3,113 matches
-
și 8,4 la cei care au abandonat, iar la cei care au terminat seria de 30x100 m a fost între 2,4 și 4,8 mmoli/l. Aceste rezultate au arătat că, testul de repetări a identificat viteza de înot, care a produs Maxlass-ul la marea majoritate a înotătorilor, din acest grup. În mod aparent, aceste viteze trebuie ajustate la repetările de 100 m și mai scurte. 10 din 12 înotători au fost capabili să termine seria de 30x100 m
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
Acest test ar trebui să satisfacă cerințele unui grup de înotători de 9-10 ani, care pot înota repetările de 100 m în 1:25 până la 1:40. Testul repetărilor progresive Acest test a fost conceput pentru a stabili vitezele de înot, care produc Maxlass. Avantajul acestui test este acela că, el reduce probabilitatea unor rezultate incorecte, datorate unui efort insuficient. Testul constă în înotarea mai multor serii scurte de repetări la viteze progresive până când un sportiv nu mai poate termina seria
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
în antrenamentul de rezistență cu supraîncărcare. În conformitate cu rezultatele noastre, înotătorii vor fi determinați să se antreneze la, sau puțin peste, pragul lor anaerob individual. Bower a propus de asemenea adăugarea intervalelor de croazieră și intervalelor în programele de antrenament. La înotul cu intervale se adaugă 5 sau 10 secunde la intervalul de croazieră, pentru a le permite sportivilor să înoate la o intensitate mai scăzută. Intensitatea corespunde probabil cu nivelul rezistenței de bază. Repetările la intervale au un scop opus. Două
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
scala Borg a fost adaptată așa cum se vede în tabelul următor. Intensitatea exercițiilor și efectele probabile ale antrenamentului, corespunzătoare fiecărui număr de pe scală, sunt trecute în acest tabel. Înotătorii trebuie să se familiarizeze inițial cu senzațiile fizice și mentale, asociate înotului, la o intensitate sub, egală sau peste pragul lor anaerob, înainte de a putea folosi în mod eficient această scală. Acest lucru poate fi realizat, prin stabilirea pragului anaerob cu ajutorul unuia dintre testele prezentate anterior. Apoi, ei ar trebui să înoate
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
înota la diferite nivele aerobe și anaerobe, de-a lungul unui singur test. Acest tip de antrenament are avantajul că, îi reține pe sportivi de a înota repede, la repetările de început, astfel încât se poate realiza un volum rezonabil de înot de rezistență, înainte de apariția oboselii. Există un avantaj suplimentar, în a fi siguri, că antrenamentul se realizează la aproape toate nivelurile de rezistență, chiar dacă pragul anaerob al unui anumit înotător nu este cunoscut. Figura 34 ilustrează efectele metabolice probabile ale
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
modalitate pentru a face acest lucru exact, și nici nu este necesar să facem acest lucru. Antrenamentul de sprint trebuie făcut întotdeauna cât mai repede posibil. Alte teste ale capacității anaerobe Rohrs și colaboratorii (1989) au propus un test de înot, legat la o coardă elastică, test care, după cum credeau ei, putea fi comparat cu performanțele antrenamentului anaerob. El necesită un efort maximal de 30 de secunde, efectuat împotriva unei rezistențe, de o valoare cunoscută. Ei au găsit o corelație de
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
rezultatele acestui test și performanțele de sprint, majoritatea însă au indicat că, validitatea lui este discutabilă, sau că este prea nespecific pentru a putea fi folosit pentru măsurarea capacității anaerobe la sportivii specializați în diferite sporturi. Teste pentru putere la înot Cu toate că, banca biochinetică a fost des folosită în acest scop, cercetările au arătat că, relația între rezultatele la banca biochinetică și viteza de sprint nu este foarte strânsă la un grup omogen de sportivi. În consecință, rezultatele obținute la banca
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
banca biochinetică a fost des folosită în acest scop, cercetările au arătat că, relația între rezultatele la banca biochinetică și viteza de sprint nu este foarte strânsă la un grup omogen de sportivi. În consecință, rezultatele obținute la banca de înot nu sunt concludente, pentru măsurarea puterii de înot. Relația este mult mai bună atunci când puterea de tracțiune se măsoară în apă. Costill, King, Thomas și Hargreaves (1985) au demonstrat acest lucru, atunci când au adaptat mecanismul de control al unei bănci
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
