3,019 matches
-
de a gîndi într-un mod nociv, care produce teamă, deoarece împiedică indivizii să dobîndească informații noi, utile. Aceasta înseamnă că nu pot dovedi caracterul eronat al convingerilor lor dăunătoare. Este important să recunoașteți că modelele de gîndire dăunătoare sînt obișnuințe, care pot fi schimbate prin efort și exercițiu. Identificarea convingerilor dăunătoare asociate cu anxietatea reprezintă primul pas spre schimbarea modului de gîndire. Mulți indivizi cu tulburări de panică și agorafobie interpretează greșit simptomele unui atac de panică drept semnul unei
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
Oamenii au tendința de a-și forma anumite modele de gîndire cu privire la diverse tipuri de situații. Unul dintre scopurile terapiei cognitive constă în analiza modurilor în care ne gîndim la noi înșine și la lumea în care trăim. Dacă identificăm obișnuința cu unele tipare de gîndire dăunătoare sau nerealiste asociate anumitor tipuri de situații, pasul următor este identificarea unor modalități pozitive de a gîndi cu privire la situațiile respective. Scopul final îl reprezintă crearea unor obiceiuri noi de a evalua situațiile, care să
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
lor este dificilă, pentru că ideea unui comportament bazat pe o mai mare asertivitate generează prea multă anxietate (Cum va reacționa celălalt? Dacă se va enerva sau se va supăra?). După mulți ani, oamenii se comportă astfel pur și simplu din obișnuință. Este timpul să analizați cu atenție dacă modul în care vă relaționați față de ceilalți în prezent este cel mai adecvat și cel mai util pentru dumneavoastră în acest moment. Conform principiului asertivității, fiecare dintre noi este responsabil pentru sine însuși
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
pacientul pentru a-și diminua anxietatea, disconfortul și neplăcerile asociate cu stimulii care îi provoacă teamă. Expunerea prelungită și repetată (între 45 de minute și două ore) la stimulii obsesiei, asociată cu prevenirea strictă a reacțiilor, are drept rezultat instalarea obișnuinței. Tipurile de expunere sînt ierarhizate; tratamentul începe cu situația care provoacă cel mai scăzut nivel de anxietate și progresează rapid spre vîrful ierarhiei. Evaluînd rezultatele înregistrate în cazul a peste 200 de pacienți cu TOC, Foa și colaboratorii săi (1985
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
de persoanele apropiate să continue tratamentul. Foa și colaboratorii săi (1983a, 1983b), încercînd să descopere factorii ce anticipează rezultatele, au aflat că intensitatea depresiei poate modifica rezultatele, dacă expunerea la stimuli și prevenirea răspunsului sînt folosite prin influențarea reactivității și obișnuinței în intervalul dintre ședințe. De asemenea, s-a dovedit că prezența ideilor supraevaluate are un impact negativ asupra rezultatelor (Foa, 1979). Dimpotrivă, Lelliot și colaboratorii săi (1988) au descoperit că pacienții cu idei bizare și fixe răspund bine la tratament
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
stimulii. O excitație prea intensă poate deveni un element al elaborării programului terapeutic, necesitînd o reevaluare a potențialului generator de anxietate al stimulilor, în așa fel încît excitația să fie menținută la niveluri moderate, urmărindu-se procesarea emoțională și crearea obișnuințelor. Unul dintre factorii clinici care nu influențează tratamentul este vîrsta de debut a simptomelor. De fapt, după cum au afirmat Foa și colaboratorii săi (1983a), cu cît vîrsta debutului este mai mică, cu atît progresele realizate în urma tratamentului se mențin mai
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
