13,719 matches
-
energiei să se supună comenzii minții și să vindece corpul, trebuie să învățăm cum să întrerupem „sporovăiala” continuă care are loc la nivelul cortexului cerebral. Acesta este elementul mental care declanșează orgoliul și e vinovat pentru toate grijile și mașinațiile mentale ce mențin sistemul nervos blocat permanent pe modul neliniștit „luptă sau fugă” al ramurii simpatice. Observați totuși că mintea nu este niciodată liniștită. Atunci când vorbim despre „calmarea minții”, ne referim la calmarea gândurilor discursive ale minții umane postnatale și la
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
la întreruperea staticii stridente de frecvență înaltă produsă de cortexul cerebral. Aceasta permite calităților mai subtile, mai profunde ale spiritului prenatal, cum ar fi voința, intuiția și vizualizarea - și, în stadii mai avansate de practică, telepatia, clarviziunea și alte puteri mentale -, care funcționează pe frecvențe mai joase și se exprimă prin imagini, și nu prin gânduri sub formă de cuvinte, să se ridice și să domine mintea, manifestându-și puterea. Acestea sunt facultățile care pot fi folosite pentru modularea și dirijarea
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
tumoare undeva în corp, puteți vizualiza energia poluată care înconjură acele țesuturi sub forma de nori întunecați, fum gros sau praf uscat sau folosind orice altă imagine ce funcționează mai bine în cazul dumneavoastră; folosiți, apoi, voința, pentru a ridica mental energia negativă din zona afectată și a o dirija complet în afara corpului dumneavoastră, lăsând-o să se dizolve în atmosferă și, practic, să „dispară în văzduh”. Apoi, vizualizați energia pură, vibrantă, sub formă de lumină curată, de culori pastelate, de
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
jucat de stres în cauzarea cancerului este atât de important, încât nu ar fi o exagerare dacă am spune că 80% sau chiar mai multe dintre cazurile de cancer își au originea imediată într-o formă de presiune sau tensiune mentală. Jalea, necazul, frica, grija și furia sunt emoții care au efecte îngrozitoare asupra funcțiilor corpului. Cercetătorii au descoperit că aceste emoții provoacă elilberarea la nivelul creierului a unor substanțe chimice numite neuropeptide. Acești compuși puternici au o puternică acțiune imunorepresivă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
energice produc valuri ritmice de unde circulatorii intensificate care se extind în fluxul sanguin, urcând prin arterele carotide spre creier, unde, în afară de faptul că irigă întregul creier cu oxigen, produc și o dilatare și o contractare ușoară, ritmică a creierului. Luciditatea mentală care este produsă constituie unul dintre beneficiile principale ale acestui exercițiu de respirație, în special în cazul pregătirii pentru practica meditației prin nemișcare. Respirația abdominală naturală Aceasta este metoda principală de respirație folosită în toate formele de practică qi gong
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
energia se împrăștie. Integrarea energiei și a respirației În formele de practică qi gong prin nemișcare, în care corpul rămâne imobil, respirația trebuie să fie sincronizată perfect cu mișcarea energiei în loc de mișcarea corpului. Acest lucru se realizează prin utilizarea facultăților mentale ale vizualizării și voinței și prin elaborarea unui simț al mișcării energiei în corp, ca în cazul „respirației prin porțile energetice” discutate mai sus. În timpul inspirației, trebuie să vizualizați și să încercați să simțiți cum se ridică energia prin diferite
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
gong constă în stabilirea rezonanței armonice între energiile interne ale sistemului uman și energiile externe ale naturii și cosmosului. Un alt mod în care practica qi gong funcționează pentru a uni și echilibra factorii interni și externi constă în „exersarea” mentală a rețelei invizibile de meridiane energetice, prin antrenarea corpului la interior și prin controlarea respirației la exterior. Corpul fizic extern devine, astfel, o cale de acces pentru lucrul cu energia și echilibrarea energiei interne a corpului, iar echilibrarea energiilor interne
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
stări ușoare, relaxate. Un alt motiv pentru mișcările încete în qi gong este menținerea corpului în sincronizare cu mișcarea ascendentă și cea descendentă a respirației, care devine foarte profundă, prelungită și lentă în timpul practicii. Mișcările lente, calculate înlesnesc și concentrarea mentală și sincronizează întregul sistem cu pulsația profundă, de frecvență redusă, a pământului, care vibrează cu o frecvență de 7,8 hertzi (cicluri pe secundă), mult mai încet decât oscilează orice sistem uman normal, în timpul activităților zilnice obișnuite. Când e vorba
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
