456 matches
-
zonele tendinoase afectate. Tenosinovitele Apar pe tendoanele lungi, aflate în teci mai puțin elastice, întinse prin mișcări forțate, repetate des; cel mai frecvent se produc la membrele superioare, specifice activității sportive fiind următoarele localizări: pe tendonul lung al bicepsului ® volei, haltere; pe tendonul flexorilor palmari ® gimnastică. în aceste afecțiuni, masajul local este contraindicat până la dispariția fenomenelor acute, deoarece poate constitui un factor de iritare suplimentară. Tendinitele propriu-zise Afectează mai ales: tendonul lui Achile ® atletism (fond, semifond, săritura ̀ n lungime); tendonul
Masajul Terapeutic by Doina Mârza () [Corola-publishinghouse/Science/1659_a_2998]
-
și când iese din zona sportivă. Oferta: Este foarte diversificată, cuprinde o paletă foarte largă de discipline sportive și activități fizice: atletism, aikido, badminton, baseball, baschet, box, canotaj, canoe, călărie, ciclism cricket, croquet, dans, gimnastică, golf, fotbal, fotbal american, frisbee, haltere, handbal, hochei, jitsu, judo, karate, kendo, kickboxing, korfball, kung fu, lacrosse, lupte, mountaineering, natație,orientare turistică, netball, polo, rackets, rugby, schi, snowboard, squash, surf, tenis, tenis de masă, taekwon-do, tai chi, trampolină, triatlon, volleyball, yachting. Unele universități, de exemplu Franța
EDUCAȚIA FIZICĂ UNIVERSITARĂ, PREZENT ȘI PERSPECTIVE. In: ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Flavia Rusu, Nicolae Horațiu Pop () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_779]
-
brand; braț; bronzat; buchet; bunătatea; călduros; coapsă; complet; conexiune; copil; corp uman; creangă; culturism; cununie; de cupă; a se cuprinde; cuprindere; cuprins; deschis; drac; drăgălășenie; de Dunăre; Dunărea; dur; durere; extensie; febră musculară; fericire; fier; florii; folos; folositor; gentleman; grăsime; haltere; harnic; hoț; important; indispensabil; injecție; iubită; îmbrățișa; împreună; îndrăgostiți; întîlnire; întuneric; înveliș; lalele; larg; leagăn; lemne; lucrat; lungime; macara; mama; masculin; medic; membru inferior; membru superior; mic; minge; minte; mînă de ajutor; mîndru; mînuță; mobilitate; moment; monstru; moș; de muncă
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
construi; copac; cric; cutia; cutii; deal; deține; drapel; drept; a duce; dulap; eleva; elevează; escalator; etaje; evolua; evoluție; experiență; fast; fier; fitness; focul; frică; frigider; funie; furnică; fusta; fustă; gantera; găleată; găsește; geanta; geantă; grandios; graniță; o greutate; gros; haina; haltere; hernie; hîrleț; hop!; inima; Iisus; îmbrățișare; împinge; înainta; înalt; se înalță; înălțat; încearcă; a începe; a încerca; lega; lemne; lemnul; lift; a lua ceva; lua pe sus; lucra; lucrează; lucru; lupta; manevra; masa; un măr; măreție; mișca; a mîna; mobila
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
umflat câte puțin o dată la 2 - 3 zile, pentru a-și păstra volumul ideal. În funcție de obiectivele urmărite în timpul antrenamentului cu gimball-ul mărimea și duritatea acestuia poate varia. Gymball-ul nu suportă orice fel de greutate. Antrenamentul pe gimball cu greutăți suplimentare (haltere) necesită “mingi” speciale, foarte rezistente. Întreținere Gymball-ul poate fi spălat cu apă și săpun fără probleme. Într-o sală de sport sau de antrenament gimball-ul poate fi păstrat într-un suport care se poate suspenda într-un colț al sălii
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
verificare gradului de pregătire fizică generală sunt efectuate pe uscat. Ele sunt constituite din: pentasalt cu împingere pe ambele picioare (distanța totalăă, ridicarea trunchiului la verticală din poziția culcat pe spate cu mâinile la ceafă timp de 30 minute, ridicarea halterei la bărbie din poziția stând, timp de 30 minute (10 kgă, alergare pe teren variat (băieți 30 minute, fete 20 minute, cu înregistrarea pulsului la finală. În privința calităților motrice specifice s-a considerate că următoarele probe pentru înotătorii pe distanțe
