5,956 matches
-
totuși este uneori recomandat. 35.4.2.2. Bypass-ul axilo-bifemural Acest tip de revascularizare a maladiei aorto-iliace este îndeosebi folosit la vârstnici din cauza comorbidită ilor asociate sau necesită ii de a evita reinterven ia transperitoneală sau retroperitoneală într-un abdomen dificil. Este necesară folosirea unui grefon din PTFE armat, iar paten a primară la 5 i 10 ani este comparabilă cu cea a bypass -ului aorto-bifemural (1). 35.4.2.3. Bypass-ul ilio-femural În acele cazuri în care ateroscleroza
Afectarea cardiovasculară în boala renală cronică by Lucian Iacob, Viviana Aursulesei, Livia Genoveva Baroi () [Corola-publishinghouse/Science/91952_a_92447]
-
de diferen a de diametru dintre conducte. 35.4.2.4. Crossover-ul femuro-femural Dacă partea afectată nu dispune de un inflow adecvat (ocluzie pe toată lungimea arterelor iliace comună i externă) i/sau dacă nu se dore te intrarea în abdomen, o op iune este crossover-ul femuro-femural cu grefon sintetic armat. Acesta presupune ca membrul controlateral să permită redirec ionarea unui procent din fluxul său arterial către membrul afectat. Interven ia este de scurtă durată, evită riscurile asociate cu abordul retro-
Afectarea cardiovasculară în boala renală cronică by Lucian Iacob, Viviana Aursulesei, Livia Genoveva Baroi () [Corola-publishinghouse/Science/91952_a_92447]
-
etaj inferior sau diafragmatic, mijlociu sau toracic, superior sau scapular. Respirația din copilărie abdominală (diafragmatică) permite cu certitudine prevenirea tulburărilor digestive și ginecologice, atât de contemporane; o mai bună dezvoltare intelectuală de asemenea. Diafragma este marele mușchi de separare între abdomen și torace, marea frontieră; vocația sa este esențial respiratorie. Coborât, aerul pătrunde înspre partea inferioară a plămânilor, comprimând, în același timp, organele abdominale, (inspirație). El le relaxează, expulzând aerul, ridicându-se (expirație). Acțiune comparabilă cu aceea a unui piston, această
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
care face să lucreze diafragma, și practica regulată a tehnicilor respiratorii speciale ca cele învățate la relaxarea dinamică. Noi am învățat că respirația noilor născuți, a oamenilor semi- sălbatici din triburile africane, a animalelor libere în natură este spontană, prin abdomen. Este vorba deci de o respirație naturală. Totuși majoritatea copiilor de vârstă școlară sau preșcolară schimbă respirația lor naturală, abdominală, pentru o respirație scapulară sau toracică. Există o relație directă între această mutație și condiționarea psihică a individului. Urmând canoanele
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
o respirație naturală. Totuși majoritatea copiilor de vârstă școlară sau preșcolară schimbă respirația lor naturală, abdominală, pentru o respirație scapulară sau toracică. Există o relație directă între această mutație și condiționarea psihică a individului. Urmând canoanele noastre estetice “a strânge abdomenul și a bomba toracele “, ei își distrug sănătatea prin blocajul diafragmei. Blocarea diafragmei duce la tulburări abdominale cronice, staze venoase, tulburări circulatorii multiple, linii dureroase, varice, etc. Exerciții pregătitoare Exercițiu de conștientizare a respirației - În timpul mersului,al antrenamentului, al rezolvării
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
superficială, lungă sau profundă; care este amplitudinea ei? - Referitor la ritmul respirației: este rapid, regulat, lent sau neregulat? - De unde începe și unde se sfârșește respirația dumneavoastră? Inspirați pe nas sau pe gură? Până unde anume inspirați? Respirația vă coboară până în abdomen sau se oprește la mijlocul toracelui? - Există câteva clipe de pauză între inspirație și expirație? Dar între expirație si inspirație? Exerciții pentru desfundarea nărilor Exercițiul 1 Întindeți-vă pe partea opusă nării înfundate. Exemplu: dacă vă este înfundată nara dreaptă, întindeți
