3,980 matches
-
perpendiculară a labei piciorului pe sol, având vârful orientat în jos, într-o flexie plantară maximă, contactul cu mingea fiind realizat de întreaga suprafață anterioară a labei piciorului. Mingea este lovită perpendicular pe direcția în care aceasta se deplasează, vârful labei piciorului fiind orientat perpendicular pe sol. Piciorul de sprijin este ușor flexat din genunchi fiind plasat lângă minge și lateral de aceasta. Piciorul de lovire pendulează dinapoi spre înainte, genunchiul fiind extins rapid, glezna încordată, mingea fiind lovită la mijlocul circumferinței
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
plasat lângă minge și lateral de aceasta. Piciorul de lovire pendulează dinapoi spre înainte, genunchiul fiind extins rapid, glezna încordată, mingea fiind lovită la mijlocul circumferinței. Greșeli frecvente piciorul care efectuează lovirea ia contact cu mingea doar cu treimea inferioară a labei piciorului, înspre vârf; laba piciorului de lovire se aplică oblic sau lateral față de centrul mingii; articulațiile sunt relaxate în momentul lovirii; poziție defectuoasă a piciorului de sprijin. Utilizare tactică la finalizare; la transmiterea mingii la distanță; la schimbarea direcției de
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
lateral de aceasta. Piciorul de lovire pendulează dinapoi spre înainte, genunchiul fiind extins rapid, glezna încordată, mingea fiind lovită la mijlocul circumferinței. Greșeli frecvente piciorul care efectuează lovirea ia contact cu mingea doar cu treimea inferioară a labei piciorului, înspre vârf; laba piciorului de lovire se aplică oblic sau lateral față de centrul mingii; articulațiile sunt relaxate în momentul lovirii; poziție defectuoasă a piciorului de sprijin. Utilizare tactică la finalizare; la transmiterea mingii la distanță; la schimbarea direcției de joc. Lovirea mingii cu
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
Nu este un procedeu foarte des utilizat, totuși există momente în joc când utilizarea acestuia își dovedește eficiența. Avantajul principal al procedeului este că având o suprafață relativ mare de contact cu mingea se execută dintr-o răsucire internă a labei piciorului, mișcare naturală ușor de realizat. Lovirea propriu-zisă a mingii se realizează prin pendularea posterioară a piciorului executant, care începe din șold și se continuă cu acțiunea genunchiului și gleznei. În executarea procedeului genunchiul are o mare importanță, fiind cel
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
mingii se realizează prin pendularea posterioară a piciorului executant, care începe din șold și se continuă cu acțiunea genunchiului și gleznei. În executarea procedeului genunchiul are o mare importanță, fiind cel care orientează acțiunea. Contactul cu mingea diferă în funcție de poziția labei piciorului pe minge. Lovitura poate fi executată având laba perpendiculară pe sol atunci când sunt necesare lovituri mai puternice și pe jos sau cu laba piciorului oblică sau chiar paralelă cu solul atunci când sunt necesare traiectorii înalte și efecte accentuate. Piciorul
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
care începe din șold și se continuă cu acțiunea genunchiului și gleznei. În executarea procedeului genunchiul are o mare importanță, fiind cel care orientează acțiunea. Contactul cu mingea diferă în funcție de poziția labei piciorului pe minge. Lovitura poate fi executată având laba perpendiculară pe sol atunci când sunt necesare lovituri mai puternice și pe jos sau cu laba piciorului oblică sau chiar paralelă cu solul atunci când sunt necesare traiectorii înalte și efecte accentuate. Piciorul de sprijin se află la o distanță mai mare
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
genunchiul are o mare importanță, fiind cel care orientează acțiunea. Contactul cu mingea diferă în funcție de poziția labei piciorului pe minge. Lovitura poate fi executată având laba perpendiculară pe sol atunci când sunt necesare lovituri mai puternice și pe jos sau cu laba piciorului oblică sau chiar paralelă cu solul atunci când sunt necesare traiectorii înalte și efecte accentuate. Piciorul de sprijin se află la o distanță mai mare de minge și înapoia acestuia. Greșeli frecvente răsucire internă accentuată a labei piciorului; articulațiile piciorului
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
jos sau cu laba piciorului oblică sau chiar paralelă cu solul atunci când sunt necesare traiectorii înalte și efecte accentuate. Piciorul de sprijin se află la o distanță mai mare de minge și înapoia acestuia. Greșeli frecvente răsucire internă accentuată a labei piciorului; articulațiile piciorului sunt accentuate în momentul lovirii. Utilizare tactică la transmiterea mingii; la finalizare. Lovirea mingii cu șiretul interior Este un procedeu tehnic cu o largă utilitate care asigură lovituri puternice pe traiectorii predominant înalte, precizia execuției fiind superioară
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
