3,857 matches
-
pentru a se evita căderea înapoi. Principalele caracteristici biomecanice ale săriturilor la bărbați sunt prezentate în tabelele 19, 20, prelucrate după T. Tatu și colab. (1984). 6.1 Săritura în lungime Săritura în lungime este cea mai veche probă de sărituri din atletism, cu origini în întrecerile sportive din Grecia Antică. Scopul fundamental al săriturii în 187 lungime cu elan este acela de a proiecta corpul uman pe o traiectorie de zbor care să determine parcurgerea unei distanțe cât mai lungi
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
prezentate în tabelele 19, 20, prelucrate după T. Tatu și colab. (1984). 6.1 Săritura în lungime Săritura în lungime este cea mai veche probă de sărituri din atletism, cu origini în întrecerile sportive din Grecia Antică. Scopul fundamental al săriturii în 187 lungime cu elan este acela de a proiecta corpul uman pe o traiectorie de zbor care să determine parcurgerea unei distanțe cât mai lungi între locul de bătaie - desprindere și locul de aterizare. Mecanismul de bază al tehnicii
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în 187 lungime cu elan este acela de a proiecta corpul uman pe o traiectorie de zbor care să determine parcurgerea unei distanțe cât mai lungi între locul de bătaie - desprindere și locul de aterizare. Mecanismul de bază al tehnicii săriturii în lungime este reprezentat de succesiunea în timp a celor patru faze specifice oricărei sărituri: elanul → bătaia → zborul → aterizarea. Ca modalitate de execuție săritura în lungime se realizează prin mai multe procedee tehnice (fig. 51). Astfel, elementele tehnice ale probei
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de zbor care să determine parcurgerea unei distanțe cât mai lungi între locul de bătaie - desprindere și locul de aterizare. Mecanismul de bază al tehnicii săriturii în lungime este reprezentat de succesiunea în timp a celor patru faze specifice oricărei sărituri: elanul → bătaia → zborul → aterizarea. Ca modalitate de execuție săritura în lungime se realizează prin mai multe procedee tehnice (fig. 51). Astfel, elementele tehnice ale probei de săritură în lungime sunt și faze ale acestei probe tehnice. Veriga de bază diferă
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mai lungi între locul de bătaie - desprindere și locul de aterizare. Mecanismul de bază al tehnicii săriturii în lungime este reprezentat de succesiunea în timp a celor patru faze specifice oricărei sărituri: elanul → bătaia → zborul → aterizarea. Ca modalitate de execuție săritura în lungime se realizează prin mai multe procedee tehnice (fig. 51). Astfel, elementele tehnice ale probei de săritură în lungime sunt și faze ale acestei probe tehnice. Veriga de bază diferă de la un procedeu tehnic la altul și determină denumirea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
lungime este reprezentat de succesiunea în timp a celor patru faze specifice oricărei sărituri: elanul → bătaia → zborul → aterizarea. Ca modalitate de execuție săritura în lungime se realizează prin mai multe procedee tehnice (fig. 51). Astfel, elementele tehnice ale probei de săritură în lungime sunt și faze ale acestei probe tehnice. Veriga de bază diferă de la un procedeu tehnic la altul și determină denumirea procedeului. Astfel, săritura în lungime cu un pas și jumătate poartă această denumire deoarece acțiunile tehnice din timpul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
se realizează prin mai multe procedee tehnice (fig. 51). Astfel, elementele tehnice ale probei de săritură în lungime sunt și faze ale acestei probe tehnice. Veriga de bază diferă de la un procedeu tehnic la altul și determină denumirea procedeului. Astfel, săritura în lungime cu un pas și jumătate poartă această denumire deoarece acțiunile tehnice din timpul zborului, veriga de bază a săriturii, se realizează prin efectuarea unui pas și jumătate de alergare în aer. Între fazele oricărei sărituri atletice, deci și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ale acestei probe tehnice. Veriga de bază diferă de la un procedeu tehnic la altul și determină denumirea procedeului. Astfel, săritura în lungime cu un pas și jumătate poartă această denumire deoarece acțiunile tehnice din timpul zborului, veriga de bază a săriturii, se realizează prin efectuarea unui pas și jumătate de alergare în aer. Între fazele oricărei sărituri atletice, deci și în cazul săriturii în lungime, există raporturi de intercondiționare încadrate într-o anumită ordine de subordonare, de unde rezultă și gradul de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
