5,686 matches
-
minge. 15. „Păsările călătoare” Elevii sunt dispuși fiecare În câte un cerc, desenat pe teren, cu câte o minge de handbal În mână. La semnalul auditiv declanșat de profesor, elevii pleacă din cercuri, executând dribling multiplu, din mers și ușoară alergare, spre stânga sau spre dreapta. La cel de-al doilea semnal auditiv al profesorului, fiecare elev Încearcă să ocupe un cerc, inclusiv elevul care inițial nu a avut cerc. După semnal, În timpul deplasării spre cercuri, elevii sunt obligați să execute
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
3. Manevrări de mingi cu una sau cu două mâini (jonglerii cu mingi de diferite mărimi). Ex. 4. Elevii sunt Împărțiți În mai multe grupe dispuse În formație de cerc, având În mijloc un număr de mingi. Toți elevii execută alergare ușoară, iar la semnal fiecare va Încerca să culeagă câte o minge. Ex. 5. Câte doi față În față, la 10m distanță, unul având o minge: o rostogoleșe În direcția partenerului, care aleargă spre ea; În momentul Întâlnirii, acesta sare
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
fără minge. Element tehnic Procedee tehnice aruncarea la poartă aruncarea la poartă din săritură aruncarea la poartă cu pas adăugat aruncarea la poartă cu pas Încrucișat aruncarea la poartă de pe loc aruncarea la poartă prin evitare aruncarea la poartă din alergare Procedeele tehnice pot fi simple și complexe: * Procedeele tehnice simple - au un caracter invariabil și sunt executate pe baza unui stereotip dinamic. La aceste procedee, deosebim condiții identice sau foarte asemănătoare de execuție: poziția inițială, execuția propriu-zisă și poziția finală
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
chiar pasează, partenerul ia poziția specifică și eventual, prinde mingea (fig. nr. 10). Obs.: Atenție la orientarea brațelor semiflexate spre minge și așezarea Înainte a piciorului opus brațului de aruncare . Ex. 2. Din aceeași formație, deplasare În mers sau În alergare ușoară: adoptarea poziției fundamentale și prinderea mingii pasate lateral stângadreapta sau Înainte-Înapoi (fig. nr. 11). Obs.: Atenție la plasarea trunchiului spre traiectoria mingii și la modificarea poziției brațelor și a palmelor pentru primirea mingii. Ex. 3. Elevii sunt dispuși pe
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
față și se deplasează la coada șirului opus (exercițiul este Întâlnit sub numele de"suveică simplă") (fig. nr. 12). Ex. 4. Pentru asigurarea premiselor de intrare În posesia mingii pasată din lateral se folosește următorul exercițiu: din mers sau din alergare În linie dreaptă, elevul va adapta poziția brațelor și va efectua din deplasare, răsuciri ale trunchiului, pentru a primi și pasa mingea În funcție de așezarea laterală a partenerului. Recomandări: Se va insista asupra activității independente a trenului superior și a celui
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
frecvente În joc, chiar indispensabile, altele sunt mai rar utilizate, dar care totuși Îndeplinesc un rol specific În tehnica atacantului. Ca element de tehnică, deplasarea În teren cuprinde o serie de procedee tehnice, dintre care amintim: pornirile (plecările) de pe loc, alergarea lansată, alergarea cu spatele, alergarea laterală cu pas Încrucișat, și uneori adăugat, alergarea de viteză, frânările din alergare, opririle, Întoarcerile, schimbările de direcție, săriturile pe unul și două picioare de pe loc și din deplasare, mișcările speciale ale trunchiului și ale
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
joc, chiar indispensabile, altele sunt mai rar utilizate, dar care totuși Îndeplinesc un rol specific În tehnica atacantului. Ca element de tehnică, deplasarea În teren cuprinde o serie de procedee tehnice, dintre care amintim: pornirile (plecările) de pe loc, alergarea lansată, alergarea cu spatele, alergarea laterală cu pas Încrucișat, și uneori adăugat, alergarea de viteză, frânările din alergare, opririle, Întoarcerile, schimbările de direcție, săriturile pe unul și două picioare de pe loc și din deplasare, mișcările speciale ale trunchiului și ale brațelor, deplasarea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
altele sunt mai rar utilizate, dar care totuși Îndeplinesc un rol specific În tehnica atacantului. Ca element de tehnică, deplasarea În teren cuprinde o serie de procedee tehnice, dintre care amintim: pornirile (plecările) de pe loc, alergarea lansată, alergarea cu spatele, alergarea laterală cu pas Încrucișat, și uneori adăugat, alergarea de viteză, frânările din alergare, opririle, Întoarcerile, schimbările de direcție, săriturile pe unul și două picioare de pe loc și din deplasare, mișcările speciale ale trunchiului și ale brațelor, deplasarea În teren pe
