2,847 matches
-
atât la învățământul primar cât și la cel gimnazial. Datorită greutății sale reduse, 150 gr., această aruncare se adresează exclusiv vârstelor mici, regăsindu-se între probele atletice ale competiții oriile de vârstă copii. Aruncarea mingii de oină ca și aruncarea suliței este o aruncare de tip azvârlire. În lecțiile de educație fizică din școală, această aruncare este învățată și exersată ca aruncare la țintă sau la distanță de pe loc la ciclul primar și la distanță, de pe loc și cu elan în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
sprijinului existent în momentul eliberării. Pentru aceasta, piciorul drept este dus în față, executându se un pas sărit, după care echilibrarea corpului este ajutată de coborârea centrului de greutate prin flexarea genunchiului drept și ducerea brațelor lateral. 8.3. Aruncarea suliței Această aruncare se consideră a fi cea mai veche probă atletică cu rădăcini în comuna primitivă, în care obiecte asemănătoare suliței de astăzi erau folosite în vânarea animalelor pentru hrană. În timp de pace, în întrecerile ocazionate de marile sărbători
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
corpului este ajutată de coborârea centrului de greutate prin flexarea genunchiului drept și ducerea brațelor lateral. 8.3. Aruncarea suliței Această aruncare se consideră a fi cea mai veche probă atletică cu rădăcini în comuna primitivă, în care obiecte asemănătoare suliței de astăzi erau folosite în vânarea animalelor pentru hrană. În timp de pace, în întrecerile ocazionate de marile sărbători ale urbei, cestea fiind considerate primele întreceri la aruncarea suliței. În programul Jocurilor Olimpice aruncarea suliței a fost inclusă în anul 708
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
probă atletică cu rădăcini în comuna primitivă, în care obiecte asemănătoare suliței de astăzi erau folosite în vânarea animalelor pentru hrană. În timp de pace, în întrecerile ocazionate de marile sărbători ale urbei, cestea fiind considerate primele întreceri la aruncarea suliței. În programul Jocurilor Olimpice aruncarea suliței a fost inclusă în anul 708 e.n. în cadrul pentatlonului. Aruncarea suliței ca formă de întrecere sportivă a fost reluată de la greci de către romani și de la aceștia de popoarele germanice. Aruncarea suliței este o aruncare de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
comuna primitivă, în care obiecte asemănătoare suliței de astăzi erau folosite în vânarea animalelor pentru hrană. În timp de pace, în întrecerile ocazionate de marile sărbători ale urbei, cestea fiind considerate primele întreceri la aruncarea suliței. În programul Jocurilor Olimpice aruncarea suliței a fost inclusă în anul 708 e.n. în cadrul pentatlonului. Aruncarea suliței ca formă de întrecere sportivă a fost reluată de la greci de către romani și de la aceștia de popoarele germanice. Aruncarea suliței este o aruncare de tip azvârlire, ca și aruncarea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în vânarea animalelor pentru hrană. În timp de pace, în întrecerile ocazionate de marile sărbători ale urbei, cestea fiind considerate primele întreceri la aruncarea suliței. În programul Jocurilor Olimpice aruncarea suliței a fost inclusă în anul 708 e.n. în cadrul pentatlonului. Aruncarea suliței ca formă de întrecere sportivă a fost reluată de la greci de către romani și de la aceștia de popoarele germanice. Aruncarea suliței este o aruncare de tip azvârlire, ca și aruncarea mingii de ină. Ea nu este prevăzută în aria curriculară de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
primele întreceri la aruncarea suliței. În programul Jocurilor Olimpice aruncarea suliței a fost inclusă în anul 708 e.n. în cadrul pentatlonului. Aruncarea suliței ca formă de întrecere sportivă a fost reluată de la greci de către romani și de la aceștia de popoarele germanice. Aruncarea suliței este o aruncare de tip azvârlire, ca și aruncarea mingii de ină. Ea nu este prevăzută în aria curriculară de educație fizică în învățământul eneral și aspectele învățării tehnicii acesteia are în vedere etapa învățării la atleții in unitățile specializate
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de ină. Ea nu este prevăzută în aria curriculară de educație fizică în învățământul eneral și aspectele învățării tehnicii acesteia are în vedere etapa învățării la atleții in unitățile specializate din învățământ sau din cluburi și asociații sportive. Tehnica aruncării suliței este determinată de particularitățile obiectului de runcat și de procedurile regulamentare. Sulița se aruncă din spatele unui arc de erc cu rază de opt metri, trasat la capătul unei piste de elan cu lungimea minimă e treizeci de metri și lățimea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în învățământul eneral și aspectele învățării tehnicii acesteia are în vedere etapa învățării la atleții in unitățile specializate din învățământ sau din cluburi și asociații sportive. Tehnica aruncării suliței este determinată de particularitățile obiectului de runcat și de procedurile regulamentare. Sulița se aruncă din spatele unui arc de erc cu rază de opt metri, trasat la capătul unei piste de elan cu lungimea minimă e treizeci de metri și lățimea de patru metri. Zona de recepție are forma unui ctor de cerc
