2,635 matches
-
relaxa specifică practicării activităților sportive au un impact pozitiv asupra vieții sexuale, susțin cercetătorii din domeniul fiziologiei). Exemplul nr.5 Analizele și studiile biochimice efectuate asupra consumului energetic la om, în funcție de tipul activității fizice sportive, au evidențiat că practicanții de jogging consumă între 10 13 calorii pe minut (valori dependente de distanța de alergare și tempoul utilizat), în timp ce la practicanți ai altor ramuri sportive consumul energetic nu depășește 9 calorii/minut. Exemplul nr.6 Specialiști ai Universității din Aquila (Italia), au
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
va arde doar 80 calorii. Astfel că, pentru a pierde sau a câștiga în greutate 1 kg este nevoie să arzi aproximativ 8500 calorii. Prin aceste studii s-a evidențiat faptul că o persoană normală, de 80 kg, care practică jogging 8 km pe zi, va pierde în greutate destul de mult. O dată cu pierderea în greutate, alergătorul, va arde mai puține calorii pe kilometru, în concluzie va pierde din ce în ce mai puține kilograme până când greutatea alergătorului se va stabiliza. Exemplul nr.8 Rezultatele cercetărilor
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
greutatea alergătorului se va stabiliza. Exemplul nr.8 Rezultatele cercetărilor din domeniul anatomiei, fiziologiei și biochimiei umane au evidențiat faptul că structura scheletică a corpului este supusă permanent acțiunii celulelor, care produc dar și care distrug substanța osoasă. Prin practicarea joggingului se oferă stimuli suficienți pentru menținerea în echilibru a celor două procese (de construcție și de distrugere osoasă), în plus, practicarea alergărilor moderate timp de 30 minute de 3 ori pe săptămână face ca densitatea osoasă a joggerilor să fie
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
argument științific constatările neurofiziologilor și biochimiștilor, că endorfinele (opiacce naturale produse de organism) facilitează suprimarea durerii în organism (acționând ca un analgezic) Boecker, H. și colab. (2008) s-au întrebat: creșterea producției de endorfine rezultate în urma alergării de durată (a joggingului) ar putea servi ca și opțiune terapeutică în combaterea propriilor dureri ?! Plecând de la această ipoteză, cercetătorii de la cele două universități amintite au scanat activitatea cerebrală a unor sportivi profesioniști, înainte și după o ședință de alergare de 120 minute. În urma
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
euforice (opioidele mu și delta, encefalinele și beta-endorfinele), altele cu efecte mai puțin plăcute (dinorfina). În acest sens, Dr.Drolet propunea determinarea unor modalități mai precise a tipului de endorfine eliberat în timpul alergării de durată (cum este și cea din jogging, în opinia noastră). Exemplul nr.10 Un studiu al Cooper Institute for Aerobics Research (SUA), efectuat asupra unor subiecți de sex masculin, practicanți ai unor activități sportive ca joggingul și sporturile cu rachetă (activități care implică eforturi moderate și stres
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
endorfine eliberat în timpul alergării de durată (cum este și cea din jogging, în opinia noastră). Exemplul nr.10 Un studiu al Cooper Institute for Aerobics Research (SUA), efectuat asupra unor subiecți de sex masculin, practicanți ai unor activități sportive ca joggingul și sporturile cu rachetă (activități care implică eforturi moderate și stres crescut asupra articulațiilor), a evidențiat faptul că riscul de osteoartrită la nivelul șoldului sau genunchilor scade 38% la subiecții practicanți de jogging, comparativ cu riscul la care sunt supuși
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
masculin, practicanți ai unor activități sportive ca joggingul și sporturile cu rachetă (activități care implică eforturi moderate și stres crescut asupra articulațiilor), a evidențiat faptul că riscul de osteoartrită la nivelul șoldului sau genunchilor scade 38% la subiecții practicanți de jogging, comparativ cu riscul la care sunt supuși bărbații care nu practică astfel de activități. Exemplul nr.11 Kai-Hong Kam, J., (1980), într-un studiu efectuat asupra a 63 de subiecți fumători (30 fumători și practicanți ai joggingului de minim 3
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
subiecții practicanți de jogging, comparativ cu riscul la care sunt supuși bărbații care nu practică astfel de activități. Exemplul nr.11 Kai-Hong Kam, J., (1980), într-un studiu efectuat asupra a 63 de subiecți fumători (30 fumători și practicanți ai joggingului de minim 3 ani, iar 33 fumători, dar fără a practica vreo activitate sportivă), a încercat să determină nivelul de carboxihemoglobină din sânge. Probele de sânge au fost recoltate și nivelurile de monoxid de carbon măsurate printr-un cromatograf de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
