4,673 matches
-
tentativele de evadare în clipele în care anxietatea crește, la pacienții cu agorafobie par să funcționeze la fel de bine ambele metode (de Silva și Rachman, 1984; Rachman et al., 1986; deși cf. Rayment și Richards, 1998). Un factor suplimentar care poate intensifica programele de expunere este efortul de ne asigra că expunerea va provoca schimbări cognitive. De vreme ce anumite variabile cognitive prezic gradul de evitare (Clum și Knowles, 1991), expunerea ar trebui să încerce, de asemenea, să modifice cognițiile predictive legate de evitare
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
și o teamă referitoare la ceea ce urmează să se întîmple. Mai mult, apare sentimentul că evenimentele s-ar putea desfășura haotic sau că individul nu-și va putea controla reacțiile. Vom analiza modul în care astfel de gînduri pot declanșa, intensifica și prelungi reacțiile anxioase. 1.5. Fundamentele programului Acest program vă învață să vă modificați răspunsurile prin schimbarea modului de a gîndi și a felului în care reacționați la anumite evenimente. În esență, veți învăța noi metode de control. Programul
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
sau al încrederii. În esență, rămîneți la un anumit nivel pînă cînd sînteți aproximativ 75% sigur că veți reuși să parcurgeți etapa următoare sau pînă cînd nivelul anxietății asociate cu etapa curentă a scăzut la 30/ 100. Dacă anxietatea se intensifică, nu vă panicați și nu o luați la fugă. Dacă împrejurările vă permit, întrerupeți temporar activitatea. Găsiți un loc unde să vă așezați și să vă odihniți, controlați-vă respirația și orice gînduri nerealiste și așteptați ca teama să se
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
și să scăpați de pericol. Dacă analizăm fiecare schimbare pe rînd, avantajele acestor reacții devin evidente. Respirația se accelerează, nările și plămînii se deschid mai mult, astfel încît crește cantitatea de oxigen necesară mușchilor. Ritmul cardiac și presiunea sanguină se intensifică, pentru ca oxigenul și elementele nutritive necesare organismului să ajungă mai repede acolo unde este nevoie de ele. Mușchii primesc un aflux crescut de sînge. Zonele care nu au nevoie imediat de nutrienți sînt irigate mai puțin. De exemplu, sîngele se
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
de nutrienți sînt irigate mai puțin. De exemplu, sîngele se deplasează de la față și păreți alb de frică. Mușchii devin tensionați, ca să puteți reacționa mai rapid. Crește capacitatea de coagulare a sîngelui, pentru a minimaliza pierderile de sînge. Transpirația se intensifică, pentru a răcori corpul. Gîndurile se concentrează asupra întrebării: Care este pericolul și ce pot să fac ca să fiu în siguranță?. Digestia trece în plan secundar. Gura se usucă, pentru că este produsă mai puțină salivă. Mîncarea stagnează în stomac și
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
de carbon, dezechilibru care induce o serie de modificări în organism. Una din cele mai importante modificări este îngustarea anumitor vase de sînge; se diminuează mai ales fluxul de sînge spre creier. Pe lîngă îngustarea acestor vase de sînge, se intensifică aderența hemoglobinei la oxigen. Astfel, în unele zone ale corpului ajunge mai puțin sînge. În plus, oxigenul transportat de sînge are mai puține șanse de a fi eliberat în celule. Apoi, în mod paradoxal, deși hiperventilația presupune un aflux mai
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
Pentru a contracara aceste simptome, trebuie să apelați la exercițiul de controlare a hiperventilației. Lucrul cel mai important pe care trebuie să vi-l amintiți este că respirația lentă este foarte utilă la începutul declanșării reacțiilor fizice. Pe măsură ce ritmul se intensifică, iar corpul se pregătește în vederea pericolului, calmarea respirației poate contribui la normalizarea nivelului de excitație al corpului. Totuși, odată ce sînteți în stare de excitație, trebuie să puneți capăt scăderii rapide a ritmului cardiac și a presiunii sanguine. Pentru a realiza