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
sunt efectuate pe uscat. Ele sunt constituite din: pentasalt cu împingere pe ambele picioare (distanța totală), ridicarea trunchiului la verticală din poziția culcat pe spate cu mâinile la ceafă timp de un minut (se va înregistra numărul de repetăriă, ridicarea halterei la bărbie din poziția stând, timp de 30 minute (15 kg), alergare pe teren variat (băieți 45 minute, fete 30 minute, cu înregistrarea pulsului la final). Proba de control de pregătire fizică specifică este alcătuită din: Pentru înotătorii de sprint
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
ajută la Învățarea poziției corecte. o Din culcat facial cu mâinile sus trunchiul complet Încordat, ridicarea gimnastei de către antrenor, cu mentinerea pozitiei. o Din aceeași poziție, ridicarea gimnastei În stând pe mâini. o Anteducții cu Îngreuieri accesibile (gantere, discuri de haltera. bare derezerva etc.), serii progresive. În paralel, pe măsura progresutui tehnic și mai ales din punct devedere al pregătirii fizice, se trece la Însușirea (mai bine zis legarea urcării prin Îndreptare, cu stândul pe mâini), printr-o mișcare fluentă. Va
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
o greutate corporală diferită. Prin calcularea forței relative putem stabili valoarea reală a subiecților, lucru foarte util în planificarea antrenamentelor, în raport cu posibilitățile lor individuale. Aspecte metodologice generale în dezvoltarea forței Greutatea pe care o putem ridica în cadrul unui exercițiu cu haltere depinde, în esență, de forța mușchilor care participă la mișcare. Aceasta forță se manifestă mai complet în cazurile când în contracția musculară va fi atras un număr mai mare de fibre musculare la nivelul cel mai înalt de încordare a
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3019]
-
bine asigurată la băieți decât la fete, va determina hipertrofia musculară mai amplă și mai rapidă la băieți. Iată unul din considerentele principale pentru care dezvoltarea forței se realizează mai lent la fete și nu atinge parametrii băieților. Lucrul cu halterele grele trebuie totuși limitat în cazurile în care dezvoltarea somatică a elevului este în avans remarcabil față de media vârstei cronologice respective, orientându-se mai ales după dezvoltarea și starea funcțională a coloanei vertebrale, asupra căreia poate avea repercursiuni negative. Se
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3017]
-
în cazurile în care dezvoltarea somatică a elevului este în avans remarcabil față de media vârstei cronologice respective, orientându-se mai ales după dezvoltarea și starea funcțională a coloanei vertebrale, asupra căreia poate avea repercursiuni negative. Se va evita lucrul cu halterele grele în poziții înalte (deasupra capului ), deoarece tocmai astfel de exerciții determină apariția unor deformații ireversibile ale coloanei. De aceea, la începutul perioadei pubertare, dezvoltarea forței va avea un caracter segmentar, de tipul exercițiilor analitice, care solicită într-o mică
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3017]
-
ireversibile ale coloanei. De aceea, la începutul perioadei pubertare, dezvoltarea forței va avea un caracter segmentar, de tipul exercițiilor analitice, care solicită într-o mică măsură coloana vertebrală; apoi se poate trece la sistemul body-building, cu evitarea exercițiilor clasice de haltere (împins, smuls și aruncat). De asemenea, se vor evita la această vârstă și contracțiile izometrice funcționale, care pe lângă solicitarea maxima a mușchilor, ligamentelor și articulațiilor, duc la o hipertensiune toracică și intracraniană cu toate consecințele negative ale unui astfel de
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3017]
-
