336 matches
-
împotriva diferitor tipuri de adversari. Încercați să le stăpâniți și folosiți le corespunzător. 5.2. Lovitura smashl 8Smash-ul este cea mai puternică lovitură în badminton. Aproape că nu există apărare în fața unui smash bine executat. Acesta poate fi executat atât forehand cât și backhand. Smash-ul este o lovitura de forță și viteză executat de sus în jos spre terenul adversarului. Unghiul și panta marcată de traiectoria fluturașului vor face ca adversarul să aibă probleme cu returul. Pentru eficiență fluturașul trebuie lovit
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
această execuție solicită multă energie și de aceea smash-ul din săritură trebuie folosit doar atunci când condițiile de execuție sunt bune (de exemplu o lovitură de control trimisă slab de adversar spre partea centrală a terenului executantului). 5.2.1. Smash-ul forehand Smash-un forehand de deasupra capului este similar cu acțiunea de a arunca o minge. Daca poți arunca bine o minge, atunci nu ar trebui să existe probleme în execuția acestei lovituri. Poate fi exersată oricând cu un fluturaș înainte de a
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
solicită multă energie și de aceea smash-ul din săritură trebuie folosit doar atunci când condițiile de execuție sunt bune (de exemplu o lovitură de control trimisă slab de adversar spre partea centrală a terenului executantului). 5.2.1. Smash-ul forehand Smash-un forehand de deasupra capului este similar cu acțiunea de a arunca o minge. Daca poți arunca bine o minge, atunci nu ar trebui să existe probleme în execuția acestei lovituri. Poate fi exersată oricând cu un fluturaș înainte de a intra în
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
arunca o minge. Daca poți arunca bine o minge, atunci nu ar trebui să existe probleme în execuția acestei lovituri. Poate fi exersată oricând cu un fluturaș înainte de a intra în teren. Ce trebuie urmărit pentru o execuție corectă: Priza forehand Răsuciți corpul oblic fata de fileu, cu umărul opus brațului cu care țineți racheta spre fileu. Mutați greutatea pe piciorul din spate. Flectați cotul și blocați articulația pumnului pregătindu-vă să vă balansați spre înainte. Ridicați brațul opus celui cu
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
piciorul din spate pe cel din față. Reveniți la poziția de baza. 5.2.2. Smash-ul backhand Smash-ul backhand de deasupra capului ca majoritatea loviturilor de atac de pe această parte sunt dificil de executat. De acea este de preferat un forehand smash în jurul capului ori de câte ori este posibil. Pentru situații în care nu se poate executa decât backhand smash de deasupra capului trebuie să avem în vedere următoarele aspecte pentru o execuție eficientă: Adoptați priza backhand Răsuciți-vă astfel încât să stați cu
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
țn față. Executați o mișcare scurtă și puternică în jos din articulația pumnului lovind fluturașul cu putere. Nu e necesar sa continuați mișcarea. Reveniți la poziția de baza. 5.2.3. Smash în jurul capului Aceasta este de fapt un smash forehand de deasupra capului executat în partea opusă mâinii cu care țineți racheta. Așa cum am mai spus este de preferat acest tip de lovitură ori de câte ori jocul ne permite deoarece o lovitura forehand este întotdeauna mai bună și mai puternică decât una
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
Smash în jurul capului Aceasta este de fapt un smash forehand de deasupra capului executat în partea opusă mâinii cu care țineți racheta. Așa cum am mai spus este de preferat acest tip de lovitură ori de câte ori jocul ne permite deoarece o lovitura forehand este întotdeauna mai bună și mai puternică decât una backhand. Tehnicile pentru executarea acestei lovituri sunt aproape aceleași cu cele pentru lovitura forehand de deasupra capului, diferă în principal unghiul de atac și forța de lovire Iată câteva repere pentru
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
am mai spus este de preferat acest tip de lovitură ori de câte ori jocul ne permite deoarece o lovitura forehand este întotdeauna mai bună și mai puternică decât una backhand. Tehnicile pentru executarea acestei lovituri sunt aproape aceleași cu cele pentru lovitura forehand de deasupra capului, diferă în principal unghiul de atac și forța de lovire Iată câteva repere pentru execuția loviturii forehand smash în jurul capului. Stați perpendicular pe fileu. Aplecați partea superioară a corpului lateral spre partea opusă celei în care aveți
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
