6,588 matches
-
pe pista de alergări, teren amenajat special pentru a favoriza alergarea. În timp, pista de alergare a suferit modernizări ale suprafeței, de la pământ la zgură și ulterior la suprafețe sintetice; cea mai performantă suprafață sintetică pentru alergările de viteză este pista ,,mondo” ale cărei caracteristici favorizează performanțele sprinterilor (are o aderență crescută și o duritate deosebită). Regulamentul I.A.A.F. prevede următoarele norme principale pentru pista de alergări: să fie orizontală: pantă max. în sensul alergării 1/1000 m; pantă
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ulterior la suprafețe sintetice; cea mai performantă suprafață sintetică pentru alergările de viteză este pista ,,mondo” ale cărei caracteristici favorizează performanțele sprinterilor (are o aderență crescută și o duritate deosebită). Regulamentul I.A.A.F. prevede următoarele norme principale pentru pista de alergări: să fie orizontală: pantă max. în sensul alergării 1/1000 m; pantă max. transversal 1/100 m; să dispună de o suprafață netedă și stabilă; să aibă formă și dimensiuni precis determinate: lungimea de 400 m, măsurată la
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de 400 m, măsurată la 30 cm de bordură pentru culoarul 1 și la 20 cm în afara marginii exterioare a culoarului din stânga pentru celelalte; lățimea culoarului este de 1,22 1,25 m, iar numărul culoarelor de minim 8. La pista de alergări, pentru ca probele să se desfășoare în condiții regulamentare, se fac o serie de măsurători. Pentru exemplificare, prezentăm mai jos un tabel cuprinzând avansurile de culoar pentru o pistă cu opt culoare, lățimea culoarului fiind de 1,25 m
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
1,25 m, iar numărul culoarelor de minim 8. La pista de alergări, pentru ca probele să se desfășoare în condiții regulamentare, se fac o serie de măsurători. Pentru exemplificare, prezentăm mai jos un tabel cuprinzând avansurile de culoar pentru o pistă cu opt culoare, lățimea culoarului fiind de 1,25 m, pentru trei turnante. În situația când sunt mai mult de opt concurenți (număr mai mare de concurenți decât numărul culoarelor) probele de alergări se desfășoară în mai multe tururi (serii
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
acest lucru permite trecerea peste gard în viteza cea mai mare și reduce gradul rotației compensatoare a corpului; * piciorul de remorcă este ținut îndoit strâns în timp ce corpul trece peste gard, până când genunchiul ajunge înaintea corpului și accelerează în jos spre pistă pentru reluarea contactului. Succesiunea fazelor alergării presupune realizarea următoarelor: * adaptarea tehnicii la viteze variabile (ritmul de alergare); * anticiparea sosirii gardului; * în faza de zbor, piciorul de atac nu poate coborî rapid dacă piciorul de remorcă nu depășește gardul în același
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
poate coborî rapid dacă piciorul de remorcă nu depășește gardul în același timp; * în faza de zbor, piciorul de remorcă nu poate depăși gardul înainte ca piciorul de atac să ajungă în punctul în care atletul trebuie să revină pe pistă. Tehnica nu atinge gradul de dificultate din proba 110 mg masculin și nici pe cea din proba 100 mg feminin datorită faptului că înălțimea gardului este mai mică (91,4 cm la bărbați respectiv 76,2 cm la femei) ceea ce
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de semifond: 800 m și 1.500 m; * alergări de fond: 3.000 m, 5.000 m, 10.000 m; * alergări de mare fond: probele de peste 10.000 m, semimaratonul și maratonul (42,195 m). Aceste alergări se desfășoară pe pistă, pe șosea, în teren variat (crosul) și peste obstacole (proba de 3.000 m obstacole). Alergările din această categorie sunt probe de efort mixt și aerob. Sportivii care participă la acest gen de probe trebuie să-și însușească tehnica de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
calități / aptitudini motrice, unitățile de învățare de la fiecare clasă în parte, concentric spiralat și în dezvoltare se constituie într-un sistem coerent și eficient de proiectare a demersului didactic. Alergările sunt mișcări naturale simple atunci când se desfășoară pe plat (pe pistă sau pe șosea) datorită ciclicității pasului alergător și complexe în cazul alergătorilor peste obstacole, garduri sau în teren variat, din cauza întreruperii ciclicității deprinderii motrice, în cazul obstacolelor și a gardurilor pentru a survola obstacolele respective sau datorită adoptării unor poziții
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
