466 matches
-
depărtat în ghemuit; Rostogolire înainte din depărtat în depărtat; Rostogolire înainte în culcat dorsal; Rostogolire înainte din stând, în ghemuit și revenire în stând; Rostogolire înainte din stând în stând (picioarele întinse și apropiate); Rostogolire înainte cu întoarcere 180° în culcat facial; Rostogolire înapoi din ghemuit în ghemuit Descriere tehnică Din stând ghemuit, sprijin înainte pe mâini, cu spatele pe direcția de deplasare: se execută o rulare pe spate cu bărbia în piept și genunchii îndoiți; brațele se duc înapoi peste
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
Rostogolire înapoi din stând, în ghemuit și revenire în stând; Rostogolire înapoi din stând în stând (picioarele întinse și apropiate). Rostogolire laterală Descriere tehnică Sunt mișcări care se pot realiza cu corpul întins sau cu corpul ghemuit. Se execută din culcat dorsal, brațele sus (în prelungirea corpului). Urmează o întoarcere de 360° în jurul axului longitudinal; brațele întinse se mențin sus iar membrele inferioare vor fi și ele întinse. Metodica învățării Culcat dorsal, cu brațele sus, rulări spre stânga și spre dreapta
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
dorsal, brațele sus (în prelungirea corpului). Urmează o întoarcere de 360° în jurul axului longitudinal; brațele întinse se mențin sus iar membrele inferioare vor fi și ele întinse. Metodica învățării Culcat dorsal, cu brațele sus, rulări spre stânga și spre dreapta; Culcat facial, rulări spre stânga și spre dreapta; Rostogoliri laterale spre partea preferată; Rostogoliri laterale spre partea nepreferată; Execuții independente; Rostogolire laterală în combinație cu alte elemente. Prin nivelul și calitatea cerințelor, exercițiile acrobatice devin mijloace eficiente de asigurare a suportului
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
îmi plăceau nopțile când înainte de a adormi afară pe prispă mă uitam cu tata să vedem pe cerul înstelat Carul mare și Găina; auzeam sforăitul cailor. Nu înțelegeam de ce dorm ei în picioare, deși câteodată găseam dimineața unul din ei culcat. Acel sforăit liniș- titor parcă într-adevăr era ca și când mi-ar fi vorbit: "E noapte, e liniște, dormim toți, am păscut, am băut apă, am sfărâmat cu dinții și fleștecăit sare din drobul de pe prispă, acum ne e bine, dormim
Viața ca o pradă by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295611_a_296940]
-
depinde de efortul depus precedent, timpul zilei, vremea și alte motive. Cu cât individul este mai antrenat cu atât pulsul este mai scăzut. Dimineață după trezire se face o probă ortostatică - se măsoară diferența indicilor frecvenței pulsului În poziția de culcat (clinostatism) și din stând (În picioare ortostatism). Diferența pentru un individ sănătos este de 6-12 bătăi. Creșterea arată că este o Încălcare În regimul de efort sau schimbări În starea sănătății. Dacă În ziua următoare după lecție pulsul va fi
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
și olfactive. Pierderea cunoștinței durează de la 1 până la 10 min. În acest timp pulsul este rar, respirația rară și superficială, pupilele Îngustate, tensiunea arterială se micșorează brusc. Cel ce a suferit urmează să fie plasat urgent Într-un loc răcoros, culcat orizontal, nu i se ridică capul, se asigură pătrunderea aerului curat. Se dă să inspire amoniac, se șterg membrele cu alcool etilic, se aplică comprese la ceafă. Arsurile, cel mai des Întâlnite sunt cele de gradul 1. Simptome: Înroșirea tenului
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
Denumirile pozițiilor, cel mai des, sunt legate animale (de exemplu, șarpe, pește, cobra) sau obiecte (plug, roată). Gradul de dificultate al exercițiilor este diferit: de la relativ simple - Înclinare Înainte din poziția așezat sau atingerea solului cu picioarele după cap din culcat dorsal, până la cele complicate: poziția de stând pe cap și antebrațe, sprijin orizontal pe coate. Complexele individuale pot fi alcătuite dintr-un număr diferit de poziții „asane”. Fiecare exercițiu este Îndreptat spre tonifiere. După tradiția specifică yoga lecțiile se Încep
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
neîntreruptă de pe un picior pe altul; consecutivitatea permanentă standardizată a mișcărilor și pozițiilor; detensionarea mușchilor; Însoțirea mentală a mișcărilor; Însoțirea mișcărilor mâinilor cu privirea; Însoțirea mișcărilor cu respirația de tip toracic (inspir - deschidere, expir - Închidere); lipsa pozițiilor pe genunchi și culcat. Învățarea complexului „24” se construiește pe asimilarea consecutivă cu toate fragmentele. Pentru confortul memorării și antrenarea lor au unit trei blocuri a câte 8 părți. Procesul de Învățare presupune trei etape. La prima etapă se asimilează formele externe de mișcare
