3,235 matches
-
să rezolvați o problemă în timp ce vă uitați la televizor sau pregătiți cina. Atenția nu trebuie să fie distrasă de alte activități sau incidente: deconectați telefonul sau, dacă aveți copii mici, planificați ședința de rezolvare a problemelor după ora lor de culcare. Nu încercați să rezolvați mai mult de două probleme într-o ședință. Este bine să elaborați un plan în prealabil. Astfel, vă va fi mai ușor să evitați preocupările sau frămîntările care nu au legătură cu subiectul și care ar
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
vă vor relaxa. Odihniți-vă suficient, chiar dacă aveți probleme cu somnul. Odihna contribuie la creșterea rezervelor de energie. (Vezi mai jos Sugestii pentru problemele legate de somn.) Stabiliți o rutină zilnică și încercați să o respectați (de exemplu, mersul la culcare și trezitul la ore fixe, planificarea activităților din ziua respectivă). Rutina are un rol foarte important, deoarece induce sentimentul de control și amplifică eficiența. Dacă vă simțiți capabili, reluați serviciul, studiul sau alte activități regulate cît mai repede posibil, însă
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
minute, ridicați-vă din nou și așa mai departe. Încercați să evitați cofeina (cafea, ceai, cola, ciocolată) după ora 6 seara. Evitați alcoolul și dacă e posibil țigările după masa de seară. Încercați să nu mîncați cu cîteva ore înainte de culcare. Dacă adoptați obiceiul de a efectua zilnic cîteva exerciții fizice și dacă slăbiți cîteva kilograme, veți dormi mai bine. Nu faceți nimic altceva în pat, decît să dormiți (și, poate, să faceți sex): nu vă uitați la televizor, nu citiți
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
în pat, decît să dormiți (și, poate, să faceți sex): nu vă uitați la televizor, nu citiți, nu rezolvați cuvinte încrucișate și nu vă faceți griji. Patul trebuie rezervat exclusiv somnului. Creați-vă obiceiul de a face ceva relaxant înainte de culcare: ascultați o casetă pentru relaxare sau o muzică liniștitoare, faceți o baie fierbinte, destindeți-vă! Încercați să nu vă faceți griji pentru că nu dormiți: cu cît vă gîndiți mai mult la asta, cu atît scad șansele să adormiți. Puteți rezista
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
fost începutul adevăratei activități socialiste. Deocamdată acțiunea se mărginea în cercurile studenților, fiindcă lumea lucrătorilor era cu totul neaccesibilă propagandei. Epoca dintre anii 1879 și 1884 este fără mare relief. Este epoca care a urmat războiului, epoca de odihnă, de culcare pe laurii câștigați, epoca în care cerul este fără nori și oamenii fără griji. Partidul liberal este în toiul atotputerniciei sale. anul 1880 [Bucureștiul după război. Rectificarea Dâmboviței. Legea Grădișteanu. Atentatul lui Petraru.] bucureștiul după război Marile frământări au trecut
Bucureştii de altădată by Constantin Bacalbaşa () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1328_a_2730]
-
întors la hotel, eu cu gîndul să mă culc imediat, căci eram obosit după atîta drum. Dar abia ațipisem, și din camera vecină anumite gemete, ușor de înțeles, m-au trezit. Mi-am zis, au venit oamenii acasă și înainte de culcare, soțul își făcea datoria. După ce s-au liniștit, am readormit și eu. Aceste gemete însă, cu diferite intermitențe, au continuat pînă dimineața. Mi-am dat seama atunci că soții francezi nu sînt chiar așa de viguroși și că mă aflam
by Sergiu Dimitriu [Corola-publishinghouse/Memoirs/1057_a_2565]
-
