3,980 matches
-
atac a trecut de gard și cel mai târziu când genunchiul aceluiași picior ajunge în planul gardului; * ridicarea coapsei prin lateral până ajunge perpendiculară pe trunchi; * gamba urmează același plan (traiectorie) într-un unghi deschis înapoi de 900 față de coapsă; * laba piciorului urmează planul coapsei și gambei într-o poziție de rotație externă. În momentul trecerii gardului piciorul de remorcă se află cu toate segmentele în plan orizontal, favorabil trecerii gardului cât mai aproape de stinghie. În tot acest timp axa umerilor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
spre înapoi; * piciorul de sprijin este extins și pe verticală; * trunchiul este ușor aplecat înainte, într-o poziție favorabilă continuării alergării; * piciorul de remorcă este orientat cu coapsa ridicată înainte (genunchiul sus), gamba atârnând în jos și ușor în afară, laba în flexie dorsală; * în momentul contactului cu solul poziția C. G. G trebuie să cadă în baza de susținere ușor înapoia acesteia, în acest fel fiind create condiții favorabile reluării alergării deoarece proiecția prea înapoi determină frânare iar cea prea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ei sunt consecința mărimii forței de desprindere și a unghiului de desprindere. Viteza de deplasare orizontală a alergătorului, necesară efectuării traiectoriei de zbor se reduce puțin prin acțiunea de bătaie care oprește o parte a corpului; în această acțiune poziția labei piciorului este determinată și de oscilațiile verticale ale C.G.G. Trecerea mai bună a gardului presupune o pierdere cât mai mică de viteză, o ridicare minimă a C.G.G al corpului, centrele de greutate ale principalelor segmente ale corpului trebuie să
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
aproximativ 10m distanță asigurând o alergare agresivă spre gard, element ce va minimaliza decelerarea înaintea momentului declanșării atacului: * plasarea piciorului de bătaie pe sol se face activ printr-o mișcare de agățare înapoi, declanșată la nivelul articulației coxo femurale, cu laba piciorului în flexie dorsală și articulația gleznei într-o poziție fixă; * piciorul de bătaie se așează pe sol printr-o mișcare activă, mai rapid decât la pașii anteriori. * plasarea acestuia se face la aproximativ 2m față de gard în funcție de particularitățile antropometrice
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
etc.; la coborâre contactul cu solul se face pe călcâi sau cu toată talpa: pasul este scurtat pe pante aspre și mai lung pe pante line. Când alergarea se face pe teren moale, contactul cu solul se realizează pe toată laba piciorului derularea este incompletă pentru a se evita înfundarea excesivă a piciorului, prin reducerea suprafeței de reazem. La trecerea obstacolelor (directe) se accelerează înaintea lor și se recurge la folosirea unei tehnici raționale, care să permită economie de efort, menținerea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
poziție perpendiculară pe sol, fără înclinarea lui înapoi. 5.1.c.. Predarea - învățarea alergării cu joc de gleznă Aparent ușor, acest exercițiu solicită multă coordonare, mobilitate la nivelul articulației gleznei și o extensie a piciorului care implică elasticitatea musculară la laba piciorului. După acțiunile de predare, exersarea se face urmând aceeași pași metodici ca și la alergarea cu genunchii sus. Se insistă pe ,,simțirea” mișcării de ridicare pe vârf și coborâre pe călcâi. Atragem atenția că este un exercițiu mai dificil
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în simetria mișcărilor încrucișate ale brațelor și picioarelor, în care pasul de alergare trebuie să fie relaxat, pendularea gambei înapoi să se execute nestânjenit, contactul cu solul să se facă pe pingea sau pe toată talpa, cu derularea completă a labei piciorului, aceasta fiind așezată pe axa alergării. se execută același exercițiu cu prelungirea distanței până la 150- 300 m; se mențin indicațiile de la exercițiul anterior. * Exerciții suplimentare (de consolidare/perfecționare)* alergare pe linia marcată a culoarului cu scopul de evidențiere a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
58). II. Bătaia este executată pe piciorul situat în planul depărtat ștachetei, la ≈ 70 - 90 cm față de proiecția acesteia pe sol. Ștacheta este “atacată” de piciorul oscilant, su o 208 care execută o mișcare înainte - sus cu genunchiul întins și laba piciorului în flexie dorsală. Pe această mișcare brațele se duc din înapoi spre înainte. III. Zborul este realizat printr-o pășire simplă după o desprindere în care piciorul de atac coboară dincolo de ștachetă iar piciorul de bătaie începe ridicarea după ce
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
