658 matches
-
considerate ca situații fundamentale ale jocului și de asemenea, vom analiza separat tehnica portarului (vezi capitolul următor). II.2. Tehnica atacantului Tehnica atacantului cuprinde: * poziția fundamentală a atacantului; * deplasarea În teren; * ținerea mingii; * prinderea mingii; * pasarea mingii; * aruncarea la poartă; * driblingul; * fentele. II.2.1. Poziția fundamentală a atacantului În cadrul atacului pozițional, jucătorii adoptă o poziție specifică de lucru, pe care o numim poziție fundamentală. În jocul de handbal nu există o poziție fundamentală standard, aceasta fiind strâns legată de deplasările
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
semicerc. Cel din mijloc are o minge pe care o aruncă spre linia de centru, mai aproape sau mai departe; ceilalți doi pornesc concomitent În alergare și câștigă cel care ajunge primul mingea. Câștigătorul poate arunca la poartă, poate efectua dribling multiplu sau poate trece Între cei doi pentru a arunca mingea. Exerciții pentru Învățarea deplasării În teren a atacantului Ex. 1. Porniri din poziție fundamentală de atac, după ușoare sărituri ca mingea, din mers, din ușor joc de glezne și
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
și prinderea ei direct sau după ce cade pe sol. Ex. 4. "Cernutul" mingii În dreptul abdomenului, al capului sau al genunchilor. Ex. 5. Culegerea mingii de pe sol cu două mâini; Ex. 6. Manevrări și fente din ținere apucată; Ex. 7. Ținere, dribling simplu, prindere, ținere, pasă; Ex. 8. Aruncarea mingii cât mai sus și prinderea ei la diferite Înălțimi. Exerciții pentru Învățarea transmiterii și prinderii mingii sub formă de pasă După ce copiii s-au familiarizat cu mărimea și greutatea mingii de handbal
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
mingea (fig. nr. 31). Variantă: Pase În doi din deplasare sub formă de suveică dublă (fig. nr. 32). Ex. 10. Se execută pase În zig-zag, urmate de deplasare spre locul unde s-a transmis mingea. Ultimul jucător se deplasează În dribling la coada șirului. Recomandări: deplasarea și Întoarcerea se execută În viteză. (fig. nr. 33) Fig. nr. 33 Ex. 11. Pase În pătrundere la nivelul interilor (fig. nr. 34) Fig. nr. 34 Ex. 12. Pase succesive În formație de potcoavă: fiecare
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
dintre jaloane este pe direcția de deplasare a atacantului, acesta va fi obligat să utilizeze și schimbările de direcție; după un anumit număr de repetări, jaloanele vor fi Înlocuite cu apărători semiactivi și activi (În această situație utilizându se și driblingul, dar și fentele). Ex. 5. Jucătorii sunt dispuși pe un șir câte unul la nivelul postului de extremă stângă, fiecare cu câte o minge, iar un apărător semiactiv se va afla În a doua jumătate a terenului. După ce pasează portarului
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
contraatacul), constituind procedeu de finalizare al acestuia. Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex. 1. Pase În doi și trei jucători, efectuate de pe loc și În viteză. Ex. 2. Jucătorii sunt așezați În formație de cerc: din ușoară alergare, jucătorul efectuează dribling simplu, pasează la un partener și se deplasează În locul acestuia, care continuă exercițiul În același mod. Ex. 3. Exercițiul de bază pentru Învățarea aruncării la poartă din alergare rămâne suveica simplă, În care prinderea și aruncarea mingii se efectuează din
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
mingii se efectuează din alergare, Între cei ce Își transmit mingea mărindu-se progresiv distanța. Ex. 4. La o poartă: se execută suveică simplă, cu pasă din alergare la un partener fix, aflat În poartă. Ex. 5. De la centrul terenului, dribling multiplu, prinderea mingii cu două mâini și aruncare la poartă din alergare (se poate cere elevilor ca sarcină, efectuarea aruncării numai Într-un anumit colț al porții) (fig. nr. 41). Fig. nr. 41 Ex. 6. Pase În doi din deplasare
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
elevilor ca sarcină, efectuarea aruncării numai Într-un anumit colț al porții) (fig. nr. 41). Fig. nr. 41 Ex. 6. Pase În doi din deplasare cu finalizare prin aruncare la poartă din alergare. Ex. 7. Contraatac direct (cu pasă scurtă), dribling și finalizare prin aruncare la poartă din alergare (fig. nr. 42). c. Aruncarea la poartă cu pas Încrucișat Aruncarea la poartă cu pas Încrucișat se poate executa când jucătorul se află În posesia mingii sau când o primește din deplasare