glezne, adoptarea poziției de bază și corectarea reciprocă a greșelilor. Ex. 4. Din mers sau ușoară alergare Între cele două semicercuri: la semnal jucătorul execută o ușoară săritură apoi adoptă poziția fundamentală. Ex. 5. Menținerea poziției fundamentale cu utilizarea unor haltere progresiv mai grele (pe umeri) sau cu parteneri În spate. Ex. 6. Jucătorii sunt dispuși pe teren În formație de cerc, În poziția așezat, În mijloc aflându-se un apărător În stând. Mingea se pasează din jucător În jucător, iar
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pentru exercițiile de cățărare; trambulina elastică și semielastică, capra, lada, masa de gimnastică și calul pentru săriturile cu sprijin. De asemenea se pot folosi unele obiecte portative care cresc eficiența exercițiilor asupra organismului ca: bastoane, mingi medicinale, coardă, greutăți și haltere, saci de nisip și alte obiecte. Mijloacele gimnasticii de bază sunt: exercițiile de front și formații, exercițiile de dezvoltare fizică armonioasă și exercițiile aplicative. În afara acestor mijloace specifice, gimnastica de bază folosește, ca mijloace nespecifice, împrumutate de la celelalte ramuri ale
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
tuturor challenger-Hor. îi învinsesem, credeam eu, prin K.O., pe Mandiargues, Jean Paul, Hoffmann, Tieck, Nerval, Novalis, la puncte pe Kafka și prin abandon (în runda a șaisprezecea) pe Dimov. Fiecare carte pe care o citeam pe atunci era o halteră ridicată, fiecare poem era un extensor, orice plimbare - un șir lung de flotări, orice privire (cum priveam pe-atunci un capac de stilou sau o ascuțitoare de pe masă atât de intens și de impersonal încît totul dispărea împrejur, iar lucrurile
Pururi tânăr, înfășurat în pixeli by Mircea Cărtărescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295573_a_296902]
-
doresc să aibă o ținută dreaptă, flexibilă, elegantă, să aibă un corp frumos, atrăgător. În acest scop se folosesc lecții individuale și de grup, care pot fi practicate acasă, În săli sportive, săli de forță, cu folosirea propriului corp, a halterelor, inclusiv a aparatelor speciale. Lupta contra Îmbătrânirii și Întârzierea proceselor de involuție este o problemă a activității fizice. Este știut faptul că activitatea motorie contribuie nu numai la păstrarea funcțiilor biologice, dar și la perfecționarea lor, ceea ce duce la scăderea
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
acțiunilor motrice. Metoda acționării În paralel se aplică În general În procesul de perfecționare al acțiunilor motorii pentru dezvoltarea calităților motrice. În acest caz tehnica acțiunii motorii se perfecționează În condiții, care necesită creșterea efortului fizic (de exemplu: utilizarea greutăților, halterelor etc.). Astfel are loc perfecționarea tehnicii concomitent cu dezvoltarea capacităților fizice. În timpul folosirii metodei acționării În paralel este necesar a se atrage atenția la tehnica acțiunii motorii pentru a nu se deforma și a nu se Încălca structura lor integrală
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
tip de mișcare cu viteză variată) și modificarea condițiilor exercițiului (executarea complexului aerobic În serie cu eforturi diferite după intensitate). Al doilea presupune existența diferitelor intervale de odihnă Între eforturi: exercițiu progresiv (de exemplu, ridicarea consecutivă a câte o dată a halterei cu greutatea de 70-80 90-95 kg etc. Cu intervale mari de odihnă Între serii); exercițiu variat cu intervale modificate de odihnă (de exemplu, ridicarea halterei cu schimbarea oscilatorie a greutății - 60-70-8070-80-90-50 kg. și intervale de odihnă de la 3 până la 5
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
intervale de odihnă Între eforturi: exercițiu progresiv (de exemplu, ridicarea consecutivă a câte o dată a halterei cu greutatea de 70-80 90-95 kg etc. Cu intervale mari de odihnă Între serii); exercițiu variat cu intervale modificate de odihnă (de exemplu, ridicarea halterei cu schimbarea oscilatorie a greutății - 60-70-8070-80-90-50 kg. și intervale de odihnă de la 3 până la 5 min.); exercițiu descrescător (de exemplu, alergare la bandă În următoarea ordine a intensității -800+400+200+100 m cu intervale mici de odihnă Între ele