asigurându-se prin aceasta consolidarea dep și dezvoltarea corespunzătoare a unor indici de forță și viteză. Predarea presupune explicarea exercițiului, explicarea modalității de așezare a piciorului pe sol, caracteristica impulsiei, acțiunea picioarelor, mișcarea brațelor, poziția capului în alergare. * contactul cu pista se va face exclusiv și permanent pe pingea; * pasul este mai lung decât cel lansat în tempo moderat, cu o ridicare relativ înaltă a călcâiului piciorului din spate, fără o pendulare prea evidentă a gambei se decât la pasul alergător
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
și la comandă, individual și pe grupe. Se fac corectăr și asupra c fectuat în turnantă. Se va explica așezarea blocstar de 10-20 m, real a pe xerciții suplimentare: decât ta starturi de jos cu alergare pe semne trasate pe pistă efectuate în reglării se urmă Imp ealizării unui start eficient este cu atât mai mare cu cât cursa ntru atleții de performanță (și nu numai) am alcătuit, eradicarea l i ale pozițiilor specifice. * start de jos la comandă în linie
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
atletism extrem de natural. Naturalețea exercițiului nu trebuie să conducă la ideea că perfecționarea tehnică nu este necesară sau că aceasta se realizează fără dificultăți. Ca probă de concurs, săritura în lungime se desfășoară pe o zonă amenajată cu următoarele instalații: * pistă de elan: lungime minim 40m; lățime 1,22 m-1,25 m; înclinarea în sensul alergării-maxim 1/1000 și perpendicular pe sensul alergării; * pragul de bătaie: așezat la nivelul pistei de elan și zonei de aterizare la o distanță minimă
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
lungime se desfășoară pe o zonă amenajată cu următoarele instalații: * pistă de elan: lungime minim 40m; lățime 1,22 m-1,25 m; înclinarea în sensul alergării-maxim 1/1000 și perpendicular pe sensul alergării; * pragul de bătaie: așezat la nivelul pistei de elan și zonei de aterizare la o distanță minimă de 10 m față de extremitatea opusă a zonei de aterizare. Dimensiunile: L = 1,22 m; l = 0,20 m; grosime 0,10 m; vopsit alb; * planșa de plastilină, așezată după
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
unde condițiile materiale permit acest lucru se recomandă învățarea tehnicii săriturii în înălțime procedeul cu răsturnare dorsală Din punct de vedere al regulamentului de concurs, săritura în înălțime se desfășoară pe un teren standardizat, cu următoarele aparate și instalații: * o pistă de elan și un teren de bătaie. Terenul de bătaie trebuie să fie orizontal, maximum de înclinație admis fiind de 1/250 în direcția centrului ștachetei; * o pereche de stâlpi și o ștachetă. Stâlpii trebuie să fie rigizi și fixați
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
rată cea mai complexă probă a atletismului. Elanul diferă de elanurile clasice folosite î ară cu purtarea prăjinii în mâini, bătaia diferă fundamental deoarece se face mâinilor pe p este precedat ca fază a săriturii de mișcările cor p d * pista de elan cu L. minimă de 40 m (max. 45 m) și l de 1,22 m; * o cutie pentru bătaie în care se sprijină prăjina, din material rigid; * zona de aterizare trebuie să fie de cel puțin 5 x
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
specializate din învățământ sau din cluburi și asociații sportive. Tehnica aruncării suliței este determinată de particularitățile obiectului de runcat și de procedurile regulamentare. Sulița se aruncă din spatele unui arc de erc cu rază de opt metri, trasat la capătul unei piste de elan cu lungimea minimă e treizeci de metri și lățimea de patru metri. Zona de recepție are forma unui ctor de cerc, cu un unghi de deschidere de 29. Sulița este fusiformă, cântărește 00 grame pentru bărbați și 600
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
o alergare accelerată de 10-14 pași, la sfâr ărului, atletul executând din braț ușor înclinat înainte și apoi în mod progresiv bustului și umerilor; reliminară a elanului. Plecarea în elan se face dintr-un anumit loc, stabilit și marcat pe pistă, de către atlet. Primul pas se execută cu piciorul drept (descrierea este pentru aruncătorii dreptaci). În timpul alergării, sulița este purtată deasupra um mișcări reduse ca amplitudine, înainte / înapoi, fără oscilații verticale, în ritmul alergării. Celălalt braț semiîntins, liber, execută mișcări coordonate
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
formată din 4 sau 6 pași, c forma de execuție, lungimea și viteza lor. Ritmul pașilor de aruncare este ilustrat în tabelul următor c a proporțională a pașilor și timpul proporțional de execuție a fiecărui pas.. Acest loc marcat pe pistă cu semn de control va repre e suliței în raport cu corpul atletului), prin intermediul brațului aruncător care se întinde înapoi. Acest procedeu este mai avantajos decât cel cu 6 pași, deoarece oferă atletului posibilitatea conservării cu rizontale dobândite în elanul preliminar. La
