3,857 matches
-
intre care menționăm: * sărituri diferite pe loc, cu desprindere pe un picior; * sărituri pe loc cu forfecarea picioarelor înainte-înapoi, în timpul borului; * săritura în lungime fără elan, formează desprinderea de aterizare eficientă; area vitezei orizontale în viteză ascensională prinderii, în cazul săriturii în lungime; * cioarelor; * de a dirija mai eficient impulsia după specificul tehnicii probei (lungime, înălțime) Se execută cu elan sub formă de alergare, limitat ca număr de pași, iar înălțimea obiectului și numărul de repetări (4-8) sunt determinate de posibilitățile
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
a dirija mai eficient impulsia după specificul tehnicii probei (lungime, înălțime) Se execută cu elan sub formă de alergare, limitat ca număr de pași, iar înălțimea obiectului și numărul de repetări (4-8) sunt determinate de posibilitățile elevilor. De menționat că sărituri cu atingerea unui obiect suspendat mai pot fi utilizate și se utilizează în lecția de de pe loc sau cu elan scurt, nefiind însă specifice atletismului. Sărituri cu trecere peste obstacole joase, efectuate cu scopul accentuării desprinderii prin mărirea unghiului de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
obiectului și numărul de repetări (4-8) sunt determinate de posibilitățile elevilor. De menționat că sărituri cu atingerea unui obiect suspendat mai pot fi utilizate și se utilizează în lecția de de pe loc sau cu elan scurt, nefiind însă specifice atletismului. Sărituri cu trecere peste obstacole joase, efectuate cu scopul accentuării desprinderii prin mărirea unghiului de desprindere, a de ării și coordonării acțiunii segmentelor corpului. Săriturile se execută cu desprinderea pe un picior, iar aterizarea poate fi efectuată pe piciorul de desprindere
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
și se utilizează în lecția de de pe loc sau cu elan scurt, nefiind însă specifice atletismului. Sărituri cu trecere peste obstacole joase, efectuate cu scopul accentuării desprinderii prin mărirea unghiului de desprindere, a de ării și coordonării acțiunii segmentelor corpului. Săriturile se execută cu desprinderea pe un picior, iar aterizarea poate fi efectuată pe piciorul de desprindere sau pe celălalt picior. Se poate trece numai un obstacol sau obstacole în serie, trecute prin sărituri alternative ori sărituri alternate cu 3-5 pași
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de ării și coordonării acțiunii segmentelor corpului. Săriturile se execută cu desprinderea pe un picior, iar aterizarea poate fi efectuată pe piciorul de desprindere sau pe celălalt picior. Se poate trece numai un obstacol sau obstacole în serie, trecute prin sărituri alternative ori sărituri alternate cu 3-5 pași de alergare între ele . * săritura în adâncime, de pe obstacole, cu aterizare elastică; riante cu întoarcere în zbor spre vățarea pasului săltat Procesul de predare-învățare se realizează prin acțiunile conjugate ale profesorului, de explicație
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
coordonării acțiunii segmentelor corpului. Săriturile se execută cu desprinderea pe un picior, iar aterizarea poate fi efectuată pe piciorul de desprindere sau pe celălalt picior. Se poate trece numai un obstacol sau obstacole în serie, trecute prin sărituri alternative ori sărituri alternate cu 3-5 pași de alergare între ele . * săritura în adâncime, de pe obstacole, cu aterizare elastică; riante cu întoarcere în zbor spre vățarea pasului săltat Procesul de predare-învățare se realizează prin acțiunile conjugate ale profesorului, de explicație și demonstrație, și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pe un picior, iar aterizarea poate fi efectuată pe piciorul de desprindere sau pe celălalt picior. Se poate trece numai un obstacol sau obstacole în serie, trecute prin sărituri alternative ori sărituri alternate cu 3-5 pași de alergare între ele . * săritura în adâncime, de pe obstacole, cu aterizare elastică; riante cu întoarcere în zbor spre vățarea pasului săltat Procesul de predare-învățare se realizează prin acțiunile conjugate ale profesorului, de explicație și demonstrație, și ale elevilor, de înțelegere și exersare. Pe parcursul derulării evenimentelor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de explicație și demonstrație, și ale elevilor, de înțelegere și exersare. Pe parcursul derulării evenimentelor didactice proiectarea se realizează succesiv exersarea frontală, pe grupe, individuală însoțită de corectări, indicații metodice, evidențieri și încurajări. Pasul săltat este element tehnic în probele de sărituri din atletism și însușirea corectă a acestuia determină eficiență tehnică în faza de bătaie, cea mai importantă fază a mecanismului tehnic al oricărei sărituri. Se execută din deplasare, alternativ pe un picior și pe celălalt, cu derulare călcâi-vârf, intensificându se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
