5,686 matches
-
Încercarea finală: cele două echipe nou formate își vor întrece forța după ce pe sol trasat o linie. Echipa care reușește să o ttrttragă peste linie pe cealaltă este câcâștigătoare . Păsărică, mută-ți cuibul! Obiective: Exersarea atenției și a vitezei de alergare. Desfășurare: Jucătorii se așează în ”cuiburi”. Doi câte doi țin un al treilea copil în cuib. Un copil/ păsărică nu are cuib. La semnalul „Păsărică, mută-ți cuibul!” toate păsărelele își scimbă locul, încercând să nu rămână fară cuib.După
Hai să ne jucăm! by Dorina Lungu () [Corola-publishinghouse/Science/1298_a_1943]
-
fi “muștele”. Copilul ghemuit trebuie să ghicească cine l-a lovit; dacă ghicește se " ghemuiește " celălalt copil, dacă nu ghicește, va sta în continuare până ghicește cine l-a atins. Ascunsa cu mingea Obiective: Exersarea atenției și a vitezei de alergare; Materiale: o minge. Desfășurare: Copii se așează în șir indian, în fața primului copil este o minge. Acesta zice un număr (din câți copii sunt) iar copilul din șir cu numărul respectiv va trage un șut la minge, cât mai departe
Hai să ne jucăm! by Dorina Lungu () [Corola-publishinghouse/Science/1298_a_1943]
-
nou până cel care număra prinde mingea și o aduce la locul fix. Jocul se va termina când sunt găsiți toți copiii care s-au ascuns. 1 și 2, hai , la perete STAI! Obiective: Exersarea atenției și a vitezei de alergare. Materiale: o cretă. Desfășurare: Un copil se așează cu fața la perete iar ceilalți în spatele lui la o oarecare distanță, se trage o linie sau un punct de reper. Copilul care se se așează cu fața la perete strigă: "1,2 și hai, la
Hai să ne jucăm! by Dorina Lungu () [Corola-publishinghouse/Science/1298_a_1943]
-
pe ambele coturi" a patra oară, îi “Jos pe barbie” a cincea, după care jucătorul respectiv va fi eliminat. Atenție: jocul se continua din poziția respectivă (în genunchi, cot, etc.). Sticluța cu otravă Obiective: Exersarea atenției și a vitezei de alergare. Desfășurare: Unul dintre copii stă cu degetele răsfirate, ceilalți își aleg fiecare un deget pe care pun mâna, iar posesorul degetelor, la fiecare în parte spune: "sticluța, sticluța cu ... ulei" ș.a.m.d, până când ajunge la cel care vrea să
Hai să ne jucăm! by Dorina Lungu () [Corola-publishinghouse/Science/1298_a_1943]
-
despietriți", cei liberi trebuie să fugă pe sub piciorul lor (piciorul trebuie să fie la 90 de grade, paralel cu solul, ca să se poată trece pe sub el). Când toți sunt impietriți prinde altcineva. Întrecere Obiective: Exersarea atenției si a vitezei de alergare. Desfășurare: Jocul se desfășoară în aer liber și este solicitant fizic. Copii sunt aliniați de-a lungul liniei de start cu spatele spre linia de sosire, care poate fi la o distanță de 10-15 metri. Conducătorul jocului le spune să
Hai să ne jucăm! by Dorina Lungu () [Corola-publishinghouse/Science/1298_a_1943]
-
singulare, la semnale acustice, vizuale și tactile. Dezvoltarea vitezei de deplasare pe distanțe scurte ; Dezvoltarea vitezei de execuție a unor mișcări repetate și cunoscute; Mobilitate și stabilitate articulară; 4. Deprinderi motrice: Variante de mers: obișnuit, pe vârfuri, ghemuit; Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de direcție; Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, de pe loc în adâncime, peste obstacole; Deplasări în echilibru pe suprafețe orizontale înguste și înălțate Tracțiuni pe banca de gimnastică
Hai să ne jucăm! by Dorina Lungu () [Corola-publishinghouse/Science/1298_a_1943]
-
brațelor și picioarelor; Târâre pe genunchi și coate; Aruncare azvârlită cu o mână, la distanță și la țintă; Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări și de la partener; Specifice atletismului: startul de sus, comenzile și regulile de deplasare la alergarea de viteză elanul - bătaia - desprinderea în ghemuit și aterizarea la săritura în lungime *Specifice gimnasticii: rulare laterală; rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit; rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat; stând pe omoplați; cumpăna pe un genunchi; semisfoara; Specifice jocurilor sportive
