1,827 matches
-
din mestecat indiferent cu ce ți-ai umplut stomacul. Alan Aragon, un renumit nutriționist American, a spus: "Și dacă mănânci jumătate de rola de hârtie igienică, te vei simți satul" Pentru a-ți întinde stomacul fără a-l umple cu calorii ai nevoie de apă. Aragon recomandă să bem un pahar cu apă cu 30 de minute înainte de masă, iar în timpul mesei să luăm mici înghițituri. Alimentele bogate în apă, supe, sălățele și fructele îți vor umple stomacul fără a contribui
Transformă foamea în aliatul contra kilogramelor în plus by Mihai Andra () [Corola-journal/Journalistic/65766_a_67091]
-
nevoie de apă. Aragon recomandă să bem un pahar cu apă cu 30 de minute înainte de masă, iar în timpul mesei să luăm mici înghițituri. Alimentele bogate în apă, supe, sălățele și fructele îți vor umple stomacul fără a contribui cu calorii în plus. Fibrele Fibrele extrag apă din corp și din alimentele mâncate și o transporta către intestine, ajutând asfel la instalarea senzației de saturație- conform unui studiu din 2009 efectuat de cercetători ai Universității din Washington. Fibrele pot grăbi și
Transformă foamea în aliatul contra kilogramelor în plus by Mihai Andra () [Corola-journal/Journalistic/65766_a_67091]
-
pentru a vedea diferența, distanța acoperită este cea care contează. De exemplu, pentru o greutate de 70 de kilograme, 10 000 de pași parcurși cu o viteză medie de 5-6 kilometri pe oră pot arde mai mult de 400 de calorii, în aproximativ 90 de minute. De asemenea, mersul pe jos vă tonifică musculatura, reglează metabolismul, ajută la relaxare și înlătură stresul, crește energia și vă îmbunătățește somnul. Toate acestea cumulate vă ajută, de asemenea, să slăbiți. 4. Cum știți cât
4 adevăruri despre mersul pe jos și menținerea în formă by Toma Teodora Antonia () [Corola-journal/Journalistic/65784_a_67109]
-
pot reduce riscul de căderi periculoase. Pentru a dansa nu ai nevoie de echipamente scumpe. "Cea mai ușoară soluție este să-ți pui muzica favorită și să te miști în living room, activitate ce va duce și la arderea de calorii. Pentru un exercițiu mai amplu cumpără un DVD de specialitate", mai spune Tracey Mallett.
Opt beneficii dacă alegi dansul ca activitate fizică () [Corola-journal/Journalistic/65907_a_67232]
-
au în compoziție făină albă, lipsită de substanțe nutritive, cum ar fi vitamine, fibre sau proteine, dar conțin zahăr: Ceea ce nu multă lume știe, înainte de a fi băgați în cuptor, covrigul se fierbe în apă cu zahăr, ceea ce înseamnă niște calorii în plus", a mai precizat nutriționistul. Deci cei care tind să mânânce prea mulți covrigi riscă să facă diabet. În loc de covrigi se recomandă un mic dejun care să includă cereale neprocesare industrial sau o chifla din făină neagră ori integrală
Consumul excesiv de covrigi este un pericol pentru sănătate by Colaborator Extern () [Corola-journal/Journalistic/64584_a_65909]
-
că persoanele care mestecă gumă mentolată au tendința de a consuma cantități mai mari de dulciuri, cu conținut caloric ridicat. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că persoanele care mestecă gumă tind să mănânce mai puține mese, dar nu mai puține calorii.
Ce efecte negative neașteptate poate avea guma de mestecat by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64617_a_65942]
-
și nu conștientizează cantitatea totală consumată. Cercetătorii afirmă că rezultatele arată că persoanele care doresc să slăbească ar trebui să fie mult mai atente la mâncarea pe care consumă, subliniind că această metodă necesită mult mai puțin efort decât număratul caloriilor.
Persoanele care sunt distrase în timpul mesei consumă cu 25 % mai mult by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64728_a_66053]
-
o singură mare dorință: să stea în pat, să nu facă nimic și să doarmă. 4.Hipotiroidia. Mica glandă denumită tiroidă controlează metabolismul sau ritmul în care organismul transformă nutrienții proveniți din mâncare în energie. Mai pe scurt, ritmul arderilor caloriilor. Când glanda tiroidă este mai puțin activă, adică persoana suferă de hipotiroidie, toate funcțiile metabolice sunt mai lente, motiv pentru care ai senzația că te chinuiești să te miști și să duci la bun sfârșit ziua de muncă. 5. Supradoza
Vezi care sunt adevăratele motive pentru care te simți obosit by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64735_a_66060]
-
ca organismul nostru să acumuleze grăsime pentru a proteja corpul. Doar că lucrurile nu stau deloc așa. De fapt, metabolismul se accelerează, devine mai activ pentru a ne menține calzi când este frig afară, ceea ce înseamnă că ardem mai multe calorii zilnic decât de obicei. Prin urmare, dacă în timpul ienii puneți kilograme de vină sunt obiceiurile proaste: adaosul de hrană. Pentru a ne menține greutatea nu trebuie decât să avem o dietă echilibrată combinată cu puțină mișcare.