mai bună și mai puternică decât una backhand. Tehnicile pentru executarea acestei lovituri sunt aproape aceleași cu cele pentru lovitura forehand de deasupra capului, diferă în principal unghiul de atac și forța de lovire Iată câteva repere pentru execuția loviturii forehand smash în jurul capului. Stați perpendicular pe fileu. Aplecați partea superioară a corpului lateral spre partea opusă celei în care aveți racheta. Deplasați-vă greutatea pe piciorul din partea opusă rachetei. Flectați cotul și aduceți racheta după cap. În timp ce vă aplecați în
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
de bază. 5.3. Lovituri de siguranță Loviturile de siguranță sunt cele mai comune si mai importante dintre toate loviturile din badminton care pot fi executate de deasupra capului sau sub nivelul umărului. Aceste lovituri pot fi jucate atât pe forehand cat si de pe backhand. 5.3.1. Lovituri de siguranță executate de deasupra capului Folosiți lovitura de siguranță pentru a va deplasa adversarul spre fundul terenului. Aceasta va crea in partea din față a terenului un spațiu pe care îl
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
o traiectorie înaltă și este executată în adâncime. Această lovitură conferă executantului timp pentru a reveni la bază în vederea pregătirii următoarei lovituri. Fluturașul este lovit tot fața rachetei dar de această dată este ușor aplecata spre înapoi. Lovitura de siguranță forehand executată de deasupra capului Este similară cu acțiunea de a arunca o minge. Puteți oricând exersa această lovitură folosind fluturașul, înainte de a intra in teren. Pentru o bună execuție a acestei lovituri aveți în vedere următoarele: Adoptați priza forehand Întoarceți
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
siguranță forehand executată de deasupra capului Este similară cu acțiunea de a arunca o minge. Puteți oricând exersa această lovitură folosind fluturașul, înainte de a intra in teren. Pentru o bună execuție a acestei lovituri aveți în vedere următoarele: Adoptați priza forehand Întoarceți corpul oblic față de fileu cu umărul opus brațului cu care țineți racheta spre fileu. Lăsați-vă greutatea corpului pe piciorul din spate. Flectați cotul și blocați articulația pregătindu-vă să transmiteți centrul de greutate din spre înapoi spre înainte
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
din față. Reveniți la poziția de baza. Lovitura de siguranță backhand executată de deasupra capului Lovitura de siguranță backhand executată de deasupra capului nu este ușor de executat. Chiar și jucătorii experimentați au probleme cu această lovitură. În general loviturile forehand sunt preferate de marea majoritate a jucătorilor, totuși sunt momente în care fluturașul nu poate fi lovit în acest mod. Din aceste considerente este important să știți să executați lovitura de siguranță de pe backhand. Pentru o bună execuție a acestei
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
totuși sunt momente în care fluturașul nu poate fi lovit în acest mod. Din aceste considerente este important să știți să executați lovitura de siguranță de pe backhand. Pentru o bună execuție a acestei lovituri aveți în vedere următoarele: Adoptați priza forehand Răsuciți trunchiul spre brațul fără rachetă astfel încât spatele să fie orientat spre fileu. Aplecați-vă și mutați greutatea pe piciorul corespondent brațului cu care țineți racheta. Ridicați umărul cu antebrațul paralel cu podeaua. Țineți racheta cu brațul și cotul aproape de
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
pumnului va schița o mișcare scurtă și puternică spre fluturaș. Nu e necesar sa continuați mișcarea. Împingeți corpul înapoi în poziția de bază. 5.3.2. Lovituri de siguranță executate în jurul capului Aceasta este de fapt o lovitura de siguranță forehand executată de deasupra capului dar de pe partea corpului opusa celei în care țineți racheta. Încercați să o folosiți ori de cate ori jocul o permite, deoarece lovitura forehand este întotdeauna mai buna și mai precisă decât lovitura backhand. Tehnica de execuție a acestor
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
2. Lovituri de siguranță executate în jurul capului Aceasta este de fapt o lovitura de siguranță forehand executată de deasupra capului dar de pe partea corpului opusa celei în care țineți racheta. Încercați să o folosiți ori de cate ori jocul o permite, deoarece lovitura forehand este întotdeauna mai buna și mai precisă decât lovitura backhand. Tehnica de execuție a acestor lovituri sunt aproape similare cu cele ale loviturilor siguranță forehand executată de deasupra capului, cu doar câteva modificări. Iată câteva repere ale acestei lovituri: Stați
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
celei în care țineți racheta. Încercați să o folosiți ori de cate ori jocul o permite, deoarece lovitura forehand este întotdeauna mai buna și mai precisă decât lovitura backhand. Tehnica de execuție a acestor lovituri sunt aproape similare cu cele ale loviturilor siguranță forehand executată de deasupra capului, cu doar câteva modificări. Iată câteva repere ale acestei lovituri: Stați perpendicular pe fileu. Aplecați partea superioara a corpului lateral spre partea opusa celei în care aveți racheta. Deplasați greutatea pe piciorul din partea opusă rachetei. Flectați