unde urma să participe la cununia unchiului său, Prințul Moștenitor Paul cu Prințesa Frederica de Hanovra. Pe navă, avea să trăiască unul din cele mai dramatice momente ale vieții sale. Când nava a părăsit portul, Mihai s-a dus la culcare (ora 21). Apoi s-a dezlănțuit o furtună violentă (ora 24), ce a determinat avarierea vasului. Mihai a fost „azvârlit în mijlocul cabinei, apoi din nou în pat, care s-a desprins de perete și plutea în apa ce inundase cabina
Jurnalul regelui Mihai I de România : Reconstituit după acte şi documente contemporane Vol. 1. : 1921-1940 by Traian D. LAZĂR () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101020_a_102312]
-
se supună și să părăsească țara. Discuția se referea acum la ceea ce urmau să facă. Se sărea de la una la alta, până când Mihai simți că abia își mai putea ține ochii deschiși. Într-un târziu, tatăl său îl trimise la culcare, după care se așeză la birou și începu să redacteze actul de abdicare”. Vineri, 6 septembrie. Amintirile regelui Mihai despre evenimentele acestei zile sunt cunoscute din relatările făcute lui A. Gould Lee: „Pe 6 septembrie 1940 la orele nouă dimineața
Jurnalul regelui Mihai I de România : Reconstituit după acte şi documente contemporane Vol. 1. : 1921-1940 by Traian D. LAZĂR () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101020_a_102312]
-
pufneam pe sub nas. Mai mult ne făceam că n-am auzit bine sau n-am înțeles tâlcul lor. Timpul trecea, de muncit se muncea, dar și... somnul venea. Ne scărpinam la ochi și ne era rușine să ne retragem la culcare, tocmai noi, gazda. De aceea începeam a moțăi și ne cădeau știuleții din mână. Tata văzându-mă m-a întrebat: Ce s-a întâmplat? Ai găsit păpușoiul roșu? Arată-ni-l și nouă! N-am găsit nici un păpușoi roșu, nu știu unde
ÎNTÂMPLĂRI NEUITATE... DIN SATUL MEU, COSTIŞA by RĂDUŢA VASILOVSCHI-LAVRIC () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1232_a_1872]
-
Ce s-a întâmplat? Ai găsit păpușoiul roșu? Arată-ni-l și nouă! N-am găsit nici un păpușoi roșu, nu știu unde stă ascuns, răspundeam eu necăjită. Așa se proceda: cine găsea un porumb cu boabe roșii, putea să se retragă la culcare. M-am frecat repede la ochi și am început mai cu sârg desfăcatul, doar, doar oi da și de "cel roșu". Sora mea, care era mai tăcută ca mine, muncea și-și vedea de treabă. Plăcerea și norocul au fost
ÎNTÂMPLĂRI NEUITATE... DIN SATUL MEU, COSTIŞA by RĂDUŢA VASILOVSCHI-LAVRIC () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1232_a_1872]
-
să semene mai multe boabe de porumb roșu, ca la desfăcat să-i putem găsi mai ușor, fiind mulți mai mulți decât acum. El mi-a făgăduit c-așa va face. N-am știut când s-au retras ceilalți la culcare, doar mi-amintesc c-am auzit, lătratul lui Rex prin curte, căci noaptea era liberat din lanț. Mulți au fost serile petrecute împreună cu sătenii mei! Multe și frumoase amintiri care n-au voie să se piardă în negura timpului! Nucii
ÎNTÂMPLĂRI NEUITATE... DIN SATUL MEU, COSTIŞA by RĂDUŢA VASILOVSCHI-LAVRIC () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1232_a_1872]
-
specifice. La restaurant, Dimi avea rezervat un loc unde erau așezate tacâmuri pentru copii, meniul fiindu-i adus într-o casetă acoperită. Copiii au un meniu special, fiind tratați cu respect de întreg personalul hotelului. După cină am mers la culcare; simțeam nevoia odihnei. „Și mâine mai este o zi!” Kamogawa Yokohama Vineri, 22. 08. 2008 În fața unei cafele fierbinți și aromate, în care am turnat, din abundență, lapte condensat și îndulcitor, aștept, lângă cei din grupul celor „7 magnifici”, feribotul
Japonia. Mister şi fascinaţie by Floarea Cărbune () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1258_a_2102]
-
