6,687 matches
-
loviți cu el cât mai sus posibil, Încercând să-l lipiți de partea superioară a trunchiului. (Vezi figura 4.7.) Figura 4.6. Acest pas este cunoscut sub numele de „pasul arcuit” Figura 4.7. Cu pumnii pe lateral În dreptul taliei, loviți cu piciorul drept cât mai sus posibil Figura 4.8. Răsuciți-vă cu 180° spre stânga, astfel Încât piciorul drept să ajungă În spatele piciorului stâng 4. Lăsați piciorul drept că cadă pe podea și faceți o răsucire de 180° spre
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
toată greutatea corpului lăsată pe piciorul drept. (Vezi figura 4.8.) Ambele picioare trebuie să fie ușor flexate. 5. Repetați de trei ori mișcările de la punctele 1-4, Începând cu piciorul stâng. 6. Inspirați profund, cu pumnii strânși pe lateral În dreptul taliei. Apoi desfaceți-i, pe expirație, și trimiteți aerul În jos, către partea inferioară a abdomenului, relaxându-vă. Ce trebuie să țineți minte Când loviți cu piciorul În sus, partea superioară a trunchiului trebuie să fie cât mai dreaptă posibil. Coordonați
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
poziție se numește În artele marțiale chinezești „mâinile yin-yang”. Trunchiul este drept, ochii privesc drept Înainte. Respirați profund de trei ori Înainte de a Începe mișcarea. Figura 4.9. Începeți rotirea mâinilor În sens invers acelor de ceasornic, răsucindu-vă din talie Figura 4.10. La jumătatea rotirii inversați poziția palmelor Descrierea exercițiului 1. Inspirați și Începeți să rotiți mâinile În sens invers acelor de ceasornic, răsucindu-vă din talie. (Vezi figura 4.9.) 2. La jumătatea rotației inversați poziția palmelor, astfel Încât
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Începeți rotirea mâinilor În sens invers acelor de ceasornic, răsucindu-vă din talie Figura 4.10. La jumătatea rotirii inversați poziția palmelor Descrierea exercițiului 1. Inspirați și Începeți să rotiți mâinile În sens invers acelor de ceasornic, răsucindu-vă din talie. (Vezi figura 4.9.) 2. La jumătatea rotației inversați poziția palmelor, astfel Încât acum palma dreaptă este În sus și stânga În jos. (Vezi figura 4.10.) 3. Continuați rotația până la terminarea semicercului cu mâinile În această poziție. Apoi inversați din
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Ochii trebuie să privească tot timpul Înainte, iar partea superioară a trunchiului trebuie să fie cât mai dreaptă posibil. Exercițiul complet Pregătire Stați În picioare, cu tălpile lipite și privirea drept Înainte. Puneți mâinile strânse În pumn pe lateral În dreptul taliei, cu Încheieturile degetelor spre exterior. Respirați profund de trei ori, gândindu-vă pe expirație la dantian. Descrierea exercițiului 1. Desfaceți pumnii și Încrucișați mâinile În dreptul abdomenului, cu palmele În sus. (Vezi figura 4.12 de la pagina 437.) 2. Desfaceți brațele
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
mâinilor. În același timp inspirați profund, până la capăt. (Vezi figura 4.13 de la pagina 437.) 3. Expirați, coborând brațele prin lateral, Într-un semicerc, cu palmele spre exterior, și reveniți În poziția de pornire, cu pumnii strânși pe lateral În dreptul taliei. 4. Întindeți brațul drept spre dreapta, cu palma În jos. (Vezi figura 4.14 de la pagina 437.) Apoi aduceți-l Înapoi, cu pumnul strâns așezat lateral În dreptul taliei. 5. Repetați mișcările de la punctul 4 cu brațul stâng. 6. Întindeți brațul
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și reveniți În poziția de pornire, cu pumnii strânși pe lateral În dreptul taliei. 4. Întindeți brațul drept spre dreapta, cu palma În jos. (Vezi figura 4.14 de la pagina 437.) Apoi aduceți-l Înapoi, cu pumnul strâns așezat lateral În dreptul taliei. 5. Repetați mișcările de la punctul 4 cu brațul stâng. 6. Întindeți brațul drept În față până ce ajunge la extensia maximă și la nivelul pieptului, cu palma În sus. (Vezi figura 4.15 de la pagina 437.) Figura 4.12. Încrucișați mâinile
