5,686 matches
-
În anumite situații precum: epuizarea celor trei pași permiși de regulament, depășirea unui adversar, continuarea deplasării În eventualitatea unui contraatac direct cu pasă scurtă etc. Pentru Învățarea driblingului simplu exercițiile se vor realiza mai Întâi din mers și apoi din alergare. Mingea se Împinge În sol, oblic-Înainte, cu palma peste minge, astfel Încât să se Întoarcă la nivelul taliei elevului. Se poate utiliza atât mâna dreaptă, cât și cea stângă. Dacă forța de Împingere este prea mare și mingea depășește mult nivelul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
simplu executat pe loc, cu o mână și apoi cu cealaltă (Între driblinguri mingea se va prinde cu două mâini). Ex. 2. Dribling multiplu executat pe loc sau din mers, cu o mână și apoi cu cealaltă. Ex. 3. Din alergare ușoară, dribling multiplu În linie dreaptă. Ex. 4. Dribling multiplu executat sub formă de suveică (fig. nr. 49). Ex. 5. Pe perechi, dribling În luptă cu adversarul (Încercări de a scoate mingea din driblingul executat de adversar). Ex. 6. Dribling
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Ex. 5. Pe perechi, dribling În luptă cu adversarul (Încercări de a scoate mingea din driblingul executat de adversar). Ex. 6. Dribling șerpuit printre apărătorii răspândiți pe teren În mod neregulat; se efectuează mai Întâi din mers și apoi din alergare ușoară (fig. nr. 50). Ex. 7. Dribling printre jaloane, executat din alergare ușoară. Recomandări: driblingul se va efectua atât cu mâna stângă, cât și cu mâna dreaptă; Între jaloane drEx. 8. Ștafete cu dribling În linie dreaptă și cu ocolirea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
scoate mingea din driblingul executat de adversar). Ex. 6. Dribling șerpuit printre apărătorii răspândiți pe teren În mod neregulat; se efectuează mai Întâi din mers și apoi din alergare ușoară (fig. nr. 50). Ex. 7. Dribling printre jaloane, executat din alergare ușoară. Recomandări: driblingul se va efectua atât cu mâna stângă, cât și cu mâna dreaptă; Între jaloane drEx. 8. Ștafete cu dribling În linie dreaptă și cu ocolirea unui jucător fix (fig. nr. 52). Ex. 9. Dribling simplu și multiplu
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
53 Ex. 13. Jucătorii sunt dispuși pe patru șiruri, fiecare șir aflându-se În câte un colț al terenului. Primii jucători din șirurile 1 și 3 au câte o minge; aceștia pleacă În dribling pe semicercul de la 9m, pasează din alergare sau din săritură jucătorilor din șirurile 2 și 4, care aleargă și prind mingea venită din spate, execută dribling pe lungimea terenului, după care pasează și se deplasează la coada șirului la care au pasat. Recomandări: Pe semicerc se execută
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
de meci și scor favorabil, schimbări de jucători, trecerea În atacul pozițional). Exerciții pentru consolidare și perfecționare Ex. 1. Dribling printre 5-6 jaloane, așezate În linie dreaptă pe lungimea terenului, executat În viteză foarte mare și aruncare la poartă din alergare sau din săritură. Obs.: atenție la alternarea corectă a mâinilor În timpul efectuării driblingului. Ex. 2. La fiecare poartă, jucătorii sunt dispuși pe câte un șir, la nivelul postului de extremă stângă; unul dintre portari se află În posesia mingii. Primul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
B va pleca pe contraatac, continuându-se exercițiul În aceeași manieră (fig. nr. 56). Ex. 3. Având câte o minge În mână, jucătorii sunt dispuși pe un șir la nivelul postului de extremă. Primul jucător pasează portarului și pleacă În alergare de viteză pe contraatac; Între timp, portarul pasează unui jucător fix (aflat pe teren Într-un anumit loc), iar acesta, la rândul lui va transmite mingea extremei. Intrând În posesia mingii, jucătorul va efectua dribling și va arunca la poartă
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
viteză pe contraatac; Între timp, portarul pasează unui jucător fix (aflat pe teren Într-un anumit loc), iar acesta, la rândul lui va transmite mingea extremei. Intrând În posesia mingii, jucătorul va efectua dribling și va arunca la poartă din alergare sau din săritură (fig. nr. 57). Ex. 4. Dribling șerpuit printre apărătorii răspândiți pe teren În mod neregulat și finalizare prin aruncare la poartă din săritură (fig. nr. 58). Obs.: exercițiul se va efectua cu accent pe viteză, alternându-se
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
