10,938 matches
-
șir câte unul. Pe mijlocul terenului sunt plasați doi apărători câte doi, iar În lateral sunt doi distribuitori (jucători ficși care pasează mingile celorlalți jucători). Din deplasare, jucătorul pasează primului distribuitor, aleargă și execută o schimbare de direcție În fața primului apărător, reprimește mingea și pasează din săritură celui de-al doilea distribuitor, execută o fentă de pasă urmată de dribling și pasă la portar (fig. nr. 65). Ex. 5. Jucătorii sunt plasați În șir câte unul. Lateral și Înainte se află
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
mingea și pasează din săritură celui de-al doilea distribuitor, execută o fentă de pasă urmată de dribling și pasă la portar (fig. nr. 65). Ex. 5. Jucătorii sunt plasați În șir câte unul. Lateral și Înainte se află un apărător pasiv, iar la mijlocul terenului sunt dispuse mai multe mingi. Se va efectua alergare cu schimbare de direcție În fața primului apărător, alergare și culegerea unei mingi de jos, dribling, fentă spre stânga, schimbare de direcție, pasă la portar (fig. nr. 66
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
la portar (fig. nr. 65). Ex. 5. Jucătorii sunt plasați În șir câte unul. Lateral și Înainte se află un apărător pasiv, iar la mijlocul terenului sunt dispuse mai multe mingi. Se va efectua alergare cu schimbare de direcție În fața primului apărător, alergare și culegerea unei mingi de jos, dribling, fentă spre stânga, schimbare de direcție, pasă la portar (fig. nr. 66). Obs.: culegerea mingii de jos se va efectua În mod obligatoriu cu ambele mâini, pentru ca acțiunea să fie cât mai
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
direcție, primește mingea de la centru și aruncă la poartă (fig. nr. 67). Ex. 7. Jucătorii sunt așezați pe mijlocul terenului În șir câte unul, fiecare cu mingea În mână. Lateral stânga se află un jucător distribuitor, iar În față un apărător pasiv. Se pasează mingea distribuitorului, jucătorul pătrunzând În aceeași parte, apoi execută o schimbare de direcție și aruncare la poartă (fig. nr. 68). Obs.: aruncarea la poartă se va efectua de la nivelul șoldului sau din săritură și poate să fie
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
care execută același lucru, ș.a.m.d. până când mingea ajunge la jucătorul D, care aruncă la poartă (fig. nr. 69). Obs.: schimbul de locuri se face În sensul acelor de ceas. Ex. 9. Același exercițiu se poate efectua introducând și apărători semiactivi și activi. II.3. Tehnica apărătorului Tehnica apărătorului cuprinde puține procedee, pe care jucătorul trebuie să le utilizeze În orice situație de joc, adaptându-le la acțiunile variate ale atacului advers și prin care să evite Înscrierea golurilor În
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
până când mingea ajunge la jucătorul D, care aruncă la poartă (fig. nr. 69). Obs.: schimbul de locuri se face În sensul acelor de ceas. Ex. 9. Același exercițiu se poate efectua introducând și apărători semiactivi și activi. II.3. Tehnica apărătorului Tehnica apărătorului cuprinde puține procedee, pe care jucătorul trebuie să le utilizeze În orice situație de joc, adaptându-le la acțiunile variate ale atacului advers și prin care să evite Înscrierea golurilor În poarta proprie. II.3.1. Poziția fundamentală
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
ajunge la jucătorul D, care aruncă la poartă (fig. nr. 69). Obs.: schimbul de locuri se face În sensul acelor de ceas. Ex. 9. Același exercițiu se poate efectua introducând și apărători semiactivi și activi. II.3. Tehnica apărătorului Tehnica apărătorului cuprinde puține procedee, pe care jucătorul trebuie să le utilizeze În orice situație de joc, adaptându-le la acțiunile variate ale atacului advers și prin care să evite Înscrierea golurilor În poarta proprie. II.3.1. Poziția fundamentală a apărătorului
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
apărătorului cuprinde puține procedee, pe care jucătorul trebuie să le utilizeze În orice situație de joc, adaptându-le la acțiunile variate ale atacului advers și prin care să evite Înscrierea golurilor În poarta proprie. II.3.1. Poziția fundamentală a apărătorului Este o poziție echilibrată, relaxată, mobilă și care permite efectuarea cu ușurință a oricărei acțiuni indusă de desfășurarea jocului (exp.: blocarea mingilor la diferite Înălțimi, ieșirea pe brațul adversarului). Apărătorul se va poziționa cu picioarele depăratate la lățimea umerilor, pe
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
golurilor În poarta proprie. II.3.1. Poziția fundamentală a apărătorului Este o poziție echilibrată, relaxată, mobilă și care permite efectuarea cu ușurință a oricărei acțiuni indusă de desfășurarea jocului (exp.: blocarea mingilor la diferite Înălțimi, ieșirea pe brațul adversarului). Apărătorul se va poziționa cu picioarele depăratate la lățimea umerilor, pe toată talpa și vârfurile orientate spre Înainte, genunchii ușor Îndoiți, greutatea fiind egal repartizată pe ambele picioare asigurându se astfel un echilibru stabil corpului. Brațele apărătorului sunt ridicate și Îndoite