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Îndeplinesc un rol specific În tehnica atacantului. Ca element de tehnică, deplasarea În teren cuprinde o serie de procedee tehnice, dintre care amintim: pornirile (plecările) de pe loc, alergarea lansată, alergarea cu spatele, alergarea laterală cu pas Încrucișat, și uneori adăugat, alergarea de viteză, frânările din alergare, opririle, Întoarcerile, schimbările de direcție, săriturile pe unul și două picioare de pe loc și din deplasare, mișcările speciale ale trunchiului și ale brațelor, deplasarea În teren pe post de atac. Jocuri pregătitoare pentru mișcarea În
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
tehnica atacantului. Ca element de tehnică, deplasarea În teren cuprinde o serie de procedee tehnice, dintre care amintim: pornirile (plecările) de pe loc, alergarea lansată, alergarea cu spatele, alergarea laterală cu pas Încrucișat, și uneori adăugat, alergarea de viteză, frânările din alergare, opririle, Întoarcerile, schimbările de direcție, săriturile pe unul și două picioare de pe loc și din deplasare, mișcările speciale ale trunchiului și ale brațelor, deplasarea În teren pe post de atac. Jocuri pregătitoare pentru mișcarea În teren a atacantului 1. "Crabii
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
respectiv din fiecare grupă ies, aleargă În jurul cercului Într-o singură direcție și fiecare caută să-l prindă pe cel din față, ferindu-se În același timp de cel din spate. La semnalul profesorului, se schimbă sensul de deplasare. 3. "Alergarea În lanț" Elevii se Împart in grupe de câte 3-5, așezate În spatele unei linii. La semnal, primul din fiecare grupă aleargă, ocolește un jalon, se Întoarce și Îl ia de mână pe următorul, aleargând Împreună cursa, ș.a.m.d.. Lanțul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
urmărit. 5. "Aleargă după minge" Elevii sunt Împărțiți În grupe de câte trei, așezați pe semicerc. Cel din mijloc are o minge pe care o aruncă spre linia de centru, mai aproape sau mai departe; ceilalți doi pornesc concomitent În alergare și câștigă cel care ajunge primul mingea. Câștigătorul poate arunca la poartă, poate efectua dribling multiplu sau poate trece Între cei doi pentru a arunca mingea. Exerciții pentru Învățarea deplasării În teren a atacantului Ex. 1. Porniri din poziție fundamentală
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
sau poate trece Între cei doi pentru a arunca mingea. Exerciții pentru Învățarea deplasării În teren a atacantului Ex. 1. Porniri din poziție fundamentală de atac, după ușoare sărituri ca mingea, din mers, din ușor joc de glezne și din alergare. Ex. 2. Plecări bruște de pe loc pentru a prinde mingea sau după pasarea mingii. Ex. 3. Plecări În alergare de viteză pe distanțe scurte, din diferite poziții: stând ghemuit cu fața și cu spatele pe direcția de alergare, așezat, culcat
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
1. Porniri din poziție fundamentală de atac, după ușoare sărituri ca mingea, din mers, din ușor joc de glezne și din alergare. Ex. 2. Plecări bruște de pe loc pentru a prinde mingea sau după pasarea mingii. Ex. 3. Plecări În alergare de viteză pe distanțe scurte, din diferite poziții: stând ghemuit cu fața și cu spatele pe direcția de alergare, așezat, culcat dorsal, culcat facial. Ex. 4. Porniri În alergare pe contraatac, la semnal vizual sau auditiv. Ex. 5. Mers: cu
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
și din alergare. Ex. 2. Plecări bruște de pe loc pentru a prinde mingea sau după pasarea mingii. Ex. 3. Plecări În alergare de viteză pe distanțe scurte, din diferite poziții: stând ghemuit cu fața și cu spatele pe direcția de alergare, așezat, culcat dorsal, culcat facial. Ex. 4. Porniri În alergare pe contraatac, la semnal vizual sau auditiv. Ex. 5. Mers: cu pasul Întins, cu rularea tălpii pe sol, pe vârfuri sau pe călcâie, cu alternarea lungimii pașilor, cu fandări, ghemuit
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
a prinde mingea sau după pasarea mingii. Ex. 3. Plecări În alergare de viteză pe distanțe scurte, din diferite poziții: stând ghemuit cu fața și cu spatele pe direcția de alergare, așezat, culcat dorsal, culcat facial. Ex. 4. Porniri În alergare pe contraatac, la semnal vizual sau auditiv. Ex. 5. Mers: cu pasul Întins, cu rularea tălpii pe sol, pe vârfuri sau pe călcâie, cu alternarea lungimii pașilor, cu fandări, ghemuit. Ex. 6. Mers cu mișcarea energică a brațelor Îndoite din
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
a brațelor Îndoite din coate, cu rotarea sau extensia și arcuirea brațelor, cu răsucirea, Îndoirea sau arcuirea trunchiului, cu imitarea culegerii mingilor de pe sol. Ex. 7. Elevii se deplasează liber Între semicercurile de 6m și 9m; la semnal pleacă În alergare de viteză spre semicercurile celeilalte porți. Ex. 8. " Cine ajunge primul la linia de centru": elevii, aliniați pe linia porții execută ușoare sărituri ca mingea sau joc de glezne; la semnal, pleacă În alergare de viteză spre centrul terenului. Ex.
