2,635 matches
-
de jogging, unele firme producătoare de cărucioare pentru nou născuți au scos pe piață căruciorul ambulant special (baby jogging stroller). Acesta este o adaptare a căruciorului standard, care să permite unui părinte să-și reia cât mai repede ședințele de jogging, mai ales că plimbările în aer liber pentru un nou-născut aduc beneficii pozitive și sunt recomandate de medicii pediatrii. Sinteza surselor referitoare la acest subiect ne-a permis să aducem în discuție și faptul că folosirea unui cărucior special pentru
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
mai ales că plimbările în aer liber pentru un nou-născut aduc beneficii pozitive și sunt recomandate de medicii pediatrii. Sinteza surselor referitoare la acest subiect ne-a permis să aducem în discuție și faptul că folosirea unui cărucior special pentru jogging impune respectarea anumitor condiții, dintre care vârsta bebelușului, starea sa de sănătate și dezvoltarea sa fizică sunt esențiale în protejarea acestuia. Un cărucior ambulant special, cum este cel creat pentru jogging, este o modalitate extrem de utilă și practică pentru o
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
discuție și faptul că folosirea unui cărucior special pentru jogging impune respectarea anumitor condiții, dintre care vârsta bebelușului, starea sa de sănătate și dezvoltarea sa fizică sunt esențiale în protejarea acestuia. Un cărucior ambulant special, cum este cel creat pentru jogging, este o modalitate extrem de utilă și practică pentru o mamălăuză de a redobândi un nivel optim de condiție fizică, de a se recupera după naștere mult mai repede și mai sănătos (bineînțeles, numai la consultul medicului și cu avizul acestuia
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de condiție fizică, de a se recupera după naștere mult mai repede și mai sănătos (bineînțeles, numai la consultul medicului și cu avizul acestuia). Însă, specialiștii în pediatrie avertizează că mama (sau tatăl, în cazul în care acesta dorește practice joggingul cu bebelușul) ar trebui să aștepte cel puțin 6 luni pentru a folosi un „jogging stroller”, pentru a permite bebelușului să-și dezvolte o coloană vertebrală puternică, care să-i permită sprijinul în cărucior. Pentru a vă ușura sarcina impusă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
bineînțeles, numai la consultul medicului și cu avizul acestuia). Însă, specialiștii în pediatrie avertizează că mama (sau tatăl, în cazul în care acesta dorește practice joggingul cu bebelușul) ar trebui să aștepte cel puțin 6 luni pentru a folosi un „jogging stroller”, pentru a permite bebelușului să-și dezvolte o coloană vertebrală puternică, care să-i permită sprijinul în cărucior. Pentru a vă ușura sarcina impusă de împingerea căruciorului în timpul alergării, producătorii recomandă ca alegerea acestuia să se facă în funcție de avantajele
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
să-i permită sprijinul în cărucior. Pentru a vă ușura sarcina impusă de împingerea căruciorului în timpul alergării, producătorii recomandă ca alegerea acestuia să se facă în funcție de avantajele și opțiunile pe care le oferă diferitele modele. Astfel, un cărucior ambulant pentru jogging cu bebelușul sau copilul mic ar trebui să prezinte următoarele facilități: trei roți (două înapoi, una înainte) în loc de patru. Toate cele 3 roți pot avea același diametru (fig.nr.183 și nr.185) sau cele dinapoi pot fi mai mari
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
185) sau cele dinapoi pot fi mai mari decât roata dinainte (fig.nr.184 și nr.186). Roata din față să aibă pivot cu stabilizator direcțional, pentru a permite schimbarea rapidă și sigură a direcției în timpul manipulării specifice alergării tip jogging. De regulă, diametrul roților acestor cărucioare este mai mare decât cel al cărucioarelor standard; mâner de împingere să fie reglabil pe înălțime și să aibă atașat un dispozitiv de frânare pentru roata din față; baldachin cu fereastră pentru părinte (permite
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
aibă atașat un dispozitiv de frânare pentru roata din față; baldachin cu fereastră pentru părinte (permite vizualizarea permanentă a reacțiilor și poziției copilului); suspensie pe arcuri pentru roți, pentru a absorbi șocurile specifice traseelor și vitezei de deplasare din timpul joggingului; hamuri de siguranță pentru copil; să fie ușor (pentru transport sau manevrare), dar rezistent (pentru protecția și siguranța bebelușului /copilului mic) și să poate fi pliabil; adaptor pentru scaun (scoică) de mașină (în cazul în care nu se mai așteaptă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
siguranță pentru copil; să fie ușor (pentru transport sau manevrare), dar rezistent (pentru protecția și siguranța bebelușului /copilului mic) și să poate fi pliabil; adaptor pentru scaun (scoică) de mașină (în cazul în care nu se mai așteaptă cu practicarea joggingului până la momentul în care copilul mic poate sta singur în cărucior). 7.4. Echipamentul pentru joggingul de seară / de noapte Într-un capitol anterior am discutat de posibilitatea efectuării joggingului fie seara târziu, fie noaptea, formă de practicare a alergării
