9,542 matches
-
care demonstrează astfel un nivel de antrenament mai ridicat, cu implicarea predominantă a metabolismului aerob; -la grupa centurilor negre, frecvența cardiacă începe să crească semnificativ ceva mai târziu decât la grupa gradelor, ceea ce denotă economie funcțională, datorate unei stări de antrenament mai ridicate; -sportivii grupei centurilor negre, având un nivel de pregătire superior, manifestă valori ceva mai reduse ale frecvenței cardiace pe parcursul probei tehnice competiționale, comparativ cu sportivii grupei gradelor, acestea fiind datorate, probabil, adaptării mai bune a sistemului cardiovascular la
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
totală relativ mică (durata medie a probei la grupa grade este de 44 secunde, în timp ce la grupa centurilor negre este de 44,5 secunde). -revenirea semnificativ mai rapidă a valorilor frecvenței cardiace după efort indică, de asemenea, un nivel de antrenament superior al sportivilor experimentați, datorat capacității aerobe mai mari, care permite refacerea mai rapidă a rezervelor anaerobe. -În legătură cu valorile presiunii arteriale evidențiate pe parcursul studiului efectuat de noi, putem afirma următoarele: -creșterea semnificativă a presiunii arteriale sistolice la finalul
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
valorilor frecvenței cardiace după efort, atât la proba de luptă, cât și la cea tehnică, este mai rapidă la sportivii consacrați din Qwan Ki Do, comparativ cu cei cu nivel de pregătire mai redus, cee ce relevă un nivel de antrenament superior al primilor, datorat capacității aerobe mai ridicate; -starea de anxietate de la începutul luptei competiționale este mai pronunțată la începători și determină creșterea frecvenței cardiace într-o mai mare măsură decât la avansați, fenomen care poate fi explicat și de
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
ceea ce conduce la o capacitate de efort specific crescută, care va determina manifestarea la nivel superior a procedeelor tehnice precum și eficiența sporită în luptă. Perspective Pe baza concluziilor desprinse în cadrul cercetării de față, consider că este necesară o planificare a antrenamentului care să țină cont de preponderența anaerobă a surselor energetice implicate în efortul competițional din Qwan Ki Do. Valorile frecvenței cardiace și îndeosebi ale lactacidemiei justifică necesitatea creșterii capacității de efort anaerob lactacid la sportivii din Qwan Ki Do, prin
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
cine plecai pe rîu; celelalte registre, pentru plîngeri legate de echipament sau de purtarea vreunui camarad; mopurile întinse la uscat pe un grătar, dar mult mai adesea lăsate alături de el; colțul cu haltere și saci cu nisip pentru a continua antrenamentul mușchilor pe timp de iarnă... Nu numai că-mi amintesc cum arăta totul ca într-o lumină cețoasă, pot chiar să simt mirosul acela. Dar știu sigur că niciodată nu m-am simțit mulțumit cînd totul se afla la locul
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
mea de încredere în mine nu s-a diminuat odată cu săptămînile care se adăugau devenind luni. Mai degrabă mă obișnuisem cu asta ca și cu echipamentul îmbibat cu apă peste care îmi încheiam jacheta ca să alerg, peste pod, acasă, cînd antrenamentul lua sfîrșit. Ceilalți, știam, se spălau laolaltă sub șirul de dușuri fierbinți în vestiarul bărbaților, al căror abur se împrăștia în aerul rece al iernii prin gurile de aerisire, după care beau o ceașcă de ceai în club, pentru cîțiva
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
muzică; oamenii scoteau mici chiote de plăcere. Se găsea mîncare și băutură. Uneori zăream fețe familiare printre patinatori, băieți de la club, dar nu am avut nici pornirea și nici curajul să ridic mîna. S-a făcut primăvară. Ne-am reluat antrenamentul. Erau una sau două fețe noi în echipaj și ceva ce semăna a întrecere, două grupe a cîte opt băieți cu cîrmacii lor gălăgioși au parcurs o porțiune din rîu sub un cer greu de nori, frămîntînd apa și tușind
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
își recîștigase libertatea, după care am simțit cum își reia poziția verticală și cum eu îmi recapăt cumpătul și o umbră de încredere. "Și capul hoch!" strigă Schneiderhahn. Cîteva săptămîni mai tîrziu, am făcut totuși o baie. După ce primul nostru antrenament s-a terminat, Doctor Schneiderhahn nu a spus decît "Ne vedem mîine" și David m-a privit cu ochii lui negri în felul lui obișnuit și a ridicat din umeri. De atunci, am vîslit de cinci ori pe săptămînă, în