fără a practica vreo activitate sportivă), a încercat să determină nivelul de carboxihemoglobină din sânge. Probele de sânge au fost recoltate și nivelurile de monoxid de carbon măsurate printr-un cromatograf de gaze. Rezultatele au arătat că fumătorii practicanți de jogging au avut niveluri de monoxid de carbon, semnificativ mai mici decât fumătorii care nu practică activități sportive, iar valorile joggerilor fumători ar fi comparabile cu ale nefumătorilor. 8.2. Cercetări asupra efectelor psihice ale joggingului Exemplu nr.12 O echipa
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
arătat că fumătorii practicanți de jogging au avut niveluri de monoxid de carbon, semnificativ mai mici decât fumătorii care nu practică activități sportive, iar valorile joggerilor fumători ar fi comparabile cu ale nefumătorilor. 8.2. Cercetări asupra efectelor psihice ale joggingului Exemplu nr.12 O echipa de neurologi de la Universitatea Ulm din Germania a studiat timp de câteva săptămâni abilitățile mentale ale practicanților de jogging. Ei au descoperit că atât puterea de concentrare, cât și memoria vizuală se îmbunătățesc în urma alergării
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
valorile joggerilor fumători ar fi comparabile cu ale nefumătorilor. 8.2. Cercetări asupra efectelor psihice ale joggingului Exemplu nr.12 O echipa de neurologi de la Universitatea Ulm din Germania a studiat timp de câteva săptămâni abilitățile mentale ale practicanților de jogging. Ei au descoperit că atât puterea de concentrare, cât și memoria vizuală se îmbunătățesc în urma alergării. Participanții la experiment au alergat 30 de minute, după care au rezolvat teste dificile de matematică și teste pentru memoria vizuală. În a doua
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de minute, după care au rezolvat teste dificile de matematică și teste pentru memoria vizuală. În a doua parte a experimentului, subiecții au fost împărțiți în doua echipe: una care a rezolvat testele fără să mai alerge și echipa de jogging. Primii au avut rezultate mult mai slabe la teste. Cercetătorii au fost de părere că activitatea fizică ar stimula hipotalamusul, responsabil pentru memorie și operațiile matematice. Exemplul nr. 13 Analiza literaturii de specialitate oferă indicii conform cărora practica alergării reprezintă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
Analiza literaturii de specialitate oferă indicii conform cărora practica alergării reprezintă un excelent tratament pentru astenie, afecțiune care este asociată cu un sindrom depresiv. Efectuarea studiilor și cercetărilor de-a lungul anilor au evidențiat că practicarea activităților de alergare tip jogging de cel puțin 3-4 ori pe săptămână are efecte comparative cu prescrierea unui antidepresiv, deosebirea este că joggingul nu are și efecte secundare ca cele ale medicamentului. Exemplul nr. 14 Activitatea fizică regulată, inclusiv cea de jogging, pare să se
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
este asociată cu un sindrom depresiv. Efectuarea studiilor și cercetărilor de-a lungul anilor au evidențiat că practicarea activităților de alergare tip jogging de cel puțin 3-4 ori pe săptămână are efecte comparative cu prescrierea unui antidepresiv, deosebirea este că joggingul nu are și efecte secundare ca cele ale medicamentului. Exemplul nr. 14 Activitatea fizică regulată, inclusiv cea de jogging, pare să se dezvolte abilitățile de gândire eficientă. Experiența a arătat că, în urma unui program de instruire de patru luni, cu
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de alergare tip jogging de cel puțin 3-4 ori pe săptămână are efecte comparative cu prescrierea unui antidepresiv, deosebirea este că joggingul nu are și efecte secundare ca cele ale medicamentului. Exemplul nr. 14 Activitatea fizică regulată, inclusiv cea de jogging, pare să se dezvolte abilitățile de gândire eficientă. Experiența a arătat că, în urma unui program de instruire de patru luni, cu trei ședințe de jogging pe săptămână, subiecții de vârstă mijlocie au putut da rezultate mai bune într-o serie
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
efecte secundare ca cele ale medicamentului. Exemplul nr. 14 Activitatea fizică regulată, inclusiv cea de jogging, pare să se dezvolte abilitățile de gândire eficientă. Experiența a arătat că, în urma unui program de instruire de patru luni, cu trei ședințe de jogging pe săptămână, subiecții de vârstă mijlocie au putut da rezultate mai bune într-o serie de teste de matematică și raționament logic, comparativ cu începerea studiului. 8.3.Cercetări asupra efectelor sociale ale joggingului Exemplul nr.15 Practicarea regulată a
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
patru luni, cu trei ședințe de jogging pe săptămână, subiecții de vârstă mijlocie au putut da rezultate mai bune într-o serie de teste de matematică și raționament logic, comparativ cu începerea studiului. 8.3.Cercetări asupra efectelor sociale ale joggingului Exemplul nr.15 Practicarea regulată a joggingului, în colectivitate, ar crește, conform sociologilor, nivelul implicării acestor practicanți și la alte activități cu caracter social sau de agrement. Mulți oameni alergă pentru că le place să socializeze și să fie parte a
