4,336 matches
-
cu prăjina. de specificul și scopul săriturii. în curriculum nucleu stemul competițional școlar și de ul probelor e săritu rii de procedee tehnice: săritu în lun și; 2, 3 și ½ este realizarea prin interacțiunea forțelor interne și externe a unei traiectorii în aer a C.G.G. al corpului cât mai lungă sau cât mai înaltă. Sarcina motrică constă în transformarea/transpunerea energ l-vertical și obținerea unei viteze de desprindere Spre deosebire de alergări, săriturile sunt mișcări aciclice (singulare început și un sfârșit precis
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
forțelor de avântare și pregătirea bătăii. Aterizarea reprezintă reluarea contactului cu solul la terminarea zborului printr-o interacțiune cu suprafața de sprijin (contact). Acțiunea de aterizare presupune amortizarea șocului de ciocnire cu suprafața de sprijin și valorificarea la maximum a traiectoriei C.G.G. al corpului pentru mărirea lungimii măsurabile a săriturii. Faza de aterizare prezintă unele particularități specifice diferitelor sărituri: * în cazul săriturilor succesive, la triplusalt, amortizarea în primele două sărituri se efectuează printr-un lucru muscular rezistent, accentuat și pe o
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
C.G.G. al corpului pentru mărirea lungimii măsurabile a săriturii. Faza de aterizare prezintă unele particularități specifice diferitelor sărituri: * în cazul săriturilor succesive, la triplusalt, amortizarea în primele două sărituri se efectuează printr-un lucru muscular rezistent, accentuat și pe o traiectorie razantă; * la înălțime și prăjină aterizarea se rezumă numai la funcție de amortizare; * la lungime și triplusalt (ultima săritură) în vederea lungorii săriturii - trebuie valorificată la maximum traiectoria C.G.G., căutându-se întârzierea luării contactului cu solul prin ridicarea picioarelor și efectuarea de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
primele două sărituri se efectuează printr-un lucru muscular rezistent, accentuat și pe o traiectorie razantă; * la înălțime și prăjină aterizarea se rezumă numai la funcție de amortizare; * la lungime și triplusalt (ultima săritură) în vederea lungorii săriturii - trebuie valorificată la maximum traiectoria C.G.G., căutându-se întârzierea luării contactului cu solul prin ridicarea picioarelor și efectuarea de mișcări compensatorii de trunchi și brațe pentru a se evita căderea înapoi. Principalele caracteristici biomecanice ale săriturilor la bărbați sunt prezentate în tabelele 19, 20, prelucrate
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în lungime Săritura în lungime este cea mai veche probă de sărituri din atletism, cu origini în întrecerile sportive din Grecia Antică. Scopul fundamental al săriturii în 187 lungime cu elan este acela de a proiecta corpul uman pe o traiectorie de zbor care să determine parcurgerea unei distanțe cât mai lungi între locul de bătaie - desprindere și locul de aterizare. Mecanismul de bază al tehnicii săriturii în lungime este reprezentat de succesiunea în timp a celor patru faze specifice oricărei
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
iar ca efect se produce scurtarea săriturii. Scurtarea excesivă a timpului de bătaie nu permite (din punct de vedere tehnic) desfășurarea integrală a fazei,scurtarea timpului de bătaie și folosirea tuturor resurselor de avântare și impulsie, proiectează C.G.G. pe o traiectorie mai joasă. c) bătaia propriu-zisă (avântarea și impulsia) reclamă acțiunea simultană a tuturor grupelor musculare implicate, efortul maximal fiind executat de piciorul de 194 bătaie, acțiune ce trebuie reglată în așa fel încât să se asigure o continuitate perfectă între
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
a provoca căderea în / pe spate a elevului / săritorului. După legile fizicii, aterizarea ar trebui să se facă în punctul în care parabola C.G.G. întâlnește solul. Dezideratul tehnic ar fi acela ca tălpile săritorului să atingă are prelungirea tangentei la traiectoria C.G.G. trece prin planul nisipului cu călcâiele, mișcările picioarelor, brațelor și poziția ritură ce se constituie în probă a atletismului ompeti ului, începuturile sale fiind estimate în ltimele solul în punctul în c gropii. Practic, cum prima variantă nu este
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cca. 65°; * unghiul de deschidere a coapselor: cca. 40-60°; * unghiul de bătaie: cca. 75°; * unghiul de desprindere: 18-20° sau mai mare. Pierderea de viteză este de aproximativ 0,8-1,5 m/ s. Bătaia este mai activă, urmându-se realizarea unei traiectorii mai înalte. Se compensează pierderea de viteză prin unghiuri de bătaie și desprinderi mai mari. La efectuarea bătăii corpul este în poziție verticală. În prima parte a zborului se menține poziția de avântare a piciorului de atac și a brațelor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
