1,313 matches
-
marilor confruntări internaționale, entuziasmul și admirația spectatorilor, cât și celelalte atribute ale noțiunii de școală. Valoarea și stabilitatea ei este demonstrată În special de regularitatea și constanța acestor rezultate, toate schimbările de generații făcându-se aproape insesizabil, mereu apărând alte gimnaste care preiau cu succes tradiția de mare răspundere de a fi permanent În frunte. Nivelul Înalt al sistemului organizatoric și de pregătire al acestei școli, este cu atât mai impresionant, cu cât ea s-a confruntat În permanență cu mari
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
proba la care satisfacțiile noastre au fost cele mai modeste a fost paralelul, deși au existat și excepții de răsunet. La această probă am fost nevoiți să privim uneori cu admirație, invidie și chiar amărăciune la unele realizări deosebite ale gimnastelor străine, concretizate În elemente originale sau combinații valoroase, supertehnicitate, manieră deosebită de execuție, etc. Deși În ultimii ani se constată o relativă criză privind originalitatea exercițiilor (În special urcări, coborâri, elemente valoroase pe bara joasă, treceri de pe aceasta pe cea
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
pentru noi crește În mod deosebit. In continuare, dacă mai introducem și elemente de competiție, vom evalua și această componentă esențială pentru capacitatea de performanță. Menționăm că pentru paralele, probă singulară față de celelalte trei predominant „ de picioare", o bună gimnastă trebuie să posede o forță superioară la centura scapulară, abdomen și spate, picioare ușoare, Îndemânare generală, orientare În spațiu, palme puternice și rezistente, capacitate mare de efort. Copilul talentat care ne trebuie, este cel care vrea cu Îndârjire să Învețe
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
talente. În altă ordine de idei, orice lucrare, oricât de profesional ar fi elaborată, prezintă de obicei cunoștințe și idei valorificate de practică, dar perimate până la apariția ei. În situația noastră, prezentăm experiența pregătirii cosecutive a mai multor generații de gimnaste de valoare, deci o „tehnologie" consumată, dar dinamică. Niciodată un antrenor nu pregătește generația următoare ca pe cea precedentă. El operează simplificări, raționalizări, crește eficacitatea, nu merge pe aceiași „ cărare", deoarece nu ar fi posibil progresul. În consecință orice lucrare
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
Învățarea tehnicii și a obține performanțe mai Înalte În timp util. Pregatirea fizică urmărește dezvoltarea tuturor calităților pretinse de gimnastică, dar noi vom sublinia doar aspectele care interesează pregatirea la paralele, deși apar influențe și adaptări complexe Între toate probele. Gimnasta care posedă o pregăatire fizică corespunzătoare, poate să-și domine exercițiul cu mai multă sigurantă, are capacitatea de a efectua reglaje, a corecta greșeli, devieri de la tehnică, În limite mult mai largi, evitând ratări ca și comise. Are capacitate de
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
monotonia, În același timp se complectează eficacitatea dorită diferențierii structurale a acestora. O ultimă subliniere. Este foarte importantă ponderea acestor exerciții În economia generală a efortului În antrenamente și variabilitatea ei În funcție de etapă și de nivelul de pregătire al gimnastelor. 1. Flotări progresive ca dificultate. (Fig.1) 2. Tracțiuni progresive ca dificultate. (din atârnat Îndoiri și Întinderi de brațe) (Fig.2) 3. Retroducții progresive ca dificultate. (fig. 3,4) 4. Anteducții progresive ca dificultate.( Fig.5) 5.Exerciții pentru musculatura
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
10) 12. Din așezat cu picioarele apropiate și Întinse, Încordarea lor maximă, cu accent pe vârfuri și ridicarea de pe sol a călcâielor (hiperextensie), repetate, cu durată și calitate progresivă). (Fig.11) 13. Din culcat facial, brațele sus, trunchiul Încordat, ridicarea gimnastei de către antrenor, cu menținerea complet Întinsă. (Fig.11) 14. Din culcat facial cu brațele sus apucat de o bară mică, trunchiul Încordat, ridicarea gimnastei În stând pe mâini, și revenire, repetat. Fig.12) 15. Stând pe mâini complet Întins pe
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
cu durată și calitate progresivă). (Fig.11) 13. Din culcat facial, brațele sus, trunchiul Încordat, ridicarea gimnastei de către antrenor, cu menținerea complet Întinsă. (Fig.11) 14. Din culcat facial cu brațele sus apucat de o bară mică, trunchiul Încordat, ridicarea gimnastei În stând pe mâini, și revenire, repetat. Fig.12) 15. Stând pe mâini complet Întins pe sol și pe bară mică (menținut). 3.1.2. EXERCIȚII AJUTĂTOARE Grupă de exerciții mai specifică, de eficacitate și economicitate mai crescută, rezolvând combinat
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