scop, cercetările au arătat că, relația între rezultatele la banca biochinetică și viteza de sprint nu este foarte strânsă la un grup omogen de sportivi. În consecință, rezultatele obținute la banca de înot nu sunt concludente, pentru măsurarea puterii de înot. Relația este mult mai bună atunci când puterea de tracțiune se măsoară în apă. Costill, King, Thomas și Hargreaves (1985) au demonstrat acest lucru, atunci când au adaptat mecanismul de control al unei bănci biochinetice, să înregistreze puterea de tracțiune în apă
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
de control. Rezultatele, obținute de sportiv pe mecanismul de control, au fost puse în legătură cu un aparat grafic, astfel încât, s-a putut măsura randamentul minim și maxim al sportivului. Mecanismul de control a calculat forța de tracțiune, înmulțită cu distanța de înot; viteza hârtiei care a trecut prin grafometru, le-a permis cercetătorilor să includă timpul în această ecuație, astfel încât ei puteau măsura puterea. Când puterea a fost testată în acest mod, s-a găsit o relație foarte strânsă între aceasta și
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
care a trecut prin grafometru, le-a permis cercetătorilor să includă timpul în această ecuație, astfel încât ei puteau măsura puterea. Când puterea a fost testată în acest mod, s-a găsit o relație foarte strânsă între aceasta și viteza de înot, chiar dacă grupul de sportivi a fost omogen. Cercetătorii au găsit o relație 136 semnificativă negativă de -0.68, între puterea de tracțiune, măsurată în apă și viteza de sprint. Corelația a fost negativă pentru că, înotătorii cu punctajul cel mai ridicat
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
25 m, este foarte important, în obținerea succeselor în probele de sprint. Ei au arătat în continuare că, cantitatea de forță, pe care înotătorul o poate exercita la fiecare tracțiune are de asemenea o legătură foarte mare cu viteza de înot. Din această cauză, pare rațional, să-i cuprindem pe înotătorii specializați în probele de 50 până la 400 m, în activități de îmbunătățire a puterii musculare. Aceste rezultate arată că, măsurătorile făcute în apă, împotriva unei rezistențe, sunt cele mai exacte
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
400 m, în activități de îmbunătățire a puterii musculare. Aceste rezultate arată că, măsurătorile făcute în apă, împotriva unei rezistențe, sunt cele mai exacte mijloace de a înregistra puterea de tracțiune a unui înotător. Scripetele de putere și roata de înot sunt aparate excelente pentru realizarea acestui scop. Ele asigură căi exacte de măsură ale (1) totalului de greutăți ridicate, (2) distanței parcurse și (3) timpului necesar ridicării greutăților. Cu ajutorul acestor cifre, puterea generată poate fi calculată, folosind formula din tabelul
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
neantrenați, care au 80-120 l/min. Mărirea debitului la antrenați se face pe seama măririi amplitudinii respiratorii, iar la neantrenați pe seama frecvenței respiratorii. Există ramuri de sport care prin antrenamente îndelungate măresc ventilația pulmonară atingând un debit respirator maxim. De exemplu: înotul, canotajul, alergările de fond și antrenamentele la altitudine. Consumul de 02 - În timpul efortului este mult mai mare la cei antrenați, datorită adaptării respirației și circulației prin antrenament, precum și creșterii coeficientului de utilizare a 02 din sângele arterial. Consumul maxim de
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
sportului, modificările de antrenament produse la nivelul sistemului cardiovascular se șterg insidios, lent, în același ritm în care s-au instalat. Cele mai accentuate modificări se întâlnesc la cei ce practică probe de fond și mare fond (ciclism, canotaj, alergări, înot) precum și la halterofili și luptători.
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
puțin stabile și produc rate mai ridicate de divorț. Iubirea romantică și alegerea partenerului. Noi folosim cuvântul iubire referitor la multe tipuri de sentimente și emoții diferite. Mulți oameni folosesc cuvântul cu mare libertate, clamând că "iubesc" lucruri ca înghețata, înotul sau un anumit film. Alții rezervă cuvântul să descrie simțămintele ce le au pentru oamenii importanți din viața lor, astfel ca soția, fratele sau mama. Iubirea romantică este un tip unic al iubirii. Ea implică atracție fizică și emoțională, la
by Mircea Agabrian [Corola-publishinghouse/Science/1071_a_2579]
-
un atac. Comentariul lui Wittgenstein a fost caracteristic: „Cum ar putea un om muri mai bine? Un om nu poate să moară de moarte bună!“128 Nu ne va surprinde comparația pe care o făcea Wittgenstein între gândirea filozofică și înot: „Tot așa cum corpul nostru are o tendință naturală de a ajunge la suprafață și trebuie să ne sforțăm pentru a ajunge la fundul apei, la fel stau lucrurile și cu gândirea. Într-o discuție despre măreția omenească, el spunea odată
Gânditorul singuratic : critica ºi practica filozofiei la Ludwig Wittgenstein by Mircea Flonta () [Corola-publishinghouse/Science/1367_a_2720]
