11,590 matches
-
zahăr pe zi și una, două lingurițe de dulceață ori miere pe pâine, la micul dejun, sau Într-un iaurt. Totul este să nu ne lăsăm prinși În capcană... Câteva cifre de reținut pentru a evita dezastrele: 330 ml de suc carbogazos echivalează cu 7 cuburi de zahăr sau cu o tabletă de ciocolată clasică. În majoritatea deserturilor din lapte gelificat aromatizat se găsesc 4 cuburi de zahăr, Într-un ecler 9, iar Într-o Înghețată dublă 4. Trebuie să știți
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
conținutul În fibre, minerale și vitamine. La desert, privilegiați pe cât posibil fructele, precum și iaurturile și compoturile slab Îndulcite. Pătrățelul de ciocolată de la cafea, dulceața sau mierea pe tartine sunt, În cantitate rezonabilă, compatibile cu o bună sănătate. Pentru amatorii de sucuri acidulate: privilegiați mai mult formele ușoare (lightă pentru a reduce consumul de zahăr (o cutie de astfel de suc conține echivalentul a 6-8 cuburi de zahără. În ceai, Înlocuiți zahărul cu o linguriță de miere. REGULA NR. 6: Alcoolul trebuie
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
de ciocolată de la cafea, dulceața sau mierea pe tartine sunt, În cantitate rezonabilă, compatibile cu o bună sănătate. Pentru amatorii de sucuri acidulate: privilegiați mai mult formele ușoare (lightă pentru a reduce consumul de zahăr (o cutie de astfel de suc conține echivalentul a 6-8 cuburi de zahără. În ceai, Înlocuiți zahărul cu o linguriță de miere. REGULA NR. 6: Alcoolul trebuie consumat cu moderație Consumul excesiv de alcool, responsabil de ciroza hepatică, crește nu numai riscul de cancer de ficat, dar
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
C poate Împiedica formarea acestor substanțe atât in vitro, cât și in vivo. Alimente bogate În vitamina C (mg/100 gă Coacăze negre Pătrunjel Kiwi Ardei copți Papaia Arpagic Lămâie Conopidă crudă Căpșună Creson Varză roșie Broccoli fiert Lămâie, portocală - suc proaspăt Portocală Varză de Bruxelles fiartă Coacăze albe, roșii Grepfrut Conopidă fiartă Păpădie Citrice - suc În conserve Mandarină, clementină Pepene galben 200 200 94 86 82 80 80 64 60 60 57 53 50 50 50 40 40 38 35
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
În vitamina C (mg/100 gă Coacăze negre Pătrunjel Kiwi Ardei copți Papaia Arpagic Lămâie Conopidă crudă Căpșună Creson Varză roșie Broccoli fiert Lămâie, portocală - suc proaspăt Portocală Varză de Bruxelles fiartă Coacăze albe, roșii Grepfrut Conopidă fiartă Păpădie Citrice - suc În conserve Mandarină, clementină Pepene galben 200 200 94 86 82 80 80 64 60 60 57 53 50 50 50 40 40 38 35 33 30 25 Vitamina D Vitamina D este cunoscută pentru implicarea ei În metabolismul calciului
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
să se ia unele măsuri pentru a determina regresia cancerului. Alimente bogate În caroteni (mg/100 gă Morcovi rași 11 Morcovi fierți 10 Păpădie crudă 8,2 Pătrunjel crud 7 Spanac fiert 6 Caise uscate 4,6 Creson crud 3 Suc de morcovi 3 Broccoli fiert 2,5 Pepene galben 2 Cicoare-creață 1,6 Caise 1,5 Ficat de vită tânără 1,4 Rasol de vită 1,1 Sos tomat 1 Morcovi În conservă 0,8 Licopenul Din familia carotenoidelor, licopenul
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
să fie consumate proaspete pentru a beneficia de aceste avantaje statistice, deoarece concentratul de tomate sau diverse alte alimente având la bază acest concentrat ofereau același efect protector. Alimente Porție Conținut În licopen Supă de roșii concentrată Roșii În conservă Suc de roșii Pepene verde Suc de guave Guave Caise proaspete Roșii crude Ketchup Grepfrut roz 250 ml 75 ml 250 ml 230 g 250 ml 100 g 3 1 1 lingură 1/2 28 mg 24 mg 23 mg 11
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
a beneficia de aceste avantaje statistice, deoarece concentratul de tomate sau diverse alte alimente având la bază acest concentrat ofereau același efect protector. Alimente Porție Conținut În licopen Supă de roșii concentrată Roșii În conservă Suc de roșii Pepene verde Suc de guave Guave Caise proaspete Roșii crude Ketchup Grepfrut roz 250 ml 75 ml 250 ml 230 g 250 ml 100 g 3 1 1 lingură 1/2 28 mg 24 mg 23 mg 11 mg 7,2 mg 5
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
metabolism al lipidelor, cât și pentru diabet sau cancer. Prin enzimele și vitaminele pe care le conține, orzul verde Întărește sistemul imunitar. Enzimele sale antioxidante combat radicalii liberi, În timp ce beta-carotenul stimulează lisozima, o proteină care distruge numeroase bacterii. În plus, sucul de orz verde purifică intestinele și regenerează flora. Fibrele sale stimulează peristaltismul, În timp ce alte nutrimente opresc dezvoltarea bacteriilor și a ciupercilor nocive. Chlorella Ca și pudra de orz verde, chlorella favorizează igiena intestinală și se numără printre cei mai buni