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
în ceea ce privește tipul loviturii este mai mare. Articulația pumnului este elementul principal din care se va asigura înșelarea adversarului in privința loviturii pe care urmează sa o executați. Pentru o bună execuție a acestei lovituri aveți în vedere următoarele: Adoptați priza forehand pentru lovitura de siguranță executată sub nivelul umărului forehand sau backhand pentru o lovitură de siguranță executată sub nivelul umărului backhand. Întindeți și ridicați racheta când executați lovitura. Punctul de impact trebuie sa fie cât mai în fată și cât
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
elementul principal din care se va asigura înșelarea adversarului in privința loviturii pe care urmează sa o executați. Pentru o bună execuție a acestei lovituri aveți în vedere următoarele: Adoptați priza forehand pentru lovitura de siguranță executată sub nivelul umărului forehand sau backhand pentru o lovitură de siguranță executată sub nivelul umărului backhand. Întindeți și ridicați racheta când executați lovitura. Punctul de impact trebuie sa fie cât mai în fată și cât mai înalt posibil, cu piciorul din partea în care țineți
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
direcția traiectoriei fluturașului. Împingeți pe ambele picioare și reveniți la poziția de baza. 5.4. Lovitura drop Loviturile Drop sunt lovituri de finețe care pot aduce puncte categorice dacă sunt bine executate, derutând adversarul. Aceste lovituri pot fi jucate atât forehand cât și backhand. Loviturile drop se folosesc pentru a va aduce adversarul în partea din față a terenului, lângă fileu. Acest lucru va crea spații în partea centrală și de fund a terenului advers, spații care pot fi exploatate. Esențială
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
preferabil în lateral. Fluturașul trebuie lovit ușor în fața corpului pentru a-i putea da o traiectorie joasa și viteză mare. Scopul este de a surprinde adversarul dezechilibrat dându-i mai puțin timp pentru a returna lovitura. 5.4.1. Lovitura forehand drop Forehand drop de deasupra capului este o lovitura similara acțiunii de aruncare a unei mingi. Daca poți arunca bine o minge, atunci nu ar trebui sa existe probleme în execuția acestei lovituri. Iată câteva elemente care trebuie avute în
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
lateral. Fluturașul trebuie lovit ușor în fața corpului pentru a-i putea da o traiectorie joasa și viteză mare. Scopul este de a surprinde adversarul dezechilibrat dându-i mai puțin timp pentru a returna lovitura. 5.4.1. Lovitura forehand drop Forehand drop de deasupra capului este o lovitura similara acțiunii de aruncare a unei mingi. Daca poți arunca bine o minge, atunci nu ar trebui sa existe probleme în execuția acestei lovituri. Iată câteva elemente care trebuie avute în vedere la
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
este o lovitura similara acțiunii de aruncare a unei mingi. Daca poți arunca bine o minge, atunci nu ar trebui sa existe probleme în execuția acestei lovituri. Iată câteva elemente care trebuie avute în vedere la execuția acestei lovituri: Priza forehand Răsuciți corpul oblic față de fileu, cu umărul opus brațului cu care țineți racheta spre fileu. Mutați greutatea pe piciorul din spate. Flectați articulația cotului și blocați articulația pumnului pregătindu-vă să vă balansați spre înainte. Ridicați brațul opus celui cu
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
spate pe cel din față. Reveniți la poziția de baza. 5.4.2. Lovitura backhand drop Lovitura backhand drop de deasupra capului nu e ușor de executat. Chiar și jucătorii cu experiență au probleme cu aceasta lovitura. Încercați să executați forehand drop în jurul capului oricând este posibil în locul unui backhand drop. Totuși, este important să știți cum se execută lovitura backhand drop de deasupra capului. Există destule situații în care nu puteți lovi fluturașul forehand. Ce trebuie să urmăriți la execuția
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
cu aceasta lovitura. Încercați să executați forehand drop în jurul capului oricând este posibil în locul unui backhand drop. Totuși, este important să știți cum se execută lovitura backhand drop de deasupra capului. Există destule situații în care nu puteți lovi fluturașul forehand. Ce trebuie să urmăriți la execuția unei lovituri backhand drop de deasupra capului: Priza backhand Răsuciți-vă astfel încât să stați cu spatele spre fileu. Înaintați și mutați greutatea pe piciorul corespunzător rachetei. Ridicați mâna din umăr cu antebrațul paralel cu
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]