KorAP: Find »[drukola/base=masaj & drukola/pos=noun]« with Poliqarp

<1 ...118 119 120 ...170 >

4,241 matches

Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575

în oxigen. Expirațiile puternice declanșează o serie de valuri puternice la nivelul sistemului circulator, iar aceste valuri se propagă în sus, de-a lungul arterelor carotide, până la creier, determinându-l să se dilate și să se contracte ritmic, realizând un masaj cerebral extrem de benefic, care ajută la distribuirea fluidelor vitale cefalorahidiene uniform la nivelul țesuturilor cerebrale. Totuși, nu există nici un pericol pentru creier în timpul acestui exercițiu, deoarece presiunea sângelui rămâne constantă, mărindu-se doar viteza și volumul de sânge. Observați cât

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
întregului sistem endocrin, prin excitarea nervului pneumogastric și prin realizarea unei masări directe a glandelor din abdomen și din zona sacrală, echilibrând, astfel, toate funcțiile vitale, inclusiv potența sexuală și fertilitatea; Excitarea nervului pneumogastric îmbunătățește readical digestia, metabolismul și excreția. Masajul diafragmatic realizat asupra stomacului și al ficatului intensifică digestia și stimulează mișcarea peristaltică; Respirația profundă asigură un somn profund, neîntrerupt și reduce timpul necesar pentru odihna completă; Conștiința, gândirea, memoria și alte facultăți mentale sunt intensificate puternic de respirația profundă

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
profundă calmează emoțiile și le situează sub control conștient. Dacă respirați profund de câteva ori în timpul atacurilor de exces emoțional, restabilesc rapid echilibrul; Respirația profundă întărește, întinde și tonifică diafragma, care, la rândul său, îmbunătățește controlul asupra respirației și adâncește masajul abdominal. Studii recente efectuate în China demonstrează că flexiunea maximă a diafragmei la persoanele care nu practică respirația diafragmatică este de doar trei centimetri. După doar două luni de practică zilnică, flexiunea diafragmatică crește cu între șase-nouă centimetri; Respirația profundă

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
acest nivel. Răsucirile deschid canalele energetice vitale care se află de-a lungul coloanei vertebrale, permițând fluxul liber al qi-ului între „rădăcinile” zonei sacrale și „florile” creierului. La nivelul trunchiului, acest exercițiu întinde cutia toracică, dilată plămânii și oferă un masaj extrem de stimulant organelor abdominale. Figura 4.1 Răsucirea coloanei și a trunchiului. A și B ilustrează extinderea finală a răsucirii în cele două direcții Acest exercițiu este benefic în special dimineața devreme, imediat ce v-ați trezit, deoarece cuplul ritmic puternic

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
care trebuie să începeți o inspirație lentă, profundă. Repetați de două-trei ori. O altă variantă ar fi să contractați și să relaxați rapid peretele abdominal, în timp ce mențineți această postură și aveți plămânii goliți de aer. Acest exercițiu oferă organelor un masaj revigorant. Indicații: este important să eliminați cu atenție tot aerul din plămâni și să blocați gâtul înainte de a trage peretele abdominal în interior și în sus. Beneficii: acest exercițiu stoarce sângele stagnant din organele interne, așa cum iese apa dintr-un

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
mușchii care susțin coloana și deschizând canalele energetice vitale. De asemenea, este un exercițiu excelent pentru realizarea blocării de la nivelul gâtului. Multe tipuri de dureri de cap sunt vindecate instantaneu prin folosirea acestei posturi. Respirația în postura plugului oferă un masaj revigorant al stomacului, irigă mușchii spinali cu sânge proaspăt și curăță glanda tiroidă. Figura 4.5. Plugul Cobra Tehnică: întindeți-vă pe burtă, cu fruntea pe podea și cu palmele întinse la nivelul umerilor, ca și cum ați face flotări (figura 5

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
metodă preventivă excelentă, cât și un paliativ eficient pentru durerea cronică de șale, pentru sciatică sau disconfort la nivelul rinichilor. Asemenea Plugului, întinde nervii, mușchii și tendoanele de la călcâie până la cap și masează stomacul. Respirația în această postură oferă un masaj diafragmatic direct asupra rinichilor și a glandelor suprarenale vitale din punct de vedere sexual. Aplecarea în față pe un singur picior Tehnică: stați în picioare în fața unei mese, a unui perete, a unui șemineu sau a unui suport solid similar

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
Enzimele puternice pe care le conțin aceste secreții ajută la eliminarea respirației neplăcute prin digerarea bacteriilor din gură și din stomac care provoacă această neplăcută afecțiune. Din moment ce mușchiul limbii este în legătură directă cu mușchiul inimii, acest exercițiu flexibilizează inima. Masajul feței Tehnică: acesta trebuie realizat stând în picioare sau șezând. Frecați palmele și mâinile una de alta energic pentru a genera căldură și a atrage energia spre palme, apoi descrieți cercuri cu degetul arătător și cu mijlociul în jurul ochilor închiși