-
insectă În ureche, aceasta se Îndepărtează prin umplerea urechii cu untdelemn călduț, până când insecta iese la suprafață. În caz de vierme În ureche, se turna zeamă de oleandru (leandru) zdrobit, cu puțină apă. Când cineva avea apă În ureche după Înot sau baie, se Înclina capul și se bătea peste ureche. Rețetele unor specialiști: medici și farmaciști Dureri de urechi Pentru alinarea durerilor, cel mai bun mijloc casnic este săculețul de ceapă. Uleiurile volatile ale cepei ameliorează durerile și stimulează eliminarea
MIRACULOASE LEACURI POPULARE by Vasile Văsâi () [Corola-publishinghouse/Science/1623_a_2977]
-
Există o nepotrivire totală Între posibilitățile momentului și lupta pe care dorim s-o câștigăm. Adesea ar fi mai bine să așteptăm un moment mai prielnic. În acest caz, cea mai bună strategie este retragerea. Practicarea unui sport individual (vele, Înot, sărituri de la trambulină) sau a unei arte marțiale vă poate ajuta să vă păstrați echilibrul. Exemplu: Charles de Gaulle și John Fitzgerald Kennedy (vezi cele două teme În paginile următoare) Charles de Gaulle, Președintele Republicii Franceze, John Fitzgerald Kennedy, Președintele
[Corola-publishinghouse/Science/1869_a_3194]
-
să varieze de la o măsurare la alta. O modalitate de a depăși această problemă este stabilirea unui criteriu specific și fiabil, care a fost observat de două sau mai multe persoane. Multe ramuri sportive, cum ar fi gimnastica, patinajul și înotul, pentru a numi doar câteva, se apreciere pe judecată pentru a determina învingătorii și învinșii. Avocatura ne confruntă cu subiectivitatea aprecierii și caută să găsească dovezi care să stea la baza deciziei de vinovăție sau nevinovăție. În afaceri putem depăși
[Corola-publishinghouse/Science/2338_a_3663]
-
OTC-uri) a crescut, susțin medicii, dar o arată și vânzările din farmacii (EZ, 07.VII.2008) (35) Printre celelalte sporturi preferate ale Corinei se numără baschetul și patinajul. În copilărie, chiar a jucat baschet, dar a făcut și volei, înot și karate ("Tv Mania", 30.VI.2008). Cu aceleași funcții ca dar și este utilizat și însă și, incomparabil mai rar: (36) Vă recomand să consultați un medic gastoenterolog (pentru endoscopie), însă și un reumatolog (EZ, 10.V.2008) (37
[Corola-publishinghouse/Science/85001_a_85787]
-
un atac. Comentariul lui Wittgenstein a fost caracteristic: „Cum ar putea un om muri mai bine? Un om nu poate să moară de moarte bună!“128 Nu ne va surprinde comparația pe care o făcea Wittgenstein între gândirea filozofică și înot: „Tot așa cum corpul nostru are o tendință naturală de a ajunge la suprafață și trebuie să ne sforțăm pentru a ajunge la fundul apei, la fel stau lucrurile și cu gândirea. Într-o discuție despre măreția omenească, el spunea odată
Gânditorul singuratic : critica ºi practica filozofiei la Ludwig Wittgenstein by Mircea Flonta () [Corola-publishinghouse/Science/1367_a_2719]
-
activității fizice În fiecare zi a săptămânii, prin echivalentul a cel puțin treizeci de minute de mers pe jos rapid, zilnic. Nu e nevoie să ne masacrăm cu flexiuni și exerciții pentru abdomen Într-o sală de gimnastică. Putem face Înot, jogging, yoga sau să mergem pe bicicletă. Important este să ne tonifiem mușchii, să deblocăm articulațiile și să activăm circulația. Profitați deci de fiecare ocazie care se ivește pentru a fi activi! Micile gesturi utile: În loc să așteptați ascensorul, urcați mai
[Corola-publishinghouse/Science/1861_a_3186]
-
pentru prima oară în viața lor marea. Deși exista o plajă amenajată, cei cinci elevi (însoțiți, pare-se, de profesoara de chimie a școlii) intră în apă într-o zonă de plajă neamenajată, ignorând panourile de pe malul mării care interziceau înotul și avertizau asupra pericolului de înec și, din cauza curenților și a terenului accidentat, doi dintre ei își pierd viața. O tragedie pentru familii, mană cerească pentru uliii mass-media, care adulmecă imediat drama aducătoare de audiență, încurcături și remușcări pentru organizatori
[Corola-publishinghouse/Science/84960_a_85745]
-
de pași, întoarceri pe loc, echilibru); aerobice (pași aerobici de bază). Specifice jocurilor sportive - jocuri dinamice și pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv predat (minibaschet, minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de masă și de câmp). Specifice sporturilor sezoniere (schi, patinaj role/ gheață, înot, sanie). Noțiuni de regulament sportiv. Educarea spiritului de fairplay. 7. Informații sportive Standarde curriculare de performanță pentru învățământul primar Standarde de evaluare pentru învățământul primar După ce am parcurs principalele documente elaborate și impuse de Ministerul Educației, Cercetării și Tineretului nu
Metodica predării fotbalului în gimnaziu by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/1663_a_3119]