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
secundar al neliniștii, care include gînduri precum: Nu-mi pot controla temerile. Neliniștea îmi face rău. Nu voi înceta niciodată să-mi fac griji. Am să înnebunesc din cauza grijilor. Aceste neliniști sporesc sentimentul de amenințare; în consecință, simptomele anxietății se intensifică și mai mult. Uneori, oamenii ajung să creadă că grija le poate fi utilă. Își spun: Dacă mă gîndesc la tot ce e mai rău, voi fi mai bine pregătit pentru cel mai prost deznodămînt. Dacă îmi fac griji pentru
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
adesea nerealiste și ocupă mare parte din timp. Din nefericire, acesta este tipul de preocupare ce afectează funcționarea cotidiană a persoanei și amplifică anxietatea și nivelul de tensiune. Preocuparea excesivă sau frămîntările referitoare la evenimente puțin probabile vă indispun și intensifică sentimentele cărora nu le puteți face față. E posibil să aveți impresia că, dacă vă faceți griji, veți reuși să anticipați și să evitați catastrofe viitoare, însă, în realitate, preocupările nu duc la acțiuni productive sau constructive. În schimb, problemele
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
amenințării. Această stare cronică de alertă ne afectează în multe feluri. În primul rînd, apare tendința de a fi mereu în priză din punct de vedere fizic și se menține un nivel de excitație permanentă. Ritmul cardiac și respirator se intensifică, mușchii rămîn tensionați, ceea ce determină diverse senzații fizice neplăcute și dureri. În al doilea rînd, este afectată gîndirea. Ne vine greu să ne concentrăm, să ne amintim unele lucruri și să luăm decizii. Amintirea traumei sau gîndurile legate de pericolele
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
să identificați tipurile de situații care vă fac să vă enervați primul pas pentru controlarea mîniei presupune să fiți pregătiți. Luați o foaie de hîrtie și alcătuiți o listă cu lucruri care v-ar putea enerva. De obicei, mînia se intensifică atît de rapid, încît devine foarte greu de stăpînit. Dacă reușiți să recunoașteți semnalele de avertizare și interveniți rapid, veți avea mai multe șanse de a o controla. Gîndiți-vă la ultima oară cînd v-ați enervat și notați o listă
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
avea un avantaj în aplicarea strategiilor pentru controlul mîniei descrise mai sus. Vom prezenta pe scurt trei strategii utile pentru controlul mîniei, în cazul SSPT. Acestea sînt destul de evidente, însă pot fi foarte eficiente: Amînarea: după cum am spus, mînia se intensifică foarte rapid, așa că trebuie să găsiți o modalitate de a opri prima reacție de mînie. Respirați calm, rar, de cîteva ori și numărați pînă la zece înainte de a reacționa. Luați o pauză: dacă simțiți că deveniți din ce în ce mai nervoși, încercați să
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
multe ședințe), astfel încît relatarea să fie cît mai realistă și mai detaliată. Va trebui să povestiți întreaga întîmplare cu ochii închiși și la timpul prezent (de exemplu, Merg pe alee și îl văd venind către mine), deoarece astfel se intensifică retrăirea. Aveți grijă să nu omiteți nici un detaliu, în mod deosebit pe cele mai supărătoare, ca să nu vă deranjeze în viitor. Terapeutul va relua acest proces de mai multe ori în aceeași ședință și/sau în ședințele următoare. Cu toate
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