se pun la îndoială convingerile și presupunerile asociate cu gîndurile intruzive. Desfășurarea tratamentului Este foarte important ca pacientul să înțeleagă foarte bine rațiunea fundamentală a tratamentului. Dacă se acordă suficient timp pentru a explica expunerea gradată, prevenirea răspunsului și crearea obișnuinței folosind exemple din viața cotidiană , pacientul va avea o percepție clară asupra procedurilor; astfel, se previne anxietatea ulterioară sau abandonul. Un exemplu tipic este învățarea șofatului. Majoritatea oamenilor care se urcă într-o mașină pentru prima lecție de șofat manifestă
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
pînă la nivelul la care, după ce a efectuat comportamentul specific de nenumărate ori, șoferul nu mai simte nici un fel de anxietate și nici măcar numai trebuie să se gîndească la comportamentele de rutină. Exemplele clinice de expunere și de creare a obișnuinței în cazuri tratate anterior au rolul de a spori încrederea pacientului în principiile terapiei. Cînd se discută cu pacientul rațiunea de bază a tratamentului, accentul trebuie să cadă pe abordarea gradată. Adesea, pacienții își imaginează că li se va cere
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
intensitate mică spre moderată. E important ca terapeutul să fie conștient de răspunsurile care reduc anxietatea și care se deosebesc de ritualurile mentale sau comportamentale pe care le poate efectua individul în timpul ședințelor de expunere și care interferează cu instalarea obișnuinței. Pacienții își pot abate atenția de la stimulul generator de anxietate (de exemplu, uitîndu-se în altă direcție) sau pot face față situației amînîndu-și ritualurile (de exemplu: Mă voi spăla pe mîini mai tîrziu și pînă atunci am să ating cît mai
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
în altă direcție) sau pot face față situației amînîndu-și ritualurile (de exemplu: Mă voi spăla pe mîini mai tîrziu și pînă atunci am să ating cît mai puține lucruri). Deși astfel de tehnici pot reduce disconfortul în timpul ședinței de tratament, obișnuința sau diminuarea neplăcerii resimțite în intervalele dintre ședințe nu vor apărea. În astfel de circumstanțe, trebuie să i se reamintească pacientului rațiunile de bază ale tratamentului și să se accentueze ideea că nu va obține progrese dacă apelează la astfel
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
celor care se angajează în comportamente repetitive, se dovedește adesea util ca, la primele ședințe de tratament, pacientul să experimenteze o reducere a anxietății sau disconfortului și să primească sarcini asemănătoare, sub formă de temă pentru acasă. Pe măsură ce se instalează obișnuința cu fiecare gînd, trebuie introduse procedee variate de exemplu, ascultarea casetei în situații evitate anterior sau modificarea tonalității ori volumului înregistrării audio. În cazul descris anterior, variația poate consta în audierea casetei cu gînduri blasfemiatoare în apropierea unei biserici sau
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
bazată pe expunere. Spre deosebire de comportamentele repetitive manifeste, actele mentale neutralizatoare sînt mult mai greu de identificat și de controlat. Astfel, terapeutul se va baza mai mult pe autoevaluarea de către pacient a modalităților de a se opune neutralizării mentale. Eșecul instalării obișnuinței cu gîndul supărător este un indiciu al faptului că răspunsul neutralizator continuă să apară sau că pacientul apelează la o altă tehnică pentru a face față anxietății (de exemplu, distragerea atenției), astfel încît se impune o evaluare mai detaliată și
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
sau obsesii însoțite de ritualuri mentale, principiile comportamentale de bază sînt aceleași. Ierarhia stimulilor este parcursă în ritmul hotărît de pacient. Terapeutul are rolul de a-l încuraja în mod activ pe pacient să parcurgă etapele cît mai repede posibil. Obișnuința reprezintă cheia reușitei tratamentului; prin urmare, progresul este determinat de semnalarea reducerii anxietății sau a disconfortului asociat cu stimulul, mai degrabă decît de durata în timp a tratamentului. Temele pentru acasă Temele pentru acasă, prin care pacientul repetă exercițiile de