înălțime este acela de a trece peste o bară orizontală, ștacheta, situată la o înălțime câ unilaterală. În această probă forța de gravitație este învinsă printr-o desprindere puternică care permite un zbor peste ștachetă în care C.G.G. descrie o traiectorie abruptă, în formă parabolică, determinată riguros de traiectorie ce nu mai poate fi modificată în aer de forțe interne. Pentru înțelegerea complexității tehnicii te și aplicate următoarele cerințe: * fiecare mișcare în aer provoacă o mișcare compensatorie de sens contrar * mișcările
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
bară orizontală, ștacheta, situată la o înălțime câ unilaterală. În această probă forța de gravitație este învinsă printr-o desprindere puternică care permite un zbor peste ștachetă în care C.G.G. descrie o traiectorie abruptă, în formă parabolică, determinată riguros de traiectorie ce nu mai poate fi modificată în aer de forțe interne. Pentru înțelegerea complexității tehnicii te și aplicate următoarele cerințe: * fiecare mișcare în aer provoacă o mișcare compensatorie de sens contrar * mișcările de rotație provocate în momentul desprinderii se pot
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Veriga principală a tehnicii săriturii în înălțime este (în acest caz) u-se intrarea în poziția de trecere a ștachetei. După depășirea răsturnarea dorsală a corpului săritorului peste ștachetă în timpul zborului specific acestui procedeu tehnic. Pe parcursul acestei faze se continuă traiectoria ascensională a corpului, terminându-se rotația în jurul axului longitudinal, începe rotația în jurul axului transversal, pregătind 213 ștachetei cu capul și umerii, brațul opus piciorului de atac, capul și umerii basculează spre înapoi - jos, fapt ce determină, prin compensare, urcarea bazinului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
37 m; * o ștachetă cu L de 4,48 4,52m, G de 2,5 kg și diametrul identic celei de la înălțime; * 2 suporți cu dimensiuni de 75 / 13mm. ELANUL (element tehnic) * se efectuează cu prăjina în mâini pe o traiectorie rectilinie I. Elanul se realizează pentru obținerea unei viteze controlabile, cât mai apropiată de viteza maximă, viteza optimă, pentru pregătirea bătăii și pentru reducerea la maximum a pierderii de viteză orizontală la înfigerea prăjinii în cutie. Lungimea elanului este de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în dintre elan și bătaie; * este de dorit să se execute bătaia cu o viteză cât mai ul creșterii vitezei elanului, corelat cu creșterea vitezei de execuție a bătăii propriu-zise; * zborul trebuie să asigure pregătirea aterizării, iar aterizarea să valorifice traiectoria centrului general de greutate a corpului. Exerciții fundamentale * Succesiune de 5-6 pași săriți, precedată de un elan de 3 (apoi 5) pași de alergare. Se va u pingea sau toată talpa; * Pa de bătaie. Se va urmări avântarea și menținerea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
săriturii. Prin efectuarea acestor exerciții se urmărește (E.L. Bran, 1965, citat de cei mai mulți): * dobândirea unui automatism în mișcarea de desprindere, prin acțiunile succesive ale piciorului de bătaie și ale celui de avântare; șirea capacității de a orienta desprinderea pe o traiectorie cât * formarea și perfecționarea simțului de coordonare a unor mi * însușirea unei ritmări caracteristice a ultimilor pași, care s ă de o impulsie rapid Întrucât exercițiile indicate pentru realizarea acestor scopuri au fost prezentate la capitolul rezervat exercițiilor din școala
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
su r pest n picior este întins orizontal deasupra barei, celălalt să atârne vertical; b * pas săltat alternativ sa Se poate considera că un elev stăpânește baza mișcării la săritura în înălțime atunci când, după un elan scurt și o b traiectorie de zbor de mică lungime, dar cât mai înaltă. xerciții fundamentale (E.L.Bran-1965;C. Barbu, M. Sărituri libere peste ștachetă. Se execută cu elan perpen piciorului de bătaie. Înălțimea ștachetei nu trebuie să inspire teamă elevilor. Din stând lateral față de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
prin aplicarea forței sub fonna unei tracțiuni liniare dinapoi înainte. La acest tip de aruncare brațul care exercită tracțiunea se află înaintea obiectului până în momentul se exercită pe deasupra umărului. Aruncarea tip lansa ui de aruncat sub forma unei tracțiuni dinapoi traiectorie curbilinie la care brațul/brațele, întinse lateral, se află înaintea obiectului până în momentul eliberării acesteia. toare unei parabole. Elementele care caracterizează traiectoria parabolei sunt lungimea aruncării (distanța) Vom prezenta în continuare câteva elemente ce determină lungimea aruncării. Lungimea / distanța în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
obiectului până în momentul se exercită pe deasupra umărului. Aruncarea tip lansa ui de aruncat sub forma unei tracțiuni dinapoi traiectorie curbilinie la care brațul/brațele, întinse lateral, se află înaintea obiectului până în momentul eliberării acesteia. toare unei parabole. Elementele care caracterizează traiectoria parabolei sunt lungimea aruncării (distanța) Vom prezenta în continuare câteva elemente ce determină lungimea aruncării. Lungimea / distanța în aruncare se calculează prin formula:în care: L = lungimea aruncării Vo = viteza inițială a obiectului (cu care părăsește mâna); ∝ = unghiul de lansare