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
în fiecare zi cu excepția zilelor de miercuri și de duminică. După cîteva rînduri, am mers mai bine, uneori reușeam zece bătăi sau mai multe fără ca ramele să atingă valurile dintre ele; ne-am obișnuit cu senzația de epuizare de la capătul antrenamentului, un semn că într-adevăr am făcut ceva și am făcut lucrul acesta în maniera corectă și am descoperit că senzația nu ne părăsea pe de-a-ntregul pînă a doua zi cînd ne așterneam la drum. Eu, de asemenea, treptat
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
degrabă mai dificilă decît mai ușoară, în felul acesta. Trebuie să fi fost la sfîrșitul celei de a doua ori al celei de a treia săptămîni cînd am intrat la apă. Nu în timpul unei serii de lovituri puternice, ci după ce antrenamentul s-a terminat în vreme ce vîsleam spre țărm obosiți și aproape mulțumiți; nu în mijlocul rîului, ci la cîțiva metri de puntea de acostare și de club, unde era aglomerat în după-amiaza aceea. Era probabil sîmbătă și, în orice caz, vremea era
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
și i-am ținut isonul în felul meu. Dar chiar înainte de a ne fi scos hainele ude, Schneiderhahn ne-a chemat la el, serios din nou, și ne-a fluturat un deget gros prin față. "Ce învățăm din asta? Că antrenamentul nu este gata pînă cînd barca nu este pusă cu grijă înapoi, în rastel! Nu după ultima vîslă grea, nici cînd vă îndreptați spre mal. Numai atunci cînd barca este uscată și pusă deoparte! Disziplin, meine Herren, nimic nu va
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
a-mi înzestra trupul șovăitor cu o memorie perfectă. A fost o întîmplare că nu a existat nici un martor atunci cînd, în cele din urmă, am reușit prima dată? Schneiderhahn lipsea uneori, pe neașteptate, cîteva zile. Ne informa scurt, după antrenament că trebuia să se ocupe de unele lucruri într-un alt oraș și ne înmîna o foaie pătrată de hîrtie cu instrucțiunile și programul pentru următoarele cîteva zile. "Anton David" era scris în partea de sus a foii cu o
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
vroiai să-l treci negreșit. Ne obosea complet, dar după ce atingeai acea linie de finish imaginară pentru ultima oară, aveai întotdeauna un mare sentiment de satisfacție. Nu parcursesem doar o distanță, ci îndeplinisem o misiune en route. Pe durata acestor antrenamente, peisajul de pe malul apei era parte a muncii. Stufărișul, pajiștile, fermele și, mai departe de oraș, arbuștii în spatele cărora casele de țară, albe și gri, visau de sute de ani acestea, de fapt, nu aveau nimic de a face cu
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
o perioadă de inactivitate nu este, de obicei, țeapănă și stîngace, ci, dimpotrivă, surprinzător de ușoară. E ca și cum, totuși, un reziduu de cunoștințe este rămas de dinainte de întrerupere, un mic credit nefolosit. Numai ulterior, la al doilea sau al treilea antrenament, terminațiile protestează, lucrurile refuză să mai meargă ușor și natural, astfel încît totul trebuie ordonat și învățat din nou. Așa lucrează memoria trupului și așa s-a întîmplat și cu noi. Primul antrenament lipsit de efort a fost un dar
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
ulterior, la al doilea sau al treilea antrenament, terminațiile protestează, lucrurile refuză să mai meargă ușor și natural, astfel încît totul trebuie ordonat și învățat din nou. Așa lucrează memoria trupului și așa s-a întîmplat și cu noi. Primul antrenament lipsit de efort a fost un dar, o petrecere de reînnoire a cunoștinței. În săptămînile și lunile care au urmat, a trebuit să trudim. Acum pare că o altă persoană se afla în spatele meu, în fiecare zi, de vreme ce făceam zilnic
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
că o altă persoană se afla în spatele meu, în fiecare zi, de vreme ce făceam zilnic altă greșeală și mă făceam vinovat de altceva în mișcarea unui braț ori a unui picior. Priveam gelos la echipajele experimentate, care între timp își reluaseră antrenamentul și ne depășeau fără efort. Sîmbăta, în mod special, era foarte aglomerat pe apă. Bărcile mai mari, de patru sau de opt, nu se îngrijorau deloc din pricina valurilor. Uneori se provocau unii pe alții la o cursă de o oarecare
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
pat, îmi trăgeam pătura aspră peste umerii înțepeniți. Cădeam repede într-un somn fără vise și mă trezeam mulțumit, dar încă înțepenit. Iar la ferestre erau flori de gheață, care nu fuseseră în intenția arhitectului. Schneiderhahn nu a apărut la antrenamente. Doar prima oară ne-a inițiat în folosirea echipamentului și ne-a dat o tăbliță cu instrucțiuni, din nou cu scrisul acela ciudat și înghesuit în coloane net delimitate. Dar într-una din ultimele zile ale anului, a părut deodată