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
pentru acasă, prin care pacientul repetă exercițiile de expunere desfășurate pe parcursul ședinței de tratament, alcătuiesc o parte integrantă a tratamentului. Dacă pacientul realizează expunerea și prevenirea răspunsului numai în clinică, nu se vor obține progrese semnificative. Pentru a asigura instalarea obișnuinței cu stimulii generatori de anxietate, expunerea și prevenirea autocontrolată a reacțiilor trebuie repetate, astfel că temele pentru acasă includ acest tip de exerciții. Pacientul trebuie să țină un jurnal în care să noteze, alături de fiecare sarcină, evaluarea gradului de disconfort
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
la neliniște (Craske et al., 1992), în care aceasta este abordată folosind o paradigmă bazată pe expunere. Pe scurt, expunerea repetată și controlată la imaginile și gîndurile asociate cu cel mai tragic deznodămînt posibil în cazul fiecărei griji permite instalarea obișnuinței cu anxietatea asociată. Rezultatele aplicării clinice a acestei abordări sînt așteptate cu mare interes. Aceste abordări de ultimă oră ale tratamentului TAG prezintă o importanță deosebită, dat fiind faptul că amploarea rezultatelor și indicii modificărilor semnificative din punct de vedere
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
pe parcursul mai multor ani, în așa măsură încît au devenit automatisme. Cu toate acestea, ele au implicații semnificative asupra supărării și a modului în care vă comportați. Este important să recunoașteți că modelele dăunătoare de gîndire reprezintă o serie de obișnuințe, ce pot fi modificate prin efort și exerciții. Primul pas spre schimbarea modului în care gîndiți constă în identificarea gîndurilor dăunătoare asociate cu anxietatea. Pasul 1: Identificarea gîndurilor generatoare de anxietate. Pasul 2: Punerea la îndoială a gîndurilor inutile generatoare
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
la sentimentul de anxietate, va trebui să le analizați în mod obiectiv, iar apoi să evaluați în mod realist situația respectivă. Acest proces necesită timp și efort din partea dumneavoastră. Dacă modul de gîndire este bine fixat și a devenit o obișnuință, poate fi dificil de zdruncinat. Va trebui să vă notați neliniștile și lucrurile de care vă temeți, iar apoi să analizați dacă frica este justificată sau reprezintă o viziune nerealistă asupra situației. Procesul învățării modului prin care să schimbați felul
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
anxioase, constituie o componentă esențială a tratamentelor SSPT. Inițial, aceste abordări se bazau pe presupunerea că teama este dobîndită și perpetuată prin procesele clasice și operative de condiționare a stimulilor asociați cu incidentul traumatizant. Conceptul de extincție sau creare a obișnuinței a fost folosit pentru a descrie reducerea intensității fricii după o expunere prelungită la stimulii traumatizanți. Mai recent, Foa și Kozak (1986) au propus noțiunea de procesare emoțională, pentru a explica reducerea anxietății în timpul expunerii. Ei au afirmat că procesarea
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
dezastrele morale, dacă ne închipuim că putem să ne lipsim de mijloacele pe care Dumnezeu, Biserica, știința și practica sfinților ni le-au arătat dintotdeauna ca fiind trebuincioase sfințirii noastre. Atât preotul cât și călugărul pot să calce greșit, dar obișnuința rugăciunii mintale îi va ajuta grabnic să se readune sufletește, chiar în aceiași zi; nu va fi la fel cu cei care nu-și lasă timp pentru reflecție, care vor ajunge treptat-treptat la acea împietrire a inimii despre care s-
