774 matches
-
curbei vitezălactat Cercetări au arătat că, golirea stocului de glicogen poate deplasa curba de viteză-lactat spre dreapta, chiar dacă nu s-a produs o îmbunătățire reală a capacității aerobe. (Ivy, 1980). Acest lucru se întâmplă la acei sportivi, care au un glicogen muscular scăzut, și trebuie să ardă mari cantități de grăsime, pentru eliberarea energiei necesare. Datorită faptului că, grăsimile pot fi metabolizate doar aerob, mai puțin acid lactic va fi produs în mușchi, la o anumită viteză de înot. Din această
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
această cauză, mai puțin acid lactic va apare în sânge. În consecință, curba de viteză-lactat se va deplasa spre dreapta, chiar dacă, nu s-a produs nici o schimbare la nivelul capacității aerobe. Într-un studiu (Busse, Maassen și Boning, 1987), scăderea glicogenului a determinat o deplasare spre dreapta a curbei de viteză-lactat, care a implicat o îmbunătățire a capacității aerobe de 24 %, chiar dacă, capacitatea de a depune o activitate aerobă a scăzut cu 13%. Consumul de cofeină înaintea efectuării testului, va determina
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
de viteză-lactat, este de a-i determina pe sportivi să înoate cel puțin o repetare, la o intensitate maximală, în timpul testului. Înotul, la un efort mare solicită puternic metabolismul anaerob, care poate funcționa doar în prezența unui stoc adecvat de glicogen muscular. Dacă rezerva de glicogen muscular este scăzută, efortul depus pentru a înota repede, este așa de mare, încât sportivii nu vor putea face acest lucru. Încercarea lor de a face un efort maximal va produce un timp slab și
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
-i determina pe sportivi să înoate cel puțin o repetare, la o intensitate maximală, în timpul testului. Înotul, la un efort mare solicită puternic metabolismul anaerob, care poate funcționa doar în prezența unui stoc adecvat de glicogen muscular. Dacă rezerva de glicogen muscular este scăzută, efortul depus pentru a înota repede, este așa de mare, încât sportivii nu vor putea face acest lucru. Încercarea lor de a face un efort maximal va produce un timp slab și o concentrație scăzută de lactat
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
acest lucru. Încercarea lor de a face un efort maximal va produce un timp slab și o concentrație scăzută de lactat. Cu toate că, acest punct se va situa sub cel al unui test anterior el va indica o scădere substanțială a glicogenului muscular și nu o îmbunătățire a capacității aerobe. Un exemplu al unei deplasări înșelătoare a curbei de viteză-lactat spre dreapta este prezentat în figura 29. În testul doi concentrația de lactat a fost mai scăzută la viteze submaximale, în timpul primelor
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
deplasare înșelătoare a curbei, îl putem realiza punându-l pe sportiv să încerce să înoate o repetare, la o viteză maximă anterioară. Dacă el nu poate să facă acest lucru, așa cum s-a întâmplat în exemplul anterior, rezervele lui de glicogen sunt parțial consumate. În acest caz, sportivul nu trebuie să încerce să se antreneze la o viteză indicată de testul al doilea. El ar trebui să caute punctul de frângere al curbei (acolo unde lactatul sanguin începe să crească liniar
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
modificat, chiar dacă curba a doua s-a mutat spre dreapta. Un antrenament greu de rezistență, efectuat înaintea testelor, poate duce de asemenea la o falsă mutare spre dreapta a curbei de vitezălactat, datorită faptului că, antrenamentul cauzează o consumare a glicogenului. Pentru o mai mare exactitate, sportivii ar trebui să reducă volumul și intensitatea antrenamentului cu 2 - 3 zile înaintea unui test de sânge. Ce se întâmplă în cazul unui efect opus? O curbă prezintă o deplasare falsă spre stânga, atunci când
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
o mai mare exactitate, sportivii ar trebui să reducă volumul și intensitatea antrenamentului cu 2 - 3 zile înaintea unui test de sânge. Ce se întâmplă în cazul unui efect opus? O curbă prezintă o deplasare falsă spre stânga, atunci când nivelul glicogenului muscular este ridicat, în timpul testului actual, dar a fost scăzut la un test anterior. O mutare falsă de acest tip este prezentată în figura 30. Observați că, concentrația de acid lactic a repetărilor mai încete este aproximativ egală, atât la
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
ridicat, în timpul testului actual, dar a fost scăzut la un test anterior. O mutare falsă de acest tip este prezentată în figura 30. Observați că, concentrația de acid lactic a repetărilor mai încete este aproximativ egală, atât la testul, cu glicogenul consumat (testul 1) cât și la testul cu glicogenul ridicat (testul 2). Curba se deplasează spre stânga, în timpul testului 2, atunci când viteza repetărilor a fost suficient de mare, pentru a solicita o contribuție considerabilă a metabolismului anaerob. În acest caz