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
comparăm, nimeni să ne judece. În afară de Schneiderhahn. Dar cine era el? Un ins singuratic într-o haină de ploaie ridicolă și cu cizme mari de cauciuc care ne privea părăsind debarcaderul. Un străin. Aș fi vrut să fim înapoi la antrenament. Tînjeam după singurătatea pe apă, după cercul plăcut de lumină din vremea cînd lucram cu greutățile în adăpostul bărcilor. Nimic nu a mers în felul pe care-l exersaserăm, toate lucrurile asupra cărora conveniserăm s-au evaporat. Chiar de la pocnetul
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
care traversa strada. Savuram dimineața și orașul și în același timp vroiam să fie după-amiază deja ca să pot ieși pe apă și să vîslesc iarăși departe de oraș. În altă zi mă aflam, la căderea serii, cu membrele obosite după antrenament, în balconul unui tramvai care trecea pe lîngă terasele și pe lîngă mulțimea de oameni în drum către gară, care strălucea în soarele tîrziu cu fațada ei de cărămidă roșie și cu decorațiile precum acelea ale unei catedrale. Am vrut
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
plină, mai bogată și deci mai adevărată. Nu era ca și cum o altă lumină ar fi fost aruncată asupra lucrurilor, era ca și cum chiar lucrurile ar fi început să radieze, ca și cum lumina venea dinăuntrul lor, revelîndu-le adevărata natură. Într-o după-amiază după antrenament stăteam așezat pe una din băncile din vestiar, cu capul în mîini, cu hainele ude aruncate într-un colț, cu fesele pe lemnul rugos. Prea obosit chiar și să văd plăcile dintre picioarele mele. Auzeam numai graba jetului de apă
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
știe pe toate. Totul merge bine în vara asta. După fiecare prestație, considerația de care ne bucuram în club creștea. Cel puțin așa bănuiesc, pentru că semnele erau abia perceptibile. Cînd ne luam barca și porneam vîslind pentru a ne începe antrenamentul, ceva mai mulți oameni se uitau la noi, pentru ceva mai mult timp. Cînd ne pregăteam barca pentru competiție, erau întotdeauna cîțiva spectatori plini de interes în jur. Bănuiesc că oamenii vorbeau despre noi cu un soi de apreciere. Am
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
triumfător, îl zdruncina în sus și în jos între dinți, spre sfîrșitul unei zile de competiție, stătea aproape de tribună și-și lăsa ochii să hoinărească peste busculadă, de-a lungul malurilor pînă la finiș. Exista obiceiul de a nu ține antrenament în ziua de după competiție, iar antrenorul nostru l-a ignorat și pe acesta. Eram așteptați să apărem la timpul obișnuit, să asamblăm barca și să ieșim pe apă. Bănuiesc că cei din afară vedeau în asta doar o dovadă în
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
iar antrenorul nostru l-a ignorat și pe acesta. Eram așteptați să apărem la timpul obișnuit, să asamblăm barca și să ieșim pe apă. Bănuiesc că cei din afară vedeau în asta doar o dovadă în plus că metodele de antrenament ale Doctorului Schneiderhahn sînt excentrice și, pînă la urmă, chiar inumane. Deși înregistram succese, felul în care le obțineam nu era întru totul de natura unui exercițiu sportiv. Desigur, oamenii nu mergeau pînă atît de departe încît să facă publice
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
cuvîntul "nesportiv". Pînă la urmă nu era vorba doar despre medalii ci despre... ceva care era parte a clubului și nu putea fi explicat acelora care nu înțelegeau. Oamenii nu aveau nici cel mai mic motiv de îngrijorare în privința acelor antrenamente din zilele de luni, de după competiție. Indicațiile erau să facem exact ceea ce avem chef, să depunem efort sau să nu depunem deloc: era singura zi în care nu trebuia să urmăm un program. Intenția era aceea de a ne relaxa
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
pe care o poți simți, poți arăta spre ea, o poți apuca de coada-i fără valoare, cînd ar fi mai ușor să nu faci nici un efort și să-i îngădui să dispară. Mai împăcat. Soarele strălucea în fiecare zi. Antrenamentele deveniseră mai dure. Cu cît ne adaptam unul altuia, cu atît Schneiderhahn insista în a ridica pragul dureros. Cunoșteam oboseala înfiorătoare care se instala după parcurgerea unei distanțe mari cu lovituri ferme. Cunoșteam, de asemenea, sforțarea necesară pentru o ultimă
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]