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
cardiovasculare și cancerul. Deosebit de bogată În proteine de calitate excelentă și În fier, spirulina completează perfect orzul verde și chlorella. Un cocteil din două linguri de orz verde și două de spirulină sub formă de pudră, Într-un amestec de sucuri de urzică și păpădie diluate cu apă, la care se adaugă 6 comprimate de chlorella, este cu siguranță una dintre cele mai bune metode de prevenție anticancer. De consumat În fiecare dimineață pe stomacul gol! Polenul proaspăt Acest fortifiant este
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
fierbere Își pot pierde În Întregime proprietățile. Cele mai multe fructe și legume sunt delicioase crude, și ar trebui să le consumăm zilnic - ca atare, date prin răzătoare, tăiate felii sau amestecate În salate. Dacă nu vă plac vegetalele crude, nu uitați sucurile proaspete, care conțin mari cantități din aceste substanțe complexe terapeutice. Medicii nu știu Încă ce cantitate de suc ar trebui să bem pentru a avea un efect benefic În ceea ce privește protecția anticancer. Pentru Început, puteți bea zilnic un pahar de 225
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
le consumăm zilnic - ca atare, date prin răzătoare, tăiate felii sau amestecate În salate. Dacă nu vă plac vegetalele crude, nu uitați sucurile proaspete, care conțin mari cantități din aceste substanțe complexe terapeutice. Medicii nu știu Încă ce cantitate de suc ar trebui să bem pentru a avea un efect benefic În ceea ce privește protecția anticancer. Pentru Început, puteți bea zilnic un pahar de 225 ml de suc proaspăt. Sucurile sunt foarte ușor de preparat. Spălați bine legumele, tăiați-le În bucățele și
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
conțin mari cantități din aceste substanțe complexe terapeutice. Medicii nu știu Încă ce cantitate de suc ar trebui să bem pentru a avea un efect benefic În ceea ce privește protecția anticancer. Pentru Început, puteți bea zilnic un pahar de 225 ml de suc proaspăt. Sucurile sunt foarte ușor de preparat. Spălați bine legumele, tăiați-le În bucățele și treceți-le una câte una prin storcătorul electric. Puteți să preparați fie un suc pornind de la un singur ingredient, fie să amestecați legumele În așa
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
cantități din aceste substanțe complexe terapeutice. Medicii nu știu Încă ce cantitate de suc ar trebui să bem pentru a avea un efect benefic În ceea ce privește protecția anticancer. Pentru Început, puteți bea zilnic un pahar de 225 ml de suc proaspăt. Sucurile sunt foarte ușor de preparat. Spălați bine legumele, tăiați-le În bucățele și treceți-le una câte una prin storcătorul electric. Puteți să preparați fie un suc pornind de la un singur ingredient, fie să amestecați legumele În așa fel Încât
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
Pentru Început, puteți bea zilnic un pahar de 225 ml de suc proaspăt. Sucurile sunt foarte ușor de preparat. Spălați bine legumele, tăiați-le În bucățele și treceți-le una câte una prin storcătorul electric. Puteți să preparați fie un suc pornind de la un singur ingredient, fie să amestecați legumele În așa fel Încât să obțineți diverse arome. Aveți grijă să nu lăsați niciodată prea mult timp În contact cu aerul legumele tăiate. Puneți-le la rece sau, și mai bine
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
amestecați legumele În așa fel Încât să obțineți diverse arome. Aveți grijă să nu lăsați niciodată prea mult timp În contact cu aerul legumele tăiate. Puneți-le la rece sau, și mai bine, nu le tăiați decât În momentul preparării. Sucul de lămâie Împiedică fructele și legumele să se oxideze. În privința curățatului de coajă, este important să știți care legume trebuie curățate și ce parte a lor trebuie păstrată. Altfel, riscați să aruncați uneori ce e mai bun. Cu titlu de
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
să știți că Într-o singură zi spanacul proaspăt Își pierde 30% din vitamine. Cutia de conserve trece deci cu brio „examenul” conținutului vitaminic! Totuși, conservele de legume sunt adesea sărate. Desigur, le puteți clăti (mai puțin mazărea, căci În sucul respectiv se găsesc vitamineleă. În ceea ce privește fructele, alegeți-le mai degrabă pe cele conservate natur decât În sirop (prea bogat În zahără. În ceea ce privește peștele (macrou, sardine, ton...Ă, conserva este cel mai bun mijloc de a păstra acizii omega-3, atât de
