362 matches
-
în timpul alergării; direcția și forma mișcării etc. Astfel, tehnica alergării practicată în timpul joggingului, pentru a avea eficiență, trebuie să respecte și ea anumite cerințe: alergarea să fie uniformă, continuă și „nesacadată”; pasul de alergare să aibă o lungime constantă, iar impulsia să nu fie energică, ci eficientă ca și consum energetic; amplitudinea mișcării brațelor se va adapta în funcție de viteza de deplasare sau înclinația solului pe care se aleargă; ridicarea coapselor să nu fie foarte amplă, genunchiul fiind ușor îndoit (fig.nr.
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
specialiștii din biomecanică susținând faptul că mărirea tempoului de alergare (a vitezei de deplasare) implică o creștere a unghiurilor dintre diferite structuri anatomice (unghiul dintre șold și coapsă, unghiul de la nivelul genunchiului la reluarea contactului cu solul și la finalizarea impulsiei etc.); lungimea pasului trebuie adaptată la consistența și înclinația suprafeței de alergare, dar și la distanța de alergare (pe distanțe lungi), știind faptul că ea are rol și în reglarea vitezei de deplasare. Este cunoscut astăzi că pentru distanțe medii
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
solul, în efectuarea alergării tip jogging, reacția forțelor la sol implică o cantitate de forță exercitată de talpă asupra solului (include cantitatea de forță transmisă la aterizare, la reluarea contactului cu solul și cantitatea de forță exercitată în faza de impulsie). Aceste forțe determină apariția unor forțe de aceeași mărime, dar de sens opus, astfel încât la aterizare, talpa piciorului va resimți un anumit șoc, direct proporțional cu acțiunea greutății corpului cumulată cu efectul forței gravitaționale. Tot în faza de amortizare la
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
solul, s-a demonstrat științific (ceea ce era și logic de fapt) că practicarea joggingului fără încălțăminte (desculți) crește forța de impact asupra articulațiilor, deoarece nu există amortizarea pe care o oferă pantofii sport creați special pentru alergare. În faza de impulsie, cu cât forța de impulsie în sol va fi mai mare, cu atât lungimea pasului practicantului de jogging va fi mai mare. Un alt aspect evidențiat de cercetările din ultimele decenii asupra biomecanicii alergării este acela conform căruia creșterea vitezei
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
ceea ce era și logic de fapt) că practicarea joggingului fără încălțăminte (desculți) crește forța de impact asupra articulațiilor, deoarece nu există amortizarea pe care o oferă pantofii sport creați special pentru alergare. În faza de impulsie, cu cât forța de impulsie în sol va fi mai mare, cu atât lungimea pasului practicantului de jogging va fi mai mare. Un alt aspect evidențiat de cercetările din ultimele decenii asupra biomecanicii alergării este acela conform căruia creșterea vitezei de deplasare determină contacte mai
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
gravitația acționează asupra organismului, iar înclinația solului impune măsuri de echilibrare a corpului și a segmentelor sale, practicantul de jogging va trebui să se aplece trunchiul ușor spre înainte pentru a compensa tendința corpului de a se orienta spre înapoi. Impulsia în lanțul triplei extensii al membrelor inferioare (gleznă, genunchi, șold) va fi mai puternică, aspect impus de învingerea greutății corpului care, împreună cu atracția gravitațională, acționează mult mai puternic asupra structurilor anatomice ale membrelor inferioare. În același timp, amplitudinea pasului de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