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
ale unei persoane Într-o activitate specifică motorie, care se bazează pe conceptul „forță”. În procesul de execuție a acțiunilor motrice, mușchii pot să-și manifeste forța În regimuri diferite: cu micșorarea lungimii sale (regim miometric sau de contracție: Împingerea halterei din poziția culcat pe banca orizontală cu prindere medie sau largă); cu alungirea acestuia (regim pliometric sau redus: genuflexiuni cu haltera pe umeri sau pe piept); fără modificarea lungimii (regim izometric sau de menținere: stând, menținerea halterei cu brațele Întinse
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
mușchii pot să-și manifeste forța În regimuri diferite: cu micșorarea lungimii sale (regim miometric sau de contracție: Împingerea halterei din poziția culcat pe banca orizontală cu prindere medie sau largă); cu alungirea acestuia (regim pliometric sau redus: genuflexiuni cu haltera pe umeri sau pe piept); fără modificarea lungimii (regim izometric sau de menținere: stând, menținerea halterei cu brațele Întinse Înainte, timp de 4-6 sec.); cu modificarea lungimii și a tensiunii musculare (regim auxotonic sau mixt: ridicarea În forță cu sprijin
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de contracție: Împingerea halterei din poziția culcat pe banca orizontală cu prindere medie sau largă); cu alungirea acestuia (regim pliometric sau redus: genuflexiuni cu haltera pe umeri sau pe piept); fără modificarea lungimii (regim izometric sau de menținere: stând, menținerea halterei cu brațele Întinse Înainte, timp de 4-6 sec.); cu modificarea lungimii și a tensiunii musculare (regim auxotonic sau mixt: ridicarea În forță cu sprijin pe inele, coborârea cu sprijin a mâinilor În lateral - „crucea”, menținerea În „cruce”). Primele două regimuri
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
dimensiunea forței sale maxime, care se manifestă În orice mișcare, indiferent de greutatea corporală. Cea mai mare valoare a forței unei persoane se poate dezvolta În contracția musculară, care nu este Însoțită de manifestarea exterioară sau a mișcărilor lente (ridicarea halterei din poziția culcat). Forța relativă este estimată prin raportul dintre valoarea forței absolute la greutatea propriului corp. Acest indicator este util pentru compararea nivelului de dezvoltare a forței la persoane cu greutate diferită. Forța relativă are o Însemnătate hotărâtoare și
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de viteză se manifestă În acțiuni, când Împreună cu o forță considerabilă este necesară și o viteză mare de mișcare. În acest caz, cu cât este mai mare amplitudinea mișcării, cu atât mai mult acțiunea are un caracter de forță (ridicarea halterei la piept), cu cât este mai mică greutatea, cu atât acțiunea devine mai rapidă (aruncarea unui obiect). La capacitățile de forță-viteză se Întâlnesc termenii de forță rapidă și forță „explozivă. Forța rapidă se caracterizează prin tensiunea musculară nelimitată, manifestată În
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
prelungită la o valoare considerabilă. În funcție de regimul de lucru muscular se evidențiază forța În regim de rezistența statică și forța În regim de rezistență dinamică. Forța În regim de rezistență dinamică este caracteristică pentru activitatea ciclică și aciclică (genuflexiuni cu haltera când greutatea este egală cu 20-50 % a potențialului maxim uman, flotări multiple). Forța În regim de rezistență statică este specifică pentru activitățile legate de menținerea tensiunii de lucru Într-o anumită poziție (menținerea ganterelor sau a greutății de lucru În
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]