de conștiință, pentru a o scoate din acel materialism imoral, Providența a permis ca lumea să plătească pentru păcatele sale, adică efectul să-și urmeze cauza, și nu L-a oprit pe acela care a voit să scoată primul spada. Intensificându-se somnul sufletelor pretutindeni, probabil a fost nevoie ca toți să fi fost chemați să sufere, ca adevăratul sens al vieții să reapară conștiințelor adormite“. Gânduri nobile, adânci și legitime; dar a învățat ceva lumea din lecția anului 1914? Și
Apostolica vivendi forma. Meditaţii pentru preoţi şi persoane consacrate by Giovanni Calabria () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100984_a_102276]
-
speciale, chimie, dispozitive și circuite electronice, limbaje de programare, prelucrarea automată a datelor, limbi străine. Colectivele de cercetare din facultate (cadre didactice, masteranzi, doctoranzi) sunt în contact permanent cu lumea științifică din țară și din străinătate. Aceste contacte s-au intensificat în ultimii ani, în cadrul unor proiecte de cercetare comune, cu colective de prestigiu din: Franța, Marea Britanie, Germania, Austria, Olanda, Japonia, SUA, Grecia, Spania, Bulgaria și altele. Proiectele comune au în vedere cercetarea științifică de interes fundamental, dar și cea cu
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
ca și de o școală politehnică, aceasta urmând să pregatească ingineri de poduri și șosele, de căi ferate, ingineri de mine, agronomi, mecanici, silvici. Medicina nu era reprezentată decât printr-un simplu curs de chirurgie. Pregătirea înființării Universității s-a intensificat după preluarea conducerii guvernului din Moldova, la sfârșitul lui aprilie 1860, de către Mihail Kogălniceanu. O serie de măsuri au făcut posibilă trecerea la organizarea Universității (denumire ce a început să fie utilizată oficial din august 1860). A fost elaborat un
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
fruntașe a Facultății în ce privește producția științifică. · Intensificarea activității de elaborare a proiectelor de cercetare în vederea obținerii unor finanțări, în conformitate cu strategia de cercetare a Universității „A. I. Cuza”, pentru perioada 2007-2013. Vor trebui accesate surse de finanțare naționale și europene. · Se va intensifica activitatea de elaborare a proiectelor de cercetare interdisciplinară, prin colaborare cu departamentele din Departamentul Științe al Universității. · Elaborarea unor planuri de cercetare științifică la nivelul Departamentului și a Centrului de Cercetare. · Realizarea și amenajarea unor spații de cercetare pentru programe
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
îmbunătățite“ ale manoperei tipografice și a materialelor. Așa că am fost nevoiți să împărțim acest proiectat tom II în două părți aproximativ egale: volumul II, cuprinzând anii 1878-1884, marcați de dominarea autoritară a guvernului liberal și volumul III (1885-1888), când se intensifică lupta „opoziției unite“ de răsturnare a acestui guvern, ambele volume, gata pentru tipar, urmând să apară la interval de câteva luni, dacă va fi posibil. Textele au fost reproduse de noi după ediția întâia, considerată de bază, apărută în Editura
Bucureştii de altădată by Constantin Bacalbaşa () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1328_a_2730]
-
cîrma. Fără cîrmuire, un popor cade, spuneau romanii: "Ubi non est gubernator, populus corruet." 30 Vintilă Brătianu a preluat președinția guvernului și conducerea partidului liberal. Vintilă era tot un Brătianu, dar nu și un Ion I.C. Brătianu. Național-țărăniștii și-au intensificat acțiunile pentru răsturnarea guvernului. Situația economică simțea nevoia unui împrumut extern. Cercurile bancare din străinătate, influențate de propaganda național-țărănistă, așteptau o așa-zisă stabilitate politică. Problema a făcut obiectul unui atac declanșat în Cameră de doctorul Lupu, ministrul muncii, incriminînd
by Sergiu Dimitriu [Corola-publishinghouse/Memoirs/1057_a_2565]
-