exagerată, cum se practică de regulă, deoarece cercetările biomecanice au evidențiat faptul că aplecarea exagerată a trunchiului spre înainte pe porțiunile de rampă determină o diminuare a activității musculaturii coxofemurale (șold) cu imposibilitatea unei extensii optime la nivelul genunchiului. Această impulsie incompletă a genunchiului pune în dificultate mușchii fesieri (gluteus), crescând consumul energetic și îngreuind înaintarea; menținerea trunchiului într-o poziție dreaptă, ușor aplecată spre înainte va face că proiecția centrului de greutate pe sol să ajute impulsia (aplecarea exagerată a
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
nivelul genunchiului. Această impulsie incompletă a genunchiului pune în dificultate mușchii fesieri (gluteus), crescând consumul energetic și îngreuind înaintarea; menținerea trunchiului într-o poziție dreaptă, ușor aplecată spre înainte va face că proiecția centrului de greutate pe sol să ajute impulsia (aplecarea exagerată a trunchiului spre înainte determină o depărtare a proiecției centrului general de greutate pe sol față de sprijin, aspect ce va determina creșterea tensiunii musculare în partea posterioară a membrelor inferioare - gambe, coapse, fese - pentru a menține stabilitatea și
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
poate suferi anumite accidentări (entorse, întinderi, luxații, contracturi etc.). Fiind ușor înclinat, la vale sau la deal, solul „fals” va permite creșterea amplitudinii pasului alergător, a vitezei de deplasare, a frecvenței etc. Dacă solul este ușor moale va necesita o impulsie mai amplă, cu o anumită reglare a lungimii pasului. Indicații utile pentru evitarea greșelilor și creșterea eficienței traseul ales pentru practicarea joggingului pe teren plat „flas” să includă toate formele de înclinație și consistență a suprafeței de sprijin, numai după
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
care să preia șocurile constante ale joggerului la contactul cu solul și să prevină căderea atunci când solul devine alunecos. Recomandăm și ca talpa să fie mai groasă în dreptul călcâielor (fig.nr.166-167), pentru a ajuta din punct de vedere biomecanic, impulsia în articulația gleznei; Modele de pantofi pentru jogging (talpă elastică, călcâi mai ridicat, plasă pentru schimbul de aer) să fie confecționați din materiale rezistente (se cunoaște deja faptul că datorită alergărilor constante pe distanțe lungi, uzura materialului este mai mare
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
al ivirii și adăpostirii micului Amor. Poema e un mare tablou câmpenesc, deschis cu priveliștea imensă a Carpaților. În perspectiva lor, poetul desfășură câmpurile și orașul Târgoviște, tratează într-un colț un detaliu cinegetic și zugrăvește întreagă geografia, înviorată de impulsia erotică, cerul cu stelele, apele adamantine, păstorii jucând în jurul focurilor, la răsunetul fluierelor câmpenești, caii nechezând, boii călcând apăsat înaintea plugurilor, taurii, mieii: Plăcute zbierări de turme Aerul îl umple tot; Tauri grei p-ale lor urme Apăsate mugiri scot
Istoria literaturii române (Compendiu) by George Călinescu [Corola-publishinghouse/Science/295570_a_296899]
-
instinctul de pământ, nemulțumirea ancestrală. Izbucnirea se produce repede, în termeni ilogici, mitologici. S-ar putea observa că autorul pune oarecare complăcere în scenele de violență (violuri bestiale, stâlciri, sugrumări, evirări, spânzurări, împușcări), ceea ce înseamnă că el trăiește mai ales impulsia instinctuală pe care o rotunjește epic. Un interesant roman psihologic este Pădurea spânzuraților, pregătit printr-o nuvelă Catastrofa. El analizează criza unui suflet mediocru în luptă cu o dramă peste puterile sale. Apostol Bologa, român ardelean și ofițer austriac, nu
Istoria literaturii române (Compendiu) by George Călinescu [Corola-publishinghouse/Science/295570_a_296899]
-