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
ieșirea pe brațul adversarului). Apărătorul se va poziționa cu picioarele depăratate la lățimea umerilor, pe toată talpa și vârfurile orientate spre Înainte, genunchii ușor Îndoiți, greutatea fiind egal repartizată pe ambele picioare asigurându se astfel un echilibru stabil corpului. Brațele apărătorului sunt ridicate și Îndoite din articulația cotului, privirea fiind orientată spre atacant, iar spatele este ușor rotunjit. Există trei tipuri de poziție fundamentală, adaptată În funcție de talia adversarilor: Înaltă, medie și joasă. Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex. 1. Din diferite
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
poziția fundamentală. Ex. 5. Menținerea poziției fundamentale cu utilizarea unor haltere progresiv mai grele (pe umeri) sau cu parteneri În spate. Ex. 6. Jucătorii sunt dispuși pe teren În formație de cerc, În poziția așezat, În mijloc aflându-se un apărător În stând. Mingea se pasează din jucător În jucător, iar cel din mijloc (apărătorul), prin diverse deplasări, Încearcă să atingă sau să intre În posesia mingii. În momentul În care a atins sau a prins mingea, va schimba locul cu
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pe umeri) sau cu parteneri În spate. Ex. 6. Jucătorii sunt dispuși pe teren În formație de cerc, În poziția așezat, În mijloc aflându-se un apărător În stând. Mingea se pasează din jucător În jucător, iar cel din mijloc (apărătorul), prin diverse deplasări, Încearcă să atingă sau să intre În posesia mingii. În momentul În care a atins sau a prins mingea, va schimba locul cu cel care a greșit. Recomandări: Se insistă asupra deplasării rapide a apărătorului (fig. nr.
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
din mijloc (apărătorul), prin diverse deplasări, Încearcă să atingă sau să intre În posesia mingii. În momentul În care a atins sau a prins mingea, va schimba locul cu cel care a greșit. Recomandări: Se insistă asupra deplasării rapide a apărătorului (fig. nr. 70). II.3.2. Deplasarea În teren a apărătorului Conținutul deplasării În teren a jucătorului a fost prezentat pe larg, când s-a analizat tehnica atacantului. Pe lângă procedeele descrise anterior, jucătorul apărător utilizează următoarele procedee tehnice specifice: deplasarea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
intre În posesia mingii. În momentul În care a atins sau a prins mingea, va schimba locul cu cel care a greșit. Recomandări: Se insistă asupra deplasării rapide a apărătorului (fig. nr. 70). II.3.2. Deplasarea În teren a apărătorului Conținutul deplasării În teren a jucătorului a fost prezentat pe larg, când s-a analizat tehnica atacantului. Pe lângă procedeele descrise anterior, jucătorul apărător utilizează următoarele procedee tehnice specifice: deplasarea laterală spre stânga și spre dreapta cu pași adăugați; deplasarea spre
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
laterale, urmate de deplasări cu pași adăugați Înainte și Înapoi, apoi din nou În lateral ș.a.m.d. La Întoarcere se efectuează alergare ușoară și trecere la coada șirului (fig. nr. 75). Ex. 12. Jucătorii sunt Împărțiți În trei grupe: apărători, atacanți, iar a treia grupă se află În pauză. Atacanții execută pase succesive din om În om, iar apărătorii se deplasează rapid stânga dreapta, În funcție de circulația mingii. La semnal, se schimbă grupele, apărătorii trecând În pauză. Recomandări: se urmărește deplasarea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Întoarcere se efectuează alergare ușoară și trecere la coada șirului (fig. nr. 75). Ex. 12. Jucătorii sunt Împărțiți În trei grupe: apărători, atacanți, iar a treia grupă se află În pauză. Atacanții execută pase succesive din om În om, iar apărătorii se deplasează rapid stânga dreapta, În funcție de circulația mingii. La semnal, se schimbă grupele, apărătorii trecând În pauză. Recomandări: se urmărește deplasarea laterală cu pași adăugați, cu scopul asigurării raportului supranumeric În apărare (fig. nr. 76). Exerciții pentru consolidarea și perfecționarea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
12. Jucătorii sunt Împărțiți În trei grupe: apărători, atacanți, iar a treia grupă se află În pauză. Atacanții execută pase succesive din om În om, iar apărătorii se deplasează rapid stânga dreapta, În funcție de circulația mingii. La semnal, se schimbă grupele, apărătorii trecând În pauză. Recomandări: se urmărește deplasarea laterală cu pași adăugați, cu scopul asigurării raportului supranumeric În apărare (fig. nr. 76). Exerciții pentru consolidarea și perfecționarea deplasării În teren și a pouiției fundamentale În sistemul de apărare Nu mai puțin