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cu rază de opt metri, trasat la capătul unei piste de elan cu lungimea minimă e treizeci de metri și lățimea de patru metri. Zona de recepție are forma unui ctor de cerc, cu un unghi de deschidere de 29. Sulița este fusiformă, cântărește 00 grame pentru bărbați și 600 grame pentru femei. Ea este compusă din trei părți: ârf, corp și manșon. Sulița este confecționată din metal sau orice alt material mogen corespunzător iar manșonul dintr-un șnur răsucit în jurul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
metri. Zona de recepție are forma unui ctor de cerc, cu un unghi de deschidere de 29. Sulița este fusiformă, cântărește 00 grame pentru bărbați și 600 grame pentru femei. Ea este compusă din trei părți: ârf, corp și manșon. Sulița este confecționată din metal sau orice alt material mogen corespunzător iar manșonul dintr-un șnur răsucit în jurul suliței. Mecanismul de bază al aruncării suliței este înlănțuirea temporală a zelor acesteia: pregătirea pentru aruncare → elan → efort final (aruncarea ropriu-zisă) → restabilirea după
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
este fusiformă, cântărește 00 grame pentru bărbați și 600 grame pentru femei. Ea este compusă din trei părți: ârf, corp și manșon. Sulița este confecționată din metal sau orice alt material mogen corespunzător iar manșonul dintr-un șnur răsucit în jurul suliței. Mecanismul de bază al aruncării suliței este înlănțuirea temporală a zelor acesteia: pregătirea pentru aruncare → elan → efort final (aruncarea ropriu-zisă) → restabilirea după aruncare. Veriga principală a tehnicii aruncării suliței este constituită din ritmul ecific al ultimilor patru pași ai elanului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
bărbați și 600 grame pentru femei. Ea este compusă din trei părți: ârf, corp și manșon. Sulița este confecționată din metal sau orice alt material mogen corespunzător iar manșonul dintr-un șnur răsucit în jurul suliței. Mecanismul de bază al aruncării suliței este înlănțuirea temporală a zelor acesteia: pregătirea pentru aruncare → elan → efort final (aruncarea ropriu-zisă) → restabilirea după aruncare. Veriga principală a tehnicii aruncării suliței este constituită din ritmul ecific al ultimilor patru pași ai elanului. Elanul, ducerea suliței înapoi, “depășire ute
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
alt material mogen corespunzător iar manșonul dintr-un șnur răsucit în jurul suliței. Mecanismul de bază al aruncării suliței este înlănțuirea temporală a zelor acesteia: pregătirea pentru aruncare → elan → efort final (aruncarea ropriu-zisă) → restabilirea după aruncare. Veriga principală a tehnicii aruncării suliței este constituită din ritmul ecific al ultimilor patru pași ai elanului. Elanul, ducerea suliței înapoi, “depășire ute rapid pe fondul unei acumulări de viteză în special în prima parte a elanului. Din punct de vedere tehnic proba de aruncare a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
bază al aruncării suliței este înlănțuirea temporală a zelor acesteia: pregătirea pentru aruncare → elan → efort final (aruncarea ropriu-zisă) → restabilirea după aruncare. Veriga principală a tehnicii aruncării suliței este constituită din ritmul ecific al ultimilor patru pași ai elanului. Elanul, ducerea suliței înapoi, “depășire ute rapid pe fondul unei acumulări de viteză în special în prima parte a elanului. Din punct de vedere tehnic proba de aruncare a suliței are o structură tehnică compusă din mai multe faze și elemente tehnice (fig
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
este constituită din ritmul ecific al ultimilor patru pași ai elanului. Elanul, ducerea suliței înapoi, “depășire ute rapid pe fondul unei acumulări de viteză în special în prima parte a elanului. Din punct de vedere tehnic proba de aruncare a suliței are o structură tehnică compusă din mai multe faze și elemente tehnice (fig. 81). În ansamblu, tehnica aruncării umerilor spre brațul de aruncare, plasarea brațului aruncător întins, înapoi în prelungirea axei umerilor și, în final, blocarea aruncătorului pe piciorul opus
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
fig. 81). În ansamblu, tehnica aruncării umerilor spre brațul de aruncare, plasarea brațului aruncător întins, înapoi în prelungirea axei umerilor și, în final, blocarea aruncătorului pe piciorul opus brațului de aruncare, așezat întins înainte pentru a executa o tracțiune asupra suliței ă la finalul elanului și în intra dinapoi spre înainte, în viteză maximă. Aruncătorul realizeaz rea în efortul final poziția de “arc întins”, folosind cele mai mari grupe musculare care participă la mișcare. Prin destindere, “arcul” proiectează sulița în aer