observi în legătură cu atacului/remorcii față de gard ? Cum a-i corecta-o ?” În acest moment ar fi necesar să se ofere profesorului un feedback descriptiv și corecțional : “Observă cum colegul tău realizează trecerea razantă pese gard; asigură-te că realizezi o impulsie și nu o bătaie înainte de gard astfel încât timpul de zbor să fie cât mai scurt”. Formulările de reflecție au valoare în ajutorul pe care îl oferă grupului de profesori în procesul de predare - “Cum te-ai simți să-i ajuți
APARATE ŞI DISPOZITIVE UTILIZATE ÎN ACTIVITATEA DE EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORT CURS – STUDII DE MASTERAT by CĂTĂLINA ABABEI () [Corola-publishinghouse/Science/279_a_493]
-
se efectuează conform tabelului nr. 7. ... Tabelul nr. 7 *Font 9* ┌──────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────┐ │ 1. Rasele Pur Sânge Arab și Shagya Arab 1.2. Probă dresaj (anexa nr. 3, anexa nr. 5 și anexa nr. 5.1) Se punctează mersurile (franchețea și regularitatea), impulsia, elasticitatea, suplețea, │ │supunerea, atenția, încrederea, exactitatea mișcărilor, tranzițiile. │ │Sistemul de punctare este pe o scară de la 1-10, menționat pe fișa de dresaj. 1.4. Anduranță ● alergare plată de galop pe 2.400 m, cu 65-70 kg în șa; ● una dintre
EUR-Lex () [Corola-website/Law/201600_a_202929]
-
15 km, cu 450 kg greutate tractată; │ │- anduranță. │ ├──────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────┤ │ 2. Rasa Lipițan 2. Proba de dresaj (teren 100/40 m) (anexa nr. 4), progresie dresaj (anexa nr. 6 │Punctaj│ │și anexa nr. 6.1) │ maxim Se punctează mersurile (franchețea și regularitatea), impulsia, elasticitatea, │ │ │suplețea, supunerea, atenția, încrederea, exactitatea mișcărilor, tranzițiile. │ 10 Sistemul de punctare este pe o scară de la 1-10, menționat pe fișa de dresaj. ● probă alură liberă, înhămare individuală la atelaj, pe 5 km, cu 350 kg greutate tractată│ │(viteza de
EUR-Lex () [Corola-website/Law/201600_a_202929]
-
cele 4 trebuie să │ │fie de 6 puncte. │ ├──────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────┤ │ 3. Rasa Nonius 2. Proba de dresaj (teren 100/40 m) (anexa nr. 4), progresie dresaj (anexa nr. 6 │Punctaj│ │și anexa nr. 6.1) │ maxim Se punctează mersurile (franchețea și regularitatea), impulsia, elasticitatea, │ │ │suplețea, supunerea, atenția, încrederea, exactitatea mișcărilor, tranzițiile. │ 10 Sistemul de punctare este pe o scară de la 1-10, menționat pe fișa de dresaj. ● probă de viteză la trap: înhămare individuală la atelaj, pe distanța de 15 km, cu 450 kg
EUR-Lex () [Corola-website/Law/201600_a_202929]
-
validarea probei, punctajul minim obținut la fiecare probă din cele 2 trebuie să │ │fie de 6 puncte. 2. Proba de dresaj (anexa nr. 3, anexa nr. 5 și anexa nr. 5.1) │Punctaj│ │ │ maxim Se punctează mersurile (franchețea și regularitatea), impulsia, elasticitatea, │ │ │suplețea, supunerea, atenția, încrederea, exactitatea mișcărilor, tranzițiile. │ 10 Sistemul de punctare este pe o scară de la 1-10, menționat pe fișa de dresaj. 3. Proba de dresaj (teren 100/40) (anexa nr. 4) și progresie dresaj (anexa nr. 6 │Punctaj
EUR-Lex () [Corola-website/Law/201600_a_202929]
-
este pe o scară de la 1-10, menționat pe fișa de dresaj. 3. Proba de dresaj (teren 100/40) (anexa nr. 4) și progresie dresaj (anexa nr. 6 │Punctaj│ │și anexa nr. 6.1) │ maxim Se punctează mersurile (franchețea și regularitatea), impulsia, elasticitatea, │ │ │suplețea, supunerea, atenția, încrederea, exactitatea mișcărilor, tranzițiile. │ 10 Sistemul de punctare este pe o scară de la 1-10, menționat pe fișa de dresaj. ● proba de viteză la trap: înhămare individuală la atelaj, pe distanța de 15 km, cu 450 kg
EUR-Lex () [Corola-website/Law/201600_a_202929]
-
din cele 2 trebuie să │ │fie de 6 puncte. 2. Proba de săritură liberă la culoar 100 - 130 cm înălțime (4 obstacole - 1 staționată și│ │3 oxere, liniar, progresiv, în funcție de gradul de pregătire) (anexa nr. 7). a) Se apreciază mersurile, impulsia, elasticitatea, suplețea, atenția, încrederea, tehnica│ │săriturii, cadența pe parcurs și se punctează pe o scală de la 1 la 5 fiecare dintre │ │aceste criterii. Înălțimea obstacolului D oxer se ridică progresiv pentru un umăr de 4 sărituri succesive, │ │la înălțimea de