denumirea procedeului. Astfel, săritura în lungime cu un pas și jumătate poartă această denumire deoarece acțiunile tehnice din timpul zborului, veriga de bază a săriturii, se realizează prin efectuarea unui pas și jumătate de alergare în aer. Între fazele oricărei sărituri atletice, deci și în cazul săriturii în lungime, există raporturi de intercondiționare încadrate într-o anumită ordine de subordonare, de unde rezultă și gradul de importanță al fiecărei faze, în funcție de specificul și scopul săriturii. La săritura în lungime, ordinea fazelor săriturii
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cu un pas și jumătate poartă această denumire deoarece acțiunile tehnice din timpul zborului, veriga de bază a săriturii, se realizează prin efectuarea unui pas și jumătate de alergare în aer. Între fazele oricărei sărituri atletice, deci și în cazul săriturii în lungime, există raporturi de intercondiționare încadrate într-o anumită ordine de subordonare, de unde rezultă și gradul de importanță al fiecărei faze, în funcție de specificul și scopul săriturii. La săritura în lungime, ordinea fazelor săriturii sau a elementelor ei tehnice, din
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de alergare în aer. Între fazele oricărei sărituri atletice, deci și în cazul săriturii în lungime, există raporturi de intercondiționare încadrate într-o anumită ordine de subordonare, de unde rezultă și gradul de importanță al fiecărei faze, în funcție de specificul și scopul săriturii. La săritura în lungime, ordinea fazelor săriturii sau a elementelor ei tehnice, din acest punct de vedere, este următoarea: bătaia, elanul, aterizarea și zborul. La toate săriturile faza principală, cea care condiționează și subordonează celelalte faze sau elemente tehnice, este
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în aer. Între fazele oricărei sărituri atletice, deci și în cazul săriturii în lungime, există raporturi de intercondiționare încadrate într-o anumită ordine de subordonare, de unde rezultă și gradul de importanță al fiecărei faze, în funcție de specificul și scopul săriturii. La săritura în lungime, ordinea fazelor săriturii sau a elementelor ei tehnice, din acest punct de vedere, este următoarea: bătaia, elanul, aterizarea și zborul. La toate săriturile faza principală, cea care condiționează și subordonează celelalte faze sau elemente tehnice, este bătaia. În
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
sărituri atletice, deci și în cazul săriturii în lungime, există raporturi de intercondiționare încadrate într-o anumită ordine de subordonare, de unde rezultă și gradul de importanță al fiecărei faze, în funcție de specificul și scopul săriturii. La săritura în lungime, ordinea fazelor săriturii sau a elementelor ei tehnice, din acest punct de vedere, este următoarea: bătaia, elanul, aterizarea și zborul. La toate săriturile faza principală, cea care condiționează și subordonează celelalte faze sau elemente tehnice, este bătaia. În această fază se valorifică eforturile
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de unde rezultă și gradul de importanță al fiecărei faze, în funcție de specificul și scopul săriturii. La săritura în lungime, ordinea fazelor săriturii sau a elementelor ei tehnice, din acest punct de vedere, este următoarea: bătaia, elanul, aterizarea și zborul. La toate săriturile faza principală, cea care condiționează și subordonează celelalte faze sau elemente tehnice, este bătaia. În această fază se valorifică eforturile săritorului și se determină principalii parametri de zbor a C.G.G. al corpului. Săritura în lungime este considerată ca fiind unul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
bătaia, elanul, aterizarea și zborul. La toate săriturile faza principală, cea care condiționează și subordonează celelalte faze sau elemente tehnice, este bătaia. În această fază se valorifică eforturile săritorului și se determină principalii parametri de zbor a C.G.G. al corpului. Săritura în lungime este considerată ca fiind unul din exercițiile de atletism extrem de natural. Naturalețea exercițiului nu trebuie să conducă la ideea că perfecționarea tehnică nu este necesară sau că aceasta se realizează fără dificultăți. Ca probă de concurs, săritura în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
corpului. Săritura în lungime este considerată ca fiind unul din exercițiile de atletism extrem de natural. Naturalețea exercițiului nu trebuie să conducă la ideea că perfecționarea tehnică nu este necesară sau că aceasta se realizează fără dificultăți. Ca probă de concurs, săritura în lungime se desfășoară pe o zonă amenajată cu următoarele instalații: * pistă de elan: lungime minim 40m; lățime 1,22 m-1,25 m; înclinarea în sensul alergării-maxim 1/1000 și perpendicular pe sensul alergării; * pragul de bătaie: așezat la
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