apropiat de axa prăjinii. Începe deci, momentul avântării picioarelor pe verticală care se realizează prin acțiunile efectuate de segmentele corpului și de extinderea prăjinii. Acțiunile tehnice principale ale acestei faze sunt: * avântarea picioarelor pe verticală prin extindere din genunchi până când labele picioarelor ajung vertical deasupra brațului de sus; * umerii se trag înapoi; * brațul de jos se îndoaie și se apropie de prăjină; * brațul de sus rămâne întins; * picioarele sunt relativ paralele; * corpul întors către prăjină. În continuare urmează cea de-a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
care acestea le îndeplinesc în sfera programelor școlare pe cicluri de învățământ. Prin efectuarea exercițiilor din școala săriturii se urmărește realizarea următoarelor obiective (C. Barbu, M. Stoica, 2000): * formarea deprinderii de desprindere unilaterală; * formarea deprinderii de bătaie eficientă cu derularea labei piciorului de la călcâi la vârf; * formarea deprinderii de aterizare amortizată; * educarea îndemânării și echilibrului în zbor, precum și dezvoltarea forței și detentei; * formarea simțului elanului în funcție de scopul săriturii. Urmărind atingerea acestor obiective, programele școlarare pentru educație fizică prevăd la capitolul “Deprinderi
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
elanului. Din elanul preliminar se ajunge în cel de al IIlea semn de control tot cu piciorul stâng și începe elanul propriu-zis Primul pas se va efectua cu piciorul drept. Acesta este un pas normal ca e iar la contact laba piciorului se prezintă ușor răsucită spre dreapta. Întinderea completă a brațului pe pasul al doilea, contribuie la continuarea șoară răsucire spre dreapta înregistrează și axa bazinului. Brațul stâng se depărtează de trunchi. Executat într-un ritm crescut, razant, pasul al
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
În urma studiilor efectuate pe copii de vârste cuprinse între 9 -12 ani K. Erdman (1984), a constatat că „există o diversitate de plasare a picioarelor pe sol”. Efectuarea contactului cu solul, pe călcâi, pe toată talpa, pe marginea externă a labei piciorului, pe pingea, cu vârfurile orientate spre exterior ori spre interior, influențează în mare măsură viteza de deplasare. Studiile au scos în evidență și faptul că sunt diferențe între modul de contact dintre piciorul drept și piciorul stâng. Analiza biomecanică
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
Durata perioadei de contact cu solul în atingerea vitezei maxime este foarte scurtă, de aproximativ 0,1 s, fapt ce necesită o pregătire a realizării sprijinului înainte de contactul cu pista de alergare. Luarea contactului cu solul pe partea anterioară a labei piciorului reprezintă modalitatea cea mai eficientă, fapt constatat în urma realizării unor studii prin filmare cu viteză mare de 200 cadre pe secundă. K. Erdman, 1984, analizând rezultatele a evidențiat faptul că există o corelație „între faza de sprijin și viteza
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
viteză maximă, înțelegând prin aceasta 11-12,5 m/s, arată ca aceasta a fost înlocuită, cu o fază a cărei acțiune de frânare este minimalizată sau absentă, cu efect pozitiv ce menține sau accelerează mișcarea de înaintare a corpului. Mișcarea labei piciorului de agățare a pistei și de tracțiune spre înapoi ca efect al poziției pelvisului asupra curbei mișcării piciorului anulează forțele negative reprezentate de contactul tălpii cu solul și le transformă în forțe pozitive. Prin urmare, trebuie luată în considerare
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
pistei și de tracțiune spre înapoi ca efect al poziției pelvisului asupra curbei mișcării piciorului anulează forțele negative reprezentate de contactul tălpii cu solul și le transformă în forțe pozitive. Prin urmare, trebuie luată în considerare mișcarea de agățare-tracțiune a labei piciorului, ce are efecte pozitive asupra creșterii vitezei de deplasare, mai ales în procesul de învățare și perfecționare a tehnicii alergării și chiar a tuturor fazelor probei. Forța de impulsie are o acțiune periodică, totuși viteza rămâne relativ constantă datorită
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
această fază se pregătește de fapt reluarea contactului cu solul. Pregătirea reluării contactului cu solul presupune fixarea articulației gleznei în poziție „neutră și ușor dorxiflesată” (Michael Young, 2007), dar și accentuarea vitezei verticale a coapsei. Poziția de flexie dorsală a labei piciorului permite luarea contactului cu solul puțin întârziat cu o miime de secundă, fapt ce va micșora fuleul cu „2-3 cm ceea ce este suficient pentru a reduce în mod semnificativ forțele de frânare”. Conform aceluiași autor ridicarea accelerată a coapsei
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
90° în pendularea anterioară și de 140° în pendularea posterioară; forță de impulsie mare și rapidă; dorința de a menține viteza obținută un timp cât mai lung. În realizarea acestei faze, o importanță crescută o are „acțiunea mușchilor extensori ai labei piciorului”, atenția fiind îndreptată spre „obținerea unei contracții maxime la acest nivel (al gleznei)”, așa cum specifica și Alexandrescu, Tatus, Ardelean (1983). Laba piciorului ia contactul cu solul pe pingea, în ușoară flexie dorsală. Acțiunea „de cedare” în momentul luării contactului
