7,476 matches
-
a alina suferința după efortul fizic prelungit. Relația dintre jogging - endorfine - euforie a determinat apariția conceptului de "runner's high" (euforia alergătorilor). Fig.nr. 10, 11, 12,13 și 14 - Starea de „runner’s high” Exercițiile de rezistență (mersul pe bicicletă, natația, plimbările lungi, tenisul de masă sau schiul, exercițiile de sală, de Dan Iulian Alexe 32 tip cardio training, aerobicul, stepul, activitățile cu efort fracționat interval-training, fotbalul, rugby-ul, baschetul, handbalul etc.) sunt cele mai „endorfinogene”, însă, nimic nu se
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
rezistență, capacitate de efort, capacitate vitală etc.), însă o mare parte a corpului este susținută de ambarcațiune sau simulator iar efortul anumitor grupe musculare este facilitat, asimetria în dezvoltarea organismului fiind evidentă; practicarea ciclismului sau a spinning-ului (simularea pedalării pe bicicletă statică) solicită mult și complex organismul, în special funcția cardio vasculară, însă, transferând o parte a greutății sale corporale pe bicicletă (șa și ghidon), efortul este în bună măsură facilitat (se reduce efectul forței gravitațional asupra unor segmente anatomice); Fig
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
anumitor grupe musculare este facilitat, asimetria în dezvoltarea organismului fiind evidentă; practicarea ciclismului sau a spinning-ului (simularea pedalării pe bicicletă statică) solicită mult și complex organismul, în special funcția cardio vasculară, însă, transferând o parte a greutății sale corporale pe bicicletă (șa și ghidon), efortul este în bună măsură facilitat (se reduce efectul forței gravitațional asupra unor segmente anatomice); Fig. nr. 22, 23 și 24 - Atingerea sau menținerea stării de bine (fitness) prin ciclism și spinning (simularea pedalării pe bicicletă) Un
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
pe bicicletă (șa și ghidon), efortul este în bună măsură facilitat (se reduce efectul forței gravitațional asupra unor segmente anatomice); Fig. nr. 22, 23 și 24 - Atingerea sau menținerea stării de bine (fitness) prin ciclism și spinning (simularea pedalării pe bicicletă) Un alt aspect al practicării unora din activitățile sportive amintite anterior este dat de posibilitatea practicării lor și în spații închise (bazin de înot, sală), fapt ce facilitează și mai mult efortul, datorită lipsei factorilor externi de mediu (ploaie, dar
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
ore de efort aerob cumulat, pentru a combate efectele negative ale stresului și tensiunilor acumulate în activitatea profesională sau cotidiană. Plecând de la aceste considerente, cele 3 ore de efort aerob săptămânal pot fi realizate prin jogging, înot sau plimbări cu bicicleta (în opinia noastră, principale mijloace de realizare a solicitării aerobe), în aer liber sau în săli de sport. Fig. nr. 50, 51 și 52 - Tineri practicând jogging pe bandă / nisip/ alee din parc Jogging de la A la Z II 71
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de alergare, dar să respecte, pe cât posibil, fie cele 3 ședințe a câte minim 30-40 minute de alergare, fie cele 3 ore de efort aerob cumulat/săptămână (efort ce poate fi realizat prin jogging în aer liber, jogging pe bandă, bicicletă sau înot). 3.6. Joggingul la vârsta a III a Includem, în această categorie, toate persoanele de peste 55 de ani, care practică sau doresc să practice alergarea de tip jogging. Joggingul, în această etapă de viață, datorită intensității moderate a
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