nr. 60). Ex. 7. Jucătorii sunt dispuși pe perechi, unul pe extrema stângă și celălalt pe extrema dreaptă; lângă portar, În spațiul de poartă, sunt așezate mai multe mingi. Portarul pasează extremei drepte, moment În care extrema stângă pornește În alergare de viteză pe contraatac; după intrarea În posesia mingii, jucătorul de pe extrema dreaptă va efectua dribling multiplu și Încrucișare simplă pentru celălalt jucător, care va finaliza prin aruncare la poartă din săritură (fig. nr. 61). II.2.8. Fentele sau
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
de pasă urmată de dribling și pasă la portar (fig. nr. 65). Ex. 5. Jucătorii sunt plasați În șir câte unul. Lateral și Înainte se află un apărător pasiv, iar la mijlocul terenului sunt dispuse mai multe mingi. Se va efectua alergare cu schimbare de direcție În fața primului apărător, alergare și culegerea unei mingi de jos, dribling, fentă spre stânga, schimbare de direcție, pasă la portar (fig. nr. 66). Obs.: culegerea mingii de jos se va efectua În mod obligatoriu cu ambele
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
portar (fig. nr. 65). Ex. 5. Jucătorii sunt plasați În șir câte unul. Lateral și Înainte se află un apărător pasiv, iar la mijlocul terenului sunt dispuse mai multe mingi. Se va efectua alergare cu schimbare de direcție În fața primului apărător, alergare și culegerea unei mingi de jos, dribling, fentă spre stânga, schimbare de direcție, pasă la portar (fig. nr. 66). Obs.: culegerea mingii de jos se va efectua În mod obligatoriu cu ambele mâini, pentru ca acțiunea să fie cât mai sigură
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
mod obligatoriu cu ambele mâini, pentru ca acțiunea să fie cât mai sigură și pentru a se evita comiterea greșelii „picior”. Ex. 6. Jucătorii sunt dispuși pe următoarele posturi: inter stâng, extremă stângă și centru. Interul pasează extremei și pătrunde În alergare spre ea, efectuează schimbare de direcție, primește mingea de la centru și aruncă la poartă (fig. nr. 67). Ex. 7. Jucătorii sunt așezați pe mijlocul terenului În șir câte unul, fiecare cu mingea În mână. Lateral stânga se află un jucător
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
și joasă. Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex. 1. Din diferite formații: șiruri, linii, arc de cerc, pătrat, cerc, etc.; adoptarea poziției fundamentale și corectarea ei. Exercițiul se poate efectua de pe loc, după semigenuflexiuni sau ușoare sărituri ca mingea, din alergare precedate de ușoare sărituri. Ex. 2. Elevii sunt dispuși pe cele două semicercuri: de pe loc sau după ușoare sărituri ca mingea, la semnalul profesorului, se execută luarea poziției fundamentale și alternarea Înălțimii ei (joasă, medie sau Înaltă). Ex. 3. Stând
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
poziției fundamentale și alternarea Înălțimii ei (joasă, medie sau Înaltă). Ex. 3. Stând pe perechi față În față: de pe loc sau după joc de glezne, adoptarea poziției de bază și corectarea reciprocă a greșelilor. Ex. 4. Din mers sau ușoară alergare Între cele două semicercuri: la semnal jucătorul execută o ușoară săritură apoi adoptă poziția fundamentală. Ex. 5. Menținerea poziției fundamentale cu utilizarea unor haltere progresiv mai grele (pe umeri) sau cu parteneri În spate. Ex. 6. Jucătorii sunt dispuși pe
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Jocuri cu procedee ale mișcării În teren, folosite În etapa de Învățare: "De-a prinselea", "Leapșa pe perechi", "Provocarea prin atingere", "Lovește genunchii (gambele sau coapsele)", "Joc cu umbra", "Urmărește ți partenerul pe teren", "Călcarea vârfului piciorului" etc. Ex. 2. Alergare pe lungimea terenului, efectuând piruete spre stânga și spre dreapta și apoi continuându se alergarea. Ex. 3. Stând cu fața spre poarta adversă: alergare de viteză până la linia de centru, Întoarcere 3600 și alergare cu spatele spre poarta proprie. Variantă
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Leapșa pe perechi", "Provocarea prin atingere", "Lovește genunchii (gambele sau coapsele)", "Joc cu umbra", "Urmărește ți partenerul pe teren", "Călcarea vârfului piciorului" etc. Ex. 2. Alergare pe lungimea terenului, efectuând piruete spre stânga și spre dreapta și apoi continuându se alergarea. Ex. 3. Stând cu fața spre poarta adversă: alergare de viteză până la linia de centru, Întoarcere 3600 și alergare cu spatele spre poarta proprie. Variantă: De la centrul terenului, din alergare cu spatele se vor efectua 3-4 Întoarceri de 1800. Ex.
