săriturii: - săritura în lungime cu elan cu 1½ pași în aer: elan mediu și complet, bătaie pe zonă precizată; - cunoștințe teoretice despre: depășirea pragului (zonei de bătaie, desprindere, măsurarea lungimii săriturii; - săritura în înălțime cu pășire: elan de mediu complet cu execuția analitică și globală a tehnicii. 3. Aruncări: - elemente din școala
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
Sărituri: - elemente din școala săriturii: - săritura în lungime cu elan cu 1½ pași în aer: elan mediu și complet, bătaie pe zonă precizată; - cunoștințe teoretice despre: depășirea pragului (zonei de bătaie, desprindere, măsurarea lungimii săriturii; - săritura în înălțime cu pășire: elan de mediu complet cu execuția analitică și globală a tehnicii. 3. Aruncări: - elemente din școala aruncării; - aruncarea mingii de oină cu elan și fără, la distanță; - cunoștințe teoretice despre: aruncare reușită; număr de aruncări în concurs; - informații sportive. B. GIMNASTIC
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
precizată; - cunoștințe teoretice despre: depășirea pragului (zonei de bătaie, desprindere, măsurarea lungimii săriturii; - săritura în înălțime cu pășire: elan de mediu complet cu execuția analitică și globală a tehnicii. 3. Aruncări: - elemente din școala aruncării; - aruncarea mingii de oină cu elan și fără, la distanță; - cunoștințe teoretice despre: aruncare reușită; număr de aruncări în concurs; - informații sportive. B. GIMNASTIC 1. GIMNASTIC ACROBATIC - variante de linii acrobatice (cuprinzând elementele statice și dinamice însușite: podul de sus, stând pe cap, semisfoara, stând pe
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
cu temă; cunoștințe teoretice privind regulile de joc: apărare pe semicerc, călcarea semicercului în atac, picior, informații sportive. 5. VOLEI Anul II de instruire - pasa cu două mâini de sus, precedată de deplasare și oprire; serviciul de sus din față; elanul pentru lovitura de atac; trecerea mingii peste fileu, din săritură, fără elan; preluarea cu două mâini de jos; trecerea mingii în terenul advers precedată de două/trei lovituri; dispunerea pe două linii în cadrul jocului 4X4/ 6X6; așezarea pe culoare cu
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
semicercului în atac, picior, informații sportive. 5. VOLEI Anul II de instruire - pasa cu două mâini de sus, precedată de deplasare și oprire; serviciul de sus din față; elanul pentru lovitura de atac; trecerea mingii peste fileu, din săritură, fără elan; preluarea cu două mâini de jos; trecerea mingii în terenul advers precedată de două/trei lovituri; dispunerea pe două linii în cadrul jocului 4X4/ 6X6; așezarea pe culoare cu dispunerea unui jucător în zona II/ III; variante de joc cu temă
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
și lansarea din start, alergarea pe parcurs, finișul sub formă de concurs, pe 10-60m; - alergarea de rezistență pe 100- 400m sub formă de concurs; - alergare pe teren variat; - alergare cu trecere peste obstacole. 2. Sărituri: - plurisalturi; - săritura în lungime cu elan cu 1½ pași în aer: elan complet, bătaie pe zonă precizată; - săritura în înălțime cu pășire, cu elan de mediu complet cu execuția analitică și globală a tehnicii. 3. Aruncări: - aruncarea mingii de oină cu elan și fără, la distanță
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
parcurs, finișul sub formă de concurs, pe 10-60m; - alergarea de rezistență pe 100- 400m sub formă de concurs; - alergare pe teren variat; - alergare cu trecere peste obstacole. 2. Sărituri: - plurisalturi; - săritura în lungime cu elan cu 1½ pași în aer: elan complet, bătaie pe zonă precizată; - săritura în înălțime cu pășire, cu elan de mediu complet cu execuția analitică și globală a tehnicii. 3. Aruncări: - aruncarea mingii de oină cu elan și fără, la distanță; - aruncări de tip împngere cu ambele
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
100- 400m sub formă de concurs; - alergare pe teren variat; - alergare cu trecere peste obstacole. 2. Sărituri: - plurisalturi; - săritura în lungime cu elan cu 1½ pași în aer: elan complet, bătaie pe zonă precizată; - săritura în înălțime cu pășire, cu elan de mediu complet cu execuția analitică și globală a tehnicii. 3. Aruncări: - aruncarea mingii de oină cu elan și fără, la distanță; - aruncări de tip împngere cu ambele brațe, aruncări de tip lansare. 4.Cunoștințe teoretice despre: arbitraj, organizare și
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
săritura în lungime cu elan cu 1½ pași în aer: elan complet, bătaie pe zonă precizată; - săritura în înălțime cu pășire, cu elan de mediu complet cu execuția analitică și globală a tehnicii. 3. Aruncări: - aruncarea mingii de oină cu elan și fără, la distanță; - aruncări de tip împngere cu ambele brațe, aruncări de tip lansare. 4.Cunoștințe teoretice despre: arbitraj, organizare și conducere în desfășurarea probelor de atletism. - informații sportive. B. GIMNASTIC 1. GIMNASTIC ACROBATIC - variante de linii acrobatice (cuprinzând
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
de viteză; 1.2. Alergarea de rezistență: - pasul alergător de semifond; - alergarea în pluton; - concursuri. 1.3. Alergarea peste obstacole: - atacul obstacolului; - ritmul pașilor între obstacole. Sărituri 2.1. Elemente din “școala săriturii”: - plurisalt. 2.2. Săritura în lungime cu elan -1 1/2 pași: - etalonarea elanului; - bătaia și desprinderea în zona precizată; - structura pașilor în aer și aterizarea. 2.3. Săritura în înălțime. Aruncări 3.1. Elemente din “școala aruncării”: - aruncări azvârlite și lansate cu o mână; - aruncări lansate și
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
rezistență: - pasul alergător de semifond; - alergarea în pluton; - concursuri. 1.3. Alergarea peste obstacole: - atacul obstacolului; - ritmul pașilor între obstacole. Sărituri 2.1. Elemente din “școala săriturii”: - plurisalt. 2.2. Săritura în lungime cu elan -1 1/2 pași: - etalonarea elanului; - bătaia și desprinderea în zona precizată; - structura pașilor în aer și aterizarea. 2.3. Săritura în înălțime. Aruncări 3.1. Elemente din “școala aruncării”: - aruncări azvârlite și lansate cu o mână; - aruncări lansate și împinse cu ambele brațe. 3.2
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]