însoțită de corectări, indicații metodice, evidențieri și încurajări. Pasul săltat este element tehnic în probele de sărituri din atletism și însușirea corectă a acestuia determină eficiență tehnică în faza de bătaie, cea mai importantă fază a mecanismului tehnic al oricărei sărituri. Se execută din deplasare, alternativ pe un picior și pe celălalt, cu derulare călcâi-vârf, intensificându se g t și avântarea. Execuția poate fi o alternare de pași săltați pe distanțe de 10-20-30 m sau, într-o fază mai avansată prin
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
execută din deplasare, alternativ pe un picior și pe celălalt, cu derulare călcâi-vârf, intensificându se g t și avântarea. Execuția poate fi o alternare de pași săltați pe distanțe de 10-20-30 m sau, într-o fază mai avansată prin int * sărituri peste o bară (ștachetă) joasă a cărei înălțime poate crește treptat, trecere în ghemuit, aterizare elastică, va partea piciorului de bătaie. 7.1. Predarea - în radat atât impulsia, câ roducerea unui pas săltat la 3 și apoi 5 pași de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
unui pas săltat la 3 și apoi 5 pași de alergare, în scopul formării deprinderii de transformare a vitezei orizontale în viteză verticală și al dezvoltării îndemânării. 7.2. Predarea - învățarea pasului sărit Pasul sărit este un exercițiu din școala săriturii ceva mai dificil de însușit deoarece presupune multă coordonare a segmentelor corpului, forță la nivelul membre , la început sub forma unei alergări sărite, apoi insistând nat al brațelor. Se pot introduce obstacole joase pentru a ea - învățarea săriturii în lungime
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
din școala săriturii ceva mai dificil de însușit deoarece presupune multă coordonare a segmentelor corpului, forță la nivelul membre , la început sub forma unei alergări sărite, apoi insistând nat al brațelor. Se pot introduce obstacole joase pentru a ea - învățarea săriturii în lungime cu 1 și ½ pași rile fundamentale din școala săriturii, prezentate în anterior. De asemenea, lor inferioare, a spatelui și abdomenului. De aceea însușirea pasului sărit durează mai mult și presupune o strategie didactică eficientă. Se execută din deplasare
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
coordonare a segmentelor corpului, forță la nivelul membre , la început sub forma unei alergări sărite, apoi insistând nat al brațelor. Se pot introduce obstacole joase pentru a ea - învățarea săriturii în lungime cu 1 și ½ pași rile fundamentale din școala săriturii, prezentate în anterior. De asemenea, lor inferioare, a spatelui și abdomenului. De aceea însușirea pasului sărit durează mai mult și presupune o strategie didactică eficientă. Se execută din deplasare u-se pe amplitudine și caracteristica de zbor planat. Se urmărește
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
activă a piciorului liber și lucrul coordoonat pot fi trecute prin pași săriți. Distanțele pe care se execută sunt relativ aceleași ca în cazul pasului săltat, acestea și numărul de repetări fiind condiționate de factorii menționați anterior. 7.3. Predarea Săritura în lungime cu 1 ½ pași în aer este considerată ca fiind accesibilă vârstei școlare, datorită caracterului firesc al poziției corpului în timpul zborului. Pentru însușirea corectă a tehnicii săriturii, elevii trebuie să posede în primul rând, deprinde elevii tr urii este
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
numărul de repetări fiind condiționate de factorii menționați anterior. 7.3. Predarea Săritura în lungime cu 1 ½ pași în aer este considerată ca fiind accesibilă vârstei școlare, datorită caracterului firesc al poziției corpului în timpul zborului. Pentru însușirea corectă a tehnicii săriturii, elevii trebuie să posede în primul rând, deprinde elevii tr urii este bătaia desprinderea, cu primul rând de execuția corectă a legăturii mare, care să fie rezultat exerciții introductive: toate exercițiile din școala alergării și din școala sărituri rmări avântarea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
a tehnicii săriturii, elevii trebuie să posede în primul rând, deprinde elevii tr urii este bătaia desprinderea, cu primul rând de execuția corectă a legăturii mare, care să fie rezultat exerciții introductive: toate exercițiile din școala alergării și din școala sărituri rmări avântarea coapsei piciorului pendulant și contactul suplu cu solul, pe săltat la groapa cu nisip după un elan de 3-5-7 pași, aterizare pe piciorul coapsei piciorului pendulan * Cu un elan de 5-7 pași (apoi de 9-11 pași) bătaie liberă
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mai lun ebuie să aibă însușită o alergare corectă, să poată păstra în timpul alergării o lungime relativ constantă a pașilor, să poată executa o accelerare uniformă a vitezei de alergare. În abordarea procesului de învățare, consolidare sau perfecționare a tehnicii săriturii în lungime, se vor avea în vedere câteva coordonate cu caracter tehnico metodic (C. Barbu, M. Stoica - 2000), și anume: * faza fundamentală a sărit entele ei principale: impulsia și avântarea; * succesul bătăii este asigurat în dintre elan și bătaie; * este