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
pe săptămână, subiecții de vârstă mijlocie au putut da rezultate mai bune într-o serie de teste de matematică și raționament logic, comparativ cu începerea studiului. 8.3.Cercetări asupra efectelor sociale ale joggingului Exemplul nr.15 Practicarea regulată a joggingului, în colectivitate, ar crește, conform sociologilor, nivelul implicării acestor practicanți și la alte activități cu caracter social sau de agrement. Mulți oameni alergă pentru că le place să socializeze și să fie parte a unei asociații sau cluburi sportive, aspect ce
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
Exemplul nr.16 Un studiu al Heart Study Copenhagen City (publicat de livescience.com) a supus analizei, între 1976 și 2003, un număr de 17589 bărbați și femei sănătoase (cu vârsta între 20-93 de ani) pentru a determina dacă practicarea joggingului are avea efecte negative și ar crește riscul de deces. Durata de viață așteptată a fost calculată prin integrarea curbei de supraviețuire estimată în modelul Cox. În acest studiu au fost clasificate 1878 de persoane (1116 bărbați și 762 femei
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
au fost clasificate 1878 de persoane (1116 bărbați și 762 femei), în calitate de alergători. În timpul de urmărire de 35 de ani, au fost înregistrate 122 de decese în rândul alergători și 10158 decese în rândul nonalergătorilor. Concluzia studiului: practicarea regulată a joggingului crește speranța de viață cu 6.2 ani pentru bărbați și 5.6 ani pentru femei. 8.4. Cercetări genetice asupra efortului aerob Exemplul nr.17 Universitatea din Londra, în colaborare cu Genomics Laboratory din Louisiana (SUA) și Centrul de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
în colaborare cu Genomics Laboratory din Louisiana (SUA) și Centrul de Îmbătrânire sănătoasă de la Universitatea din Copenhaga sunt instituțiile care au demarat o vastă cercetare asupra relației dintre genele umane și beneficiile pe care exercițiile aerobice (n.n. cum este și joggingul) le oferă populației. Astfel, cercetătorii din aceste centre au descoperit că beneficiile pentru sănătate determinate de efortul aerob sunt determinate de genele noastre și diferă de la un individ la altul. Conform datelor date publicității, exercițiile fizice de tip aerob nu
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
determinate de genele noastre și diferă de la un individ la altul. Conform datelor date publicității, exercițiile fizice de tip aerob nu aduc nici un beneficiu semnificativ pentru fitnesul funcțional la aproximativ 20% din populația lumii. Pentru aceste persoane, practicarea regulată a joggingului nu influențează pozitiv prevenirea, eliminarea sau diminuarea simptomelor determinate de diabet și bolile de inimă. Pentru a „lupta” în cazul anumitor afecțiuni, persoanele încadrate în procentul amintit (20%) ar trebui să nu mai insiste pe exercițiile aerobice regulate și să
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
un procent de 20% din subiecți, a căror creștere nu a depășit 5% (procent considerat insuficient de specialiști). Administrarea unor cantități de insulină nu a determinat nici o creștere a sensibilității la insulină, ceea ce înseamnă, în opinia cercetătorilor, că alergarea tip jogging nu ar reduce riscul de diabet zaharat, la persoanele încadrate în cele 20%. O analiză mai specială, în cadrul acestei cercetări, a constat în prelevarea unor probe de țesuturi musculare luate de la participanți. Această analiză ar fi relevat că aproximativ 30
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
mijloace și tehnici depind esențial de caracteristicile fiecărei persoane în parte. În consecință, ceea ce vom prezenta sunt câteva idei, propuneri, în acest sens, pentru a vedea care, cu adevărat, se potrivesc fiecărui individ. Plimbări în aer liber și exerciții de jogging, de întărire a organismului. Găsirea ocaziilor și posibilităților de descătușare a sentimentelor, materializate prin râs, plâns, exprimarea furiei. În acest sens, lăudabil și eficient, până la urmă, demersul unor întreprinzători de a pune localurile la dispoziția celor care doresc să se
ABORDAREA GESTIUNII STRESS-ULUI ÎN MEDIUL MICROECONOMIC by Alexandru Trifu, Carmen Raluca Ionescu () [Corola-publishinghouse/Science/771_a_1655]
-
În fond, a trecut vremea cînd prezidentul RSR nu putea să-și facă week-end-ul decît în Crimeea, la invitația... De ce să n-o șteargă nițel, să flaneze colea pe trotuarele fără gropi ale Washingtonului, să facă chiar un piculeț de jogging, precum colegul Bill, flancat strîns de jurnalierii aleși pe sprînceană (o anumită parte a sprîncenei)! De ce? Oricum, vizita la memorialul holocaustului îi vine mănușă președintelui republicii, cum i-a venit dintotdeauna comunismului cînd a fost vorba ca propaganda lui să
by al Gheorghiu [Corola-publishinghouse/Science/1091_a_2599]