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
puneți arătătorul și degetul mijlociu de o parte și de alta a nasului și frecați energic în sus și în jos între colțurile interioare ale ochilor și colțurile inferioare ale nărilor. Beneficii: frecarea palmelor între ele le încarcă cu qi. Masajul în jurul ochilor realizat cu palmele încărcate îmbunătățește vederea și intensifică circulația sângelui și a energiei înspre ochi, eliminând, astfel, oboseala cauzată de efortul făcut de ochi. Masajul în jurul urechilor îmbunătățește auzul și stimulează energia mentală. Masajul pe laturile nasului atrage

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
colțurile inferioare ale nărilor. Beneficii: frecarea palmelor între ele le încarcă cu qi. Masajul în jurul ochilor realizat cu palmele încărcate îmbunătățește vederea și intensifică circulația sângelui și a energiei înspre ochi, eliminând, astfel, oboseala cauzată de efortul făcut de ochi. Masajul în jurul urechilor îmbunătățește auzul și stimulează energia mentală. Masajul pe laturile nasului atrage sângele și energia spre sinusuri, pregătindu-le pentru exercițiile de respirație. Pe timp de iarnă, masarea nasului este o metodă preventivă deosebit de eficientă împotriva răcelilor la cap

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
le încarcă cu qi. Masajul în jurul ochilor realizat cu palmele încărcate îmbunătățește vederea și intensifică circulația sângelui și a energiei înspre ochi, eliminând, astfel, oboseala cauzată de efortul făcut de ochi. Masajul în jurul urechilor îmbunătățește auzul și stimulează energia mentală. Masajul pe laturile nasului atrage sângele și energia spre sinusuri, pregătindu-le pentru exercițiile de respirație. Pe timp de iarnă, masarea nasului este o metodă preventivă deosebit de eficientă împotriva răcelilor la cap. Rotirea capului și a gâtului Tehnică: stând în picioare

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
de forțe de fiecare dată, dar fiți atent ca exercițiul să fie în continuare „ușor”. Beneficii: întinde și flexibilizează mușchii și tendoanele de la nivelul întregului gât și al vertebrelor cervicale, stimulează nervii din această zonă și masează tiroida și laringele. Masajul nasului Tehnică: stând în picioare, șezând sau stând întinși. Frecați-vă palmele între ele până ce se încălzesc, apoi amplasați palma deschisă a unei mâini direct pe vârful nasului, apăsați ușor și masați circular de aproximativ douăsprezece ori în fiecare direcție

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
Tehnică: stând în picioare, șezând sau stând întinși. Frecați-vă palmele între ele până ce se încălzesc, apoi amplasați palma deschisă a unei mâini direct pe vârful nasului, apăsați ușor și masați circular de aproximativ douăsprezece ori în fiecare direcție. Acest masaj va determina tot vârful nasului să se învârtă odată cu palma. Beneficii: stimulează nervii sinuzali, deschide canalele nazale, desprinde mucusul uscat și întărit și constituie o bună metodă preventivă împotrivă răcelilor la cap în timpul iernii. Abdomenul, talia și partea inferioară a

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
Abdomenul, talia și partea inferioară a spatelui Răsucirea coloanei și a toracelui Această mișcare a fost deja prezentată, fiind un exercițiu complex excelent pentru stimularea circulației energiei și a sângelui la nivelul organelor abdominale, al șoldurilor și al coloanei vertebrale. Masajul abdominal Tehnică: acest exercițiu poate fi realizat stând în picioare, șezând sau stând întinși pe spate. Frecați-vă palmele între ele energic pentru a genera căldură și a le încărca cu qi. Dezgoliți-vă abdomenul și puneți palma stângă deasupra

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
intestinelor, adică începând din partea stângă, jos. Măriți treptat diametrul cercurilor până când mâinile ajung să urmeze exact traiectoria colonului. Beneficii: stimulează centrul Mării de Energie și echilibrează energia abdominală. Stimulează stomacul și intestinele, intensifică mișcările peristaltice și determină mișcări intestinale regulate. Masajul părții inferioare a spatelui Tehnică: stând în picioare sau șezând. Frecați palmele între ele ca să le încărcați cu căldură și qi. Ridicați-vă cămașa și apăsați palmele pe partea moale a spatelui inferior, la aproximativ opt centimetri de o parte

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
centimetri de o parte și de alta a coloanei vertebrale, chiar sub cutia toracică. Folosiți palmele și degetele pentru a masa această regiune energic, deplasând mâinile în sus și în jos ritmic, în direcții opuse. Beneficii: pe vreme rece, acest masaj ajută la acumularea rapidă a căldurii corporale prin atragerea energiei yang în canalele spinale inferioare și încălzirea rinichilor. Stimulează circulația sângelui și a energiei în zonele lombară și sacrală și constituie o terapie excelentă pentru rigiditatea și durerea cronice de la

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
lucru de două-trei ori. Dacă stați întins, puteți dirija stimularea contracțiilor direct asupra colonului, realizându-le cu genunchii trași la piept și cuprinși cu brațele. Beneficii: elimină gazele dăunătoare și ajută la prevenirea constipației. Antrenează diafragma urogenitală și oferă un masaj excelent pentru prostată în cazul bărbaților. Previne formarea hemoroizilor prin eliminarea sângelui stătut din sfincterele anale și din mușchii asociați acestora și prin eliminarea stagnării energiei și sângelui în acest punct de importanță vitală. Îi ajută pe bărbați să-și