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
păstreze cel mai bun echilibru posibil pentru ca sănătatea generală să fie protejată. Din păcate, modurile de viață moderne, mai ales cu o alimentație conținând produse chimice, un consum excesiv de zahăr și grăsimi, o masticație insuficientă și un dezechilibru În secrețiile sucurilor gastrice, contribuie la un dezechilibru periculos al florei intestinale și, prin aceasta, favorizează boli precum cancerul. Trebuie deci să reacționăm urgent, adoptând un număr de reguli legate de luarea meselor. Importanța masticației Dacă aveți probleme cu fixarea calciului, magneziului sau
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
aveți probleme cu fixarea calciului, magneziului sau fierului, Întrebați-vă dacă nu e din cauza masticației. Dacă nu lăsați creierului timpul necesar pentru a-și Îndeplini analizarea a ceea ce se Întâmplă În gura dumneavoastră, el devine incapabil să gestioneze fluxul de sucuri digestive și veți avea atunci parte de tulburări ale acidității gastrice. Creierul nu mai poate informa celulele asupra calității și cantității de nutrimente pe care le vor putea absorbi. Nu trebuie așadar să fiți surprinși dacă nu fixați corect fierul
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
ele nu vor recepționa nimic. Digestia este În mod necesar inteligentă, ea trece prin neuroni. În sfârșit, rețineți că, dacă păstrați mult timp alimentele În contact cu papilele, veți descoperi gusturi dezagreabile În ceea ce obișnuiți poate să Înghițiți cu poftă: sucuri acidulate, tablete de ciocolată, chipsuri, unele preparate din carne sau iaurturi lichide. Veți deveni capabili să percepeți gustul produselor chimice pe care acestea le conțin. Cerul gurii devenind mai sensibil, veți aprecia cu atât mai mult alimentele de bună calitate
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
gheață. Pasați În mixer. Turnați În pahare, pe care le puteți orna cu o felie de portocală sau de lămâie. Cocteil de ceai verde Preparați un ceai verde tare. Lăsați-l să se răcească și Încorporați vin spumos dulce și suc de portocale, În proporție de două părți ceai verde, o parte vin spumos și o parte suc de portocale. Serviți foarte rece, cu cuburi de gheață. Suc de fructe cu ceai verde Mixați 2 banane, 1 linguriță de ceai verde
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
sau de lămâie. Cocteil de ceai verde Preparați un ceai verde tare. Lăsați-l să se răcească și Încorporați vin spumos dulce și suc de portocale, În proporție de două părți ceai verde, o parte vin spumos și o parte suc de portocale. Serviți foarte rece, cu cuburi de gheață. Suc de fructe cu ceai verde Mixați 2 banane, 1 linguriță de ceai verde japonez și 1 ceașcă de lapte rece. Ceapa Proprietăți anticancer Oricine Își dorește să se protejeze Împotriva
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
verde tare. Lăsați-l să se răcească și Încorporați vin spumos dulce și suc de portocale, În proporție de două părți ceai verde, o parte vin spumos și o parte suc de portocale. Serviți foarte rece, cu cuburi de gheață. Suc de fructe cu ceai verde Mixați 2 banane, 1 linguriță de ceai verde japonez și 1 ceașcă de lapte rece. Ceapa Proprietăți anticancer Oricine Își dorește să se protejeze Împotriva cancerului are tot interesul să mănânce multă ceapă. Puterea antioxidantă
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
minute sau până când crusta Începe să se rumenească. Serviți călduț, cu iaurt. Puteți Înlocui reventul cu orice alt fel de compot de fructe. Citricele Proprietăți anticancer Pe lângă gustul lor agreabil, lămâia, portocala și grepfrutul consumate zilnic, Întregi, sub formă de suc sau chiar drept condimente, pentru valoarea lor nutritivă, merită să figureze În programul de prevenire anticancer, având nenumărate virtuți terapeutice. Bogate În vitamine și alte nutrimente esențiale, citricele sunt recunoscute ca alimente ce exercită o acțiune de protecție Împotriva bolilor
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
din agricultură, particulele fine rezultate din combustia motoarelor Diesel sau din benzenul provenit din benzinele fără plumb. Sfaturi practice Unul dintre mijloacele cele mai facile de a crește cantitatea de vitamina C absorbită prin alimentație este de a bea mult suc de portocale, lămâi sau grepfrut. Substanțele benefice ale citricelor sunt conținute adesea În pielița albă, sub coajă. Nu exagerați deci cu Îndepărtarea acesteia. Cojile de portocală, simple sau amestecate cu altele (de lămâie, de grepfrută, folosite În infuzie asigură o
Alimentația preventivă împotriva cancerului [Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]