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
senzațiile olfactive ce vă parvin. Exercițiul 3 În timp ce inspirați, încercați să măriți la maximum orificiul nărilor, dilatându-le cât mai mult cu putință. Relaxați-vă si expirați lin. Exerciții de respirație fundamentale: * Așezați-vă în fața oglinzii în picioare și priviți abdomenul. Începeți prin a-l retrage ca pentru a-l face să atingă coloana vertebrală cu buricul, mișcarea trebuie însoțită de o expirație completă. Dacă nu vă supravegheați respirația și o lăsați să se facă liberă pe nas, plămânii se golesc
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
supravegheați respirația și o lăsați să se facă liberă pe nas, plămânii se golesc. * în continuare, scoateți în afară burta atât cât este posibil. Aerul penetrează în partea inferioară a plămânilor. În timpul exercițiului, toracele nu trebuie să facă nimic; numai abdomenul lucrează. * încercați acum să nu faceți decât aceste respirații abdominale; lent și cu conștiința mișcărilor de aer. Nu treceți la exercițiul următor decât dacă ați asimilat bine această manieră de a respira. * când ați dobândit maniera, faceți exercițiul următor: este
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
gradual ritmul. Și aceasta până când dvs. atingeți o respirație abdominală rapidă și întotdeauna nazală. Odată obișnuit cu această accelerație progresivă, încercați, o dată, de două sau trei ori pe zi să respirați repede prin pântece și pe nas. * încercați acum astfel: abdomenul este retras atât cât este posibil și menținut în poziție, nu se respiră decât prin torace. Exercițiul este mai ușor, deoarece corespunde obiceiurilor noastre. Deci, abdomenul șters, dilatați toracele la maxim și lăsați să penetreze tot aerul posibil. Expirați liber
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
ori pe zi să respirați repede prin pântece și pe nas. * încercați acum astfel: abdomenul este retras atât cât este posibil și menținut în poziție, nu se respiră decât prin torace. Exercițiul este mai ușor, deoarece corespunde obiceiurilor noastre. Deci, abdomenul șters, dilatați toracele la maxim și lăsați să penetreze tot aerul posibil. Expirați liber. Realizați din plin că practicând această respirație, inspirația este un fenomen activ în timp ce expirația este pasivă. (important de notat este că atunci când se respiră
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
natural și normal, inspirația este întotdeauna mai scurtă decât expirația). Exercițiu de respirație totală, poziția culcată (decubit dorsală: (exercițiul, la început, va genera după toate aparențele din cauza alcalozei, câteva amețeli care vor dispărea treptat, pe măsură ce exersați): Timpul 1. Retrageți abdomenul și expirați până la capăt; o bună respirație începe prin expirație. Timpul 2. Se scoate abdomenul atât cât este posibil, pentru a lăsa să penetreze aerul în partea inferioară a plămânilor. Diafragma se coboară în această fază presând organele abdominale. Timpul
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
culcată (decubit dorsală: (exercițiul, la început, va genera după toate aparențele din cauza alcalozei, câteva amețeli care vor dispărea treptat, pe măsură ce exersați): Timpul 1. Retrageți abdomenul și expirați până la capăt; o bună respirație începe prin expirație. Timpul 2. Se scoate abdomenul atât cât este posibil, pentru a lăsa să penetreze aerul în partea inferioară a plămânilor. Diafragma se coboară în această fază presând organele abdominale. Timpul 3. După dilatarea abdomenului se dilată și toracele, se poate de altfel pune mâna pentru
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