Hai să ne jucăm! by Dorina Lungu () [Corola-publishinghouse/Science/1298_a_1943]
-
a masajelor, Galen considera gimnastica un mijloc de păstrare a sănătății, iar Antilus este considerat adevăratul părinte al gimnasticii terapeutice. Concepția militară - reprezentanții acestei concepții au fost spartanii, care practicau exercițiile fizice dure în vederea pregătirii pentru război. Astfel nu lipseau alergările, lupta, aruncarea cu discul și sulița, jocul cu mingea și dansul. Elemente morale, emoționale și intelectuale nu găsim în această practică intensă, dar limitată a exercițiilor fizice. Concepția idealului armonic - aparține educației fizice din Atena, cetate a Greciei antice. Pentru
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
mișcării așa cum sunt prezentate în terminologia gimnasticii (direcție, amplitudine, ritm etc.). Pe lângă aceasta, au ca scop prelucrarea analitică a aparatului locomotor, formarea ținutei corecte și dezvoltarea unor importante calități motrice. Exerciții utilitar-aplicative Aceste exerciții constau în forme diferite de: mers, alergare, săritură, aruncare - prindere, echilibru, cățărare, escaladare, târâre, ridicare și transport de greutăți, tracțiune și împingere, și au ca principal scop să contribuie la perfecționarea deprinderilor motrice necesare în viața de toate zilele. Exerciții acrobatice Tipul acesta de mijloace se caracterizează
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
în timpul lecției. Poate fi pe un rând, pe două sau mai multe rânduri, în semicerc, în cerc, în unghi, în careu (fig.1). Formația de deplasare este denumirea ce indică forma de organizare a colectivului pentru deplasări în mers și alergare. Ea poate fi constituită din unul sau mai multe șiruri (fig. 2). Formația de lucru este dispunerea executanților în vederea efectuării exercițiilor în comun. Aceasta poate fi pe două, pe trei sau mai multe linii (cu interval și distanțe între executanți
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
executa pe loc sau în deplasare, piciorul ia contact cu solul, mai întâi cu vârful, apoi cu toată talpa, brațele mișcându-se liber pe lângă corp. Comanda: „Pas alergător - Marș!”. Deplasarea poate să fie realizată și prin variantele de mers și alergare cunoscute. În ceea ce privește acțiunile din deplasare, ele pot fi sistematizate astfel: Porniri și opriri Porniri - se pornește din poziția stând cu piciorul stâng, contactul cu solul luându-se cu vârful piciorului și apoi cu toată talpa. Comanda: „Înainte - Marș!” Pornire cu
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
se pornește cu piciorul stâng. Comanda: „La dreapta - înainte - Marș!”. Opriri - se execută în 2 timpi, iar comanda se dă pe piciorul stâng. Comanda este: „Pe loc... Stai!” Treceri de la o formă de deplasare la alta Trecerea de la mers la alergare - la comanda prevestitoare, brațele se îndoaie, iar la comanda săvârșitoare, care se dă pe piciorul stâng se mai face un pas cu piciorul drept, după care se pornește în alergare cu piciorul stâng. Comanda: „Pas alergător - Marș!” Trecerea de la alergare
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
o formă de deplasare la alta Trecerea de la mers la alergare - la comanda prevestitoare, brațele se îndoaie, iar la comanda săvârșitoare, care se dă pe piciorul stâng se mai face un pas cu piciorul drept, după care se pornește în alergare cu piciorul stâng. Comanda: „Pas alergător - Marș!” Trecerea de la alergare la mers - comanda se dă pe piciorul drept, se mai execută doi pași în alergare (stâng-drept), pentru a se reduce viteza și se trece la pasul de marș pe piciorul