se obține, Într-un procent mare, prin repetarea pentru Învățarea și perfecționarea elementelor, legărilor, combinațiilor și exercițiilor Întregi, de concurs. Aceste repetări se efectuează simple sau sub diferite forme speciale, adecvate scopurilor urmărite. Toate aceste repetări de elemente tehnice, pretind gimnastelor executarea tuturor acțiunilor necesare pentru reușita lor la parametrii normali, solicitând În forma, cu intensitățile, În direcția, cu amplitudinea normală, exersând calitățile și funcțiile motorii, precum și componentele psihice, În concordanță cu exigențele pretinse. Aceste exerciții contribuie la implinirea suportului morfofuncțional
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
Exemple: Îndreptările simple repetate sau În stând pe mâini, roți libere În stândpe mâini repetate; gigantici, coborâri prin salt grupat simplu sau dublu, salt Întins cu 3600 pentru 7200, salt cu Întoarcere 1800 pentru Ginger, etc. În final câteva sublinieri: Gimnastele bine Înzestrate motric (nativ), necesită oricum preocupări ceva mai reduse pentru pregătirea fizică, rămânându-le timp și energie suplimentară pentru Învățarea tehnicii, având un avantaj direct proporțional cu această zestre naturală. Realizarea unei pregătiri fizice de nivel Înalt, premiza Însușirii
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
nu ne permitem și nici nu considerăm oportun să recomandăm programe pentru pregătire fizică, chiar diversificate pe nivele de pregătire, vârste sau perioade, deoarece ar fi mult prea formale, imposibil de respectat, nepotrivite colectivelor, posibilităților și necesităților reale ale fiecărei gimnaste. Aceste programe ar fi un fel de rețete cu pretenții de valabilitate indiferent de factorii reali, ceiace ar constitui o negare a individualizării și a capacității creatoare a fiecărui antrenor, care trebuie să-și stabilească singur „rețetețe" pentru„pacientele sale
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
exercițiilor solicită cea mai mare parte a timpului afectat pregătirii, ea fiind cea care permite practicarea gimnasticii pe aparate (paralele). Importanța ei este primordială, mai ales În această probă, care este alcătuită numai din mișcări inventate de imaginația antrenorilor și gimnastelor, fiind Îngrădite doar de caracteristicile constructive ale aparatului și de prevederile regulamentului de concurs. Tehnica la paralele este dificilă, elaborată, cuprinzând mișcări și acțiuni care beneficiază Într-o măsură foarte redusă de deprinderile naturale anterioare. Având În vedere diversitatea probelor
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
ele nu pot dezvălui decât Într-o foarte mică măsură toate acestea. Chiar utilizarea „Încetinitorului" sau oprirea În momentele ce par esențiale nu pot da suficiente lămuriri, mai ales În cazul mișcărilor complexe. Aceste „secrete" trebuie bine cunoscute și transmise gimnastelor, În funcție de capacitatea lor de Înțelegere. După o Îndelungată experiență, ne exprimăm opinia că gimnastele, În special cele mici, nu au nevoie de explicații prea teoretice deoarece nu le Înțeleg În măsura dorită de noi. Ele au o Înțelegere intuitivă, bazată
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
Încetinitorului" sau oprirea În momentele ce par esențiale nu pot da suficiente lămuriri, mai ales În cazul mișcărilor complexe. Aceste „secrete" trebuie bine cunoscute și transmise gimnastelor, În funcție de capacitatea lor de Înțelegere. După o Îndelungată experiență, ne exprimăm opinia că gimnastele, În special cele mici, nu au nevoie de explicații prea teoretice deoarece nu le Înțeleg În măsura dorită de noi. Ele au o Înțelegere intuitivă, bazată pe imagini, pe reprezentarea globală a mișcării. De cele mai multe ori, deși execută bine un
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
pot explica detaliat, ce și cum fac pentru reușită. Tehnica fiecărei mișcări se sprijină pe niște modele care evoluează În timp, În funcție de progresul Înregistrat din acest punct de vedere. Modelul este reprezentat de execuțiile deosebit de reușite ale celor mai bune gimnaste la un moment dat, reușite determinate de calitățile psiho-motrice personale și de metodica folosită În pregătire, parametrii ce nu pot fi repetați identic de alte gimnaste, pentru motive lesne de Înțeles. Deci mișcarea, modelul nu poate reuși identic, ci va
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
punct de vedere. Modelul este reprezentat de execuțiile deosebit de reușite ale celor mai bune gimnaste la un moment dat, reușite determinate de calitățile psiho-motrice personale și de metodica folosită În pregătire, parametrii ce nu pot fi repetați identic de alte gimnaste, pentru motive lesne de Înțeles. Deci mișcarea, modelul nu poate reuși identic, ci va Îmbrăca forme personale, determinate de cumulul de Însușiri individuale. Dar tehnica mai are și un model rațional, alcătuit pe baza biomecanicii mișcării respective, model care susține
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