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
divinatorii cu scop marital. Astfel, fetele "care au postit la amiază, se așează acum la masă, însă nu iau decât o singură bucătură, pe care îndată o și scot din gură și o pun în brâu. Când se duc la culcat pun brâul jos, bat trei mătănii pe brâu și zic: Brâu, brâușorul meu, Arată-mi pe ursitorul meu, Care-i dat de Dumnezeu, În vis să-l visez, Aievea să-l văz, și apoi se culcă, având nădejde că-și
Socioantropologia fenomenelor divinatorii by Cristina Gavriluţă () [Corola-publishinghouse/Science/1065_a_2573]
-
atragă orice soldat chinez care i-ar fi urmărit spre rîu. În iarba din apropiere, un cap se clătină de două ori, aprobîndu-i strategia. Jim Împietri, ultima bucățică de ciocolată rămînÎndu-i În gît, speriat de ciudata apariție. Cineva stătea culcat În iarbă, la vreo trei metri de el, cu genunchii aproape atingînd marginea apei. Ca pentru a Încerca să-l liniștească pe Jim, capul se clătină din nou. El Întinse o mînă și dădu la o parte iarba, examinînd cu
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2010_a_3335]
-
întrerupere și încă mai durează atunci când strigătele răniților încep să acopere toate celelalte zgomote. Oricât de scurtă a fost, a ajuns: încă pe parcursul primei lecții am învățat să-mi fie frică. Groaza a pus stăpânire pe mine. Nici urmă de culcat, înainte marș ca la instrucție, m-am târât de sub tanc prin față și mă văd ieșind târâș din pământul de pădure răscolit și din frunzișul putrezit, un amestec în care, cât timp orga lui Stalin a dat tonul, mi-am
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1899_a_3224]
-
al Facultății de Muzică. Mai departe, cioturi de ruine, pe jumătate acoperite de tufe. Sculpturile în lut, după model, ale elevilor lui Hartung, chiar dacă erau marcate de concepția formală a maestrului, arătau de sine stătătoare. Singura studentă îi conferea nudului culcat la care lucra proporțiile abundente ale propriului trup. Ea părea să fie cea mai talentată. Atmosfera din atelierul nostru, era mai degrabă sobră. Fără aere boeme, nimeni care să fi-ncercat să se umfle în pene și să facă pe
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1899_a_3224]
-
la discreție, ci doar un kilogram pe zi, laptele fu suprimat cu totul, iar carnea, doar de două ori pe lună. Gardienii deveniră brutali, începură să ne scoale noaptea din somn și să ne culce prin curtea lagărului ore întregi. Culcat! Sculat! Culcat, sculat, și tot astfel până venea ora coborârii în mină, unde urma să muncești zece și uneori șaisprezece ore. Pentru cel mai mic murmur, carcera, desculț și fără manta. Câțiva mai bătrâni făcură pneumonii și muriră. Credeam că
Cel mai iubit dintre pământeni by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295609_a_296938]
-
și chinuit de nesomn și de aceste culcări care mă trimiteau istovit în mină, într-o noapte rămăsei în picioare, refuzai să mă mai culc... Câțiva mă imitară. Gardianul se apropie de mine, mi se uită în ochi și rînji: "Culcat!". Rămăsei în picioare. "Culcat!", urlă, dar nu mă culcai. Era un individ diform, strâmb, urât și mic de statură. Numai ochii, sub lumina galbenă a becurilor din stâlpi, exprimau parcă o bucurie prin care ai fi putut crede că te
Cel mai iubit dintre pământeni by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295609_a_296938]
-
și de aceste culcări care mă trimiteau istovit în mină, într-o noapte rămăsei în picioare, refuzai să mă mai culc... Câțiva mă imitară. Gardianul se apropie de mine, mi se uită în ochi și rînji: "Culcat!". Rămăsei în picioare. "Culcat!", urlă, dar nu mă culcai. Era un individ diform, strâmb, urât și mic de statură. Numai ochii, sub lumina galbenă a becurilor din stâlpi, exprimau parcă o bucurie prin care ai fi putut crede că te poți întîlni cu un
Cel mai iubit dintre pământeni by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295609_a_296938]
-
mele în opt bucățele, fără să fi lovit-o de ceva..." "Ei și?" Semn rău, strigai fără neliniște, dacă se spărgea în două n-avea nici o importanță, dar în opt!..." "Ei, ce e cu opt? Ce importanță are?" Știți, opt culcat e semnul infinitului... moarte, doamnă!" "Aveți pe cineva bolnav?" " Nu, dar bunicul e foarte bătrîn!" " Da, zise ea, dar fiți liniștit, n-o să se întîmple nimic, câte semne de-astea n-am avut eu și nici unul nu s-a adeverit
Cel mai iubit dintre pământeni by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295609_a_296938]
-
sucești cum vrei, dai cu el de pământ și tot se ridică și-aleargă mai departe, la ordin. Degetele astea, de exemplu. Le-am mai privit o dată, m-am chinuit să le mișc pe rând; degeaba. Nu mă ascultau. Drepți! Culcat! Drepți! Încercați și dumneavoastră, acasă; nu merge. Atunci mi-a trecut prin minte că detaliile, amănuntele mărunte și nesemnificative nu se branșau așa cum îmi închipuiam eu. Tot ce-mi dorisem era o viață tihnită, pe linia de plutire, fără nimic