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
extensia maximă și la nivelul pieptului 7. Acum desenați un cerc complet cu brațul drept: brațul coboară, apoi urcă spre spate și coboară prin față până la vârful piciorului drept, atingând podeaua cu degetele. (Vezi figura 4.13.) Înclinați-vă din talie cât de mult puteți pentru ca mâna să ajungă la podea, expirând și ținând picioarele drepte. Ochii trebuie să Însoțească permanent mișcarea brațului drept. 8. Inspirați și Îndreptați-vă trupul, ducând brațul drept până deasupra capului, și desenați cu el un
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
podea, expirând și ținând picioarele drepte. Ochii trebuie să Însoțească permanent mișcarea brațului drept. 8. Inspirați și Îndreptați-vă trupul, ducând brațul drept până deasupra capului, și desenați cu el un semicerc pe lateral, În dreapta, până ce pumnul revine lateral În dreptul taliei, paralel cu pumnul stâng. 9. Repetați mișcările de la punctele 6-8 cu brațul stâng. 10. Pe inspirație, Încrucișați degetele mâinilor și ridicați-le, cu palmele În sus, până În dreptul bărbiei. 11. Apoi rotiți palmele cu 180° și Întindeți-le În sus
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
circulară Înclinându-vă În față și atingând cu degetele podeaua 14. Coborâți treptat mâinile pe lateral, descriind câte un semicerc. În același timp, expirați lent, cu mintea concentrată asupra dantian-ului. 15. Apoi strângeți pumnii și așezați-i pe lateral În dreptul taliei, cu Încheieturile degetelor În afară, În vreme ce inspirați profund. 16. Expirați și coborâți mâinile. Relaxați-vă deplin și Încheiați exercițiul. Ce trebuie să țineți minte Coordonați-vă perfect toate mișcările cu respirația și cu concentrarea minții asupra dantian-ului. Respirați lent, firesc
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
cu concentrarea minții asupra dantian-ului. Respirați lent, firesc și profund. Țineți picioarele lipite și drepte. Însoțiți În permanență cu ochii mișcările mâinilor. Învârtirea troliului Pregătire Stați În picioare, cu tălpile lipite și cu mâinile strânse În pumn pe lateral În dreptul taliei. Priviți drept Înainte. Respirați profund de trei ori și concentrați-vă asupra dantian-ului. Descrierea exercițiului 1. Faceți cu piciorul drept o jumătate de pas În față, atingând ușor podeaua cu degetele de la picior. Genunchiul stâng este ușor flexat. (Vezi figura
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
4.19 de la pagina 440.) Figura 4.17. Duceți În față piciorul drept, atingând ușor podeaua cu degetele piciorului Figura 4.18. Expirați și fandați, executând „pasul calului” 5. Inspirați, Îndreptați-vă trunchiul și așezați-vă pumnii pe lateral În dreptul taliei În vreme ce retrageți piciorul drept cu o jumătate de pas, ajungând În poziția de la sfârșitul punctului 1. (Vezi figura 4.17 de la pagina 439.) 6. Repetați de trei ori mișcările de până aici. 7. Acum schimbați piciorul, Înaintând cu stângul În loc de
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
17 de la pagina 439.) 6. Repetați de trei ori mișcările de până aici. 7. Acum schimbați piciorul, Înaintând cu stângul În loc de dreptul. Repetați de trei ori mișcările de la punctele 1-5. Figura 4.19. Balansați-vă către podea, Îndoindu-vă din talie Recomandări generale Nu trebuie să faceți dimineața toate exercițiile, cu toate că este foarte bine dacă le faceți. De fapt, puteți executa zilnic doar două-trei pe care le preferați. Cerințele tehnice și fizice diferă de la exercițiu la exercițiu, dar toate au același
