3,857 matches
-
pentru realizarea acestor scopuri au fost prezentate la capitolul rezervat exercițiilor din școala atletismului, ne vom limita numai la a le reaminti: * sărituri ca mingea, cu desprindere unilaterală sau bilaterală; * sărituri de pe loc în înălțime, cu plecare din ghemuire joasă; * sărituri cu elan de 3 și 5 pași; * pas sărit, intercalat cu elanuri de 1, 3 și 5 pași, fără și cu obstacole; u alternat cu 3, 5 pași elan ușor. ătaie pe un singur picior, reușește să obțină o E
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
eficiente, impulsi pletă și efic tă de piciorul de bătaie a su r pest n picior este întins orizontal deasupra barei, celălalt să atârne vertical; b * pas săltat alternativ sa Se poate considera că un elev stăpânește baza mișcării la săritura în înălțime atunci când, după un elan scurt și o b traiectorie de zbor de mică lungime, dar cât mai înaltă. xerciții fundamentale (E.L.Bran-1965;C. Barbu, M. Sărituri libere peste ștachetă. Se execută cu elan perpen piciorului de bătaie. Înălțimea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
alternativ sa Se poate considera că un elev stăpânește baza mișcării la săritura în înălțime atunci când, după un elan scurt și o b traiectorie de zbor de mică lungime, dar cât mai înaltă. xerciții fundamentale (E.L.Bran-1965;C. Barbu, M. Sărituri libere peste ștachetă. Se execută cu elan perpen piciorului de bătaie. Înălțimea ștachetei nu trebuie să inspire teamă elevilor. Din stând lateral față de ștac ă a picioarelor peste ștachetă. Exercițiul mișcării, comparării cu imaginea motrică, iar ștacheta se va, ștacheta
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ă a picioarelor peste ștachetă. Exercițiul mișcării, comparării cu imaginea motrică, iar ștacheta se va, ștacheta va fi așezată la o înălțime mai mare. Se urmărește realizarea unei impulsii corecte precum și a unei mișcări active de avântare a piciorului liber. * Săritura în înălțime cu pășire. În scopul faci fectua și urmă itării învățării procedeului xerciții și în funcție de necesități * elanuri * uate de-a lungul unei linii marcate pe sol; arcarea locului de bătaie și aterizare; * acelea țelor; erciții din mers, ulte r
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pornească de la particularitățile colectivului de elevi și să se bazeze pe niv posibil, al dezvoltării calităților m în Sportivii se pot concentra deosebit asupra fazei de bătaie. Linia metodică recomandată de noi pentru predarea- însușirea / învățarea cestui procedeu tehnic de săritură în înălțime este următoarea: * exerciții introductive; * exerciții fundamentale; * exerciții suplimentare; Proba este din punct de vedere tehnic mai puțin pretențioasă iar elementele hnice care o compun sunt simple și nu necesită foarte multe exerciții introductive entru însușirea lor. Adresându-se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
lor. Adresându-se mai mult elevilor din ciclul gimnazial și începătorilor din rupele de atletism, conținutul instruirii programate experimentată de noi (fig.68) catedra de atletism cu studenții specializării, poate fi ușor însușit dacă elevii ăpânesc școala alergării și a săriturii. 7.7. Predarea - învățarea tehnicii săriturii în înălțime procedeul cu răsturnare dorsală Însușirea acestui procedeu tehnic este bine să se facă după ce s-a învățat mecanismul de bază al săriturii cu pășire în care se învață bătaia unilaterală cu scopul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
din ciclul gimnazial și începătorilor din rupele de atletism, conținutul instruirii programate experimentată de noi (fig.68) catedra de atletism cu studenții specializării, poate fi ușor însușit dacă elevii ăpânesc școala alergării și a săriturii. 7.7. Predarea - învățarea tehnicii săriturii în înălțime procedeul cu răsturnare dorsală Însușirea acestui procedeu tehnic este bine să se facă după ce s-a învățat mecanismul de bază al săriturii cu pășire în care se învață bătaia unilaterală cu scopul proiecției C.G.G. pe verticală și se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
fi ușor însușit dacă elevii ăpânesc școala alergării și a săriturii. 7.7. Predarea - învățarea tehnicii săriturii în înălțime procedeul cu răsturnare dorsală Însușirea acestui procedeu tehnic este bine să se facă după ce s-a învățat mecanismul de bază al săriturii cu pășire în care se învață bătaia unilaterală cu scopul proiecției C.G.G. pe verticală și se învață trecerea peste ștachetă. Ordinea abordării învățării acestui procedeu tehnic este puțin diferit atorită faptului că aterizarea se face cu spatele față de zona de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
scopul proiecției C.G.G. pe verticală și se învață trecerea peste ștachetă. Ordinea abordării învățării acestui procedeu tehnic este puțin diferit atorită faptului că aterizarea se face cu spatele față de zona de aterizare și pe spate u pe picioare ca la săriturile de lungime, triplusalt sau înălțime cu pășire. Succesiunea exercițiilor învățării săriturii flop - Fosbur* într-o programare mificată este prezentată în figura 69. Instruirea programată cuprinde trei pași etodici principali și șase pași metodici auxiliari care se parcurg după ce elevii sau