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1930_a_3255]
-
răspunse iute împăratul, aici în pat? Aceasta e imposibil! Sunt totdauna fericit, totdauna doritor să-mi îndeplinesc datoria; voi face-o când voi fi în picioare, când Dumnezeu îmi va da forțe. Altfel m-aș putea eu prezenta înaintea lui culcat, dezbrăcat? " Acest respect și fervoare avea el pentru lucrurile sfinte. Împărăteasa păstră tăcere; ochii ei se umplură de lacrimi și forțele o părăsiră. - "Sunt eu oare în pericol? întrebă împăratul... " apoi se opri îndată și el se pregăti să primească
Opere 12 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295590_a_296919]
-
Practicați „Scuturarea Stâlpului Ceresc”. (Vezi anexa 5.) Stați culcat pe spate, cu picioarele Îndoite și tălpile pe sol. Practicați În această poziție exerciții de respirație, timp de cinci minute, de două ori pe zi. O altă variantă este să stați culcat pe spate și să vă apăsați pieptul cu picioarele. Forțați-vă un pic. Și acest exercițiu trebuie făcut de două ori pe zi. Apăsați cu degetul de mai multe ori pe zi următoarele puncte de presopunctură: Tianshu, Daheng, Zhongzhu, Zhongwan
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
reglarea trupului. În lunga lui istorie, qigong-ul s-a dezvoltat În multe forme care implică, toate, următoarele trei procese interdependente: reglarea poziției, reglarea respirației și reglarea minții. Prezentăm Întâi pozițiile din qigong. Există trei poziții folosite În general În qigong: culcat, În picioare și șezând. Culcat Mulți oameni, mai ales cei slăbiți și bolnavi, preferă să practice qigong În timp ce stau culcați pe pat, cu fața spre tavan. Evident, este cea mai ușoară poziție de qigong din punct de vedere al efortului
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
mare, și cu umerii puțin coborâți. Șezând Aceasta este de departe cel mai frecvent adoptată poziție pentru practica qigong. Popularitatea ei se explică prin faptul că, din punctul de vedere al efortului fizic, se situează Între pozițiile În picioare și culcat. Ca atare, nu obosim prea ușor și nici nu ne pierdem concentrarea minții. Astfel, poziția șezând are avantajele celorlalte două poziții și nu are defectele lor. Dat fiind faptul că trebuie să treacă un anumit timp până ce qigong Își face
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
sau tineri, bărbați sau femei. Pentru a preveni oboseala și a prelungi timpul de exersare, puteți schimba poziția În timpul ședinței, mai ales dacă este de lungă durată. De exemplu, puteți sta o jumătate de oră În poziția șezând, apoi stați culcat un sfert de oră și reveniți la poziția șezând. Alegeți varianta care vi se potrivește cel mai bine. Principiile călăuzitoare ale qigong-ului Relaxați-vă și rămâneți destins Acesta este primul principiu din qigong. Dacă nu reușiți să fiți relaxat și
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
masaj al gâtului, abdomenului, taliei și tălpilor sau Încleștarea dinților și scuturarea „Stâlpului Ceresc”. În orice caz, ar trebui să vă simțiți mai bine după fiecare ședință. Pentru a vă pregăti pentru executarea acestor exerciții, ședeți pe podea sau stați culcat pe pat, preferabil În pielea goală sau, cel puțin, cu haine lejere. Respirați de câteva ori profund și firesc și concentrați-vă asupra dantian-ului. Masajul capului și al feței Descrierea exercițiului 1. Frecați-vă palmele Între ele până se Încălzesc
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
solicită și dezvoltă musculatura spatelui și a abdomenului, solicită ridicătorii coapsei. Succesiunea metodică: Exercițiile metodice pentru învățarea/consolidarea acestui tip de alergare pot fi împărțite în 3 categorii: ►exerciții de pe loc ►exerciții din mers ►exerciții din alergare Exerciții de pe loc: - culcat dorsal, cu sprijin pe omoplați și brațe („lumânarea”) flexii ale unei gambei pe coapsă urmate de extensia gambei pe coapsă , celălalt picior va sta drept; - stând lateral, cu sprijin la un obstacol, cu trunchiul înclinat înapoi, pendularea înainte a gambei
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în acțiune a lanțurilor musculare ale triplei flexii și triplei extensii. În funcție de poziția inițială a segmentelor corpului, aceste aruncări se pot efectua: din stând ușor depărtat, din stând ușor depărtat cu picior înainte, de pe un genunchi, de pe ambii genunchi, din culcat dorsal cu genunchii îndoiți etc. Obiectele folosite în aruncare se țin cu amândouă mâinile deasupra capului sau din lateral, cu coatele îndoite. Acest mijloc al școlii aruncării se poate folosi: la încălzirea organismului pentru susținerea efortului în probele de aruncări
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]