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
din pat fără a ne încălzi. Începeți prin flexarea piciorului și a gleznei: aceasta stimulează nervii și meridianele principale care se întind de la călcâie spre șolduri, până la cap. Întindeți-vă brațele spre exterior și flexați degetele și încheieturile mâinilor. Efectuați masajul abdominal sau rulați o greutate în jurul căii colonului. Apoi, realizați șase respirații abdominale profunde. Acești pași simpli ar trebui să fie suficienți pentru a-i trezi chiar și pe cei mai somnoroși. Imediat după ce v-ați sculat, începeți cu o

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
prețioase, scrisă de marele medic din dinastia Tang Sun Ssu-mo, a fost deja citată în detaliu. Acest text valoros conține informații importante despre fiecare aspect al îngrijrii medicale taoiste tradiționale, cum ar fi plantele medicinale, acupunctura, nutriția, respirația, exercițiile fizice, masajul și disciplina sexuală. Diagnostichează corect bolile cum sunt beri-beri, scorbutul, gușa și alte afecțiuni comune produse de deficiențele de vitamine și minerale și oferă rețete extrem de eficient pentru vindecarea acestora. Mai mult decât orice alt text medical taoist cunoscut, alcătuiește

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
practică. În îngrijirea medicală tradițională chineză, cea mai mare parte a tratamentului are loc la domiciliu, și nu în clinici sau spitale. Cunoștințele generale despre terapia nutrițională sau fitoterapeutică sunt comune în majoritatea căminelor chineze, ca și conceptele respirației terapeutice, masajului și exercițiilor. Majoritatea remediilor fitoterapeutice sunt prescrise de medic, furnizate de fitoterapeut și apoi preparate de pacient, la domiciliu. Într-un sondaj recent asupra episoadelor de boală suferite în timpul unei perioade de o lună de 115 familii de chinezi din

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
îngrijire a sănătății utilizează cinci metode terapeutice fundamentale pentru prevenirea și combaterea bolilor, menținerea echilibrului energetic, reglarea organelor vitale și armonizarea celor Trei Comori ale vieții. Aceste terapii sunt folosirea plantelor medicinale și regimul alimentar, respirația și exercițiile fizice, acupunctura, masajul și helioterapia (terapia cu ajutorul razelor de soare). Fitoterapia Fitoterapia, care, în tradiția taoistă, include întotdeauna și regimul alimentar și nutriția, este cea mai veche și mai folosită metodă din sistemul chinez de îngrijire a sănătății. A evoluat încet, de-a

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
de care țesuturile afectate au nevoie pentru a se regenera, iar acest lucru permite, la rândul său, anticorpilor naturali să apară la fața locului pentru a dizolva și a elimina celulele toxice și a restabili integritatea celulară a țesuturilor afectate. Masajul terapeutic Automasajul a fost folosit din cele mai vechi timpuri de adepții taoismului, pentru a elimina oboseala, a restabili circulația, a echilibra energiile yin și yang, a stimula organele și glandele și a tonifica mușchii și ligamentele. Una dintre formele

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
Automasajul a fost folosit din cele mai vechi timpuri de adepții taoismului, pentru a elimina oboseala, a restabili circulația, a echilibra energiile yin și yang, a stimula organele și glandele și a tonifica mușchii și ligamentele. Una dintre formele de masaj terapeutic este presopunctura, care folosește stimularea profundă cu ajutorul degetelor a punctelor vitale situate de-a lungul meridianelor energetice, pentru a obține aceleași efecte ca și în cazul acupuncturii. Manevrele efectuate în punctele de presiune pe care le-am prezentat în

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
acupuncturii. Manevrele efectuate în punctele de presiune pe care le-am prezentat în secțiunea despre exercițiile pentru longevitate din capitolul 4 sunt tipice pentru presopunctura terapeutică, aceasta putând fi realizată simplu și în siguranță de oricine, acasă. Forma principală de masaj se numește tui-na, care se traduce literal ca „apasă și masează”. Numele se referă la tehnică: se apasă cu putere vârful degetului pe un mușchi, o articulație, un nerv sau un meridian, după care se masează energic de câteva ori

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
tiroidă Plămânul drept Glandele suprarenale Rinichii Vertebrele spinale Stomacul Ficatul Pancreasul Vezica biliară Splina Plămânul stâng Colonul descendent Gâtul Inima Colonul transversal Colonul ascendent Intestinul subțire Valva ileocecală Apendicele Genunchii Zona lombară Figura 5.1. Punctele terapeutice pentru masarea picioarelor Masajul picioarelor (cunoscut și sub numele de reflexologie) este o ramură specializată a terapiei chineze căreia i s-a acordat o oarecare atenție în Occident în ultimii ani. Există șase meridiane majore care se termină la nivelul labei piciorului: splina, rinichii

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]