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pasului Încrucișat (În față sau În spate). Ex. 2. Executarea pasului Încrucișat cu ținerea mingii În mână. Ex. 3. Același exercițiu ca la 2, cu ridicarea brațului de aruncare. Ex. 4. Jucătorul aflat În fața porții, cu mingea În mână; execută dribling simplu, pas cu stângul, pas În cruce cu dreptul, pas lung Înainte cu piciorul stâng și aruncare la poartă. Ex. 5. Pasă la un jucător fix, reprimire și aruncare la poartă cu pas Încrucișat (fig. nr. 43). Ex. 6. Pase
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
3. Același exercițiu ca la 2, cu ridicarea brațului de aruncare. Ex. 4. De pe loc, efecturea pasului adăugat și aruncare la poartă. Ex. 5. Pasă la un jucător fix, reprimirea mingii și aruncare la poartă cu pas adăugat. Ex. 6. Dribling multiplu și aruncare la poatră cu pas adăugat (fig. nr. 44). Ex. 7. Jucătorii sunt dispuși În atac pozițional și, după pase sau dribling, aruncă la poartă cu pas adăugat. Pentru a se arunca prin culoare, se vor utiliza jaloane
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Pasă la un jucător fix, reprimirea mingii și aruncare la poartă cu pas adăugat. Ex. 6. Dribling multiplu și aruncare la poatră cu pas adăugat (fig. nr. 44). Ex. 7. Jucătorii sunt dispuși În atac pozițional și, după pase sau dribling, aruncă la poartă cu pas adăugat. Pentru a se arunca prin culoare, se vor utiliza jaloane și apărători pasivi sau semiactivi. e. Aruncarea la poartă din săritură Deși considerat mai dificil, este procedeul cel mai eficient de aruncare, bazându-se
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
dar efectuat cu ducerea brațului de aruncare sus, apoi cu ridicarea brațului de aruncare cu mingea În mână. Ex. 5. Efectuarea elanului, bătaie pe bancă, săritură cu ducerea brațului sus și aterizare pe același picior. Exerciții de bază Ex. 1. Dribling multiplu, prindere pe un picior, pas și bătaie pe celălalt picior, Înălțare maximă și ducerea mingii sus prin echilibrare; odată cu aterizarea pe piciorul de bătaie, se reia și driblingul multiplu. Exercițiul va fi efectuat din mers sau din ușoară alergare
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
sus și aterizare pe același picior. Exerciții de bază Ex. 1. Dribling multiplu, prindere pe un picior, pas și bătaie pe celălalt picior, Înălțare maximă și ducerea mingii sus prin echilibrare; odată cu aterizarea pe piciorul de bătaie, se reia și driblingul multiplu. Exercițiul va fi efectuat din mers sau din ușoară alergare. Ex. 2. Pase În doi de pe loc, efectuate din săritură: prindere, pas cu stângul, gruparea corpului și bătaie, desprindere și ducerea mingii sus, pasarea (aruncarea) ei partenerului, aterizare pe
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
după duble sărituri (dr.-dr.-stg. sau dr.-stg.-stg.) Obs.: Pașii de elan au fost prezentați pentru jucătorul dreptaci; pentru cel stângaci se inversează picioarele (dreptul cu stângul și invers) Ex. 6. Aruncări la poartă din săritură precedate de: dribling simplu sau multiplu; prinderea mingii din partea dreaptă, stângă, din față și din spate; fente După Învățarea metodică a aruncării din săritură, aceasta se consolidează și se perfecționează sub forma aruncărilor de pe diferite posturi și poziții față de poartă, mărind dificultatea execuției
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pregătirea acestor aruncări la poartă (ca și a celor prezentate anterior), În prima parte a instruirii, se realizează ca scop În sine, urmând ca mai târziu să fie legată de anumite acțiuni simple În care se succed elemente ca: pasa, driblingul, fentele și chiar În cadrul unor acțiuni tactice. f. Aruncarea la poartă prin evitare Ca și alte procedee, aruncarea prin evitare se poate executa când jucătorul se află În posesia mingii, după efectuarea unui dribling sau primirea unei pase. Este un
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
care se succed elemente ca: pasa, driblingul, fentele și chiar În cadrul unor acțiuni tactice. f. Aruncarea la poartă prin evitare Ca și alte procedee, aruncarea prin evitare se poate executa când jucătorul se află În posesia mingii, după efectuarea unui dribling sau primirea unei pase. Este un procedeu complex care permite derutarea atât a apărătorului direct, cât și a portarului. Când se aruncă prin evitare sunt esențiale trei momente: ducerea mingii prin rotație mult Înapoi pe lângă coapsă și apoi pe deasupra capului
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex. 1. Cu mingea În mână, din mers și apoi din alergare, Învățarea mecanismului de bază al aruncării, printr un număr mare de simulări ale acesteia. Ex. 2. Aruncare la poartă prin evitare, precedată de dribling. Ex. 3. Același exercițiu, dar cu mențiunea că aruncarea va fi precedată de pasă. Obs.: după efectuarea unui număr mare de repetări ale acestor exerciții, se vor introduce și apărătorii semiactivi și activi, În fața jucătorilor care aruncă prin acest procedeu