caracter ale fetiței, doam na ministerialului ar fi trebuit să și bănuiască bărbatul de necredință. Adelheid era la fel de Îndărătnică și de Îndrăz neață ca el. Așa că, Într-una din seri, când În sfârșit Își prinse bărbatul În odaia lor de culcare, Rishawa Își puse mâinile În șold, ca oricare dintre bucătăresele ei, și-i comunică soțului pe jumătate adormit că pleacă la Ottmarsheim, la fratele ei, dincolo de Rin. Nu mai am părinți să-mi caut adăpost lângă ei, dar fratele meu
Mostenirea by Lidia Staniloae () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1352_a_2739]
-
ca o lamă de cuțit. O ridică cu grijă ca să nu fie văzut și, În timp ce du cea la gură o bucată de pâine, o strecură cu grijă În tivul descusut al mânecii. Lăsară focul să pâlpâie și se pregătiră de culcare. Lui Simeon Îi legară din nou brațele și picioarele, cercetând cu grijă legăturile. Apoi Hugo rândui un om de pază și spuse căscând: — Mai avem timp să tragem un somn de vreo două ceasuri. Apoi călărim mai departe, tocmai bine
Mostenirea by Lidia Staniloae () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1352_a_2739]
-
care urmau să sosească la castel. „Poate că-i mai bine așa“, gândi Conrad. „Astă seară va fi atât de ocupat cu vasalii noștri, Încât n-o să mai aibă timp să se mânie.“ El, Conrad, Îi va povesti totul Înainte de culcare. Bertold o să urle de furie, dar va adormi curând din cauza oboselii, mai ales că a doua zi va trebui să aibă capul limpede. „Mâine, când ne așteaptă pe toți o zi primejdioasă... La urma urmei, poate că-i mai bine
Mostenirea by Lidia Staniloae () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1352_a_2739]
-
era o zarvă perpetuă: strigăte, plânsete, râsete, înjurături și văicăreli, încât odihna și liniștea erau surghiunite pe întreaga durată a zilei, ele având regim de "flotant" doar în timpul nopții, când toată plodărimea asta care alcătuia Babilonul imobilului se retrăgea la culcare. Dar omul se obișnuiește și cu răul. Până la urmă, bunica a primit o bucățică de pensie, suficient cât să le permită supraviețuirea. Doar atât. În această situație, mama a preluat ștafeta. S-a angajat mai întâi la o "Fabrică de
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1481_a_2779]
-
noastră, un mic prieten, căruia Îi dă ultimile pregătiri. E un șoricel micuț, drăguț, blând, rătăcit cine știe de unde. S-a obișnuit cu noi și noi cu el. După ce mânca se așeza liniștit, Își lingea lăbuțele și apoi pleca la culcare. Caut s-o liniștesc, că cei ce vor veni după noi nu vor trage cu pistolul după el. Cunoscuții noștri din strada Chamberlain sunt În jurul mașinii, În frunte cu drăguțul Carolică. Good bye! Procesul Hauptmann. Răpitorul copilului lui Lindberg Zilele
30.000 km prin SUA (1935-1936) by Nicolae Cornăţeanu () [Corola-publishinghouse/Memoirs/820_a_1717]
-
rațional folosite, căminul rămâne vieții de familie, cumpătate, liniștite. Familia Hill nu are copii, așa că Sănduța cu păpușile le umple casa. Singura vietate ce o au e un cățel, care seara, cât Hill Întoarce deșteptătorul, știe că e ora de culcare și merge la ușă pentru a coborâ la subsol, unde e locul lui de culcare. Întocmesc cu Hill un plan de acțiune. În primul rând ducem mașina la un garaj, pentru o mică revizuire și curățire. Mergem apoi la facultatea
30.000 km prin SUA (1935-1936) by Nicolae Cornăţeanu () [Corola-publishinghouse/Memoirs/820_a_1717]
-
Sănduța cu păpușile le umple casa. Singura vietate ce o au e un cățel, care seara, cât Hill Întoarce deșteptătorul, știe că e ora de culcare și merge la ușă pentru a coborâ la subsol, unde e locul lui de culcare. Întocmesc cu Hill un plan de acțiune. În primul rând ducem mașina la un garaj, pentru o mică revizuire și curățire. Mergem apoi la facultatea de agronomie, de unde Îmi voi aduna o serie de date. În momentul acela catedra de