tehnic cu o largă utilitate care asigură lovituri puternice pe traiectorii predominant înalte, precizia execuției fiind superioară lovirii mingii cu șiretul exterior. Execuția procedeului presupune o pendulare posterioară amplă a piciorului de lovire, contactul cu mingea fiind luat de spațiu labei piciorului cuprins între articulația halucelui și maleola tibială la baza ei. Vârful labei piciorului este orientat puțin spre exterior glezna extinsă, laba piciorului fiind aproape perpendiculară pe sol. Piciorul de sprijin este flexat din articulația genunchiului fiind plasat la o
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
precizia execuției fiind superioară lovirii mingii cu șiretul exterior. Execuția procedeului presupune o pendulare posterioară amplă a piciorului de lovire, contactul cu mingea fiind luat de spațiu labei piciorului cuprins între articulația halucelui și maleola tibială la baza ei. Vârful labei piciorului este orientat puțin spre exterior glezna extinsă, laba piciorului fiind aproape perpendiculară pe sol. Piciorul de sprijin este flexat din articulația genunchiului fiind plasat la o distanță optimă față de minge. În momentul execuției, corpul este în poziție verticală brațele
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
Execuția procedeului presupune o pendulare posterioară amplă a piciorului de lovire, contactul cu mingea fiind luat de spațiu labei piciorului cuprins între articulația halucelui și maleola tibială la baza ei. Vârful labei piciorului este orientat puțin spre exterior glezna extinsă, laba piciorului fiind aproape perpendiculară pe sol. Piciorul de sprijin este flexat din articulația genunchiului fiind plasat la o distanță optimă față de minge. În momentul execuției, corpul este în poziție verticală brațele dispuse asimetric, brațul opus piciorului de lovire mai ridicat
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
procedeu care nu necesită o perioadă prealabilă îndelungată de pregătire, tehnica execuției fiind ușor de însușit. Piciorul de sprijin este ușor flexat din genunchi cu vârful orientat pe direcția viitoare a mingii. Piciorul care execută procedeul este flexat din genunchi, laba piciorului fiind introdusă cu vârful sub minge. Aruncarea propriu-zisă a mingii se realizează prin ducerea piciorului, extins rapid în sus și înainte. Piciorul de sprijin se află la o distanță optimă față de minge, brațele echilibrează poziția corpului privirea urmărind terenul
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
piciorului, extins rapid în sus și înainte. Piciorul de sprijin se află la o distanță optimă față de minge, brațele echilibrează poziția corpului privirea urmărind terenul de joc. Greșeli frecvente piciorul de sprijin se află la distanță mare de minge; vârful labei piciorului care execută aruncarea mingii nu este introdus sub minge. Utilizare tactică la transmiterea mingii; la finalizare. Aruncarea mingii de la margine Aruncarea de la margine este un mod de reluare a jocului atunci când mingea a depășit în întregime o linie de
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
jaloane (15 metri, 5 jaloane, din trei în trei metri); 5. joc cu temă: înainte de pasarea mingii obligatoriu conducerea mingii cel puțin 3 metri; c) Lovirea mingii cu piciorul 1. din joc de glezne - lovirea mingii cu partea interioară a labei piciorului, la zid sau cu partener; 2. din alergare ușoară, pase în doi cu partea interioară a labei piciorului (alternativ dreptul-stângul); 3. executarea acestor exerciții, transmiterea mingii: executându-se pe rând cu exteriorul labei piciorului, cu șiretul exterior, cu șiretul
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
conducerea mingii cel puțin 3 metri; c) Lovirea mingii cu piciorul 1. din joc de glezne - lovirea mingii cu partea interioară a labei piciorului, la zid sau cu partener; 2. din alergare ușoară, pase în doi cu partea interioară a labei piciorului (alternativ dreptul-stângul); 3. executarea acestor exerciții, transmiterea mingii: executându-se pe rând cu exteriorul labei piciorului, cu șiretul exterior, cu șiretul interior și cu șiretul plin; 4. doi jucători față în față, pasează între ei printr-o portiță cu
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
lovirea mingii cu partea interioară a labei piciorului, la zid sau cu partener; 2. din alergare ușoară, pase în doi cu partea interioară a labei piciorului (alternativ dreptul-stângul); 3. executarea acestor exerciții, transmiterea mingii: executându-se pe rând cu exteriorul labei piciorului, cu șiretul exterior, cu șiretul interior și cu șiretul plin; 4. doi jucători față în față, pasează între ei printr-o portiță cu lățimea de 1,50 - 2 metri și înaltă de 80 centrimetri. Transmiterea mingii se execută de pe
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