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
alergare - la comanda prevestitoare, brațele se îndoaie, iar la comanda săvârșitoare, care se dă pe piciorul stâng se mai face un pas cu piciorul drept, după care se pornește în alergare cu piciorul stâng. Comanda: „Pas alergător - Marș!” Trecerea de la alergare la mers - comanda se dă pe piciorul drept, se mai execută doi pași în alergare (stâng-drept), pentru a se reduce viteza și se trece la pasul de marș pe piciorul stâng. Comanda: „La pas - Marș!” Schimbări de direcție prin ocoliri
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
piciorul stâng se mai face un pas cu piciorul drept, după care se pornește în alergare cu piciorul stâng. Comanda: „Pas alergător - Marș!” Trecerea de la alergare la mers - comanda se dă pe piciorul drept, se mai execută doi pași în alergare (stâng-drept), pentru a se reduce viteza și se trece la pasul de marș pe piciorul stâng. Comanda: „La pas - Marș!” Schimbări de direcție prin ocoliri și întoarceri Ocolire - schimbarea direcției de deplasare se poate realiza prin ocolire la 45°(diagonală
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
latură pe alta a sălii. Comanda: „Pe diagonală -Marș!”, „Cu ocolire la dreapta - Marș!”, „Cu ocolire la dreapta-mprejur - Marș!” Întoarceri din deplasare - sunt schimbări de direcție ce se execută din pasul de marș, din pas de front și din alergare. Întoarcere la stânga - comanda se dă pe piciorul drept - se efectuează pas cu piciorul stâng (T.1), jumătate pas cu piciorul drept, întoarcere 90° (45°) pe vârful ambelor picioare (T.2), deplasarea continuând pe noua direcție cu piciorul stâng (T.3
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
sunt acțiuni în deplasare, folosite cu scopul captării atenției executanților, dezvoltării capacității de orientare în spațiu și eliminării monotoniei din lecție. Ele se realizează din coloană, câte unu, din pas de marș, pas alergător sau din diferite variante de mers, alergare și sărituri. Executarea corectă a lor presupune cunoașterea reperelor în sală sau pe teren și a comenzilor prin care se realizează. După mărimea deplasărilor, figurile pot fi mari, mijlocii, mici (în funcție de dimensiunile spațiului) și pot fi executate în lungime, lățime
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
Trecerea din coloană câte unu în coloană câte doi Mod de realizare: se numără în adâncime câte doi; la comandă, numerele 2 vor mări pașii, trecând în stânga numerelor 1, după care se continuă deplasarea; Se poate executa din mers sau alergare. Comanda: „În coloană, câte doi - Marș!” Trecerea din coloană, câte doi în coloană câte unu Mod de realizare: numerele 1 măresc pașii, iar numerele 2 vor trece înapoi; numerele 1, prin micșorarea lungimii pașilor. Comanda: „În coloană, câte unul - Marș
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
pașii, iar numerele 2 vor trece înapoi; numerele 1, prin micșorarea lungimii pașilor. Comanda: „În coloană, câte unul - Marș!” Desfacere Mod de realizare: se execută din coloană câte unul, din coloană câte doi, pe centru, pe diagonală, din mers și alergare, atât la extremitatea, cât și la mijlocul sălii; coloanele se despart prin ocolire, spre stânga și spre dreapta; coloanele se întâlnesc apoi în partea opusă a sălii, venind din direcții opuse. Comanda: „Din coloană câte unul în două coloane câte unu
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
elementelor structurale ale acestuia, raportate la unitatea de timp. Ritmul mișcării este caracteristica temporală a actului motric, ce constă în accentuarea periodică, după anumite reguli, a unor elemente constitutive. Cadența este succesiunea ritmică și uniformă a pașilor în mers și alergare, imprimată prin diferite modalități de semnalizare sonoră, ca: fluier, numărătoare, bătaie din palme etc. Prezentăm, în continuare, mișcările de bază ale principalelor segmente corporale. Mișcările capului și gâtului Aplecare (fig. 15): aplecare înainte (a); aplecare înapoi / extensie (b); aplecare spre