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
fig. nr. 76). Exerciții pentru consolidarea și perfecționarea deplasării În teren și a pouiției fundamentale În sistemul de apărare Nu mai puțin importante decât elementele și procedeele prezentate până În acest moment, sunt și poziția fundamentală și deplasarea În teren a apărătorului. De altfel, atacul nu ar putea exista fără apărare și invers. Exercițiile anterioare pe care le-am supus atenției dumneavoastră, nu Își pierd valabilitatea nici În această fază.. Însă, ne dorim să completăm lista acestora cu alte structuri de exerciții
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
și a mișcării În teren. Obs.: se mai pot utiliza și exercițiile prezentate la subcapitolul "Tehnica atacantului", știut fiind faptul că Între atac și apărare există o strânsă interdependență (adică, fazele atacului nu se pot consolida și perfecționa În absența apărătorilor și invers). Ex. 1. Trei apărători efectuează deplasare laterală, În evantai, pe lungimea Întregului semicerc, În sensul pasării mingii de către cei cinci atacanți (fig. nr. 77). Ex. 2. Deplasări sincronizate a doi apărători, În timp ce atacanții execută suveică simplă, cu dribling
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
se mai pot utiliza și exercițiile prezentate la subcapitolul "Tehnica atacantului", știut fiind faptul că Între atac și apărare există o strânsă interdependență (adică, fazele atacului nu se pot consolida și perfecționa În absența apărătorilor și invers). Ex. 1. Trei apărători efectuează deplasare laterală, În evantai, pe lungimea Întregului semicerc, În sensul pasării mingii de către cei cinci atacanți (fig. nr. 77). Ex. 2. Deplasări sincronizate a doi apărători, În timp ce atacanții execută suveică simplă, cu dribling multiplu, În fața porții (fig. nr. 78
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
se pot consolida și perfecționa În absența apărătorilor și invers). Ex. 1. Trei apărători efectuează deplasare laterală, În evantai, pe lungimea Întregului semicerc, În sensul pasării mingii de către cei cinci atacanți (fig. nr. 77). Ex. 2. Deplasări sincronizate a doi apărători, În timp ce atacanții execută suveică simplă, cu dribling multiplu, În fața porții (fig. nr. 78). Ex. 3. Deplasări sincronizate ale celor doi apărători (exercițiul 2) pot fi exersate și atunci când interii realizează Încrucișări simple cu dribling. Ex. 4. Deplasări laterale Între două
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Întregului semicerc, În sensul pasării mingii de către cei cinci atacanți (fig. nr. 77). Ex. 2. Deplasări sincronizate a doi apărători, În timp ce atacanții execută suveică simplă, cu dribling multiplu, În fața porții (fig. nr. 78). Ex. 3. Deplasări sincronizate ale celor doi apărători (exercițiul 2) pot fi exersate și atunci când interii realizează Încrucișări simple cu dribling. Ex. 4. Deplasări laterale Între două jaloane, efectuate de un grup de trei apărători, care urmăresc mingea pasată de trei atacanți (fig. nr. 79). Ex. 5. Un
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
multiplu, În fața porții (fig. nr. 78). Ex. 3. Deplasări sincronizate ale celor doi apărători (exercițiul 2) pot fi exersate și atunci când interii realizează Încrucișări simple cu dribling. Ex. 4. Deplasări laterale Între două jaloane, efectuate de un grup de trei apărători, care urmăresc mingea pasată de trei atacanți (fig. nr. 79). Ex. 5. Un apărător se deplasează În poziție fundamentală de-a lungul Întregului semicerc, sub forma unei suveici, odată cu circulația mingii (fig. nr. 80). Ex. 6. Când jucătorul cu mingea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
exercițiul 2) pot fi exersate și atunci când interii realizează Încrucișări simple cu dribling. Ex. 4. Deplasări laterale Între două jaloane, efectuate de un grup de trei apărători, care urmăresc mingea pasată de trei atacanți (fig. nr. 79). Ex. 5. Un apărător se deplasează În poziție fundamentală de-a lungul Întregului semicerc, sub forma unei suveici, odată cu circulația mingii (fig. nr. 80). Ex. 6. Când jucătorul cu mingea pătrunde și atacă poarta, apărătorul iese rapid din zonă, iar apoi se retrage (fig
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
de trei atacanți (fig. nr. 79). Ex. 5. Un apărător se deplasează În poziție fundamentală de-a lungul Întregului semicerc, sub forma unei suveici, odată cu circulația mingii (fig. nr. 80). Ex. 6. Când jucătorul cu mingea pătrunde și atacă poarta, apărătorul iese rapid din zonă, iar apoi se retrage (fig. nr. 81). Ex. 7. Doi atacanți Își pasează mingea Între ei, iar un apărător atacă pe rând pe cel care intră În posesia mingii. II.3.3. Atacarea adversarului pe brațul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]