30.000 km prin SUA (1935-1936) by Nicolae Cornăţeanu () [Corola-publishinghouse/Memoirs/820_a_1717]
-
I-am deschis și mi-a apărut... șifonierul! Credeți-mă, cu inima astfel pregătită, așa m-a cuprins un sentiment de preaplin a iubirii față de șifonierul meu, de... banalul șifonier care de douăzeci de ani îmi apare în fața ochilor la culcare... Într-o clipită m-am gândit la copacul falnic, mândru că s-a realizat într-un obiect frumos și util, fără asperitățile pădurii sălbatice, i-am văzut cu ochii minții pe muncitorii specialiști ce au prelucrat lemnul brut până la mobila
Nevăzutele cărări by FLORIN MEȘCA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91862_a_93220]
-
tu! Bătrâna era plină de surprize! În mintea ei, în conștiința ei, în sufletul ei, fotografia lui Shri Mataji se identifica cu icoanele de la capul patului de la ea de-acasă, la care se ruga, cu evlavie, în fiecare seară, înainte de culcare! - Bine, mamaie! Ține mâinile îndreptate spre icoană! Au urmat câteva minute de liniște. De liniște în încăpere, dar și una interioară. Se auzeau doar respirația greoaie și ușor șuierătoare a bătrânei și clipocitul apei la mișcarea picioarelor prin ligheane. - Mamaie
Nevăzutele cărări by FLORIN MEȘCA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91862_a_93220]
-
-i "Un tătuc al oropsitului norod, Ce-a prins puternic viața în mîini, De-a răsturnat orînduirea celor hapsîni", iar Stalin este un laitmotiv pentru Agatha Bacovia: "Stalin rostește muncitorul harnic Stalin șoptește pruncilor femeia Cînd îl alintă seara la culcare Sau dimineața cînd i-a dus la creșă. Stalin învață micul pionier și utecistul nostru Stalin zice Cînd a pornit la muncă-nflăcărat Stalin șoptește omul liber" etc. Se pare, chiar pietrele, caloriferul, vrabia din cer șoptesc și urlă: Stalin
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1574_a_2872]
-
ceea ce-ți crea o stare demențială, ajungînd să miști intenționat cîte un deget, ca ei să te lovească iar tu să profiți pentru a-ți schimba cît de cît poziția (metoda Neculai Popa); să faci sute de genuflexiuni, fandări, culcări, tumbe pe ciment, sărituri ca broasca; să stai cîte o săptămînă într-un picior, cu ochii la bec sau cu mîinile în sus, supravegheat de plantoane; să stai în picioare, cu mîinile în sus și bagaj în spate, cîte două
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1574_a_2872]
-
Tandrețea a renăscut pe scenele Bucureștilor și aproape că nu exista noapte în vreo casă sau un apartament unde, înainte ca luminile să se stingă, să nu se audă la patefon, în surdină, ca un cântec de leagăn, povestea-tango de culcare a lui Cristian Vasile. Sute sau poate chiar mii de copii au crescut pe versurile cântate cald de Cristian Vasile, adormind seară de seară cu această melodie în inimi, care făcea mai lină trecerea dintre bucuria și năzbâtiile zilei în
Zaraza by Andrei Ruse () [Corola-publishinghouse/Memoirs/864_a_1839]
-
fost să angajeze o companie de catering foarte scumpă din oraș. Copiii au fost avertizați că era vorba de o petrecere a adulților; li se dădea voie să se amestece cu invitații o oră, apoi vor trebui să meargă la culcare pentru că a doua zi mergeau la școală. Într-un ultim efort, Jayne a remarcat că ar trebui să fie o zi de școală și pentru mine și că poate ar fi mai indicat să-mi petrec timpul scriind nu dând
[Corola-publishinghouse/Memoirs/2048_a_3373]