impactului redus, joggingul prin apă adâncă solicită foarte puțin articulațiile (de regulă, structuri anatomice printre cele mai vulnerabile și predispuse la accidentări în timpul exercițiilor fizice), dar poate menține solicitarea cardio-respiratorie la același nivel ca și alergarea pe uscat sau pe bicicletă. Prin acțiunea determinată de presiune hidrostatică a apei la nivelul membrelor inferioare și a trunchiului, întoarcerea (returul) venoasă a sângelui către inimă este mult facilitată. Dacă luăm în considerare acest aspect și adăugăm faptul că prin aceasta sunt facilitate și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de atletism). Pentru alte trasee, specialiștii nu recomandă utilizarea contorului de la autoturisme, deoarece aceste măsurători ar indica trasee mai scurte decât în realitate. Cea mai reală măsurătoare poate fi efectuată cu ajutorul roatei de măsurare a distanțelor (seamănă cu roata de bicicletă - fig. 156-158). Fig. nr. 156, 157 și 158 - Roată de măsurat distanțe pentru alergări Calibrată corect, această roată poate oferi indicii precise pentru măsurarea distanțelor și poate fi utilizată inclusiv pe trasee neregulate, variate, cum sunt cele de prin păduri
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
și de eficientizare a funcției cardio-respiratorii. Apar, poate, în mintea unora, următoarele întrebări: „de ce să alerg?”, „de ce să nu fac exerciții de fitness în sălile special amenajate?”, „oare nu-mi pot îmbunătăți funcția cardio-respiratorie și prin exerciții de fitness aerobic (bicicletă, gimnastică aerobică, tae-bo, zumba, suspensie trx etc.)?”. Răspunsul general valabil pentru acestea este DA, se poate îmbunătăți și eficientiza funcția cardio-respiratorie, se pot îmbunătăți și eficientiza și alte capacități și funcții ale organismului. Însă, diferența este una destul de mare în ceea ce privește
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
mai bine observată decât primăvara. Observăm fără să vrem cum, prin anumite zone din localitate, oamenii încep să facă mișcare mai multă și ne referim aici la apariția alergătorilor prin parcuri, la apariția practicanților de plimbare pe jos sau cu bicicleta, la ocuparea tot mai evidentă a diferitelor terenuri de sport cu copii, tineri și adulți. Practicarea joggingului primăvara nu numai că este una dintre cele mai practice și sănătoase activități fizice pe care specialiștii le recomandă populației de orice vârstă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
dreapta); posibilitatea unei companii plăcute, prin motivarea unui prieten de a face mișcare împreună. Acest aspect se poate atinge și în sala de sport, însă dacă prietenul nu dorește să alerge, ci îi place să facă mișcare cu rolele sau bicicleta, acest lucru este posibil nu mai în aer liber; posibilitatea economiilor financiare (nu credem că se merită să achităm un abonament la o sală de sport doar pentru a face jogging pe banda de alergare sau să achiziționăm o bandă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
posibilitatea corectării tehnicii de alergare. În condițiile în care banda rulează constant, atenția joggerului se poate orienta pe execuția corectă a mișcării brațelor, a ritmului respirator, a contactului cu solul prin așezarea tălpilor în unghiurile specifice etc. existența altor aparate (bicicletă ergometrică standard sau eliptică) care pot oferi posibilitatea alternării efortului pentru obținerea efectelor cardio (se poate alterna câte 10 minute de joggingul pe bandă cu 10 minute de bicicletă într-o ședință de 40-60 minute, în funcție de condiția fizică); existența, pe
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