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
și 9m; la semnal pleacă În alergare de viteză spre semicercurile celeilalte porți. Ex. 8. " Cine ajunge primul la linia de centru": elevii, aliniați pe linia porții execută ușoare sărituri ca mingea sau joc de glezne; la semnal, pleacă În alergare de viteză spre centrul terenului. Ex. 9. Joc de glezne cu rotarea și cu arcuirea brațelor, cu ridicarea rapidă a unui genunchi la piept. Ex. 10. Alergare Înainte, Înapoi, lateral, cu spatele, efectuată pe diferite distanțe. Ex. 11. Alergare printre
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
execută ușoare sărituri ca mingea sau joc de glezne; la semnal, pleacă În alergare de viteză spre centrul terenului. Ex. 9. Joc de glezne cu rotarea și cu arcuirea brațelor, cu ridicarea rapidă a unui genunchi la piept. Ex. 10. Alergare Înainte, Înapoi, lateral, cu spatele, efectuată pe diferite distanțe. Ex. 11. Alergare printre jaloane sau cu sărituri peste diferite obstacole. Ex. 12. Alergare cu pas tropotit, efectuată cu sprijin la perete sau cu lucrul energic al brațelor. Ex. 13. Mers
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
În alergare de viteză spre centrul terenului. Ex. 9. Joc de glezne cu rotarea și cu arcuirea brațelor, cu ridicarea rapidă a unui genunchi la piept. Ex. 10. Alergare Înainte, Înapoi, lateral, cu spatele, efectuată pe diferite distanțe. Ex. 11. Alergare printre jaloane sau cu sărituri peste diferite obstacole. Ex. 12. Alergare cu pas tropotit, efectuată cu sprijin la perete sau cu lucrul energic al brațelor. Ex. 13. Mers și alergare cu transportul unui partener. Ex. 14. Alergare cu sărituri pe
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
glezne cu rotarea și cu arcuirea brațelor, cu ridicarea rapidă a unui genunchi la piept. Ex. 10. Alergare Înainte, Înapoi, lateral, cu spatele, efectuată pe diferite distanțe. Ex. 11. Alergare printre jaloane sau cu sărituri peste diferite obstacole. Ex. 12. Alergare cu pas tropotit, efectuată cu sprijin la perete sau cu lucrul energic al brațelor. Ex. 13. Mers și alergare cu transportul unui partener. Ex. 14. Alergare cu sărituri pe unul și două picioare și cu piruete. Ex. 15. Alergare de
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Înapoi, lateral, cu spatele, efectuată pe diferite distanțe. Ex. 11. Alergare printre jaloane sau cu sărituri peste diferite obstacole. Ex. 12. Alergare cu pas tropotit, efectuată cu sprijin la perete sau cu lucrul energic al brațelor. Ex. 13. Mers și alergare cu transportul unui partener. Ex. 14. Alergare cu sărituri pe unul și două picioare și cu piruete. Ex. 15. Alergare de viteză, oprire la semnal (auditiv sau vizual), Întoarcere și continuarea alergării. Ex. 16. Alergare accelerată În ritm constant, condusă
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
distanțe. Ex. 11. Alergare printre jaloane sau cu sărituri peste diferite obstacole. Ex. 12. Alergare cu pas tropotit, efectuată cu sprijin la perete sau cu lucrul energic al brațelor. Ex. 13. Mers și alergare cu transportul unui partener. Ex. 14. Alergare cu sărituri pe unul și două picioare și cu piruete. Ex. 15. Alergare de viteză, oprire la semnal (auditiv sau vizual), Întoarcere și continuarea alergării. Ex. 16. Alergare accelerată În ritm constant, condusă de un jucător. Ex. 17. Alergare pe
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
12. Alergare cu pas tropotit, efectuată cu sprijin la perete sau cu lucrul energic al brațelor. Ex. 13. Mers și alergare cu transportul unui partener. Ex. 14. Alergare cu sărituri pe unul și două picioare și cu piruete. Ex. 15. Alergare de viteză, oprire la semnal (auditiv sau vizual), Întoarcere și continuarea alergării. Ex. 16. Alergare accelerată În ritm constant, condusă de un jucător. Ex. 17. Alergare pe pantă Înclinată la vale și la deal. Ex. 18. Alergare În tempou variat
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
lucrul energic al brațelor. Ex. 13. Mers și alergare cu transportul unui partener. Ex. 14. Alergare cu sărituri pe unul și două picioare și cu piruete. Ex. 15. Alergare de viteză, oprire la semnal (auditiv sau vizual), Întoarcere și continuarea alergării. Ex. 16. Alergare accelerată În ritm constant, condusă de un jucător. Ex. 17. Alergare pe pantă Înclinată la vale și la deal. Ex. 18. Alergare În tempou variat. Ex. 19. Alergare cu handicap de 1-2m, pe distanța de 20-30m. Ex.
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]