5,686 matches
-
portarului și vor alerga În viteză paralel cu linia de margine și vor primi pasă după centrul terenului. După prinderea mingii, vor alearga sub forma unui arc de cerc spre semicercul advers și vor finaliza prin aruncare la poartă din alergare sau din săritură. Clasificarea contraatacului: a. contraatac direct cu un vârf (fig. nr. 120). b. contraatac direct cu două vârfuri (fig. nr. 121). c. contraatac indirect (sau cu intermediar) (fig. nr. 122). Pentru realizarea fazei I a atacului sunt necesare
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
c. contraatac indirect (sau cu intermediar) (fig. nr. 122). Pentru realizarea fazei I a atacului sunt necesare următoarele componente tehnico-tactice, incluzând și sarcinile jucătorului din “valul 1”: * startul rapid și oportun, anticipat al extremelor sau al jucătorilor care-l efectuează; * alergarea de viteză pe o traiectorie exterioară; * observarea portarului și a acțiunii jucătorilor din atac și a adversarilor În repliere; * demarcaj direct și adoptarea unui plasament care să-l facă disponibil să ia parte la joc prin recepționarea unei pase lungi
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
atac și a adversarilor În repliere; * demarcaj direct și adoptarea unui plasament care să-l facă disponibil să ia parte la joc prin recepționarea unei pase lungi; * degajarea mingii de către portar sau de către intermediar; * prinderea mingii venite din spate, din alergare În viteză; * pase efectuate din alergare În viteză, pase În lateral, oblic-Înainte, oblicînapoi; * driblingul simplu și multiplu, În linie dreaptă și cu schimbări de direcție; * aruncarea la poartă din săritură și din alergare; * aruncarea la poartă cu boltă peste portar
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
demarcaj direct și adoptarea unui plasament care să-l facă disponibil să ia parte la joc prin recepționarea unei pase lungi; * degajarea mingii de către portar sau de către intermediar; * prinderea mingii venite din spate, din alergare În viteză; * pase efectuate din alergare În viteză, pase În lateral, oblic-Înainte, oblicînapoi; * driblingul simplu și multiplu, În linie dreaptă și cu schimbări de direcție; * aruncarea la poartă din săritură și din alergare; * aruncarea la poartă cu boltă peste portar; * ocuparea postului În atac. Modele și
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
intermediar; * prinderea mingii venite din spate, din alergare În viteză; * pase efectuate din alergare În viteză, pase În lateral, oblic-Înainte, oblicînapoi; * driblingul simplu și multiplu, În linie dreaptă și cu schimbări de direcție; * aruncarea la poartă din săritură și din alergare; * aruncarea la poartă cu boltă peste portar; * ocuparea postului În atac. Modele și structuri de exerciții pentru Învățare și consolidare Pentru anticiparea și efecutarea startului rapid se vor efectua: Ex. 1. Starturi din poziție fundamentală. Ex. 2. Starturi din ușoare
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
ca mingea. Ex. 3. Starturi din diferite poziții: ghemuit, așezat, culcat, după opriri sau Întoarceri. Ex. 4. Joc cu umbra: perechile se plasează Între semicercul de la 6m și cel de 9m; la semnal se ia startul și se pleacă În alergare spre poarta opusă. Pentru Învățarea accelerării și a alergării specifice contraatacului: Ex. 1. Alergarea cu joc de glezne, cu ridicarea coapsei la orizontală. Ex. 2. Alergare cu genunchii sus cu pendularea gambelor Înapoi, cu genunchii Întinși Înainteînapoi. Ex. 3. Alergare
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
așezat, culcat, după opriri sau Întoarceri. Ex. 4. Joc cu umbra: perechile se plasează Între semicercul de la 6m și cel de 9m; la semnal se ia startul și se pleacă În alergare spre poarta opusă. Pentru Învățarea accelerării și a alergării specifice contraatacului: Ex. 1. Alergarea cu joc de glezne, cu ridicarea coapsei la orizontală. Ex. 2. Alergare cu genunchii sus cu pendularea gambelor Înapoi, cu genunchii Întinși Înainteînapoi. Ex. 3. Alergare printre jaloane sau obstacole. Ex. 4. Alergare ușoară combinată