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
tălpilor. Dacă suferiți de sinuzită, puteți repeta la fiecare ședință masajul muchiei nasului. Dacă aveți probleme cu ochii, rotiți-i de mai multe ori pe zi. Dacă aveți disfuncții sexuale, vă puteți concentra asupra secțiunilor de masaj al gâtului, abdomenului, taliei și tălpilor sau Încleștarea dinților și scuturarea „Stâlpului Ceresc”. În orice caz, ar trebui să vă simțiți mai bine după fiecare ședință. Pentru a vă pregăti pentru executarea acestor exerciții, ședeți pe podea sau stați culcat pe pat, preferabil În
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
maladii cronice, cum sunt hipertensiunea, neurastenia, constipația, indigestia, ulcerul gastric și alte afecțiuni gastrice, afecțiunile renale, disfuncțiile sexuale, cancerul de stomac și de colon și sindromul premenstrual. Însă femeile nu trebuie să efectueze acest exercițiu când sunt la ciclu. Masajul taliei Descrierea exercițiului 1. Frecați-vă palmele Între ele până se Încălzesc. 2. Masați-vă cu ambele mâini partea din spate a mijlocului, În sus și În jos, de 36 de ori. Trunchiul trebuie să fie cât mai drept posibil. (Vezi
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
se Încălzesc. 2. Masați-vă cu ambele mâini partea din spate a mijlocului, În sus și În jos, de 36 de ori. Trunchiul trebuie să fie cât mai drept posibil. (Vezi figura 5.4 de la pagina 447.) Efecte terapeutice Masajul taliei poate Întări mult qi-ul rinichilor, Îmbunătățind funcționarea generală a rinichilor. El poate prevni și poate trata afecțiunile renale și lumbagoul. De asemenea, este foarte eficient În cazurile de disfuncții sexuale, cum ar fi ejacularea prematură, impotența și poluțiile nocturne. Figura
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de disfuncții sexuale, cum ar fi ejacularea prematură, impotența și poluțiile nocturne. Figura 5.4. Masați-vă partea din spate a mijlocului, În sus și În jos Scuturarea „Stâlpului Ceresc” Descrierea exercițiului 1. Așezați-vă pumnii strânși pe lateral, În dreptul taliei, cu Încheieturile degetelor spre exterior. Trunchiul trebuie să fie foarte drept. 2. Răsuciți-vă trunchiul și capul către stânga cât mai rapid posibil, cu ochii privind În spate. (Vezi figura 5.5.) 3. Apoi inversați mișcarea, răsucindu-vă cât mai
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
-vă cât mai rapid posibil spre dreapta. 4. Repetați aceste mișcări de 36 de ori. Figura 5.5. Răsuciți-vă rapid trunchiul către stânga, apoi către dreapta Efecte terapeutice Acest exercițiu poate Întări și mai mult efectele exercițiului precedent, masarea taliei. Masajul brațelor Descrierea exercițiului 1. Frecați-vă palmele Între ele până se Încălzesc. 2. În vreme ce mâna stângă este așezată firesc pe genunchiul stâng, masați-vă cu dreapta brațul stâng În sus și În jos, de la Încheietură până la umăr, de 18
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
În afară. 3. Arcuiți-vă brațul drept și puneți-l În jurul frunții, la o distanță de un pumn, cu palma În afară. Priviți către călcâiul drept, care rămâne pe podea. (Vezi figura 6.6 de la pagina 455.) 4. Răsuciți-vă talia, pe măsură ce corpul se Întoarce spre stânga; când expirați, gândiți-vă că centrul de greutate trece către călcâiul drept. Răsuciți și mai mult talia, treptat, cu fiecare secvență de respirație. 5. Repetați aceste mișcări pe șapte secvențe de respirație. 6. Apoi
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