solul prin așezarea tălpilor în unghiurile specifice etc. existența altor aparate (bicicletă ergometrică standard sau eliptică) care pot oferi posibilitatea alternării efortului pentru obținerea efectelor cardio (se poate alterna câte 10 minute de joggingul pe bandă cu 10 minute de bicicletă într-o ședință de 40-60 minute, în funcție de condiția fizică); existența, pe suportul benzii de alergare, a unor funcții suplimentare de măsurare și evaluare a efectelor efortului în timpul joggingului (monitoare cu diferite valori pentru evidențierea frecvenței cardiace, a numărului de calorii
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
rochița albă cu buline roșii; este un pic mai înaltă ca mine..." etc. (explicație caracterizantă/descriptivă); ,,Foarfecele taie pentru că face așa... [+ gest prin care demonstrează tăierea unei coli de hârtie]" (explicație demonstrativă); ,,A primit premiul I pentru că și-a cumpărat bicicletă, s-a dus la concurs, a fost atent la regulile de circulație și la indicațiile doamnei educatoare..."; ,,Mama e supărată pentru că am alergat; m-am stropit cu noroi și mi-am murdărit pantalonii; mi-i dăduse bunica; era la ziua
Elemente de didactică a activităţilor de educare a limbajului: (etapa preşcolarităţii) by Angelica Hobjilă [Corola-publishinghouse/Science/1425_a_2667]
-
versuri de către copii; * jocul vizual auditiv motric olfactiv este avut în vedere prin raportare la imaginile artistice identificate de copii asociate cu palete având un ochi pentru ,,ce se vede", căști pentru ,,ce se aude", picioare în mers/ma-șină/bicicletă etc. pentru ,,ce se mișcă", nas pentru ,,miros" (imaginile olfactive sunt valorificate mai rar în textele lirice pentru copii): pe măsură ce poezia este recitată de un copil, ceilalți ridică una dintre palete, în funcție de imaginea identificată; nivelul interpretativ poate fi vizat prin
Elemente de didactică a activităţilor de educare a limbajului: (etapa preşcolarităţii) by Angelica Hobjilă [Corola-publishinghouse/Science/1425_a_2667]
-
că este de presupus că acestea nu au fost create prin generare spontană, ci mai degrabă sînt consecință unei evoluții. (De altfel, Lazzaro Spallanzani respinsese deja în 1767 teoria generației spontanee, propusă de John Needham). ¶ La Paris apar velocipedele (primele biciclete). ¶ Abraham Darby III construiește la Coalbrookdale (Anglia), primul pod de fier din lume (traversa rîul Severn; rîu menționat de Blake în scrierile sale de cel puțin șase ori). ¶ Mor poetul William Cowper și James Cook. *1779-1781 Apare lucrarea Lives of
by William Blake [Corola-publishinghouse/Science/1122_a_2630]
-
în antreul care separa sala mare de gerul de afară. Dar nu! Robin Dan Bleier, întrebat de băștinași cum a izbutit să răzbată în luna februarie până la ei (!?!?), le-a spus pe un ton foarte normal că a venit cu bicicleta. La care toți cei de față au izbucnit în hohote de râs: păi, cum să vii pe bicicletă prin munții de omăt?! Și cum să vii pe bicicletă înfășurat în rubale?! Dar le-a pierit râsul, când l-au putut
[Corola-publishinghouse/Science/1520_a_2818]
-
cum a izbutit să răzbată în luna februarie până la ei (!?!?), le-a spus pe un ton foarte normal că a venit cu bicicleta. La care toți cei de față au izbucnit în hohote de râs: păi, cum să vii pe bicicletă prin munții de omăt?! Și cum să vii pe bicicletă înfășurat în rubale?! Dar le-a pierit râsul, când l-au putut urmări plecând, după ce a băut din câteva înghițituri o sticlă întreagă de răchie: individul se îndepărta printre nămeții
[Corola-publishinghouse/Science/1520_a_2818]
-
le-a spus pe un ton foarte normal că a venit cu bicicleta. La care toți cei de față au izbucnit în hohote de râs: păi, cum să vii pe bicicletă prin munții de omăt?! Și cum să vii pe bicicletă înfășurat în rubale?! Dar le-a pierit râsul, când l-au putut urmări plecând, după ce a băut din câteva înghițituri o sticlă întreagă de răchie: individul se îndepărta printre nămeții înalți tot doar în cămașă! Afară erau minus cincizeci și