capăt; o bună respirație începe prin expirație. Timpul 2. Se scoate abdomenul atât cât este posibil, pentru a lăsa să penetreze aerul în partea inferioară a plămânilor. Diafragma se coboară în această fază presând organele abdominale. Timpul 3. După dilatarea abdomenului se dilată și toracele, se poate de altfel pune mâna pentru a se asigura că își păstrează bine poziția, astfel aerul penetrează etajul mediu. Timpul 4. Distanțați și ridicați umerii pentru a lăsa aerul să intre mai bine încă, și
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
de altfel pune mâna pentru a se asigura că își păstrează bine poziția, astfel aerul penetrează etajul mediu. Timpul 4. Distanțați și ridicați umerii pentru a lăsa aerul să intre mai bine încă, și această mișcare se face tot cu abdomenul ieșit. Timpul 5. Rețineți suflul câteva clipe. Timpul 6. Expirație foarte lentă cu lăsarea umerilor și se golește apoi toracele tot cu abdomenul ieșit după care se expulzează aerul conținut la baza plămânilor (nivelul 3). Astfel, vidul realizat, putem spune
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
umerii pentru a lăsa aerul să intre mai bine încă, și această mișcare se face tot cu abdomenul ieșit. Timpul 5. Rețineți suflul câteva clipe. Timpul 6. Expirație foarte lentă cu lăsarea umerilor și se golește apoi toracele tot cu abdomenul ieșit după care se expulzează aerul conținut la baza plămânilor (nivelul 3). Astfel, vidul realizat, putem spune că am realizat o respirație totală. Este de dorit de a practica de mai multe ori pe zi, când se ivește ocazia, această
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
apnee; - se expiră pe nas în mod zgomotos, în jet de aer; Exercițiu pentru oxigenarea creierului și a sinusurilor - se realizează în poziția croitorului - cu ochii închiși; - se face o inspirație foarte lentă în 7 timpi; - la expir se contractă abdomenul și se elimină aerul în forță, zgomotos pe nări; Exercițiu la nivelul gâtului, urechilor, nasului - inspir în 3 timpi; - înghițirea salivei; - expir normal; - se realizează 6 respirații complete în continuitate; Exercițiu pentru masajul viscerelor - se realizează în picioare; - inspir în
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
forță, zgomotos pe nări; Exercițiu la nivelul gâtului, urechilor, nasului - inspir în 3 timpi; - înghițirea salivei; - expir normal; - se realizează 6 respirații complete în continuitate; Exercițiu pentru masajul viscerelor - se realizează în picioare; - inspir în 3 timpi; - pe apnee, retragerea abdomenului (apare un joc al mușchilor abdominali și la torace); - apoi, expir; - se face de 6 ori; Exercițiu de respirație pe relaxare - muzică - 20 minute - se dau sugestii ca "valul", "flux-reflux", "albastru", "plutire", "mare, cer", "nisip, soare", etc. - se respiră fără
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
exercițiu”. * Când apar idei intruzive, vă veți spune: “Stop. Mă voi ocupa de asta mai târziu. Mă recentrez pe respirație, pe tonus, pe relaxare”. Centrare pe respirație timp de aproximativ un minut Vă centrați în prezent pe respirație. Respirați cu ajutorul abdomenului, calm, puțin mai lent ca de obicei. Lăsați să treacă mai multe secunde între fiecare respirație... În câteva secunde, veți inspira foarte amplu și veți expira ca și cum ați ofta cu ușurare. Haideți: ridicați bine pieptul și abdomenul, umpleți plămânii la
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
respirație. Respirați cu ajutorul abdomenului, calm, puțin mai lent ca de obicei. Lăsați să treacă mai multe secunde între fiecare respirație... În câteva secunde, veți inspira foarte amplu și veți expira ca și cum ați ofta cu ușurare. Haideți: ridicați bine pieptul și abdomenul, umpleți plămânii la maximum, blocați aerul câteva secunde... și lăsați să coboare din nou...expirați...relaxând toți mușchii... Foarte bine. Respirați normal, calm. Abdomenul se ridică și coboară liniștit...se ridică și coboară... Atenție: încă o inspirație puternică și o