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
bebelușului /copilului mic) și să poate fi pliabil; adaptor pentru scaun (scoică) de mașină (în cazul în care nu se mai așteaptă cu practicarea joggingului până la momentul în care copilul mic poate sta singur în cărucior). 7.4. Echipamentul pentru joggingul de seară / de noapte Într-un capitol anterior am discutat de posibilitatea efectuării joggingului fie seara târziu, fie noaptea, formă de practicare a alergării la fel de benefică ca și celelalte forme de jogging. Diferența apare în respectarea anumitor condiții, printre care
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
în cazul în care nu se mai așteaptă cu practicarea joggingului până la momentul în care copilul mic poate sta singur în cărucior). 7.4. Echipamentul pentru joggingul de seară / de noapte Într-un capitol anterior am discutat de posibilitatea efectuării joggingului fie seara târziu, fie noaptea, formă de practicare a alergării la fel de benefică ca și celelalte forme de jogging. Diferența apare în respectarea anumitor condiții, printre care și echipamentul special adaptat la luminozitate scăzută și trafic. Astfel, echipamentul specific pentru joggingul
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
sta singur în cărucior). 7.4. Echipamentul pentru joggingul de seară / de noapte Într-un capitol anterior am discutat de posibilitatea efectuării joggingului fie seara târziu, fie noaptea, formă de practicare a alergării la fel de benefică ca și celelalte forme de jogging. Diferența apare în respectarea anumitor condiții, printre care și echipamentul special adaptat la luminozitate scăzută și trafic. Astfel, echipamentul specific pentru joggingul pe înserate sau de noapte trebuie să permită ca joggerul să fie văzut, dar și acesta să vadă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
joggingului fie seara târziu, fie noaptea, formă de practicare a alergării la fel de benefică ca și celelalte forme de jogging. Diferența apare în respectarea anumitor condiții, printre care și echipamentul special adaptat la luminozitate scăzută și trafic. Astfel, echipamentul specific pentru joggingul pe înserate sau de noapte trebuie să permită ca joggerul să fie văzut, dar și acesta să vadă porțiunile de traseu slab iluminate. Constă în folosirea uneia sau mai multor din următoarele soluții: echipamentul sportiv încrustat cu materialele reflectorizante (majoritatea
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
cap (este o bentiță standard, dar are incorporate și fire sau benzi subțiri din material reflectorizant) - fig.nr.194; banderolă cu led pentru semnalizare ( se aplică pe braț sau picior, pe șiretul de la pantoful sport) - fig.nr.195-196. Dacă practicarea joggingului se face în afara localității, seara sau noaptea (iluminatul stradal lipsește), pe lângă echipamentul reflectorizant special (necesar vizibilității de către alte persoane), se recomandă purtarea unei piese de echipament necesară creșterii gardului de iluminare al traseului. Pentru această se apelează la banderolă cu
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
cu led pentru iluminare atașabilă peste fes, peste glugă de la bluza de trening, sau direct peste cap, pe timp călduros) (fig.nr.197-199), . Fig. nr. 197, 198 și 199 - Banderolă cu led pentru iluminare (pentru cap) 7.5. Echipamentul pentru jogging pe zăpadă Practicarea joggingului pe timp de iarnă (mai ales pe tern variat, în afara localității sau în interiorul acesteia, pe zonele specifice spațiilor verzi din parcuri), impune adaptarea echipamentului la condițiile specifice de temperatură, umiditate, dar mai ales la condițiile de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
atașabilă peste fes, peste glugă de la bluza de trening, sau direct peste cap, pe timp călduros) (fig.nr.197-199), . Fig. nr. 197, 198 și 199 - Banderolă cu led pentru iluminare (pentru cap) 7.5. Echipamentul pentru jogging pe zăpadă Practicarea joggingului pe timp de iarnă (mai ales pe tern variat, în afara localității sau în interiorul acesteia, pe zonele specifice spațiilor verzi din parcuri), impune adaptarea echipamentului la condițiile specifice de temperatură, umiditate, dar mai ales la condițiile de aderență scăzută (datorită suprafețelor
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
în ei (zăpadă topită) ei, nu evacuează rapid apa. De aceea, unii alergători experimentați recomandă pantoful sport standard, din care se elimină rapid apa, căruia i se asociază aceste curele sau lanțuri antiderapante, pentru creșterea stabilității și a securității în timpul joggingului pe suprafețe alunecoase. Producătorii curelelor antiderapante din material textil au asigurat beneficiarii de faptul că nu vor simți nici o jenă în timpul alergării pe zăpadă, datorită faptului că materialul textil, după numai câțiva pași de alergare, se adaptează la specificul tălpii