Top 3 mituri despre slăbit by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64736_a_66061]
-
să plătești neaparat un abonament la sală. Coborâți din autobuz cu două stații înainte de a ajunge la destinație și parcurgeți distanța rămasă pe jos. Zilnic sunt suficienți 11.000-12.000 de pași pentru a fi în formă. 3.Atenție la calorii. Ghidați-vă după tabelul de calorii de pe eticheta produselor. Gândiți-vă ca o simplă sticla mică de cola conține 100 de calorii. Ca să nu mai vorbim de una de 500 de ml sau chiar de 2 litri. 4.Ține-ți
Top 5 sfaturi ca să nu te mai îngrași by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64833_a_66158]
-
sală. Coborâți din autobuz cu două stații înainte de a ajunge la destinație și parcurgeți distanța rămasă pe jos. Zilnic sunt suficienți 11.000-12.000 de pași pentru a fi în formă. 3.Atenție la calorii. Ghidați-vă după tabelul de calorii de pe eticheta produselor. Gândiți-vă ca o simplă sticla mică de cola conține 100 de calorii. Ca să nu mai vorbim de una de 500 de ml sau chiar de 2 litri. 4.Ține-ți propria evidență. Fâ-ți un jurnal în
Top 5 sfaturi ca să nu te mai îngrași by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64833_a_66158]
-
pe jos. Zilnic sunt suficienți 11.000-12.000 de pași pentru a fi în formă. 3.Atenție la calorii. Ghidați-vă după tabelul de calorii de pe eticheta produselor. Gândiți-vă ca o simplă sticla mică de cola conține 100 de calorii. Ca să nu mai vorbim de una de 500 de ml sau chiar de 2 litri. 4.Ține-ți propria evidență. Fâ-ți un jurnal în care să scrii de câte ori ai făcut exerciții fizice, de cate ori și ce anume ai mâncat în fiecare
Top 5 sfaturi ca să nu te mai îngrași by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64833_a_66158]
-
Căloiu Oana Toată lumea a auzit de calorii și de dificultatea de a le ține sub control. Siteul wizeGEEK.com a făcut un experiment interesant: a fotografiat exact 200 de calorii, prezentând o serie de alimente. Fotografiile au fost realizate cu aceeași cameră, folosindu-se o farfurie cu
Vezi cum arată 200 de calorii - Galerie foto by Căloiu Oana () [Corola-journal/Journalistic/64917_a_66242]
-
Căloiu Oana Toată lumea a auzit de calorii și de dificultatea de a le ține sub control. Siteul wizeGEEK.com a făcut un experiment interesant: a fotografiat exact 200 de calorii, prezentând o serie de alimente. Fotografiile au fost realizate cu aceeași cameră, folosindu-se o farfurie cu diametrul de 26 de cm și un castron de 16 cm. 1. Țelină, 1.425 de grame 2. Brocoli, 588 de grame 3
Vezi cum arată 200 de calorii - Galerie foto by Căloiu Oana () [Corola-journal/Journalistic/64917_a_66242]
-
afecțiuni gastrice sau intestinale, scrie lyla.ro. Dieta cu mere se bazează pe două reguli cât se poate de simple. În primul rând, înainte de fiecare masă trebuie consumat un măr, iar porțiile meselor, însumate, nu trebuie să depășească 1800 de calorii. Totodată, există mese formate exclusiv din mere. Este indicat consumul de foarte multă apă, pentru a facilita fluidizarea metabolismului. Nu mai mult de 5 zile Această dietă însă trebuie ținută maxim cinci zile din cauza efectului epurativ pe care îl are
Slăbire și detoxifiere prin dieta cu mere by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63628_a_64953]
-
dieta fast-food poți mânca pui la grătar, cartofi copți, chili, fructe parfait, castraveciori murați, morcovi rași și salată de varză fără nicio problemă. Însă, în loc să alegi un produs împachetat în chifle, trebuie să optezi pentru lipie, căci conține mai puține calorii și este chiar mai sănătoasă decât pâinea. Dincolo de această regulă, orice produs alimentar prăjit este strict interzis. Cu alte cuvinte, nu poți mânca pui, vită sau porc prăjit și nici cartofi prăjiți. Cât despre sosurile de salate, în loc de cele albe
Dieta cu shaorma. Cum să o transformi într-un aliment sănătos by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63644_a_64969]
-
poți mânca pui, vită sau porc prăjit și nici cartofi prăjiți. Cât despre sosurile de salate, în loc de cele albe, adesea pe bază de maioneză, alege sos vinegret. În felul acesta, excluzând sosurile pe bază de maioneză, poți elimina 130 de calorii la o singură masă. Shaorma, transformată în masă sănătoasă Poți transforma shaorma într-o masă sănătoasă dacă cer să ți-o facă astfel: să pună pui sau vită, de preferință, nu porc, să pună salată, castravecior, morcovi rași, ceapă, dacă
Dieta cu shaorma. Cum să o transformi într-un aliment sănătos by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63644_a_64969]
-
fi chiar mai multe. Puiul grill în lipie și cu tot felul de legume, dar fără maioneză sau alte sosuri, este foarte sățios, deci nu vei simți că faci foamea ținând cură. Iar cel mai important, conține mult mai puține calorii decât un hamburger sau o shaorma “cu de toate”.