atenția ocupată, concentrând-o asupra diferitelor puncte de echilibru ale posturii, mișcării și respirației, lăsând gândurile și sentimentele, pur și simplu, să urce și să coboare asemenea valurilor dintr-un ocean îndepărtat, ce se află undeva, în fundalul peisajului dumneavoastră mental. Zona sacrală și creierul mare De-a lungul discuției noastre despre qi gong, ca și în toate textele chineze tradiționale scrise pe acest subiect, se menționează frecvent câmpul elixirului inferior din zona sacrală și câmpul elixirului superior din creier, dar
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
atomii și moleculele legate între ele pentru a forma materia, forțele electromagnetice sunt cele ce determină stabilitatea și schimbarea atunci când câmpurile polare se intersectează și interacționează și starea de echilibru din sistemul uman e cea care controlează sănătatea fizică și mentală. Fizica ne învață că toate formele de materie se rezumă, în cele din urmă, la oscilații de energie pe diferite frecvențe, în timp ce metafizica ne arată că energia este și un element principal prin care mintea își manifestă controlul asupra materiei
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
palme peste ombilic și mențineți-vă energia centrată în câmpul elixirului inferior pe măsură ce vorbiți, apoi vorbiți foarte calm și încet, cu un număr minim de respirații și folosind cât mai puține cuvinte cu putință. Aspecte importante pentru minte Concentrați atenția mentală și percepția senzorială spre interior. În loc să ascultați sunetele externe, ascultați-vă respirația și inima. Nu lăsați ca peisajele și sunetele exterioare să vă distragă atenția în timpul unei ședințe de practică. Energia urmează mintea, deci, dacă vă mențineți atenția concentrată spre
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
întreaga forță a puterii adunate plus greutatea corpului în pumn, transmițând-o prin oasele brațului și în afară, prin oasele încheieturilor degetelor de la mână, exact în momentul contactului. Această lovitură necesită o combinație de echilibru și coordonare fizică, plus concentrare mentală neclintită, astfel încât voința să dea naștere formei în mod spontan. Pa Kua Chang (Palma celor Opt Trigrame) Pa Kua este cea mai elegantă și mai uluitoare formă a artelor marțiale chineze. Tradiția atribuie crearea acestui stil unui practician excentric al
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
postura „Îmbrățișarea Copacului”, prezentată în capitolul următor. Practic, acesta este un stil de meditație prin nemișcare în picioare, menit să deschidă porțile energetice, să stimuleze circulația completă a energiei prin toate cele opt canale ale Orbitei Macrocosmice, să cultive concentrarea mentală și să dezvolte răbdarea, rezistența și forța. De fapt, toți practicanții artelor marțiale și maeștrii qi gong chinezi le predau această formă discipolilor lor ca fundament pentru alte stiluri de practică. Este un stil de practică bine echilibrat, care întărește
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
qi gong chinezi le predau această formă discipolilor lor ca fundament pentru alte stiluri de practică. Este un stil de practică bine echilibrat, care întărește forța fizică, generează un flux puternic de energie internă și dezvoltă, în același timp, luciditatea mentală și atenția concentrată. Unii adepți se antrenează până când reușesc să mențină această postură timp de o oră sau mai mult, și, chiar dacă nu există mișcare fizică, perioadele atât de intense de practică lasă, de obicei, întregul corp acoperit de transpirație
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
inferior, la expirație. Este un exercițiu foarte bun pentru dezvoltarea mișcării sincronizate a corpului și respirației, cultivând echilibrul și coordonarea fizică și formând coapse, genunchi și glezne puternice. Acest exercițiu ajută și la stabilirea și menținerea echilibrului emoțional și lucidității mentale. 1 2 3 4 5 6 Fig. 37. Fuziunea Cerului și Pământului: 1. postură de început: postura Calului, cu genunchii îndoiți; 2. inspirați și ridicați brațele în față, cu palmele în jos, și îndreptați genunchii; 3. trageți brațele spre piept
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
circulația în Orbita Microcosmică, ridicând energia de-a lungul coloanei vertebrale, spre cap, la inspirație, apoi coborând-o prin partea din față, până în abdomenul inferior, în timpul expirației. Este, de asemenea, un exercițiu excelent pentru dezvoltarea atenției focalizate și a concentrării mentale în qi gong și pentru cultivarea conștiinței qi-ului care se deplasează prin corp. Relaxarea: colectarea și depozitarea energiei Este foarte important să încheiați fiecare ședință de qi gong cu o serie de manevre menite să colecteze și să depoziteze, altfel
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
încrucișați arătătoarele peste degetele mijlocii loviți partea posterioară a cutiei craniene cu arătătoarele Beneficii: ajută la îndepărtarea energiei excesive de la nivelul cutiei craniene. Vibrațiile stimulează glandele pineală și pituitară și ajută la echilibrarea funcțiilor emisferelor dreaptă și stângă. Elimină statica mentală din creier, pregătind mintea pentru meditația prin nemișcare, după o rundă de exerciții prin mișcare. Limpezirea corpului Metodă: frecați palmele una de alta până se încălzesc. Folosiți palma stângă pentru a limpezi, printr-o mișcare de măturare, zona din jurul brațului