model rațional, alcătuit pe baza biomecanicii mișcării respective, model care susține că mișcarea trebuie executată numai astfel, Întrucât utilizează cel mai economic și rațional toate forțele ce conlucrează la reușită. Acest model "ideal", nu poate fi executat fidel de orice gimnastă pentru aceleași motive. Date fiind diversitatea, numărul mare de mișcări existente și a celor ce apar, coordonarea, precizia și finețea problemelor psihice, etc, pregătirea tehnică este partea cea mai importantă și Îndelungată a pregătirii, de ea depinzând În primul rând
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
motive. Date fiind diversitatea, numărul mare de mișcări existente și a celor ce apar, coordonarea, precizia și finețea problemelor psihice, etc, pregătirea tehnică este partea cea mai importantă și Îndelungată a pregătirii, de ea depinzând În primul rând valoarea performanțelor. Gimnasta trebuie să Învețe „să jongleze" cu ea, În cele mai diferite situații, Îmbinând cât mai rațional și economic atât forțele externe (balansul, inerția) cât și cele interne (acțiunile musculare). Tehnica la această probă cuprinde familii diferite de mișcări, o bogăție
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
acțiunile musculare). Tehnica la această probă cuprinde familii diferite de mișcări, o bogăție de elemente, din care pentru a alcătui exerciții de concurs si a putea perfecționa la un nivel Înalt mișcările, trebuie să selecționăm materialul esențial și potrivit fiecărei gimnaste. Cele două bare inegale ca Înălțime, În prezent foarte distanțate si prin ultimul model, egal de elastice În toate sensurile, permit mișcări de rotație mari și complexe, din ce În ce mai asemănătoare exercițiiior de la bara fixă a băieților. Conținutul tehnic este alcătuit din
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
a contribui la Îmbunătățirea concepției de pregătire la această probă la care am rămas În urmă din acest punct de vedere și nu numai. Avem de Învățat multe elemente pretențioase la un aparat În mai mare parte accesibil gimnaștilor decât gimnastelor. Pentru aceasta, tot conținutul probei, aparent foarte variat și bogat, trebuie sistematizat și abordat rațional, pentru simplificare, economie de timp și de efort, pentru eficiență maximă. În acest sens, ne permitem o clasificare arbitrară dar folositoare, a Întregului conținut al
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
integral al palmelor. Considerăm că pregătirea tehnică fundamentală prezentată În lucrare, ar trebui rezolvată de calitate, cel mai târziu până la 12 ani, pentru multe motive. După această vârstă apar modificări nefavorabile paralelelor, atât În dezvoltarea cât și În motricitate (excepție gimnastele care rămân „infantile", sau ce!e care stăpânesc foarte bine această pregătire de bază ceiace ie ajută să treacă cu succes peste aceste neajunsuri relativ normale. Vârsta mică Înseamnă greutate redusă, facilitează ajutorul acordat de antrenori gimnastelor. Acest avantaj este
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
În motricitate (excepție gimnastele care rămân „infantile", sau ce!e care stăpânesc foarte bine această pregătire de bază ceiace ie ajută să treacă cu succes peste aceste neajunsuri relativ normale. Vârsta mică Înseamnă greutate redusă, facilitează ajutorul acordat de antrenori gimnastelor. Acest avantaj este ajutat simțitor de capacitatea motrică superioară raportată la greutate, de curajul și plăcerea de a Învăța noutăți nelimitat, de dorința de Întrecere, de angajarea totală În activitate, aspecte care vor descrește simțitor după această vârstă, scăzând „productivitatea
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
de Elemente (CGE) (Juriul A) Evaluarea exercițiului Începe cu desprinderea de pe trambulină sau saltea. Alte suprafețe suplimentare sub trambulină (de ex. o altă trambulină) nu sunt admise. Este permis un al doilea elan (Încercare) pentru. urcare, dacă la prima Încercare gimnasta nu a atins trambulina, aparatul sau nu a trecut pe sub acesta. Dacă execută un al treilea elan (Încercare), gimnasta va fi penalizată cu 0.50 P. Atunci când intervine o cădere pe / de pe aparat, este permisă o Întrerupere de 30 de
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
de ex. o altă trambulină) nu sunt admise. Este permis un al doilea elan (Încercare) pentru. urcare, dacă la prima Încercare gimnasta nu a atins trambulina, aparatul sau nu a trecut pe sub acesta. Dacă execută un al treilea elan (Încercare), gimnasta va fi penalizată cu 0.50 P. Atunci când intervine o cădere pe / de pe aparat, este permisă o Întrerupere de 30 de secunde Înainte de a urca pe aparat pentru continuarea exercițiului. Timpul scurs În timpul căderii va fi afișat, În secunde, pe
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
aparat pentru continuarea exercițiului. Timpul scurs În timpul căderii va fi afișat, În secunde, pe tabela de afișare a notei. Se va da un semnal sonor la 10, 20 și la limita de 30 sec. Dacă la terminarea celor 30 sec. gimnasta nu se află pe aparat, exercițiul este considerat terminat. Fiecare cerință pe grupe de elemente (CGE) are o valoare de 0.50 P. Cele 5 CGE trebuie să se regăsească Între cele 10 elemente cu valoarea cea mai ridicată (Valoare
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]