3,857 matches
-
șe pe saltele supraînălțate; Exerciții suplimentare * Sărituri la groapa cu nisip peste o bară ținută la mică înălțime. Se urmărește realizarea un va insista ca trecerea peste bară să se facă pe seama înălțării și nu a tragerii piciorului sub trunchi; * Sărituri la groapa cu nisip atingând cu mâna în timpul zborului un obiect suspendat. Exercițiul are același scop ca precedentul; * caracter activ de “agățare”( nu de blocare), să se folosească integral e cu de avântare superioară la vârsta la care se poate
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
erform ezentat. De aceea vom prezenta succint exercițiile 20-30 sec., 6-8 repetări; se execută în aer apropierea piciorului din spate în față și simularea aterizării; se execută și succesiv și cu dreptul și cu stângul 20- 30 sec., 6-8 repetări; Sărituri cu aterizare obligatorie dincolo de un reper (linie) așezat peste posibilitățile efective, în scopul facilitării avântării picioarelor către înainte. La toate săriturile, se va urmări ca bătaia să se efectueze pe toată talpa, să aibă un ca efectele acțiunilor de impulsie
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
față și simularea aterizării; se execută și succesiv și cu dreptul și cu stângul 20- 30 sec., 6-8 repetări; Sărituri cu aterizare obligatorie dincolo de un reper (linie) așezat peste posibilitățile efective, în scopul facilitării avântării picioarelor către înainte. La toate săriturile, se va urmări ca bătaia să se efectueze pe toată talpa, să aibă un ca efectele acțiunilor de impulsie și avântare într-o succesiune funcțională, precum și poziția verticală a trunchiului. 7.4. Predarea - învățarea tehnicii săriturii în lungime 2 ½ și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
către înainte. La toate săriturile, se va urmări ca bătaia să se efectueze pe toată talpa, să aibă un ca efectele acțiunilor de impulsie și avântare într-o succesiune funcțională, precum și poziția verticală a trunchiului. 7.4. Predarea - învățarea tehnicii săriturii în lungime 2 ½ și cu 3 ½ pași Săritura în lungime cu 2 și ½ pași sau 3 și ½ pași în zbor face parte din conținuturile educației fizice școlare de la clasa a IXa și este folosită mai ales în instruirea atleților de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ca bătaia să se efectueze pe toată talpa, să aibă un ca efectele acțiunilor de impulsie și avântare într-o succesiune funcțională, precum și poziția verticală a trunchiului. 7.4. Predarea - învățarea tehnicii săriturii în lungime 2 ½ și cu 3 ½ pași Săritura în lungime cu 2 și ½ pași sau 3 și ½ pași în zbor face parte din conținuturile educației fizice școlare de la clasa a IXa și este folosită mai ales în instruirea atleților de performanță și înaltă performanță, datorită faptului că pentru
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
educației fizice școlare de la clasa a IXa și este folosită mai ales în instruirea atleților de performanță și înaltă performanță, datorită faptului că pentru realizarea pașilor respectivi în zbor este nevoie de o viteză a elanului mai mare decât la săritura cu 1 și ½ pași și de forța procedeului amintit. Creșterea vitezei pe elan fo ă restricții și de aceea se recomandă însușirea procedeelor cu 2 și ½ pași și 3 pași în zbor, la clasele de liceu și la gru p
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
didactic de predare- învățare este unul complex și de durată, ce vizează elevii ciclului lice de avansați, performanță și înaltă performanță în unitățile școlare vocaționale. În acest context explicația și demonstrația sunt esențiale pentru înțelegerea mecanismului de bază al acestei sărituri atipice ș kinograme sau filme cu sportivii care demonstrează corectitudinea tehnică a probei. În linie metodică pentru învățarea triplusaltului recomandăm următoarea ne: Exerciții introductive: * pas săltat alternativ și gambei sub coapsă și “agățarea solului” înaintea proiecției C.G.G.; * pas sărit succesiv
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
m * combinații de pași săriți și săltați în forme diferite în se insistă pe cursivitatea execuțiilor “legate”; * triplusalt fără elan sub formă de concurs; * pentasalt fără elan sub formă de concurs dar și cu prelungirea timpului de zbor pe fiecare săritură; * decasalt fără elan, într un timp cât mai scurt de contact cu solul. Exerciții fundamentale: * cu elan mic și mediu se fac desprinderi în pas săltat la groapă cu aterizare pe piciorul de bătaie continuându-se alergarea; ccent pe “agățarea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
contact cu solul. Exerciții fundamentale: * cu elan mic și mediu se fac desprinderi în pas săltat la groapă cu aterizare pe piciorul de bătaie continuându-se alergarea; ccent pe “agățarea” solului cu talpa; terizare pe joase așezate la distanțe a săriturilor conform structurii triplusaltului Dr- Dr-Stg-Dr sau St -St D -Stg. * săltări ușoare pe plat: Dr-Dr-St Stg-Dr- Dr- Stg- Stg ... pe 20- 30m; * pași săriți pe plat cu a * cu elan mic se fac desprinderi în pas sărit la groapă cu