fără nici un ban. Toate posturile Statului au fost, de la început, împănate cu comuniști-sovietici, mai toți sosiți pe ascuns din Rusia, trecînd frontiera în furgoanele armatei roșii, purtînd uniforma sovietică. Din aceste posturi importante și protejați de comandamentul rusesc, agenții sovietici intensificau acțiunea lor subversivă de a semăna tulburări, de a ațîța populația la dezordine, la haos, dînd peste cap toate măsurile de ordine ale guvernului. Pretinșii comuniști organizau manifestații pe străzile Capitalei, în special pe Calea Victoriei și prin fața Palatului Regal. Numărul
by Sergiu Dimitriu [Corola-publishinghouse/Memoirs/1057_a_2565]
-
Grigurcu, Bogdan Lefter, Mircea Nedelciu, Nicolae Manolescu, Ana Blandiana, Mariana Marin, Eugen Negrici, Mircea Zaciu etc. Lor, dînșilor, le grăia despre noi; nouă ne vorovea cu privire la ei. Și tot așa mai departe: întreținea legăturile vechi, nexuri noi crea, promova și intensifica, pe îngerul sincategorematic făcea, inumerabile conjuncții mijlocea, admirabil go-between cultural se dovedea, de Internet loc ne ținea. A nu se uita că îi Aurel diseminat, printr-un sparagmos dionisian ce o fi durat vreo douăzeci de primăveri, și în epistole
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1459_a_2757]
-
1938 și dizolva Parlamentul. Al doilea Decret învestea pe generalul Antonescu cu puteri depline pentru conducerea statului și fixa prerogativele regelui. Principalele forțe politice (Partidul Național Țărănesc, Partidul Național Liberal) doreau abdicarea regelui. Manifestările de stradă dirijate de legionari se intensifică de la primele ore ale zilei, își va aminti Regele Mihai. În București, manifestanții fac o mișcare de învăluire a Palatului Regal, ceea ce necesită intervenția Gărzii. Mihai se afla în odaia lui, de la parterul Palatului, în Casa Nouă. Când manifestația era
Jurnalul regelui Mihai I de România : Reconstituit după acte şi documente contemporane Vol. 1. : 1921-1940 by Traian D. LAZĂR () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101020_a_102312]
-
106 ani, adică din 1812 până în 1918. La începutul secolului al XX-lea acolo s-a dezvoltat o mișcare de renaștere și eliberare națională, în care s-au angajat mulți intelectuali (preoți, învățători, profesori etc). Acea mișcare națională s-a intensificat în anul 1917, în condițiile prăbușirii Imperiului țarist. În împrejurările istorice cunoscute, Sfatul Țării din Chișinău, organ reprezentativ, ales în mod democratic, a votat Unirea Basarabiei cu România în ziua de 27 martie 1918. Au urmat 22 de ani de
DIN TRECUTUL BASARABIEI, BUCOVINEI ŞI ŢINUTULUI HERŢA. In: MEMORIILE REFUGIULUI (1940 - 1944) by Ioan Murariu () [Corola-publishinghouse/Memoirs/799_a_1666]
-
de care era foarte atașat. Trăsătura lor comună este comportamentul adoptat după pronunțarea sentințelor în procesul în care erau inculpați: Țurcanu, condamnat la 7 ani, s-a arătat brusc interesat de acțiune, iar Bogdanovici, condamnat la 18 ani, și-a intensificat eforturile. Odată cu plecarea lui Eugen Țurcanu din Suceava la Pitești, în aprilie 1949, Bogdanovici pare să-și fi întrerupt activitatea; sau, poate, ea a devenit atât de nesemnificativă încât nu a mai fost pomenită. Gebac, Onișor, Negură și Istrate se
Piteşti: cronica unei sinucideri asistate by Alin Mureşan () [Corola-publishinghouse/Memoirs/617_a_1345]
-
și ceilalți suceveni au lipsit câteva zile din penitenciar, Andreica observând demoralizarea cu care s-au întors, prin contrast cu elanul și voioșia cu care plecaseră, ceea ce sugera că ei se așteptau la o eliberare. După acest episod și-au intensificat încercările, dar singurii care au cedat insistențelor au fost doi moldoveni, Ioan Lupeș și Petrică Măzăreanu, spre surprinderea colegilor. La începutul lui iulie 1950, Spirea Dumitrescu a fost înlocuit cu un alt director, Negulescu, după ce Burada dispăruse și el din
Piteşti: cronica unei sinucideri asistate by Alin Mureşan () [Corola-publishinghouse/Memoirs/617_a_1345]