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
spiritul și lucrează mai mult cu uniunea dintre minte și respirație. Exercițiile prin mișcare constituie așadar cea mai benefică formă de practică pentru cultivarea sănătății fizice și a longevității, în timp ce formele prin nemișcare sunt cele mai bune pentru cultivarea lucidității mentale, a conștiinței spirituale și a stării de spirit liniștite. Atunci când sunt practicate împreună, meditația prin nemișcare este, de obicei, realizată după seria de exerciții prin mișcare și, în acest caz, nu mai este nevoie să pregătiți corpul și respirația cu
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
încheierea manevrelor descrise mai sus, efectuați câteva minute de respirație alternativă pe nări. Acest exercițiu nu numai că echilibrează și mai mult respirația, ci stabilește un echilibru și între emisferele dreaptă și stângă ale creierului, induce o stare de echilibru mental și permite intuiției și flerului caracteristice emisferei drepte să funcționeze împreună cu gândirea rațională și logica liniară ale emisferei drepte. În cele din urmă, inspirați profund, apoi deschideți gura și gâtul larg și vocalizați tonul „aaa” într-un șuvoi prelung și
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
și mintea este calmă... Când ne odihnim în seninătate împlinită și nu suntem tulburați de atașamentele obișnuite, atunci organele vitale se odihnesc în armonie, inundate în energia care nu curge. Astfel, spiritul protejează trupul la interior, fără a rătăci. Stresul mental și emoțional secătuiește energia mai repede decât cea mai istovitoare muncă fizică. Stresul nu dăunează numai organelor și diminuează reacția sistemului imunitar prin producerea secrețiilor hormonale ce mențin întregul sistem într-o alertă permanentă de tipul „luptă sau fugă”, ci
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
excesiv asupra căutării rezultatelor, în loc să se focalizeze într-o manieră mai relaxată pur și simplu asupra punctelor elementare ale practicii. Atunci când se întâmplă acest lucru, este atrasă prea multă energie în cap și e menținută acolo de starea de concentrare mentală. Aceasta, la rândul ei, atrage o cantitate excesivă de sânge în creier - „sângele urmează energia acolo unde îl conduce” -, provocând o presiune care poate da naștere durerilor de cap. Dacă nici nu se acordă suficientă atenție respirației din cauza concentrării excesive
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
două ori pe săptămână sau mai mult și nu se iau măsuri corective, această deviere poate cauza o diminuarea vitalității, deficiență imunitară și rezistență scăzută, pierdere gravă a fluidelor cerebrospinale (din care corpul produce mai multă spermă) și tulburarea lucidității mentale, a memoriei și a altor funcții cerebrale. Corecții - dacă această deviere începe să se manifeste, bărbații trebuie să o corecteze imediat, luând următoarele măsuri. Practicați blocarea anală frecvent în timpul zilei și al nopții, pentru a fortifica țesuturile canalului urogenital, pentru ca
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
superioară (shang-yao). Tonicele sunt menite să fie luate doar atunci când aveți o stare de sănătate bună și scopul lor este acela de a vă întări sănătatea, intensificându-vă imunitatea, întreținând vitalitatea și stimulând funcțiile vitale, inclusiv potența sexuală și facultățile mentale. Datorită efectelor lor stimulative asupra producerii de hormoni, tonicele sunt din ce în ce mai favorizate pentru beneficiile lor de întârziere a îmbătrânirii, pe măsură ce înaintați în vârstă. Pot fi luate sub formă de pastile, prafuri, ceaiuri, lichide, extracte sau pot fi adăugate în mâncare
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
contact sexual ulterior; odată ce ați învățat să reprimați ejacularea în timpul zilei, încercați să săriți peste răsfățul unei ejaculări ulterioare și începeți să experimentați obiectiv reacțiile dumneavoastră fiziologice și psihologice la contactul sexual fără ejaculare. Observați-vă vitalitatea fizică și receptivitatea mentală după actul sexual fără ejaculare, mândriți-vă cu noul autocontrol pe care l-ați realizat și bucurați-vă de satisfacția din ce în ce mai mare pe care o obține partenerul dumneavoastră de pe urma talentelor dumneavoastră sexuale. când ați reușit să stăpâniți ambele metode, precum și
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
pentru câteva momente, și că vidul este fundamentul original al conștiinței iluminate. Totuși, pentru a avea utilitate practică în viața de fiecare zi, acest vid al minții trebuie să fie introdus și în activitățile obișnuite; altfel, rămâne un simplu exercițiu mental; stomacul gol - Acest lucru ne amintește că lăcomia pregătește un drum rapid spre mormânt și împiedică progresul pe calea autocultivării. Tendința oamenilor de a mânca prea mult este agravată și mai mult astăzi de supermarketuri, restaurante fast-food, magazine cu mâncare
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]