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mic se fac desprinderi în pas sărit la groapă cu a piciorul de avântare și continuarea alergării. * alergare accelerată peste obstacole joase cu ritm de trei pași, exercițiul se face succesiv cu dreptul și stângul; * elan de 3, 5 pași sărituri peste obstacole individualizate care să permită efectuare Toate exercițiile se folosesc pentru controlul tehnic al mecanismului de nu trebuie să vizeze lungimea săriturii și corectitudinea execuției. După un stagiu de tehnică, atunci când exercițiile au fost însușite corect, se insistă pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ritm de trei pași, exercițiul se face succesiv cu dreptul și stângul; * elan de 3, 5 pași sărituri peste obstacole individualizate care să permită efectuare Toate exercițiile se folosesc pentru controlul tehnic al mecanismului de nu trebuie să vizeze lungimea săriturii și corectitudinea execuției. După un stagiu de tehnică, atunci când exercițiile au fost însușite corect, se insistă pe un număr de repetări prin care să se dezvolte forța specifică ceea ce va determina și “lungirea” salturilor. Noi recomandăm instruirea e parcursul procesului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
se acordă multă tenție exercițiilor de pregătire specifică. Caracteristicile proiectării unității de învățare “triplusalt” în educația zică școlară atunci când se alege ca deprindere opțională sunt următoarele: * nr. de ore repartizate: a) cognitive: exerciții din școala alergării; exerciții din școala riturii; săritura în lungime fără elan (de pe loc); săritura în lungime u 1 și ½ pași; triplusaltul fără elan (de pe loc); combinații de sărituri pe un picior u pe ambele picioare; sărituri de triplusalt cu elanuri mici, mijlocii și complexe; b) materiale: aceleași
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
specifică. Caracteristicile proiectării unității de învățare “triplusalt” în educația zică școlară atunci când se alege ca deprindere opțională sunt următoarele: * nr. de ore repartizate: a) cognitive: exerciții din școala alergării; exerciții din școala riturii; săritura în lungime fără elan (de pe loc); săritura în lungime u 1 și ½ pași; triplusaltul fără elan (de pe loc); combinații de sărituri pe un picior u pe ambele picioare; sărituri de triplusalt cu elanuri mici, mijlocii și complexe; b) materiale: aceleași ca la săritura în lungime; c) psihologice
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ca deprindere opțională sunt următoarele: * nr. de ore repartizate: a) cognitive: exerciții din școala alergării; exerciții din școala riturii; săritura în lungime fără elan (de pe loc); săritura în lungime u 1 și ½ pași; triplusaltul fără elan (de pe loc); combinații de sărituri pe un picior u pe ambele picioare; sărituri de triplusalt cu elanuri mici, mijlocii și complexe; b) materiale: aceleași ca la săritura în lungime; c) psihologice: aceleași ca la lungime; d) timp didactic alocat: 10-20 minute. * linia metodică - succesiunea de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
repartizate: a) cognitive: exerciții din școala alergării; exerciții din școala riturii; săritura în lungime fără elan (de pe loc); săritura în lungime u 1 și ½ pași; triplusaltul fără elan (de pe loc); combinații de sărituri pe un picior u pe ambele picioare; sărituri de triplusalt cu elanuri mici, mijlocii și complexe; b) materiale: aceleași ca la săritura în lungime; c) psihologice: aceleași ca la lungime; d) timp didactic alocat: 10-20 minute. * linia metodică - succesiunea de exerciții introductive și fundamentale; * strategia didactică - cea prezentată
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
fără elan (de pe loc); săritura în lungime u 1 și ½ pași; triplusaltul fără elan (de pe loc); combinații de sărituri pe un picior u pe ambele picioare; sărituri de triplusalt cu elanuri mici, mijlocii și complexe; b) materiale: aceleași ca la săritura în lungime; c) psihologice: aceleași ca la lungime; d) timp didactic alocat: 10-20 minute. * linia metodică - succesiunea de exerciții introductive și fundamentale; * strategia didactică - cea prezentată la săritura în lungime; * tipul de evaluare: cu calificative sau note pentru corectitudinea ecanismului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
triplusalt cu elanuri mici, mijlocii și complexe; b) materiale: aceleași ca la săritura în lungime; c) psihologice: aceleași ca la lungime; d) timp didactic alocat: 10-20 minute. * linia metodică - succesiunea de exerciții introductive și fundamentale; * strategia didactică - cea prezentată la săritura în lungime; * tipul de evaluare: cu calificative sau note pentru corectitudinea ecanismului de bază sau a fazelor acestuia, evaluare curentă de tip formativ și cu ote conform sistemului de evaluare adoptat de profesor în libertatea opțiunii, valuare sumativă de tip