Dieta cu shaorma. Cum să o transformi într-un aliment sănătos by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63644_a_64969]
-
Pupăză Acumularea de grăsime la nivelul abdomenului ridică mai multe riscuri asupra sănătății decât grăsimea de pe șolduri sau pulpe. Grăsimea abdominală este asociată cu probleme grave de sănătate, precum bolile de inimă, atacul vascular-cerebral și diabetul zaharat de tip 2. Caloriile din alcool sunt mai periculoase pentru țesutul adipos de la nivel abdominal decât orice alt fel de calorii. Cu alte cuvinte, o prăjitură mică dăunează mai puțin decât o halbă de bere. Potrivit WebMD, alcoolul are tot atât de multe calorii pe cât are
Mituri despre grăsimea abdominală, demontate by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63675_a_65000]
-
sau pulpe. Grăsimea abdominală este asociată cu probleme grave de sănătate, precum bolile de inimă, atacul vascular-cerebral și diabetul zaharat de tip 2. Caloriile din alcool sunt mai periculoase pentru țesutul adipos de la nivel abdominal decât orice alt fel de calorii. Cu alte cuvinte, o prăjitură mică dăunează mai puțin decât o halbă de bere. Potrivit WebMD, alcoolul are tot atât de multe calorii pe cât are grăsimea pură - slănina spre exemplu - și are prostul obicei de a se depune tocmai pe burtică. Nu
Mituri despre grăsimea abdominală, demontate by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63675_a_65000]
-
tip 2. Caloriile din alcool sunt mai periculoase pentru țesutul adipos de la nivel abdominal decât orice alt fel de calorii. Cu alte cuvinte, o prăjitură mică dăunează mai puțin decât o halbă de bere. Potrivit WebMD, alcoolul are tot atât de multe calorii pe cât are grăsimea pură - slănina spre exemplu - și are prostul obicei de a se depune tocmai pe burtică. Nu degeaba este renumită expresia “burtă de bere”. Biologic, procesul de creștere a “burții de bere” are loc în felul următor: în timp ce
Mituri despre grăsimea abdominală, demontate by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63675_a_65000]
-
pe burtică. Nu degeaba este renumită expresia “burtă de bere”. Biologic, procesul de creștere a “burții de bere” are loc în felul următor: în timp ce ficatul este prea ocupat încercând să curețe corpul de alcool, toate celelalte alimente sau băuturi, așadar calorii, se depun pe burtă. Oamenii de știință de la Universitatea Wake Forest au descoperit că grăsimile trans sau hidrogenate (acizi grași nesăturați a căror configurație a fost modificată în urmă unui proces industrial de hidrogenare parțială, sau biohidrogenare - în rumenul rumegătoarelor
Mituri despre grăsimea abdominală, demontate by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63675_a_65000]
-
patiserie, în prăjituri și biscuiți, dar și în produsele alimentare prăjite. Potrivit Asociației Americane a Inimii, “băuturile răcoritoare și alte băuturi îndulcite cu zahăr reprezintă sursa numărul unu de zahăr din alimentația fiecăruia”. Zahărul adăugat pentru îndulcire înseamnă mai multe calorii, care ajung inevitabil în organism. Chiar dacă au apărut numeroase variante light pentru fiecare băutură răcoritoare, nici acestea nu ne feresc de îngrășare. Motivul: chiar dacă în sucurile light nu introduc zahăr sau diverse forme de zaharuri, producătorii le îndulcesc folosind îndulcitori
Mituri despre grăsimea abdominală, demontate by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63675_a_65000]
-
florin, Florin Pupăză Deși sunt considerate feluri de mâncare sănătoase care te ajută să slăbești, unele salate pot conține mai multe calorii decât mâncarea de la fast-food. Un hamburger are, în medie, 550 de calorii, însă există salate are pot avea și peste 1.000, multe grăsimi saturate și carbohidrați. Unele dintre cele mai apreciate salate din restaurante sunt atât nesănătoase cât și
Salatele care te îngrașă mai mult decât mâncarea fast-food by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63686_a_65011]
-
florin, Florin Pupăză Deși sunt considerate feluri de mâncare sănătoase care te ajută să slăbești, unele salate pot conține mai multe calorii decât mâncarea de la fast-food. Un hamburger are, în medie, 550 de calorii, însă există salate are pot avea și peste 1.000, multe grăsimi saturate și carbohidrați. Unele dintre cele mai apreciate salate din restaurante sunt atât nesănătoase cât și periculoase pentru organismul nostru, indiferent dacă sunt introduse în dietă anticelulitica sau
Salatele care te îngrașă mai mult decât mâncarea fast-food by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63686_a_65011]