[Corola-publishinghouse/Science/1520_a_2818]
-
Atunci, la câștigarea Cupei Campionilor Europeni, Ștefan Covaci a primit un autoturism cadou din partea Clubului Ajax, cu care urma să facă turul de onoare al stadionului. Întrucât nu știa să șofeze, a făcut turul de onoare tot cu bătrâna lui bicicletă. * Regina Iuliana a fost singurul suveran al Europei care a efectuat o vizită de răspuns în România, la invitația lui Nicolae Ceaușescu. Acest lucru s-a întâmplat în luna mai 1975, an foarte dificil pentru ambasada noastră de la Haga. În
[Corola-publishinghouse/Science/1455_a_2753]
-
de cabinet al președintelui care fusese anterior ambasador la București. La o masă intimă oferită oaspeților români, cu aprobarea ambasadorului Flitan, am spus gazdei noastre la masă că "pentru mine și misiunea noastră sunt gata să plec pe jos, pe bicicletă, pe măgar sau pe cămilă, în avion sau mașină acolo unde ni se spune că se află președintele de republică pentru înmânarea mesajului de alt președinte de republică, exprimându-mi întregul respect pentru vicepreședintele căruia ar fi urmat să îi
[Corola-publishinghouse/Science/1455_a_2753]
-
Zugrăveli, Tel Aviv, 1992; Legenda legendelor, București, 1992; Scrisori neparfumate, București, 1995; Cer cuvântul la diverse, București, 1996; The Internationale, București, 1995; De dragoste, de viață, de țară, Tel Aviv, 1997; Shifra Treger, Tel Aviv, 1997; Jurnal de bord pe bicicletă, Haifa, 1997; În numele dragostei, București, 1999; Poștalionul cu povești, București, 2000; Pentru cine se nimerește, București, 2000; Povestea poveștilor, București, 2000; Declarație, București, 2000; Crede și nu cerceta, București, 2000; Panseurile domnului Gâgă, București, 2000; Lăutărești și țigănești, București, 2001
ARISTIDE. In: Dicționarul General al Literaturii Române () [Corola-publishinghouse/Science/285454_a_286783]
-
marelui public cohorte de războinice adevărate. Rareori Însă acestea din urmă stau față În față cu dandy-i modernismului târziu. Are loc, În schimb, o altă Întâlnire, la fel de ciudată. Dandy-ul caută aceeași femeie puternică, doar că În locul cailor apar bicicletele, iar lăncile sunt Înlocuite cu crose de golf, rachete de tenis, cu o țigară În sipcă lungă. Uneori, la vedere, nici măcar atât. E destul ca prin toți porii amazoanelor stilizate să se degaje siguranța de sine, inteligența agresivă, pofta Înfruntării
Dandysmul by Barbey d Aurevilly () [Corola-publishinghouse/Science/1926_a_3251]
-
serviciile de mediere În conflictul chino-sovietic, iar În 1971, cu ocazia unei vizite În Asia, Ceaușescu a fost puternic impresionat de ordinea chinez...: „O ordine arhitectural... că În Beijing, dar și disciplină mulțimilor ce se deplaseaz... pe jos ori cu bicicleta și care nu au pretenția s... se Închid... În ridicole și minuscule mașini (...). Mao este Într-adev...r o c...l...uz... luminat.... Intelectualii guralivi muncesc În comunele rurale și Înceteaz... astfel a fi periculoși, devenind productivi. Ceaușescu e fascinat...” (Catherine
[Corola-publishinghouse/Science/2022_a_3347]
-
două ore de jogging zilnic. Principiul de bază este următorul: faceți un exercițiu fizic care vă place și preferați-le pe cele pe care le puteți face zilnic sau aproape zilnic, cum ar fi mersul pe jos, înotul, mersul pe bicicletă, dansul, o formă ușoară de gimnastică, cum ar fi tehnica Nadeau etc. Continuitatea este o regulă de aur în activitatea fizică, pentru că, după numai trei săptămâni de repaus, beneficiile dispar încetul cu încetul, chiar dacă ați practicat-o timp de mai
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]