0,10 m; vopsit alb; * planșa de plastilină, așezată după prag cu dimensiunile: L = 1,22 m; l = 10 cm; înălțime 7 mm; cu un unghi de 30o față de direcția de alergare; * zona de aterizare: lățime 2,75 m. Valoarea săriturii este determinată în principal de următoarele elemente biomecanice: * viteza inițială (viteza de desprindere); * unghiul de desprindere; * înălțimea C.G.G. în momentul desprinderii. Rezultă că proba poate fi efectuată în condiții optime de acei elevi / săritori care dispun de indici de viteză
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
inițială (viteza de desprindere); * unghiul de desprindere; * înălțimea C.G.G. în momentul desprinderii. Rezultă că proba poate fi efectuată în condiții optime de acei elevi / săritori care dispun de indici de viteză, forță / detentă superiori și de o tehnică corespunzătoare. Tehnica săriturii în lungime trebuie subordonată principalelor cerințe care determină eficiența acesteia: * asigurarea unei viteze cât mai mari pe elan, în limite optime, individual; * crearea condițiilor favorabile pentru efectuarea unei bătăi rapide, energice și care să asigure un zbor echilibrat; * pregătirea aterizării
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
eficiența acesteia: * asigurarea unei viteze cât mai mari pe elan, în limite optime, individual; * crearea condițiilor favorabile pentru efectuarea unei bătăi rapide, energice și care să asigure un zbor echilibrat; * pregătirea aterizării astfel încât să se realizeze un maximum de eficacitate. Săritura în lungime procedeul cu ghemuire are un randament scăzut, fapt ce a determinat utilizarea lui numai în învățământul primar la clasele III - IV sau în stadiu de inițiere în tehnica săriturii în lungime, fără a se insista asupra procesului de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
aterizării astfel încât să se realizeze un maximum de eficacitate. Săritura în lungime procedeul cu ghemuire are un randament scăzut, fapt ce a determinat utilizarea lui numai în învățământul primar la clasele III - IV sau în stadiu de inițiere în tehnica săriturii în lungime, fără a se insista asupra procesului de consolidare sau perfecționare. Ca tehnică de concurs, acest procedeu, este practicat doar de către începători, care sunt fie lipsiți de experiență, fie nu au o dezvoltare fizică generală care să le permită
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
tehnică de concurs, acest procedeu, este practicat doar de către începători, care sunt fie lipsiți de experiență, fie nu au o dezvoltare fizică generală care să le permită abordarea unei tehnici mai avansate. Acesta este cel mai simplu procedeu tehnic de săritură în lungime. Nici săritura cu extensie, denumită și săritură întinsă, nu se mai folosește în competiții decât în combinație cu procedeul tehnic cu pași în aer și mai ales sub forma săriturii în lungime cu un pas și jumătate cu
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
procedeu, este practicat doar de către începători, care sunt fie lipsiți de experiență, fie nu au o dezvoltare fizică generală care să le permită abordarea unei tehnici mai avansate. Acesta este cel mai simplu procedeu tehnic de săritură în lungime. Nici săritura cu extensie, denumită și săritură întinsă, nu se mai folosește în competiții decât în combinație cu procedeul tehnic cu pași în aer și mai ales sub forma săriturii în lungime cu un pas și jumătate cu extensie. 6.1.a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
începători, care sunt fie lipsiți de experiență, fie nu au o dezvoltare fizică generală care să le permită abordarea unei tehnici mai avansate. Acesta este cel mai simplu procedeu tehnic de săritură în lungime. Nici săritura cu extensie, denumită și săritură întinsă, nu se mai folosește în competiții decât în combinație cu procedeul tehnic cu pași în aer și mai ales sub forma săriturii în lungime cu un pas și jumătate cu extensie. 6.1.a. Săritura în lungime cu un
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Acesta este cel mai simplu procedeu tehnic de săritură în lungime. Nici săritura cu extensie, denumită și săritură întinsă, nu se mai folosește în competiții decât în combinație cu procedeul tehnic cu pași în aer și mai ales sub forma săriturii în lungime cu un pas și jumătate cu extensie. 6.1.a. Săritura în lungime cu un pas și jumătate, este o săritură accesibilă din punct de vedere tehnic. Apărut în anul 1920, procedeul este folosit de către începători și avansați
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cu extensie, denumită și săritură întinsă, nu se mai folosește în competiții decât în combinație cu procedeul tehnic cu pași în aer și mai ales sub forma săriturii în lungime cu un pas și jumătate cu extensie. 6.1.a. Săritura în lungime cu un pas și jumătate, este o săritură accesibilă din punct de vedere tehnic. Apărut în anul 1920, procedeul este folosit de către începători și avansați în unitățile școlare de profil, stă la baza învățării ulterioare a procedeelor mai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]