Apostolica vivendi forma. Meditaţii pentru preoţi şi persoane consacrate by Giovanni Calabria () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100984_a_102276]
-
decadent!) nu-i poate determina pe cei ostili să creadă că, până la urmă, și preoții sunt la fel ca toți ceilalți oameni? Cine citește acest text, să-și impună regulile logicii, și să știe să-și înfrâneze rebeliunile sentimentului, ale obișnuințelor, ale tradițiilor. Ori avem conștiința lumii nefericite în care trăim și a îndatoririlor care ne revin, ori nu o avem. Dacă nu o avem, suntem niște nenorociți netrebnici; dar, dacă o avem, nu trebuie să ezităm nici o clipă să luăm
Apostolica vivendi forma. Meditaţii pentru preoţi şi persoane consacrate by Giovanni Calabria () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100984_a_102276]
-
sînt. Dimineața mă duc la o școală unde încerc să-i învăț pe niște copii puturoși și frumoși că fericirea este numai spirituală, că viața nu trebuie să fie un ciorap nespălat, că moda, gustul, sexul, țațismul sînt simptomuri ale obișnuinței, dacă nu și ale ireversibilității pierzaniei. Două cărți rare sînt pe masă. De aceea mă abțin încă să le încep. Ți-am spus, cred, și la Suceava că le caut: "Un veac de singurătate" și Lautrémont. Sînt fericit! Te-am
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1459_a_2757]
-
Manolescu et comp.?! Îmi spuneai cîndva că după apariție o să fiu prins de un timp al amărăciunii și nu prea te credeam. Acum, te cred! Este cel puțin straniu halul în care se petrec măgăriile la noi. Dar sînt în linia obișnuinței! Învăț (citesc, deci) pentru examene cu o evidentă plictiseală, cu memoria-mi discutabilă înstrăinată. Vreau să fac o grămadă de lucruri bune în acest an început aiurea și e un punct de la care nu mai știu pentru ce vreau să
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1459_a_2757]
-
de cinema. Carol nu scrie cine a participat. Probabil el și Duduia, Mihai fiind ,,ocupat” cu Yvonica. Vacanța a durat până pe 8 mai. În această perioadă, prietenia dintre Mihai și Yvonica a fost acoperită de discreție. Ulterior, când a devenit obișnuință și când Mihai s-a îndrăgostit de Yvonica, s-a căutat o explicație oficială a prezenței Yvonicăi la Palat. Prin 1938-1939, ,,el (Carol al II-lea - n.n.) și Duduia au început să-i organizeze (lui Mihai - n.n.) acele celebre ceaiuri
Jurnalul regelui Mihai I de România : Reconstituit după acte şi documente contemporane Vol. 1. : 1921-1940 by Traian D. LAZĂR () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101020_a_102312]
-
pat. De ce «Majestatea voastră» ? De ce să depună jurământul ? Oare nu era tatăl său Regele ?”. Mihai știa din ziua precedentă că tatăl său va abdica și că el va fi noul monarh. Nedumeririle sunt explicabile prin starea de somnolență, lipsa de obișnuință cu noua conjunctură, de o rapiditate uluitoare. Abdicarea devenise publică, intrase în vigoare și el era chemat să depună jurământul, să domnească. Această rapiditate l-a frapat și pe Carol care, încă de la ora 6 (ori 610) i-a declarat
Jurnalul regelui Mihai I de România : Reconstituit după acte şi documente contemporane Vol. 1. : 1921-1940 by Traian D. LAZĂR () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101020_a_102312]
-
de vite (mâncare, adăpat, muls), de porci (fiert bostani cu cartofi pe pirostrii în ogradă) și de păsări. Pentru cină, trebuia pregătită mâncare multă, pentru lucrătorii care se întorceau din câmp. Deci, aveam ocupată toată ziua. Plivitul, ne intrase în obișnuința noastră. Ni se părea firesc s-o ajutăm astfel pe mama, care nu-și vedea capul de treburi. Într-o după-amiază când eu pliveam un strat de morcovi (și-i răream), am simțit ceva moale sub picior. Cum eram desculță
ÎNTÂMPLĂRI NEUITATE... DIN SATUL MEU, COSTIŞA by RĂDUŢA VASILOVSCHI-LAVRIC () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1232_a_1872]