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
sau coapsele)", "Joc cu umbra", "Urmărește ți partenerul pe teren", "Călcarea vârfului piciorului" etc. Ex. 2. Alergare pe lungimea terenului, efectuând piruete spre stânga și spre dreapta și apoi continuându se alergarea. Ex. 3. Stând cu fața spre poarta adversă: alergare de viteză până la linia de centru, Întoarcere 3600 și alergare cu spatele spre poarta proprie. Variantă: De la centrul terenului, din alergare cu spatele se vor efectua 3-4 Întoarceri de 1800. Ex. 4. Același exercițiu ca la 3, dar de la centrul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Călcarea vârfului piciorului" etc. Ex. 2. Alergare pe lungimea terenului, efectuând piruete spre stânga și spre dreapta și apoi continuându se alergarea. Ex. 3. Stând cu fața spre poarta adversă: alergare de viteză până la linia de centru, Întoarcere 3600 și alergare cu spatele spre poarta proprie. Variantă: De la centrul terenului, din alergare cu spatele se vor efectua 3-4 Întoarceri de 1800. Ex. 4. Același exercițiu ca la 3, dar de la centrul terenului, după Întoarcerea de 1800, se va efectua alergare cu
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
piruete spre stânga și spre dreapta și apoi continuându se alergarea. Ex. 3. Stând cu fața spre poarta adversă: alergare de viteză până la linia de centru, Întoarcere 3600 și alergare cu spatele spre poarta proprie. Variantă: De la centrul terenului, din alergare cu spatele se vor efectua 3-4 Întoarceri de 1800. Ex. 4. Același exercițiu ca la 3, dar de la centrul terenului, după Întoarcerea de 1800, se va efectua alergare cu spatele În zig-zag. Ex. 5. Elevii sunt dispuși În diverse formații
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
și alergare cu spatele spre poarta proprie. Variantă: De la centrul terenului, din alergare cu spatele se vor efectua 3-4 Întoarceri de 1800. Ex. 4. Același exercițiu ca la 3, dar de la centrul terenului, după Întoarcerea de 1800, se va efectua alergare cu spatele În zig-zag. Ex. 5. Elevii sunt dispuși În diverse formații (linie, cerc, semicerc): din poziție fundamentală, se execută deplasări cu pași adăugați spre stânga și spre dreapta, Înainte Înapoi, după indicațiile profesorului (fig. nr. 71). Ex. 6. Stând
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
nr. 72). Ex. 8. Deplasări cu pași adăugați Între cele două semicercuri, efectuate În zig-zag și lateral (fig. nr. 73). Ex. 9. Jucătorii sunt dispuși pe un șir la nivelul extremei; se execută deplasarea laterală spre dreapta cu pași adăugați, alergare de viteză până la centrul terenului, deplasare laterală spre stânga, alergare cu spatele (retragere) până la coada șirului. După o scurtă pauză, exercițiul se reia În aceeași manieră și de pe extrema cealaltă (fig. nr. 74). Ex. 10. Deplasare cu pași adăugați pe
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
două semicercuri, efectuate În zig-zag și lateral (fig. nr. 73). Ex. 9. Jucătorii sunt dispuși pe un șir la nivelul extremei; se execută deplasarea laterală spre dreapta cu pași adăugați, alergare de viteză până la centrul terenului, deplasare laterală spre stânga, alergare cu spatele (retragere) până la coada șirului. După o scurtă pauză, exercițiul se reia În aceeași manieră și de pe extrema cealaltă (fig. nr. 74). Ex. 10. Deplasare cu pași adăugați pe semicercul de 6m cu ieșiri la 9m la nivelul interilor
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
vor dispune mingi medicinale sau mingi de 84 handbal, la distanță de 2-3m Între ele. Se execută deplasări laterale, urmate de deplasări cu pași adăugați Înainte și Înapoi, apoi din nou În lateral ș.a.m.d. La Întoarcere se efectuează alergare ușoară și trecere la coada șirului (fig. nr. 75). Ex. 12. Jucătorii sunt Împărțiți În trei grupe: apărători, atacanți, iar a treia grupă se află În pauză. Atacanții execută pase succesive din om În om, iar apărătorii se deplasează rapid
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
centrul porții (accent pe Însușirea corectă a acesteia, poziția picioarelor, brațelor și a trunchiului); * Învățarea deplasării În poartă, În funcție de locul unde se află mingea, menținând poziția fundamentală; * Învățarea prinderii și pasării mingii de pe loc, cu joc de picioare și din alergare (obs.: portarii vor paritcipa la toate exercițiile de prinderepasare, Împreună cu ceilalți jucători de câmp); * invățarea recuperării rapide a mingii și a repunerii ei În joc (la intermediar sau la vârful de contraatac, dar cu pasă scurtă). III.1.1. Poziția
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
portarul se deplasează În mijloc după minge, În poziție fundamentală. Ex. 5. Sărituri de pe un obstacol sau peste un obstacol, cu aterizare În poziție fundamentală. Ex. 6. Deplasare pe lungimea terenului, cu spatele spre profesor, prin diverse forme de mers, alergări sau sărituri, la semnal Întoarcere spre profesor și luarea poziției fundamentale. Ex. 7. Doi portari față Înfață, unul din ei stând În cadrul porții: deplasarea și fixarea pozițiilor fundamentale În centrul porții, la nivelul interilor și extremelor, deplasarea fiind condusă alternativ
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]