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
ș. palmă - Pl. talpă - Tp. picior - P. trunchi - Tr. piept - Pt. umăr - U. pumn - Pm. vârf - V. spate - Sp. 2. Poziții fundamentale așezat - Așez. pe genunchi - pe G. atârnat - At. sprijin - Spr. culcat - Cul. stând - St. 3. Denumirea mișcării Alerg. - alergare Îndrept. - îndreptare Arc. - arcuire Înclin. - înclinare Aplec. - aplecare Întind. - întindere Aprop. - apropiere Întoarc. - întoarcere Arunc. - aruncare Legăn. - legănare Bal. - balans Răsturn. - răsturnare Căd. - cădere Răsuc. - răsucire Căț. - cățărare Rev. - revenire Cob. - coborâre Ridic. - ridicare Dep. - depărtare Rostog. - rostogolire Deplas. - deplasare
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
ramuri sportive. Exercițiile aplicative au fost sistematizate de literatura de specialitate în exerciții specifice și nespecifice gimnasticii. Pe acestea din urmă, gimnastica de bază le-a completat cu diferite mijloace derivate din exercițiile nespecifice, și anume: mers cu pas arcuit, alergare ascuțită, sărituri la aparate etc., prezentate la subcapitolul VII.2. Sistematizarea exercițiilor aplicative: exerciții aplicative specifice gimnasticii (deprinderi aplicativ utilitare): târâre, cățărare, ridicare și transport de persoane și obiecte, escaladare, tracțiune și împingere; exerciții aplicative nespecifice gimnasticii (deprinderi motrice de
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
la aparate etc., prezentate la subcapitolul VII.2. Sistematizarea exercițiilor aplicative: exerciții aplicative specifice gimnasticii (deprinderi aplicativ utilitare): târâre, cățărare, ridicare și transport de persoane și obiecte, escaladare, tracțiune și împingere; exerciții aplicative nespecifice gimnasticii (deprinderi motrice de bază): mers, alergare, aruncare-prindere, săritură. Exerciții aplicative nespecifice gimnasticii Alergare Mers Săritură Aruncare prindere Exerciții aplicative ale gimnasticii Târâre Cățărare Escaladare Exerciții de echilibru Tracțiune și împingere Ridicare și transport de greutăți VII.1 EXERCIȚII APLICATIVE SPECIFICE GIMNASTICII Târârea Este un mijloc de
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
2. Sistematizarea exercițiilor aplicative: exerciții aplicative specifice gimnasticii (deprinderi aplicativ utilitare): târâre, cățărare, ridicare și transport de persoane și obiecte, escaladare, tracțiune și împingere; exerciții aplicative nespecifice gimnasticii (deprinderi motrice de bază): mers, alergare, aruncare-prindere, săritură. Exerciții aplicative nespecifice gimnasticii Alergare Mers Săritură Aruncare prindere Exerciții aplicative ale gimnasticii Târâre Cățărare Escaladare Exerciții de echilibru Tracțiune și împingere Ridicare și transport de greutăți VII.1 EXERCIȚII APLICATIVE SPECIFICE GIMNASTICII Târârea Este un mijloc de deplasare cu ajutorul brațelor și picioarelor, în care
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
cu pas fandat; mers ghemuit (cu deplasare înainte, înapoi sau lateral); mers cu sprijin înainte pe mâini; mers în sprijin dorsal pe mâini (cu deplasare înainte, înapoi, lateral); mers în stând cu picioarele întinse, trunchiul îndoit și mâinile pe glezne. Alergarea Alergarea este un mijloc de deplasare naturală a corpului, mai rapid decât mersul bazat pe mișcări ciclice, la trecerea de pe un picior pe celălalt intervenind o mică fază de zbor cu efecte deosebite asupra aparatului locomotor și sistemului cardio vascular
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]