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Ordinea abordării învățării acestui procedeu tehnic este puțin diferit atorită faptului că aterizarea se face cu spatele față de zona de aterizare și pe spate u pe picioare ca la săriturile de lungime, triplusalt sau înălțime cu pășire. Succesiunea exercițiilor învățării săriturii flop - Fosbur* într-o programare mificată este prezentată în figura 69. Instruirea programată cuprinde trei pași etodici principali și șase pași metodici auxiliari care se parcurg după ce elevii sau tleții au învățat exercițiile speciale din școala alergării și săriturii și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
învățării săriturii flop - Fosbur* într-o programare mificată este prezentată în figura 69. Instruirea programată cuprinde trei pași etodici principali și șase pași metodici auxiliari care se parcurg după ce elevii sau tleții au învățat exercițiile speciale din școala alergării și săriturii și după ce și-au sușit exercițiile introductive folosite pentru învățarea săriturii în înălțime. Învățarea acestui procedeu trebuie să fie precedată de o etapă de pregătire ecială a coloanei vertebrale de dezvoltare a musculaturii paravertebrale, a usculaturii fesiere și a abdomenului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
figura 69. Instruirea programată cuprinde trei pași etodici principali și șase pași metodici auxiliari care se parcurg după ce elevii sau tleții au învățat exercițiile speciale din școala alergării și săriturii și după ce și-au sușit exercițiile introductive folosite pentru învățarea săriturii în înălțime. Învățarea acestui procedeu trebuie să fie precedată de o etapă de pregătire ecială a coloanei vertebrale de dezvoltare a musculaturii paravertebrale, a usculaturii fesiere și a abdomenului. ăritura în înălțime cu răsturnare dorsală a determinat înlăturarea procedeului de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
o etapă de pregătire ecială a coloanei vertebrale de dezvoltare a musculaturii paravertebrale, a usculaturii fesiere și a abdomenului. ăritura în înălțime cu răsturnare dorsală a determinat înlăturarea procedeului de ritură cu rostogolire ventrală, prin eficiență bineînțeles și este o săritură ectaculoasă și “gustată” mult de spectatori. Pe parcursul învățării, consolidării și perfecționării tehnice apar o serie de reșeli frecvente care trebuie să fie eliminate. În tabelul 28 sunt sistematizate rincipalele categorii de greșeli. Proiectarea unității de învățare “săritura în înălțime” are
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
și este o săritură ectaculoasă și “gustată” mult de spectatori. Pe parcursul învățării, consolidării și perfecționării tehnice apar o serie de reșeli frecvente care trebuie să fie eliminate. În tabelul 28 sunt sistematizate rincipalele categorii de greșeli. Proiectarea unității de învățare “săritura în înălțime” are următorul conținut specific: * nr. de ore repartizate: clasa a VIa 6-8 ore, clasa a VIIa 8-10 ore, clasa a VIIIa 4-6 ore, clasa a IXa 6-8 ore, clasa a Xa 6-8 ore, clasa a XIa 8-10 ore
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
VIIa 8-10 ore, clasa a VIIIa 4-6 ore, clasa a IXa 6-8 ore, clasa a Xa 6-8 ore, clasa a XIa 8-10 ore, clasa a XIIa 2- 4 ore. * resurse folosite: a) cognitive: exerciții din școala alergării; exerciții din școala săriturii; sărituri cu atingerea unui obiect suspendat cu vârful piciorului de atac sau / și cu brațul opus piciorului de atac; etalonarea elanului; sărituri cu elan mic 3, 5 pași; sărituri cu elan mediu 7, 9 pași; sărituri cu elan complet; b
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
8-10 ore, clasa a VIIIa 4-6 ore, clasa a IXa 6-8 ore, clasa a Xa 6-8 ore, clasa a XIa 8-10 ore, clasa a XIIa 2- 4 ore. * resurse folosite: a) cognitive: exerciții din școala alergării; exerciții din școala săriturii; sărituri cu atingerea unui obiect suspendat cu vârful piciorului de atac sau / și cu brațul opus piciorului de atac; etalonarea elanului; sărituri cu elan mic 3, 5 pași; sărituri cu elan mediu 7, 9 pași; sărituri cu elan complet; b) materiale
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ore, clasa a XIIa 2- 4 ore. * resurse folosite: a) cognitive: exerciții din școala alergării; exerciții din școala săriturii; sărituri cu atingerea unui obiect suspendat cu vârful piciorului de atac sau / și cu brațul opus piciorului de atac; etalonarea elanului; sărituri cu elan mic 3, 5 pași; sărituri cu elan mediu 7, 9 pași; sărituri cu elan complet; b) materiale: groapa de sărituri /saltele; zonă de elan 10-15 m; stâlpi cu suporți de ștachetă; ștachetă; c) psihologice: încrederea în forțele proprii
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