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
2-3 pași, jucătorii vor executa aruncare la poartă de pe extrema stângă și de pe extrema dreaptă (vezi descrierile de mai sus). Obs.: atenție la piciorul de bătaie și la cel de aterizare. Ex. 2. Aruncări la poartă de pe extreme precedate de dribling. Ex. 3. Aruncări la poartă de pe ambele extreme după primirea pasei de la jucătorul inter (interul stâng pentru extrema stângă și invers) (fig. nr. 47). Ex. 4. Același exercițiu ca la 3 cu mențiunea că, după primirea mingii, extrema va executa
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
și abia apoi va arunca la poartă. Ex. 5. Jucătorul centru pasează extremei aflată În pătrundere spre poartă, care aruncă din săritură pe primul culoar dintre de cei doi apărători (pasivi și apoi semiactivi) (fig. nr. 48). II.2.7. Driblingul Driblingul este elementul de tehnică, prin a cărui procedeu, jucătorul se poate deplasa cu mingea În teren. Este indicat ca driblingul să nu se execute În mod exagerat, pentru că determină fragmentarea jocului; trebuie utilizat doar În anumite situații precum: epuizarea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
abia apoi va arunca la poartă. Ex. 5. Jucătorul centru pasează extremei aflată În pătrundere spre poartă, care aruncă din săritură pe primul culoar dintre de cei doi apărători (pasivi și apoi semiactivi) (fig. nr. 48). II.2.7. Driblingul Driblingul este elementul de tehnică, prin a cărui procedeu, jucătorul se poate deplasa cu mingea În teren. Este indicat ca driblingul să nu se execute În mod exagerat, pentru că determină fragmentarea jocului; trebuie utilizat doar În anumite situații precum: epuizarea celor
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
săritură pe primul culoar dintre de cei doi apărători (pasivi și apoi semiactivi) (fig. nr. 48). II.2.7. Driblingul Driblingul este elementul de tehnică, prin a cărui procedeu, jucătorul se poate deplasa cu mingea În teren. Este indicat ca driblingul să nu se execute În mod exagerat, pentru că determină fragmentarea jocului; trebuie utilizat doar În anumite situații precum: epuizarea celor trei pași permiși de regulament, depășirea unui adversar, continuarea deplasării În eventualitatea unui contraatac direct cu pasă scurtă etc. Pentru
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
nu se execute În mod exagerat, pentru că determină fragmentarea jocului; trebuie utilizat doar În anumite situații precum: epuizarea celor trei pași permiși de regulament, depășirea unui adversar, continuarea deplasării În eventualitatea unui contraatac direct cu pasă scurtă etc. Pentru Învățarea driblingului simplu exercițiile se vor realiza mai Întâi din mers și apoi din alergare. Mingea se Împinge În sol, oblic-Înainte, cu palma peste minge, astfel Încât să se Întoarcă la nivelul taliei elevului. Se poate utiliza atât mâna dreaptă, cât și cea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
sub minge, efectuând greșeala tehnică numită „condusă”. O altă greșeală care se poate comite este Încordarea prea mare a palmei și realizarea efectului de „plesnire” a mingii. Obs.: Încă din etapa de Învățare, profesorul trebuie să insiste ca În timpul efectuării driblingului, elevul să privească spre Înainte, În teren. În jocul de handbal există trei modalități de a efectua driblingul: driblingul simplu reprezintă bătaia mingii În sol o singură dată; driblingul multiplu constituie Împingerea repetată a mingii În sol cu una dintre
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
a palmei și realizarea efectului de „plesnire” a mingii. Obs.: Încă din etapa de Învățare, profesorul trebuie să insiste ca În timpul efectuării driblingului, elevul să privească spre Înainte, În teren. În jocul de handbal există trei modalități de a efectua driblingul: driblingul simplu reprezintă bătaia mingii În sol o singură dată; driblingul multiplu constituie Împingerea repetată a mingii În sol cu una dintre mâini; driblingul prin rostogolirea mingii are la bază precizarea din regulament, conform căreia se permite reluarea (rostogolirea) repetată
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
palmei și realizarea efectului de „plesnire” a mingii. Obs.: Încă din etapa de Învățare, profesorul trebuie să insiste ca În timpul efectuării driblingului, elevul să privească spre Înainte, În teren. În jocul de handbal există trei modalități de a efectua driblingul: driblingul simplu reprezintă bătaia mingii În sol o singură dată; driblingul multiplu constituie Împingerea repetată a mingii În sol cu una dintre mâini; driblingul prin rostogolirea mingii are la bază precizarea din regulament, conform căreia se permite reluarea (rostogolirea) repetată cu
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]