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Vom prezenta în continuare câteva elemente ce determină lungimea aruncării. Lungimea / distanța în aruncare se calculează prin formula:în care: L = lungimea aruncării Vo = viteza inițială a obiectului (cu care părăsește mâna); ∝ = unghiul de lansare; g = accelerația gravitațională. În practică traiectoria aruncării este influențată de o mulțime ă; e eliberare. lungimea sunt (fig.71): rezistența aerului. Prin această formulă se poate calcula lungimea aruncării numai pentru corpurile care se mișc de factori: * forța gravitațional * condițiile atmosferice; * forma de construcție a obiectului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Un obiect primește o viteză cu atât mai mare cu cât forța care-l deplasează cționează un timp cât mai îndelungat și intensitatea forței este mai mare. Dacă un ăr de forțe dat acționează cu intensitate maximă pe o anumită traiectorie, utem avea, teoretic, două situații: * o viteză inițială maximă când forțele acționează simultan pe tot parcursul i în aceeași direcție; * o viteză inițială minimă dacă forțele acționează succesiv numai pe o orțiune a traiectoriei. Este important ca forțele să acționeze
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cu intensitate maximă pe o anumită traiectorie, utem avea, teoretic, două situații: * o viteză inițială maximă când forțele acționează simultan pe tot parcursul i în aceeași direcție; * o viteză inițială minimă dacă forțele acționează succesiv numai pe o orțiune a traiectoriei. Este important ca forțele să acționeze simultan și pe aceeași direcție pentru ă rezultanta este suma forțelor. Dacă forțele acționează simultan dar pe direcții iferite, compunerea acestora se va face conform paralelogramului de forțe, având a efect o rezultată mai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
45o. Practic, datorită rezistenței aerului la înaintarea obiectului, particularităților anatomo funcționale ale omului etc., aruncările se efectuează sub unghiuri ceva mai mici (detalii la descrierea tehnicii fiecărei probe). Acest inat de o linie imaginară paralelă cu zona de recepție și traiectoria pe care se î Unghiul de lansare la aruncări c) înălțimea unghilui este determ nscrie obiectul în momentul eliberării Figur mea de eliberare și unghiul de teren Din punct de vedere tehnic este bine ca obiectul să părăsească mâna aruncătorului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mică. În timpul zborului obiectul întâmpină o rezistență din partea aerului pe direcție opusă sensului de înaintare a acestuia, ce are drept consecință frânarea înaintării și, implicit scurtarea aruncării. Secțiunea dominantă a obiectului este suprafața care rezultă din proiecția obiectului pe tangenta traiectoriei zborului și acesta suportă rezisten eutate și ciocan, prin forma obiectelor și secțiune dominantă aceasta este ace Rezistența aerului crește direct proporțional cu pătratul vitezei de zbor. Rezistența opusă de aer este direct proporțională cu mărimea suprafeței secțiunii dominante. În timpul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ace Rezistența aerului crește direct proporțional cu pătratul vitezei de zbor. Rezistența opusă de aer este direct proporțională cu mărimea suprafeței secțiunii dominante. În timpul zborului discului și suliței obiectele efectuează și o mișcare de rotație în jurul axei lor de girație traiectoriei. Toate aruncările sunt structurate într-un mecanism tehnic de bază care are mai rele: a) faze principale: elanul și efortul final; b) faze secundare: pregătirea pentru aruncare (priza și poziția inițială) și restabilirea echilibrului după aruncare. În ordinea desfășurării lor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
se deplasează de pe un picior pe altul; * de rotație în care axa bazinului și umerilor se rotesc într-un sens. * viteza a d ar ită pâ liberare (fără pa * deviaț iulară r ma part fortului l să fie i r * traiectoria obiectului (aflat sub influența m i rebuie alungită în în defav unghiu ptim și a în lțimii e o e lansare; * axa ver e rotați chimbă area de are și tra ție; ntră ma m fo m 260 aruncare trebuie
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cu o deschidere de 40o cu vârful unghiului în centrul cercului. Obiectul de aruncat ( bila) este făcută din metal dur, cu formă sferică și cu suprafața netedă. Scopul fundamental al aruncării greutății este acela de a proiecta “bila” pe o traiectorie de zbor care să determine realizarea unei distanțe cât mai mari între opritoarea cercului de aruncare din care se execută ea și locul de ateriz “ ulile de concurs sunt cele care determină tehnica aruncării: * concurentul este obligat să înceapă aruncarea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]