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
un timp cât mai lung. În realizarea acestei faze, o importanță crescută o are „acțiunea mușchilor extensori ai labei piciorului”, atenția fiind îndreptată spre „obținerea unei contracții maxime la acest nivel (al gleznei)”, așa cum specifica și Alexandrescu, Tatus, Ardelean (1983). Laba piciorului ia contactul cu solul pe pingea, în ușoară flexie dorsală. Acțiunea „de cedare” în momentul luării contactului și de transformare într-o reacție de impulsie se realizează la nivelul zonei metatarsiene, a cărei ultimă împingere influențează, în mare măsură
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
lungimea pasului în alergare cu fuleul mai mare este cu 13 % mai mare decât în performanța model. Frecvența fuleului poate fi îmbunătățită printr-o serie de exerciții dintre care amintim: exerciții pentru dezvoltarea forței elastice și reactive a coapselor, a labelor picioarelor (de tipul desprinderilor); • exerciții fără sau cu greutăți pentru labele picioarelor; • sărituri pe ambele picioare peste obstacole de diferite înălțimi (50-100 ori); sărituri rapide, cu coarda, cu genunchii îndoiți, cu deplasare pe 20-80 m; sărituri cu coarda cu îngreuieri
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
mai mare decât în performanța model. Frecvența fuleului poate fi îmbunătățită printr-o serie de exerciții dintre care amintim: exerciții pentru dezvoltarea forței elastice și reactive a coapselor, a labelor picioarelor (de tipul desprinderilor); • exerciții fără sau cu greutăți pentru labele picioarelor; • sărituri pe ambele picioare peste obstacole de diferite înălțimi (50-100 ori); sărituri rapide, cu coarda, cu genunchii îndoiți, cu deplasare pe 20-80 m; sărituri cu coarda cu îngreuieri (centură, saci cu nisip) de 50-100 ori, înregistrând timpul; • sprinturi pe
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
2. Exerciții de târâre Sunt exerciții aplicative care contribuie la dezvoltarea forței, rezistenței și coordonării la corectarea deficiențelor fizice de la nivelul coloanei vertebrale (scolioze, endoze, cifoze, etc.) Dintre procedeele de târâre amintim: 1. Târâre pe brațe și picioare (în patru labe) cu braț și picior opus (mersul ursului); cu braț și picior de aceeași parte; pe brațe și cu un picior. 2. Târâre pe genunchi numai pe genunchi; în sprijin pe genunchi - cu braț și picior opus cu braț și picior
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
vor scoate pentru totdeauna atît din rîndul oprimaților, cît și din al opresorilor"108. Teza bunătății originare a omului a fost interpretată în multe feluri. Voltaire, de pildă, considera că Rousseau "ar chema omenirea înapoi să se reașeze pe patru labe, iar ďAlembert, la rîndul său, deplîngea faptul că autorul lui Émile a cheltuit atîta energie și talent pentru a considera pe om într-o stare de abstracțiune în care el n-a fost și nu va fi niciodată. În schimb
Paradigma Rousseau și educația contemporană by IZABELA NICOLETA DINU [Corola-publishinghouse/Science/974_a_2482]
-
sau pisica se joacă cu omul? MONTAIGNE Când prima pisică binișor-binișor a urcat pe o stâncă din Paradis, a băgat în seamă toate ființele din jur. Închizându-și ochii din pricina soarelui revărsându-se prin lacoma năpădire a verdelui, își lingea labele din față, își freca urechile, își unduia coada în jur și torcea: "Ei bine, acesta se va numi 'Om', aceea, 'Femeie'. Așa se cade cu două animale dragi din grădina mea. Ele îmi vor servi lapte și iarba-mâței, și mă
[Corola-publishinghouse/Journalistic/1572_a_2870]
-
nu s-a schimbat prin eoni eterurile se reazămă lasciv tîmplă la tîmplă peste lăzi pline de coca-cola amiaza asudă cum Îngerii cîntînd la trompetă. DEALURILE Și unul după altul dealurile pielea lor de rinocer sub bărbia noastră uriașele lor labe așezate prietenește lîngă picioarele noastre ochii lor mici neliniștiți proptiți în ochii noștri liniștindu-i unul după altul dealurile cum un convoi de animale prea mari pentru strîmtele noastre vieți glumind necontenit prefăcîndu-se că ar dori să ne viziteze apartamentele
[Corola-publishinghouse/Journalistic/1572_a_2870]
-
întristătoare, dezamăgitoare, vulgare, asociate cu evenimente din viața proprie și a celor de la Curte, creează o imagine interesantă a lumii japoneze a timpului. Pentru frumusețea textului, exemplificăm câteva fragmente. Lucruri drăgălașe: Un prunc de vreo doi anișori, umblând în patru labe, zărește deodată un fleac căzut pe jos și se întinde să-l ridice cu degețelele ca să-l arate oamenilor mari. O fetiță tunsă scurt ca o călugăriță; mereu îi cade părul în ochi, dar nu-l dă la o parte
Curtezane şi pseudocurtezane: în mitologie, istorie, literatură by Elena Macavei [Corola-publishinghouse/Science/942_a_2450]