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
aceasta poate fi influențată, în opinia noastră, mai mult de stratul de zăpadă, care are și el rolul său în influențarea tehnicii de alergare). Fig. nr. 204 - Pantofi sport cu cele două variante de echipamente speciale pentru asigurarea stabilității în joggingul pe timp de iarnă Nu putem susține același lucru și despre lanțurile antiderapante pentru pantofii sport, mai ales atunci când stratul de zăpadă este foarte subțire sau poteca pe care se aleargă nu mai prezintă zăpadă afânată, ci topită sau înghețată
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de zăpadă este foarte subțire sau poteca pe care se aleargă nu mai prezintă zăpadă afânată, ci topită sau înghețată. În acest caz, va exista un oarecare disconfort dacă se va apela la asocierea de pantofi sport cu lanțuri antiderapante. Joggingul pe zăpadă cu rachete speciale Această formă de practicare,” a joggingului am putea-o include, fără a exagera câtuși de puțin, în categoria activităților sportive „extreme”, mai ales că nu oricine este pregătit să alerge în condiții de iarnă, pe
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
nu mai prezintă zăpadă afânată, ci topită sau înghețată. În acest caz, va exista un oarecare disconfort dacă se va apela la asocierea de pantofi sport cu lanțuri antiderapante. Joggingul pe zăpadă cu rachete speciale Această formă de practicare,” a joggingului am putea-o include, fără a exagera câtuși de puțin, în categoria activităților sportive „extreme”, mai ales că nu oricine este pregătit să alerge în condiții de iarnă, pe trasee montane, cu echipament specific adaptat (rachete de zăpadă /„snowshoes” / „raquettes
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
condiții de iarnă, pe trasee montane, cu echipament specific adaptat (rachete de zăpadă /„snowshoes” / „raquettes à neige” - fig.205207) la echipamentul standard, controlând tehnica de alergare prin mișcări biomecanice specifice și compensatorii. Fig. nr. 205, 206 și 207 - Rachete pentru jogging pe zăpadă Sunt totuși, pasionați de jogging, care doresc să combine plăcerea drumețiilor de iarnă cu respectarea strictă a programului lor de activități sportive. Pentru această categorie, anumite firme de echipament sportiv au adaptat rachetele standard pentru mers prin zăpadă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
echipament specific adaptat (rachete de zăpadă /„snowshoes” / „raquettes à neige” - fig.205207) la echipamentul standard, controlând tehnica de alergare prin mișcări biomecanice specifice și compensatorii. Fig. nr. 205, 206 și 207 - Rachete pentru jogging pe zăpadă Sunt totuși, pasionați de jogging, care doresc să combine plăcerea drumețiilor de iarnă cu respectarea strictă a programului lor de activități sportive. Pentru această categorie, anumite firme de echipament sportiv au adaptat rachetele standard pentru mers prin zăpadă, pentru a permite deplasarea prin alergare, încercând
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
caracteristici tehnice, pe piață sunt utilizate două tipuri principale de rachete pentru zăpadă (www.bouge-ton corps.info): rachete din aluminiu (fig.nr.208), de origine nord americană, având cadru de aluminiu și suport din material textil. Pot fi utilizate în jogging pe teren accidentat, unde este puțină zăpadă pulverizată, ce nu oferă o portanță bună alergătorului; rachete din fibre compozite de plastic (fig.nr.209), de origine europeană, destinate excursiilor și alpinismului (prezența de piroane necesare aderenței la suprafețe foarte denivelate
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
pe care a luat-o utilizarea rachetelor de zăpadă, în unele țări se organizează chiar și competiții de amploare pentru alergători amatori (fig.nr.210 212), pe distanțe diferite și trasee de complexitate diferită. Fig. nr. 210, 211 și 212 - Jogging competițional pe rachete pentru zăpadă Din punct de vedere tehnic, specialiștii susțin că începătorii pot avea tendința depărtării ușoare a picioarelor, atunci când practica alergarea pe astfel de dispozitive, gândindu-se la existența rachetelor și a lățimii puțin mai mari a
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
ridicare mai mare a gamelor în faza posterioară a pendulării, precum și în fața de pendulare anterioară, de agățare a solului, pentru a evita contactul cu zăpada, ce ar putea duce la împiedicare și pierdere de echilibru. Practicanții experimentați în astfel de jogging recomandă o adaptare a lungimii pasului la ritmul de deplasare și la portanța pe care o oferă tipul de zăpadă peste care se aleargă. Ajungându-se chiar și la 14-15 km pe oră alergați cu astfel de dispozitive, practicarea joggingului
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]