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
60 m și lățimea de 23,40 m, porți regulamentare (3 / 2 m); - teren de baschet, dimensiuni 23,10 m / 14 m; - teren de tenis de câmp cu fileu (nefuncțional), dimensiuni L = 14,30 m, l = 9,00 m; - două piste de popice cu o lungime de 27,40 m și o lățime de 1,55 m; - teren de fotbal pe iarbă, amenajat în parc cu dimensiuni de 40,40 lungime, 18,00 m lățime și porți de 3 / 2 m
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
parte și întrecerea de atletism. Echipa centrului constituită din 8 elevi aleși pe criterii de performanță în această ramură de sport dar și de activitatea din cadrul centrului, a făcut deplasarea la Pitești pe stadionul Nicolae Dobrin, pe a cărui pistă de atletism a avut loc întrecerea. Echipa de cercetare a stabilit ca probe de concurs probele de 60m alergare cu start din picioare, aruncarea mingii de oină cu elan și săritura în lungime cu elan. Arbitrajul a fost asigurat de
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
buni elevi în probele de 60m asp, aruncarea mingii de oină cu elan și săritură în lungime cu elan. 2. Educarea spiritului competitiv și de fairplay. 3. Prezentarea stadionului Nicolae Dobrin și a sectoarelor rezervate întrecerilor atletice din cadrul acestuia. Resurse: pista de atletism, sectorul de sărituri, trei cronometre, 4 mingi de oină, sector de sărituri, nivelator, ruletă, foi de arbitraj, echipa de cercetare, elevii centrului din Găești, studenții anului III, specializarea „Atletism” din cadrul Facultății de Educație Fizică și Sport din
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
de cercetare și consemnarea rezultatelor în foile de concurs de un student specializarea „Atletism”; elevii care au obținut cele mai bune trei rezultate s-au calificat în finala probei. 2. Aruncarea mingii de oină cu elan: s-a desfășurat pe pista de atletism a stadionului într-un sector marcat de echipa de cercetare; fiecare competitor a avut dreptul la două încercări, una după cealaltă, cea mai bună încercare fiind consemnată în foaia de arbitraj; nu au fost luate în calcul încercările
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
cu respectarea particularităților proprii și probele de viteză. Noi vorbim acum despre elemente de analiză biomecanică, cu intenția de a releva aspecte noi, care au survenit ca urmare a modificării condițiilor de practicare a probelor de sprint în urma apariției pistelor sintetice, care fiind mai compacte, mai dure, dar având și un grad de elasticitate, comparativ cu pistele clasice de zgură, au modificat natura sprijinului, iar aceasta a reclamat adaptări importante de ordin biomecanic și implicit tehnic. Analiza biomecanică debutează, în
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
intenția de a releva aspecte noi, care au survenit ca urmare a modificării condițiilor de practicare a probelor de sprint în urma apariției pistelor sintetice, care fiind mai compacte, mai dure, dar având și un grad de elasticitate, comparativ cu pistele clasice de zgură, au modificat natura sprijinului, iar aceasta a reclamat adaptări importante de ordin biomecanic și implicit tehnic. Analiza biomecanică debutează, în prima fază, cu câteva aspecte generale și în același timp fundamentale, ce vizează entitatea de bază a
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
legea accelerației) gradul de schimbare a cantității de mișcare a unui obiect este proporțională cu forța aplicată și această schimbare se produce în direcția aplicării forței. Cantitatea de mișcare = masa x viteza. Viteza de deplasare depinde în principal, în condițiile pistelor sintetice, de mărimea forțelor de impulsie și a forțelor de agățare - tracțiune, de unghiul de impulsie și de modalitatea contactului cu solul. Putem considera că pista sintetică, datorită caracteristicilor sale specifice și influențelor exercitate asupra tehnicii alergării de viteză, impune
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
Cantitatea de mișcare = masa x viteza. Viteza de deplasare depinde în principal, în condițiile pistelor sintetice, de mărimea forțelor de impulsie și a forțelor de agățare - tracțiune, de unghiul de impulsie și de modalitatea contactului cu solul. Putem considera că pista sintetică, datorită caracteristicilor sale specifice și influențelor exercitate asupra tehnicii alergării de viteză, impune renovarea termenului „impulsie”, prin sintagma „tracțiune-impulsie”, respectiv „faza de tracțiune- impulsie” Vom revenii cu argumentele care vor justifica această opțiune. Perioada de pendulare - începe după terminarea
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]