către călcâiul drept, care rămâne pe podea. (Vezi figura 6.6 de la pagina 455.) 4. Răsuciți-vă talia, pe măsură ce corpul se Întoarce spre stânga; când expirați, gândiți-vă că centrul de greutate trece către călcâiul drept. Răsuciți și mai mult talia, treptat, cu fiecare secvență de respirație. 5. Repetați aceste mișcări pe șapte secvențe de respirație. 6. Apoi Întoarceți-vă spe dreapta și repetați mișcările de mai sus tot de șapte ori. Anexa 7 Presopunctura Presopunctura este folosită În China de
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
cea mai recentă, istoria imediată. După ce UDMR a solicitat Înființarea unei universități maghiare, având de partea sa argumentul că nu se poate refuza unei comunități de un milion și jumătate de cetățeni ceea ce a obținut din partea statului orice orășel de talia Dorohoiului sau orice potentat local, după ce ministrul Marga, care a optat pentru o soluție alternativă, a fost taxat drept naționalist - ceea ce este o mare nedreptate -, rămâne de văzut ce se mai poate Întâmpla. Ca o ironie a istoriei, toți naționaliștii
Transilvania mea. Istorii, mentalități, identități by Sorin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/2263_a_3588]
-
utilă pentru subiectul urmărit În aceste pagini, deoarece cuprinde În special titluri din sfera publicisticii culturale curente, dedicate imaginilor contemporane cu privire la Europa. Mai importante pentru istoriografia generală a problemei ar fi lucrările (celebre la vremea lor) semnate de autori de talia lui Pompiliu Eliade XE "Eliade" , Garabet Ibrăileanu, Eugen Lovinescu, Basil Munteanu sau Anton Dumitriu. Astăzi Însă, datorită transformărilor metodologice și de viziune acumulate În timp, acestea și-au pierdut calitatea de literatură secundară, de specialitate, devenind ele Însele surse documentare
Transilvania mea. Istorii, mentalități, identități by Sorin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/2263_a_3588]
-
de soare și vânt contraziceau flagrant un asemenea model marmorean. El se impune Însă, probabil, tocmai din acest motiv, prin contrast, ca un ideal arareori Întâlnit. În general, trupul ocupă un loc redus În economia portretului folcloric, limitat la ținută, talie și sâni, aceștia din urmă având funcția de a declanșa emoția erotică: Cu dragostea ei Îs plin, Când mă uit la țâțe-n sân. Dar senzația pe care o transmite portretul folcloric, În pofida câtorva tușe carnale, nu este preponderent tactilă
Transilvania mea. Istorii, mentalități, identități by Sorin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/2263_a_3588]
-
români, iar cele care refuză sunt „pângărite și ucise cu o cruzime nemaipomenită”. În mod semnificativ, consemnarea unor asemenea fapte poate fi Întâlnită nu doar În cazul contemporanilor excedați de panică și zvonuri senzaționale, ci și la istorici profesioniști de talia lui Horváth sau Kőváry. Ambii istorici evocați insistă și asupra caracterului religios al răscoalei, ilustrat de uciderea preoților catolici, de profanarea bisericilor și convertirea În masă a maghiarilor a căror viață era cruțată. Toate aceste aspecte subliniate de autorii amintiți
Transilvania mea. Istorii, mentalități, identități by Sorin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/2263_a_3588]
-
din Covasna, el consideră mai Întâi că și bărbații ar avea o Înfățișare plăcută. Cu atât mai mult Însă privirile sale vor fi atrase de siluetele feminine: Și mai ales femeile cât sunt de grațioase! Cea mai frumoasă statură iunonică, talie suplă, profil grecesc perfect, cea mai fascinantă culoare creolă răsăriteană, ochii răpitori de Meduză. În Transilvania abia de mai poți vedea frumuseți ca acestea. Într-adevăr, multe dintre ele ar fi demne de pensula unui pictor, de exemplu de aceea
Transilvania mea. Istorii, mentalități, identități by Sorin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/2263_a_3588]