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
un test anterior. O mutare falsă de acest tip este prezentată în figura 30. Observați că, concentrația de acid lactic a repetărilor mai încete este aproximativ egală, atât la testul, cu glicogenul consumat (testul 1) cât și la testul cu glicogenul ridicat (testul 2). Curba se deplasează spre stânga, în timpul testului 2, atunci când viteza repetărilor a fost suficient de mare, pentru a solicita o contribuție considerabilă a metabolismului anaerob. În acest caz, concentrația de acid lactic a fost relativ mai mare
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
mai rapide, pot fi un indiciu al deplasării false spre stânga, și deci al unei reduceri false a capacității aerobe. Reducerea antrenamentelor timp de 2-3 zile înaintea efectuării testelor, va duce la evitarea greșelilor. Sportivii își vor reface stocul de glicogen muscular, astfel încât nivelul lui să fie aproximativ același de fiecare dată, când efectuăm tetele. Testele efectuate în perioada de îngustare, prezintă aproape întotdeauna o falsă mutare spre stângă pentru că glicogenul muscular al înotătorilor este de obicei restabilit, în această perioadă
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
duce la evitarea greșelilor. Sportivii își vor reface stocul de glicogen muscular, astfel încât nivelul lui să fie aproximativ același de fiecare dată, când efectuăm tetele. Testele efectuate în perioada de îngustare, prezintă aproape întotdeauna o falsă mutare spre stângă pentru că glicogenul muscular al înotătorilor este de obicei restabilit, în această perioadă, chiar dacă rezervele de glicogen au fost golite în perioade anterioare de pregătire. Câțiva cercetători au 106 raportat deplasări spre stânga ale curbei de viteză-lactat, în timpul perioadei de îngustare (Gullstrand, 1984
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
lui să fie aproximativ același de fiecare dată, când efectuăm tetele. Testele efectuate în perioada de îngustare, prezintă aproape întotdeauna o falsă mutare spre stângă pentru că glicogenul muscular al înotătorilor este de obicei restabilit, în această perioadă, chiar dacă rezervele de glicogen au fost golite în perioade anterioare de pregătire. Câțiva cercetători au 106 raportat deplasări spre stânga ale curbei de viteză-lactat, în timpul perioadei de îngustare (Gullstrand, 1984). Aceste rezultate au fost interpretate ca, fiind o scăpare a capacității aerobe, în urma unei
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
în timpul perioadei de îngustare (Gullstrand, 1984). Aceste rezultate au fost interpretate ca, fiind o scăpare a capacității aerobe, în urma unei perioade de îngustare prea lungi, prea ușoare, sau ambele cazuri. Presupun că, deplasarea spre stânga se datorează mai degrabă refacerii glicogenului. Înotătorii aveau rezervele de glicogen, probabil parțial consumate, și și-au crescut stocul de glicogen la o valoare normală sau peste cea normală, pe parcursul perioadei de îngustare. Următoarele sugestii sunt date pentru a evita o interpretare falsă, în deplasarea curbei
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
1984). Aceste rezultate au fost interpretate ca, fiind o scăpare a capacității aerobe, în urma unei perioade de îngustare prea lungi, prea ușoare, sau ambele cazuri. Presupun că, deplasarea spre stânga se datorează mai degrabă refacerii glicogenului. Înotătorii aveau rezervele de glicogen, probabil parțial consumate, și și-au crescut stocul de glicogen la o valoare normală sau peste cea normală, pe parcursul perioadei de îngustare. Următoarele sugestii sunt date pentru a evita o interpretare falsă, în deplasarea curbei de viteză-lactat: 1. Asigurați-le
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
a capacității aerobe, în urma unei perioade de îngustare prea lungi, prea ușoare, sau ambele cazuri. Presupun că, deplasarea spre stânga se datorează mai degrabă refacerii glicogenului. Înotătorii aveau rezervele de glicogen, probabil parțial consumate, și și-au crescut stocul de glicogen la o valoare normală sau peste cea normală, pe parcursul perioadei de îngustare. Următoarele sugestii sunt date pentru a evita o interpretare falsă, în deplasarea curbei de viteză-lactat: 1. Asigurați-le înotătorilor cel puțin 3 zile de înot ușor înaintea fiecărui
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
ar trebui să aibă un ultim 50 m al cursei foarte puternic. Capacitatea aerobă poate fi mai bună la viteze mari și mai slabă în timpul repetărilor mai lente, pentru că, curba prezintă aspecte diferite ale capacității aerobe. Metabolismul aerob real al glicogenului poate fi ușor mai puțin eficient, așa cum o arată deplasarea spre stânga, la viteze mai mici. Pe de altă parte, îndepărtarea acidului lactic, poate fi sporită, la viteze mai mari. Una din cele mai des întâlnite deplasări ale curbei de