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
tracțiune asupra suliței ă la finalul elanului și în intra dinapoi spre înainte, în viteză maximă. Aruncătorul realizeaz rea în efortul final poziția de “arc întins”, folosind cele mai mari grupe musculare care participă la mișcare. Prin destindere, “arcul” proiectează sulița în aer (ca o săgeată), la o distanță cât mai mare. Lungimea, numărul pașilor și viteza elanului nu sunt identice tuturor aruncătorilor, chiar dacă performanțele acestora sunt foarte apropiate ca valoare. Partea preliminară a elanului constă dintr-o alergare accelerată de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
apoi în mod progresiv bustului și umerilor; reliminară a elanului. Plecarea în elan se face dintr-un anumit loc, stabilit și marcat pe pistă, de către atlet. Primul pas se execută cu piciorul drept (descrierea este pentru aruncătorii dreptaci). În timpul alergării, sulița este purtată deasupra um mișcări reduse ca amplitudine, înainte / înapoi, fără oscilații verticale, în ritmul alergării. Celălalt braț semiîntins, liber, execută mișcări coordonate specifice alergării obișnuite. Trunchiul este la început u v, se redresează la verticală. Pașii de aruncare, ultima
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Pașii de aruncare, ultima parte a elanului, este mult mai complicată decât prima. În această fază a elanului, atletul trebuie să realizeze următoarele sarcini mai importante: * să răsucească axa umeri lor spre dreapta cu aproximativ 90; * să plaseze brațul cu sulița înapoia trunchiului, în prelungirea axei umerilor, dându-i o înclinare pronunțată; * să asigure plasarea trenului inferior îna * să coboare C.G.G. la un nivel neobișnuit în alergare, menținând viteza de deplasare aproape de valoarea dobândită în faza p Mișcările care asigură îndeplinirea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de execuție, lungimea și viteza lor. Ritmul pașilor de aruncare este ilustrat în tabelul următor c a proporțională a pașilor și timpul proporțional de execuție a fiecărui pas.. Acest loc marcat pe pistă cu semn de control va repre e suliței în raport cu corpul atletului), prin intermediul brațului aruncător care se întinde înapoi. Acest procedeu este mai avantajos decât cel cu 6 pași, deoarece oferă atletului posibilitatea conservării cu rizontale dobândite în elanul preliminar. La încheierea alergării accelerate, elanului preliminar, atletul va ajunge
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
accelerate, elanului preliminar, atletul va ajunge cu piciorul stâng (al 10-lea, al 12-lea sau al 14-lea pas) într-un anum zenta punctul de începere a pașilor de aruncare. Pe parcursul primilor 2 pași de aruncare atletul rezolvă plasarea suliței înapoi (retrager Pe parcurs ă a picioarelor și a bazinului înainte (pasul 3) și aducerea corpului în tensiunea “arcului întins” în vederea executării unui efort final eficient (pasul 4). Primul pas, din seria celor 4, executat de pe piciorul stâng pe piciorul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
stâng pe piciorul drept, diferă ca lungime de pașii precedenți. El este mai lung și măsoară 6 ½ -7 lungimi de talpă. De altfel este cel mai lung pas din tot elanul. Pe acest pas începe acțiunea de ducere (retragere) a suliței înapoi: axa umerilor se intoarce spre dreapta cu cca. 45°, proiectând umărul drept înapoia bustului, cu tendință de coborâre; * cotul brațului drept (aruncător) coboară puțin sub nivelul axilei și începe o mișcare de intindere a brațului spre înapoi; * brațul stâng
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
bazinului se întoarce în planul umerilor și, ca urmare, pendularea anterioară a piciorului stâng ia alura unui pas lateral. Contactul cu solul se face pe pingeaua piciorului stâng, cu vârful deviat imperceptibil spre interior. Pe acest pas atletul continuă ducerea suliței înapoi și realizează următoarele acțiuni: axa umerilor se întoarce spre dreapta la 90° față de direcția deplasării aruncăt ului și mâinii înspre sol; * * orului; * brațul cu sulița, relaxat, se întinde complet înapoi, în prelungirea liniei unerilor, executând, totodată, o mișcare de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
piciorului stâng, cu vârful deviat imperceptibil spre interior. Pe acest pas atletul continuă ducerea suliței înapoi și realizează următoarele acțiuni: axa umerilor se întoarce spre dreapta la 90° față de direcția deplasării aruncăt ului și mâinii înspre sol; * * orului; * brațul cu sulița, relaxat, se întinde complet înapoi, în prelungirea liniei unerilor, executând, totodată, o mișcare de supinație, care orientează partea dorsală a antebraț * umerii, bustul și brațul cu sulița se înclină ușor spre înapoi; * vârful suliței este plasat în apropierea capului, la
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]