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
inspira foarte amplu și veți expira ca și cum ați ofta cu ușurare. Haideți: ridicați bine pieptul și abdomenul, umpleți plămânii la maximum, blocați aerul câteva secunde... și lăsați să coboare din nou...expirați...relaxând toți mușchii... Foarte bine. Respirați normal, calm. Abdomenul se ridică și coboară liniștit...se ridică și coboară... Atenție: încă o inspirație puternică și o expirație ca un suspin: inspirați... păstrați aerul... expirați lent, foarte lent... Respirația devine lentă și regulată, ușoară. Contracții și destinderi 1. Acum toată atenția
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
bine contrastul dintre încordare și destindere. Concentrați-vă asupra senzațiilor percepute de braț și mână. Încercați să simțiți că devin grele și calde, ...devin grele și calde. Încercați să simțiți că este ceva plăcut... Respirația este calmă: lent toracele și abdomenul se ridică și coboară... 3. Lăsați brațul să se odihnească și să devină greu... Deplasați atenția de la braț, trecând peste umeri, spre celălalt braț și spre cealaltă mână. Simțiți diferența dintre mâna stângă și cea dreaptă. Concentrați-vă asupra celeilalte
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
din pulpă, din gleznă, din laba piciorului... 6. Acum deplasați-vă atenția spre cealaltă gambă și celălalt picior Simțiți picioarele și gambele detensionate... și mâinile și brațele... relaxate. Încercați să apreciați senzația de detensionare. 7. Atenția se centrează acum asupra abdomenului. În câteva secunde, veți inspira, veți bloca respirația și în același timp veți suge abdomenul contractându-l puternic. Gata ?... Haideți: inspirați, blocați respirația, sugeți abdomenul, contractați-l puternic, păstrați-l încordat. Simțiți ceea ce se petrece în abdomen... Și expirați
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
și celălalt picior Simțiți picioarele și gambele detensionate... și mâinile și brațele... relaxate. Încercați să apreciați senzația de detensionare. 7. Atenția se centrează acum asupra abdomenului. În câteva secunde, veți inspira, veți bloca respirația și în același timp veți suge abdomenul contractându-l puternic. Gata ?... Haideți: inspirați, blocați respirația, sugeți abdomenul, contractați-l puternic, păstrați-l încordat. Simțiți ceea ce se petrece în abdomen... Și expirați lent, spunând “destindere”, și decontractați abdomenul...Respirați calm... abdomenul urcă... și coboară... Expirând încercați să
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
și brațele... relaxate. Încercați să apreciați senzația de detensionare. 7. Atenția se centrează acum asupra abdomenului. În câteva secunde, veți inspira, veți bloca respirația și în același timp veți suge abdomenul contractându-l puternic. Gata ?... Haideți: inspirați, blocați respirația, sugeți abdomenul, contractați-l puternic, păstrați-l încordat. Simțiți ceea ce se petrece în abdomen... Și expirați lent, spunând “destindere”, și decontractați abdomenul...Respirați calm... abdomenul urcă... și coboară... Expirând încercați să vă destindeți puțin mai mult. 8. Atenția se centrează acum
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
acum asupra abdomenului. În câteva secunde, veți inspira, veți bloca respirația și în același timp veți suge abdomenul contractându-l puternic. Gata ?... Haideți: inspirați, blocați respirația, sugeți abdomenul, contractați-l puternic, păstrați-l încordat. Simțiți ceea ce se petrece în abdomen... Și expirați lent, spunând “destindere”, și decontractați abdomenul...Respirați calm... abdomenul urcă... și coboară... Expirând încercați să vă destindeți puțin mai mult. 8. Atenția se centrează acum pe umeri și partea de sus a spatelui. Într-o secundă veți ridica
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]