resurse folosite: a) cognitive: exerciții din școala alergării; exerciții din școala săriturii; sărituri cu atingerea unui obiect suspendat cu vârful piciorului de atac sau / și cu brațul opus piciorului de atac; etalonarea elanului; sărituri cu elan mic 3, 5 pași; sărituri cu elan mediu 7, 9 pași; sărituri cu elan complet; b) materiale: groapa de sărituri /saltele; zonă de elan 10-15 m; stâlpi cu suporți de ștachetă; ștachetă; c) psihologice: încrederea în forțele proprii; dorința de a sării cât mai sus
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
alergării; exerciții din școala săriturii; sărituri cu atingerea unui obiect suspendat cu vârful piciorului de atac sau / și cu brațul opus piciorului de atac; etalonarea elanului; sărituri cu elan mic 3, 5 pași; sărituri cu elan mediu 7, 9 pași; sărituri cu elan complet; b) materiale: groapa de sărituri /saltele; zonă de elan 10-15 m; stâlpi cu suporți de ștachetă; ștachetă; c) psihologice: încrederea în forțele proprii; dorința de a sării cât mai sus; educarea curajului; cunoașterea de sine; educarea voinței
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
unui obiect suspendat cu vârful piciorului de atac sau / și cu brațul opus piciorului de atac; etalonarea elanului; sărituri cu elan mic 3, 5 pași; sărituri cu elan mediu 7, 9 pași; sărituri cu elan complet; b) materiale: groapa de sărituri /saltele; zonă de elan 10-15 m; stâlpi cu suporți de ștachetă; ștachetă; c) psihologice: încrederea în forțele proprii; dorința de a sării cât mai sus; educarea curajului; cunoașterea de sine; educarea voinței, tenacității și perseverenței; d) timp didactic alocat: 10-25
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
sării cât mai sus; educarea curajului; cunoașterea de sine; educarea voinței, tenacității și perseverenței; d) timp didactic alocat: 10-25 minute. * linia metodică este expusă pe larg în acest subcapitol; m tode rea, metoda jocului; * cu note conform S.N.E. pentru performanța săriturii, evaluare * strategia didactică: de predare - învățare / exersare: explicația, demonstrația, metoda globală, metoda analitică, instruirea programată, algoritmiza mijloacele - sistemul de exerciții și jocuri prezentat în linia metodică; materiale - instalațiile necesare - groapă cu nisip / saltele, stâlpi, ștachetă, plan înclinat (trambulină fixă), taliometru
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de exerciții și jocuri prezentat în linia metodică; materiale - instalațiile necesare - groapă cu nisip / saltele, stâlpi, ștachetă, plan înclinat (trambulină fixă), taliometru. * tipul de evaluare și instrumente de evaluare: * cu calificative sau cu note, evaluare curentă formativă; sumativ-criterială. - învățarea tehnicii săriturii cu prăjina Această deprindere complexă, aciclică și atipică, specifică atletismului, constituită într-o probă de sărituri în atletismul competițional, se regăsește în conținuturile educației fizice în sistemul educațional vocațional, începând cu grupele de începători până * pasul al IVlea - exerciții fundamentale
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ștachetă, plan înclinat (trambulină fixă), taliometru. * tipul de evaluare și instrumente de evaluare: * cu calificative sau cu note, evaluare curentă formativă; sumativ-criterială. - învățarea tehnicii săriturii cu prăjina Această deprindere complexă, aciclică și atipică, specifică atletismului, constituită într-o probă de sărituri în atletismul competițional, se regăsește în conținuturile educației fizice în sistemul educațional vocațional, începând cu grupele de începători până * pasul al IVlea - exerciții fundamentale. În paralel cu exercițiile specifice se recomandă exersarea multor exerciții de gimnastică Recomandăm ca pentru formarea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
1. PREGĂTIREA PENTRU ARUNCARE elemente tehnice 2. ELANUL elemente tehnice Veriga principală diferă de la un procedeu tehnic la altul și determină denumirea respectivului procedeu. Modalitatea de realizare tehnică a ela tă veriga principală a unui procedeu tehnic. Ca și la sărituri, la aruncările atletice există raporturi de intercondiționare între fazele aruncării o anumită. I. Pregătirea pentru aruncare a) Priza asupra greutății se referă la modul cum se așează greutatea în mână sprijinită pe extremitatea distală a metacarpienelor, în principal ale degetelor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
abductoare de la nivelul umărului (marele pectoral și fascicolele anterioare ale deltoidului), imprimând discului o accelerație suplimentară. Mișcarea în ansamblul ei, capătă caracterul de mișcare sub formă de “bici”. După eliberarea discului aruncătorul face o schimbare activă a poziției picioarelor (o săritură de pe dreptul pe stângul), pentru a se menține în cerc. Zborul discului Forma lenticulară și suprafața de sustentație îi conferă discului o serie de calități aerodinamice de care atletul trebuie să țină seama în tehnica aruncării. Factorul cel mai important
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]