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
din glicoliza anaerobă. Glucoza fiind principalul nutriment utilizat ca sursă energetică fără participarea O2, degradarea sa glicolitică până la stadiul de acid piruvic determină formarea a două molecule de ATP pentru fiecare mol de glucoză consumată. Când glucoza provine din depolimerizarea glicogenului, randamentul energetic al glicolizei anaerobe este de 3 molecule de ATP. Diferența de 1 moleculă de ATP se datorează faptului că în timp glucoza, ca atare, consumă o moleculă de ATP pentru fosforilare înainte de a suferi degradarea glicolitică anaerobă, cea
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
glicolizei anaerobe este de 3 molecule de ATP. Diferența de 1 moleculă de ATP se datorează faptului că în timp glucoza, ca atare, consumă o moleculă de ATP pentru fosforilare înainte de a suferi degradarea glicolitică anaerobă, cea rezultată din depolimerizarea glicogenului intră în glicoliză sub formă deja fosforilată. De aceea, cea mai bună sursă de energie în condiții anaerobe este glicogenul celular. Acidul piruvic rezultat este convertit în lipsa O2 în acid lactic, care difuzează din celulele musculare în lichidul interstițial și
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
glucoza, ca atare, consumă o moleculă de ATP pentru fosforilare înainte de a suferi degradarea glicolitică anaerobă, cea rezultată din depolimerizarea glicogenului intră în glicoliză sub formă deja fosforilată. De aceea, cea mai bună sursă de energie în condiții anaerobe este glicogenul celular. Acidul piruvic rezultat este convertit în lipsa O2 în acid lactic, care difuzează din celulele musculare în lichidul interstițial și sânge, contribuind la acidifierea acestora și la apariția fenomenului de oboseală. În general, sistemul glicogen-acid lactic realizează sinteza ATP de
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
minute și lactacidă, cu evoluție lentă, de cel puțin o oră. În timp ce datoria alactacidă este de 3,5 l O2, cea lactacidă are o valoare de peste 8 l O2. La rândul său, refacerea de lungă durată privește restabilirea stocului de glicogen muscular. Ca principală sursă energetică, glicogenul face oficiul de substrat atât în glicoliza anaerobă, cât și în cea aerobă. Refacerea sa durează ore sau zile în funcție de aportul de glucide sau lipide alimentare, fiind mai rapidă în cazul unui regim mai
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
de cel puțin o oră. În timp ce datoria alactacidă este de 3,5 l O2, cea lactacidă are o valoare de peste 8 l O2. La rândul său, refacerea de lungă durată privește restabilirea stocului de glicogen muscular. Ca principală sursă energetică, glicogenul face oficiul de substrat atât în glicoliza anaerobă, cât și în cea aerobă. Refacerea sa durează ore sau zile în funcție de aportul de glucide sau lipide alimentare, fiind mai rapidă în cazul unui regim mai bogat în hidrocarbonate. Factorii care condiționează
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
în metabolismul intermediar. Faptul că el este produs și utilizat de numeroase organe, coexistența posibilă în același țesut de producere și folosire, ușurința și rapiditatea cu care această mică moleculă trece dintr-un compartiment în altul, transformarea sa posibilă în glicogen ne determină să ne întrebăm asupra importanței sale funcționale. Mai mult decât un simplu catabolit ce se acumulează în timpul exercițiului, la originea oboselii musculare și a lipsei de O2, lactatul ar reprezenta un element necesar transferului de energie între organe
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
asemeni când aportul de 02 rămâne satisfăcător. Această constatare conduce la căutarea celorlalți factori ce favorizează formarea. Printre aceștia catecolaminele care pot juca un rol; adrenalina accelerează glicogenoliza, prin beta receptori. În timpul unui exercițiu intens secreția sa activează, aparent, utilizarea glicogenului muscular, și deci formarea lactatului. În timpul unui exercițiu cu intensitate crescătoare, se determină creșterea de lactat și de catecolamine, ceea ce sugerează o relație de tip cauză-efect. Secreția adrenalinei ar interveni în apariția pragului lactic. Deoarece această secreție participă și la
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
la un sportiv dar mai ales la o persoană cu insuficiență respiratorie, nivelul maxim de efort tolerabil. V. 3. Catecolaminele și producția de lactat muscular Mai multe studii ce conțin biopsii musculare arată că la om adrenalina poate favoriza degradarea glicogenului în mușchiul în activitate. Astfel Jansson în 1986 efectuează o perfuzie de adrenalină intrafemurală la subiecți pedalând cu o intensitate ce corespunde cu 50% din puterea maximă aerobă. Ei constată că diferența arteriovenoasă în lactat este mai mare în piciorul
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]