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Întoarceri. Ex. 4. Joc cu umbra: perechile se plasează Între semicercul de la 6m și cel de 9m; la semnal se ia startul și se pleacă În alergare spre poarta opusă. Pentru Învățarea accelerării și a alergării specifice contraatacului: Ex. 1. Alergarea cu joc de glezne, cu ridicarea coapsei la orizontală. Ex. 2. Alergare cu genunchii sus cu pendularea gambelor Înapoi, cu genunchii Întinși Înainteînapoi. Ex. 3. Alergare printre jaloane sau obstacole. Ex. 4. Alergare ușoară combinată cu accelerări. Ex. 5. Alergare
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
6m și cel de 9m; la semnal se ia startul și se pleacă În alergare spre poarta opusă. Pentru Învățarea accelerării și a alergării specifice contraatacului: Ex. 1. Alergarea cu joc de glezne, cu ridicarea coapsei la orizontală. Ex. 2. Alergare cu genunchii sus cu pendularea gambelor Înapoi, cu genunchii Întinși Înainteînapoi. Ex. 3. Alergare printre jaloane sau obstacole. Ex. 4. Alergare ușoară combinată cu accelerări. Ex. 5. Alergare de vitteză, cu reducerea sau creșterea numărului de pași, pe anumite distanțe
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
alergare spre poarta opusă. Pentru Învățarea accelerării și a alergării specifice contraatacului: Ex. 1. Alergarea cu joc de glezne, cu ridicarea coapsei la orizontală. Ex. 2. Alergare cu genunchii sus cu pendularea gambelor Înapoi, cu genunchii Întinși Înainteînapoi. Ex. 3. Alergare printre jaloane sau obstacole. Ex. 4. Alergare ușoară combinată cu accelerări. Ex. 5. Alergare de vitteză, cu reducerea sau creșterea numărului de pași, pe anumite distanțe. Ex. 6. Alergare cu viteză maximă pe 30-50m. Ex. 7. Alergare cu handicap, cu
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
și a alergării specifice contraatacului: Ex. 1. Alergarea cu joc de glezne, cu ridicarea coapsei la orizontală. Ex. 2. Alergare cu genunchii sus cu pendularea gambelor Înapoi, cu genunchii Întinși Înainteînapoi. Ex. 3. Alergare printre jaloane sau obstacole. Ex. 4. Alergare ușoară combinată cu accelerări. Ex. 5. Alergare de vitteză, cu reducerea sau creșterea numărului de pași, pe anumite distanțe. Ex. 6. Alergare cu viteză maximă pe 30-50m. Ex. 7. Alergare cu handicap, cu atingerea celui dinfață. Ex. 8. Alergare pe
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Alergarea cu joc de glezne, cu ridicarea coapsei la orizontală. Ex. 2. Alergare cu genunchii sus cu pendularea gambelor Înapoi, cu genunchii Întinși Înainteînapoi. Ex. 3. Alergare printre jaloane sau obstacole. Ex. 4. Alergare ușoară combinată cu accelerări. Ex. 5. Alergare de vitteză, cu reducerea sau creșterea numărului de pași, pe anumite distanțe. Ex. 6. Alergare cu viteză maximă pe 30-50m. Ex. 7. Alergare cu handicap, cu atingerea celui dinfață. Ex. 8. Alergare pe pante ușor Înclinate la deal sau la
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
sus cu pendularea gambelor Înapoi, cu genunchii Întinși Înainteînapoi. Ex. 3. Alergare printre jaloane sau obstacole. Ex. 4. Alergare ușoară combinată cu accelerări. Ex. 5. Alergare de vitteză, cu reducerea sau creșterea numărului de pași, pe anumite distanțe. Ex. 6. Alergare cu viteză maximă pe 30-50m. Ex. 7. Alergare cu handicap, cu atingerea celui dinfață. Ex. 8. Alergare pe pante ușor Înclinate la deal sau la vale. Ex. 9. Din deplasare În poziție fundamentală de apărare, pornire și alergare pe contraatac
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Înainteînapoi. Ex. 3. Alergare printre jaloane sau obstacole. Ex. 4. Alergare ușoară combinată cu accelerări. Ex. 5. Alergare de vitteză, cu reducerea sau creșterea numărului de pași, pe anumite distanțe. Ex. 6. Alergare cu viteză maximă pe 30-50m. Ex. 7. Alergare cu handicap, cu atingerea celui dinfață. Ex. 8. Alergare pe pante ușor Înclinate la deal sau la vale. Ex. 9. Din deplasare În poziție fundamentală de apărare, pornire și alergare pe contraatac. Pentru pasa de contraatac se vor utiliza: Ex.