tehnicii în această fază este reducerea forței tangențiale (Ft), iar aceasta poate fi realizată prin mărirea unghiului de contact cu solul (apropierea proiecției C.G.G de punctul de contact). Contactul piciorului cu solul se poate face: pe pingea; pe toată laba piciorului; pe călcâi, cu rulare pe toată laba piciorului. Momentul verticalei - corespunde trecerii C.G.G al corpului prin verticala punctului de sprijin, în care acesta (C.G.G.) atinge nivelul cel mai de jos din tot ciclul pasului alergător. În această fază
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Ft), iar aceasta poate fi realizată prin mărirea unghiului de contact cu solul (apropierea proiecției C.G.G de punctul de contact). Contactul piciorului cu solul se poate face: pe pingea; pe toată laba piciorului; pe călcâi, cu rulare pe toată laba piciorului. Momentul verticalei - corespunde trecerii C.G.G al corpului prin verticala punctului de sprijin, în care acesta (C.G.G.) atinge nivelul cel mai de jos din tot ciclul pasului alergător. În această fază presiunea exercitată de corp asupra solului (reazemului) este
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
componenta tangențială fiind mult mărită în contul celei normale (fig.20). Lansarea se realizează prin intermediul pașilor de accelerare - elemente tehnice ale alergării de viteză. Caracteristicile tehnicii pasului accelerator (de accelerare) sunt următoarele: * contactul cu solul: numai pe partea anterioară a labei piciorului; * primii 2 3 pași după start sunt lipsiți de faza de amortizare; * urmele ,,pașilor” la început sunt mai depărtate; pe parcurs se apropie tot mai mult față de axa de alergare, iar după 10 -15 m ar trebui să se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în scopul reducerii reacțiunii tangențiale; * piciorul se pune pe pistă în flexie dorsală, pe pingea și ușor pe exteriorul pantei, cu suplețe; urmează derularea completă a piciorului prin extensia rapidă în articulația gleznei prin contracție maximală a mușchilor extensori ai labei piciorului; derularea se face în jurul axei extremității regiunii metatarsiene; * picioarele se pun pe sol paralel și apropiate de axul alergării; * genunchiul piciorului oscilant este dus înainte și în sus (până aproape de orizontală); * gamba (care se află flexată pe coapsă) începe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
axul alergării; * genunchiul piciorului oscilant este dus înainte și în sus (până aproape de orizontală); * gamba (care se află flexată pe coapsă) începe să se întindă, până la un moment (care nu coincide cu întinderea completă) când începe să coboare activ cu laba în flexie dorsală pronunțată, fapt ce permite: * scurtarea fazei de amortizare; * atenuarea șocului la aterizare; * trecerea ușoară și rapidă în faza de impulsie; * genunchiul piciorului pendulant este tras înainte; în această mișcare antrenează și bazinul; * corpul are o poziție ușor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
un unghi mai mic între gambă și coapsă, continuă prin creșterea vitezei de rotație a coapsei în axa coxo-femurală ce va determina o orientare a genunchiului rapidă înainte și în sus pe direcția bună, gamba începe acțiunea de pendulare, cu laba piciorului în flexie dorsală. Brațul opus piciorului de atac este dus înainte și ușor în afară, cu palma în jos (nu spre atac); celălalt braț rămâne îndoit pe lângă corp. La terminarea fazei de impulsie (părăsirea solului) segmentele corpului sunt în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
piciorul de atac; * piciorul remorcat atârnă înapoi relaxat, înregistrându-se un timp mort în tragerea lui peste gard, aspect esențial pentru trecerea ulterioară, rapidă a gardului și evitarea unor planări inutile. Faza atacului gardului se termină în momentul în care laba piciorului de atac atinge planul vertical al gardului și începe faza de trecere a gardului Distanța față de gard la care trebuie declanșat atacul este necesară a fi optimă (după specificul probei) pentru a permite următoarele: * aplecare mai mare, deci un
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
apleacă accentuat peste piciorul de atac, ca mișcarea compensatorie pentru membrele inferioare care sunt ridicate mult în sus (capul în prelungirea trunchiului); el poate ajunge aproape la orizontală, culcat pe piciorul de atac întins; * piciorul de atac se întinde cu laba în flexie dorsală în prima parte a mișcării și începe să coboare odată cu trecerea gardului; * piciorul de remorcă (rămas remorcat relaxat în faza anterioară) va fi ridicat către înainte și în sus; * piciorul de bătaie intră în acțiune cel mai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
dorsală în prima parte a mișcării și începe să coboare odată cu trecerea gardului; * piciorul de remorcă (rămas remorcat relaxat în faza anterioară) va fi ridicat către înainte și în sus; * piciorul de bătaie intră în acțiune cel mai devreme când laba piciorului de atac a trecut de gard și cel mai târziu când genunchiul aceluiași picior ajunge în planul gardului; * ridicarea coapsei prin lateral până ajunge perpendiculară pe trunchi; * gamba urmează același plan (traiectorie) într-un unghi deschis înapoi de 900
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]