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
a corpului. Exerciții fundamentale * Succesiune de 5-6 pași săriți, precedată de un elan de 3 (apoi 5) pași de alergare. Se va u pingea sau toată talpa; * Pa de bătaie. Se va urmări avântarea și menținerea t, bătaia activă, lungimea săriturii și coordonarea mișcării brațelor cu cea a picioarelor; pas sărit și aterizare p g, fără a grăbi aterizarea, a unei impulsii active și proiectarea bazinului înainte; 230 * Cu elan de 3-5 pași bătaie liberă, zbor și aterizare în poziția “fandat
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
aterizare p g, fără a grăbi aterizarea, a unei impulsii active și proiectarea bazinului înainte; 230 * Cu elan de 3-5 pași bătaie liberă, zbor și aterizare în poziția “fandat”. Se insistă pe impulsie - avântare, împingerea bazinului înainte și menținerea poziției , săritură în lungime cu ater icale a trunchiu elan de 5-7 pași, bătaie în zonă limitată, aterizare * Săritură în lungime cu 1 ½ pași cu elan de 9-11 pași (13 - 15 pași), ăși limite (repere) greu zând xerciții ui zbor mai înalt
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
elan de 3-5 pași bătaie liberă, zbor și aterizare în poziția “fandat”. Se insistă pe impulsie - avântare, împingerea bazinului înainte și menținerea poziției , săritură în lungime cu ater icale a trunchiu elan de 5-7 pași, bătaie în zonă limitată, aterizare * Săritură în lungime cu 1 ½ pași cu elan de 9-11 pași (13 - 15 pași), ăși limite (repere) greu zând xerciții ui zbor mai înalt prin mărirea unghiului de desprindere. Se ridicate a coapsei piciorului pendulant cât mai mult posibil; * Cu elan
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Se insistă asupra ridicării coapsei piciorului pendulant, a întinderii complete a piciorului de bătaie, a poziției vert lui și asupra mișcărilor brațelor; *Același exercițiu cu trecere peste un obiect așezat la o înălțime accesibilă și care nu inspiră teamă elevilor; * Săritură la groapă cu pe două picioare cu accent pe acțiunea picioarelor la aterizare; bătaie liberă, aterizare pe două picioare urmărindu-se menținerea poziției de pas sărit alăturarea “întârziată” a piciorului de impulsie lângă cel pendulant precum și efectuarea aterizării. Se urmăresc
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
accent pe acțiunea picioarelor la aterizare; bătaie liberă, aterizare pe două picioare urmărindu-se menținerea poziției de pas sărit alăturarea “întârziată” a piciorului de impulsie lângă cel pendulant precum și efectuarea aterizării. Se urmăresc obiectivele separat și apoi execuția globală a săriturii; * Același exercițiu cu bătaia în zonă marcată; * Sărituri integrale cu elan etalonat de 13-15 pași, cu efort maxim. Pentru a se învăța o aterizare cât mai eficientă, pot fi folosite unele exerciții, dintre care enumerăm: * săritura în lungime de pe loc
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
aterizare pe două picioare urmărindu-se menținerea poziției de pas sărit alăturarea “întârziată” a piciorului de impulsie lângă cel pendulant precum și efectuarea aterizării. Se urmăresc obiectivele separat și apoi execuția globală a săriturii; * Același exercițiu cu bătaia în zonă marcată; * Sărituri integrale cu elan etalonat de 13-15 pași, cu efort maxim. Pentru a se învăța o aterizare cât mai eficientă, pot fi folosite unele exerciții, dintre care enumerăm: * săritura în lungime de pe loc cu sarcina de a dep accesibile; * același exercițiu
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
apoi execuția globală a săriturii; * Același exercițiu cu bătaia în zonă marcată; * Sărituri integrale cu elan etalonat de 13-15 pași, cu efort maxim. Pentru a se învăța o aterizare cât mai eficientă, pot fi folosite unele exerciții, dintre care enumerăm: * săritura în lungime de pe loc cu sarcina de a dep accesibile; * același exercițiu efectuat de pe o suprafață înălțată; * după un elan mic sau mediu, desprindere în pas sărit și aterizare în șe pe saltele supraînălțate; Exerciții suplimentare * Sărituri la groapa cu
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
dintre care enumerăm: * săritura în lungime de pe loc cu sarcina de a dep accesibile; * același exercițiu efectuat de pe o suprafață înălțată; * după un elan mic sau mediu, desprindere în pas sărit și aterizare în șe pe saltele supraînălțate; Exerciții suplimentare * Sărituri la groapa cu nisip peste o bară ținută la mică înălțime. Se urmărește realizarea un va insista ca trecerea peste bară să se facă pe seama înălțării și nu a tragerii piciorului sub trunchi; * Sărituri la groapa cu nisip atingând cu
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]