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
4. Alergare ușoară combinată cu accelerări. Ex. 5. Alergare de vitteză, cu reducerea sau creșterea numărului de pași, pe anumite distanțe. Ex. 6. Alergare cu viteză maximă pe 30-50m. Ex. 7. Alergare cu handicap, cu atingerea celui dinfață. Ex. 8. Alergare pe pante ușor Înclinate la deal sau la vale. Ex. 9. Din deplasare În poziție fundamentală de apărare, pornire și alergare pe contraatac. Pentru pasa de contraatac se vor utiliza: Ex. 1. Pase lungi la distanță. Ex. 2. Portarul aruncă
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Ex. 6. Alergare cu viteză maximă pe 30-50m. Ex. 7. Alergare cu handicap, cu atingerea celui dinfață. Ex. 8. Alergare pe pante ușor Înclinate la deal sau la vale. Ex. 9. Din deplasare În poziție fundamentală de apărare, pornire și alergare pe contraatac. Pentru pasa de contraatac se vor utiliza: Ex. 1. Pase lungi la distanță. Ex. 2. Portarul aruncă mingea unor vârfuri raspândite pe teren și aflate la diferite distanțe: 20m, 25m, 30m, 35m, 40m; jucătorii care simulează vârful sunt
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
jucător din șirul A aleargă pe marginea terenului, primește mingea, execută dribling În viteză, pasează portarului din partea opusă și trece la coada șirului; În momentul În care portarul a prins mingea, primul jucător din șirul B execută același lucru. Recomandări: Alergarea și driblingul se vor efectua pe marginea terenului; pasele la portari se vor executa din alergare sau din săritură; portarul trebuie să transmită mingea foarte rapid (fig. nr 123). Ex. 2. Jucătorii sunt Împărțiți În două grupe, plasate pe cele
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
din partea opusă și trece la coada șirului; În momentul În care portarul a prins mingea, primul jucător din șirul B execută același lucru. Recomandări: Alergarea și driblingul se vor efectua pe marginea terenului; pasele la portari se vor executa din alergare sau din săritură; portarul trebuie să transmită mingea foarte rapid (fig. nr 123). Ex. 2. Jucătorii sunt Împărțiți În două grupe, plasate pe cele două extreme: primul jucător pasează portarului, aleargă În viteză pe marginea terenului, reprimește mingea În apropierea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
reprimește mingea În apropierea liniei de centru, execută dribling și aruncă la poartă, după care o recuperează și se așează ÎÎn colțul opus. După ce toți jucătorii au parcurs traseul, exercițiul se reia din partea opusă. Recomandări: aruncarea se va efectua din alergare sau din săritură (fig. nr. 124). Ex. 3. Jucătorii sunt dispuși pe două șiruri la nivelul extremelor; toți cei din grupa A au fiecare câte o minge. La semnalul profesorului, primul jucător pasează portarului și pleacă pe contraatac; acesta o
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
au fiecare câte o minge. La semnalul profesorului, primul jucător pasează portarului și pleacă pe contraatac; acesta o transmite rapid primului hucător din șirul B, care pasează În continuare vârfului de contraatac. Acesta execută driling și aruncă la poartă din alergare sau din săritură. Jucătorii din șirul B urmăresc să recupereze mingea și se așează pe extrema opusă. După ce oți jucătorii au executat se Începe exercițiul din partea opusă. Recomandări: Se va urmări plecarea anticipată, startul rapid și prinderea mingii venite din
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
apărător semiactiv; după ce atacantul a pasat portarului, apărătorul se așează la coada șirului, iar jucătorul din șirul opus este lansat pe contraatac, executând același lucru. Recomandări: Driblingul trebuie să fie executat Înalt, iar pasa la portar va fi dată din alergare sau din săritură (fig. nr. 126). 2. Faza a II-a: contraatacul susținut Contraatacul susținut constituie faza a II-a a atacului, apelându-se la el, atunci când apărătorii aflați În repliere, marchează strâns vârfurile de contraatac. La această fază participă
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
În permanență punctul de sprijin. În faza de transport a mingii este indicat, ca intermediarii să se deplaseze pe o traiectorie exterioară Înjumătatea de teren din atac, În spatele vârfurilor. Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex.1. Pase În doi din alergare cu accent pe viteză. Recomandări: indicat este să se mențină distanța constantă Între jucători În timpul alergării și numărul repetărilor să fie suficient de mare (pentru dezvoltarea vitezei În regim de rezistență). Ex. 2. Pase succesive efectuate În adâncime. Ex. 3
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
se deplaseze pe o traiectorie exterioară Înjumătatea de teren din atac, În spatele vârfurilor. Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex.1. Pase În doi din alergare cu accent pe viteză. Recomandări: indicat este să se mențină distanța constantă Între jucători În timpul alergării și numărul repetărilor să fie suficient de mare (pentru dezvoltarea vitezei În regim de rezistență). Ex. 2. Pase succesive efectuate În adâncime. Ex. 3. Pase În trei din deplasare și aruncarea la poartă, executate din următoarele formații: formația de cocor
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pivot care apare de pe extremă În zona centrală. Ex. 5. Jucătorii sunt Împărțiți pe 4 șiruri dispuse la nivelul extremelor; În fiecare poartă este dispus câte in portar. La semnal, portarii pasează primilor jucători perechi, care vor executa pase din alergare În viteză. Recomandări: * Exercițiul contribuie la consolidarea paselor lungi (necesare și fazei a II-a), la dezvoltarea vitezei de deplasare, a preciziei și a orientării În spațiu; * Pentru a crește dificultatea efectuării pasării, se dispun pe mijlocul terenului 2-3 apărători
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
alte cuvinte, toți jucătorii vor căuta ca, prin plasamentul și acțiunile lor, să oprească sau să Întârzie desfășurarea contraatacului sau a trecerii rapide din apărare În atac a echipei adverse. Pentru realizarea unei replieri eficiente, jucătorii vor trebui să Învețe: * alergarea de viteză, relaxată, eficientă și economică; * alergarea cu schimbări de direcție; * alergarea cu spatele; * opriri, porniri, Întoarceri din alergare de viteză; * marcajul om la om, la intercepție și de supraveghere În timpul replierii; * oprirea contraatacului sau Întârzierea contraatacului; * atacarea celui mai
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]