EUR-Lex () [Corola-website/Law/201600_a_202929]
-
proba de săritură liberă la culoar va fi reprezentat de suma │ │punctelor obținute pentru a) și b). 3. Proba de dresaj (anexa nr. 3, anexa nr. 5 și anexa nr. 5.1) │Punctaj│ │ │ maxim Se punctează mersurile (franchețea și regularitatea), impulsia, elasticitatea, │ │ │suplețea, supunerea, atenția, încrederea, exactitatea mișcărilor, tranzițiile. │ 10 Sistemul de punctare este pe o scară de la 1-10, menționat pe fișa de dresaj. ● proba de viteză și rezistență la galop, alergare plată pe 2.400 m, cu 65-70 kg în
EUR-Lex () [Corola-website/Law/201600_a_202929]
-
obținute la cele două probe │ │obligatorii. 7. Cal de Sport 1. Proba de săritură liberă la culoar 100-130 cm înălțime (4 obstacole - 1 staționată și 3│ │oxere, liniar, progresiv, în funcție de gradul de pregătire) (anexa nr. 7) c) Se apreciază mersurile, impulsia, elasticitatea, suplețea, atenția, încrederea, tehnica│ │săriturii, cadența pe parcurs și se punctează pe o scală de la 1 la 5 fiecare dintre │ │aceste criterii. d) Înălțime obstacol A staționată așezată la sol │ │Înălțime obstacol B oxer 30 cm │ │Înălțime obstacol C
EUR-Lex () [Corola-website/Law/201600_a_202929]
-
final pentru proba de săritură liberă la culoar va fi reprezentat de suma │ │punctelor obținute pentru a) și b). 2. Proba de dresaj (anexa nr. 3, anexa nr. 5 și anexa nr. 5.1) Se punctează mersurile (franchețea și regularitatea), impulsia, elasticitatea, suplețea, │ │supunerea, atenția, încrederea, exactitatea mișcărilor, tranzițiile. │ │Sistemul de punctare este scris pe fișa de dresaj. │ ├──────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────┤ │Obligatoriu se vor susține ambele probe. 1. Proba de călărie agrement Se apreciază docilitatea, supunerea la comenzi, lejeritatea mersurilor sub șa, schimbarea │ │alurilor
EUR-Lex () [Corola-website/Law/201600_a_202929]
-
dat de suma notelor de la punctele A și B. 4.3. Proba de săritură în libertate la culoar 100 - 140 cm înălțime, │ │(5 obstacole - 3 staționate și 2 oxere, liniar, progresiv, în funcție │ │de gradul de pregătire). C. Se apreciază impulsia, elasticitatea, modul de abordare a │ │obstacolului, stilul la sărituri, în funcție și de înălțimea │ │obstacolului și se punctează pe o scară de la 5 la 1, care se adaugă │ │la punctajul obținut la sărituri rezultând notă. │ │Înălțime obstacol 100 cm - 1
EUR-Lex () [Corola-website/Law/182138_a_183467]
-
nedoborât da notă. Punctajul final la sărituri în libertate este dat de suma notelor de │ │la puntele C și D. 4.4. Proba Dresaj, progresie dresaj 1 (Anexă nr. 3 și Anexă nr. 5). Se punctează mersurile (franchețea și regularitatea), impulsia, │ │ elasticitatea, suplețea, supunerea, lejeritatea trenului anterior. │ │ Sistem de punctare de la 5 - 1 (se regăsește înscris pe fișa de │ │ dresaj). Notă finală se exprimă pe scală 10-1 și reflectă procentajul│ │ realizat din maximul posibil (100% = 10) │ ├──────────────────────────────────────────────────────────────────────┤ │Obligatoriu se vor susține probele
EUR-Lex () [Corola-website/Law/182138_a_183467]
-
22" │ 3 Între 1'22" 1/10 și 1'23" │ 2 5.2. Proba de săritură în libertate la culoar 100- 140 cm │ │înălțime, (5 obstacole - 3 staționate și 2 oxere, liniar, │ │progresiv, în funcție de gradul de pregătire). C. Se apreciază impulsia, elasticitatea, modul de abordare a │ │obstacolului, stilul la sărituri, în funcție și de înălțimea │ │obstacolului și se punctează pe o scară de la 5 la 1, care se adaugă │ │la punctajul obținut la sărituri rezultând notă. │ │Înălțime obstacol 100 cm - 1
EUR-Lex () [Corola-website/Law/182138_a_183467]