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
calificative sau note pentru corectitudinea ecanismului de bază sau a fazelor acestuia, evaluare curentă de tip formativ și cu ote conform sistemului de evaluare adoptat de profesor în libertatea opțiunii, valuare sumativă de tip criterial. 7.6. Predarea - învățarea tehnicii săriturii în înălțime procedeul cu pășire Săritura în rile obligatorii ale educației fizice școlare începând cu clasa a VI , unde se recomandă acest procedeu te ăriturii în înălțime și în instituțiile vocaționale de atletism. Săritura în înălțime este o deprindere complexă
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de bază sau a fazelor acestuia, evaluare curentă de tip formativ și cu ote conform sistemului de evaluare adoptat de profesor în libertatea opțiunii, valuare sumativă de tip criterial. 7.6. Predarea - învățarea tehnicii săriturii în înălțime procedeul cu pășire Săritura în rile obligatorii ale educației fizice școlare începând cu clasa a VI , unde se recomandă acest procedeu te ăriturii în înălțime și în instituțiile vocaționale de atletism. Săritura în înălțime este o deprindere complexă dar apropiată de mișcările naturale, aciclică
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
criterial. 7.6. Predarea - învățarea tehnicii săriturii în înălțime procedeul cu pășire Săritura în rile obligatorii ale educației fizice școlare începând cu clasa a VI , unde se recomandă acest procedeu te ăriturii în înălțime și în instituțiile vocaționale de atletism. Săritura în înălțime este o deprindere complexă dar apropiată de mișcările naturale, aciclică, solicitând coordonare, îndemânare, mobilitate și suplețe. Un prim obiect tehnicii, este dobândirea de către elevi a siguranței de a efectua un e ca lungime, cu un număr impar de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
număr impar de pași de alergare istică care pregătește faza bătăii. Din punct de vedere metodic, învățarea tehnicii de va face utilizând la început elanuri de 3 și 5 pași (în care primul pas este efectuat cu piciorul de bătaie), săriturile vor fi efectuate peste accesibile, iar elanurile scurte vor fi folosite numai atât cât este nec osebită însemnătate pentru rezultatul învățării este depistarea piciorului de bătaie al elevului, acțiune care se poate realiza în cursul exercițiilor introductive de sărituri. Exerciții
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
bătaie), săriturile vor fi efectuate peste accesibile, iar elanurile scurte vor fi folosite numai atât cât este nec osebită însemnătate pentru rezultatul învățării este depistarea piciorului de bătaie al elevului, acțiune care se poate realiza în cursul exercițiilor introductive de sărituri. Exerciții introductive Pentru formarea bazei mișcării și ameliorarea simțului echilibrului dinamic în zbor, se folosesc o serie de exerciții pretehnice, denumite introductive, care intră în școala săriturii. Prin efectuarea acestor exerciții se urmărește (E.L. Bran, 1965, citat de cei mai mulți): * dobândirea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
bătaie al elevului, acțiune care se poate realiza în cursul exercițiilor introductive de sărituri. Exerciții introductive Pentru formarea bazei mișcării și ameliorarea simțului echilibrului dinamic în zbor, se folosesc o serie de exerciții pretehnice, denumite introductive, care intră în școala săriturii. Prin efectuarea acestor exerciții se urmărește (E.L. Bran, 1965, citat de cei mai mulți): * dobândirea unui automatism în mișcarea de desprindere, prin acțiunile succesive ale piciorului de bătaie și ale celui de avântare; șirea capacității de a orienta desprinderea pe o traiectorie
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mi * însușirea unei ritmări caracteristice a ultimilor pași, care s ă de o impulsie rapid Întrucât exercițiile indicate pentru realizarea acestor scopuri au fost prezentate la capitolul rezervat exercițiilor din școala atletismului, ne vom limita numai la a le reaminti: * sărituri ca mingea, cu desprindere unilaterală sau bilaterală; * sărituri de pe loc în înălțime, cu plecare din ghemuire joasă; * sărituri cu elan de 3 și 5 pași; * pas sărit, intercalat cu elanuri de 1, 3 și 5 pași, fără și cu obstacole
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
care s ă de o impulsie rapid Întrucât exercițiile indicate pentru realizarea acestor scopuri au fost prezentate la capitolul rezervat exercițiilor din școala atletismului, ne vom limita numai la a le reaminti: * sărituri ca mingea, cu desprindere unilaterală sau bilaterală; * sărituri de pe loc în înălțime, cu plecare din ghemuire joasă; * sărituri cu elan de 3 și 5 pași; * pas sărit, intercalat cu elanuri de 1, 3 și 5 pași, fără și cu obstacole; u alternat cu 3, 5 pași elan ușor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]