362 matches
-
dat de suma notelor de la punctele A și B. 7.2. Proba de săritură în libertate la culoar 100 - 140 cm înălțime, │ │(5 obstacole - 3 staționate și 2 oxere, liniar, progresiv, în funcție │ │de gradul de pregătire) C. Se apreciază impulsia, elasticitatea, modul de abordare a │ │obstacolului, stilul la sărituri, în funcție și de înălțimea │ │obstacolului și se punctează pe o scară de la 5 la 1, care se adaugă │ │la punctajul obținut la sărituri rezultând notă. │ │Înălțime obstacol 100 cm - 1
EUR-Lex () [Corola-website/Law/182138_a_183467]
-
și nedoborât da notă. Punctajul final la sărituri în libertate este dat de suma notelor │ │de la puntele C și D. 7.3. Proba dresaj, progresie dresaj 1 (Anexă nr. 3 și Anexă nr. 5). Se punctează mersurile (franchețea și regularitatea), impulsia, │ │elasticitatea, suplețea, supunerea, lejeritatea trenului anterior. │ │Sistem de punctare de la 5 - 1 (se regăsește înscris pe fișa de │ │dresaj). Proba de tracțiune, înhămare în doi, pe 10 km cu 800 kg │Puncte │ │greutate tractata. Între 42'01"-44' │ 9 Între
EUR-Lex () [Corola-website/Law/182138_a_183467]
-
înregistrează gândul obsedant pe o casetă și o ascultă în prezența terapeutului pentru a repera apariția unor ritualuri, și o ascultă din nou până la dispariția angoasei, evitând ritualurile interne. Salkovskis și Westbrook preconizează, în plus, ca subiecții cu fobii de impulsie să asculte înregistrarea aflându-se în situația declanșatoare (walkman). Un studiu controlat al lui Freeston și Ladouceur demonstrează faptul că, utilizându-se această tehnică, 55% dintre pacienți nu mai au probleme clinice, 82% sunt în mare măsură ameliorați (mai mult
[Corola-publishinghouse/Science/1994_a_3319]
-
în care produsul dintre putere și brațul ei de pârghie este mai mare decât produsul dintre rezistență și brațul ei de pârghie. În acest caz tensiunea fibrelor musculare învinge rezistența, mușchiul se scurtează. Forțele motoare pot fi: a) de împingere (impulsie) atunci când contracția musculară provoacă extensia unor segmente ale corpului, care în prealabil erau într-un anume grad de flexie. b) de avântare (pendulare, tractare) atunci când contracția musculară provoacă pendularea (oscilarea, balansarea, legănarea) unui segment al corpului. * Forțe rezistente - atunci când produsul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
sol, în care alergătorul poate să acționeze, prin eforturi proprii, asupra corpului său, deplasându-l cu viteze diferite pe direcții și sensuri determinate. Perioada de sprijin este structurată astfel (fig. 14): * faza de amortizare (a); * momentul verticalei (b); * faza de impulsie (c). Din punct de vedere al eficacității alergării mai importante sunt faza de amortizare - prin efectele negative pe care le poate avea și faza de impulsie - prin efectele dinamice pozitive ce le poate avea asupra alergării. Faza de amortizare începe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
este structurată astfel (fig. 14): * faza de amortizare (a); * momentul verticalei (b); * faza de impulsie (c). Din punct de vedere al eficacității alergării mai importante sunt faza de amortizare - prin efectele negative pe care le poate avea și faza de impulsie - prin efectele dinamice pozitive ce le poate avea asupra alergării. Faza de amortizare începe odată cu luarea contactului cu solul, moment în care, datorită vitezei de deplasare și a locului de contact, ia naștere o forță oblică orientată înainte și în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
C.G.G.) atinge nivelul cel mai de jos din tot ciclul pasului alergător. În această fază presiunea exercitată de corp asupra solului (reazemului) este egală cu reacția reazemului și are valoarea greutății corpului, musculatura piciorului efectuând un lucru rezistent. Faza de impulsie începe în momentul depășirii verticalei și durează până când piciorul se desprinde de pe sol; C.G.G descrie, în plan sagital, un arc de cerc orientat în sens ascendent. Elementul principal al acestei faze îl constituie acțiunea oblică a forței piciorului de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
asupra C.G.G.; ea se compune dintr-o forță de reacție normală (Rn), perpendiculară pe sol și orientată de jos în sus și o forță de reacție tangențială (Rt) paralelă cu solul și orientată în același sens cu alergarea. Forța de impulsie este caracterizată de lucrul motor al musculaturii piciorului de sprijin, forța musculară a alergătorului putând fi folosită pentru mărirea sau menținerea forței de alergare. Ea se valorifică prin componenta tangențială (Rt) a cărei mărire se poate realiza prin: * micșorarea unghiului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
caracterizată de lucrul motor al musculaturii piciorului de sprijin, forța musculară a alergătorului putând fi folosită pentru mărirea sau menținerea forței de alergare. Ea se valorifică prin componenta tangențială (Rt) a cărei mărire se poate realiza prin: * micșorarea unghiului de impulsie (cu posibilitățile limitate impuse de tehnică); * mărirea forței de impulsie (F) prin creșterea forței musculare. Deși forța de impulsie are caracter periodic, ciclic, viteza de alergare apare constantă datorită inerției corpului. Perioada de pendulare se referă la piciorul liber de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
musculară a alergătorului putând fi folosită pentru mărirea sau menținerea forței de alergare. Ea se valorifică prin componenta tangențială (Rt) a cărei mărire se poate realiza prin: * micșorarea unghiului de impulsie (cu posibilitățile limitate impuse de tehnică); * mărirea forței de impulsie (F) prin creșterea forței musculare. Deși forța de impulsie are caracter periodic, ciclic, viteza de alergare apare constantă datorită inerției corpului. Perioada de pendulare se referă la piciorul liber de contact cu solul și are tot trei faze (fig. 15
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
menținerea forței de alergare. Ea se valorifică prin componenta tangențială (Rt) a cărei mărire se poate realiza prin: * micșorarea unghiului de impulsie (cu posibilitățile limitate impuse de tehnică); * mărirea forței de impulsie (F) prin creșterea forței musculare. Deși forța de impulsie are caracter periodic, ciclic, viteza de alergare apare constantă datorită inerției corpului. Perioada de pendulare se referă la piciorul liber de contact cu solul și are tot trei faze (fig. 15): * faza de oscilație posterioară (a); * momentul verticalei (b); * faza
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
flexiei gambei pe coapsă, care poate atinge uneori (la viteze mari) limita mișcării în articulația genunchiului. Faza de oscilație anterioară se realizează prin continuarea rotației din articulația șoldului, piciorul pendulant trece înaintea celui opus, care se află în faza de impulsie a perioadei de sprijin. Unghiul dintre coapse începe să crească, valoarea sa maximă realizându-se când piciorul pendulant se ridică aproape la orizontală (mai ridicată la alergările de viteză), dar fără a o depăși, iar unghiul dintre coapsă și gambă
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
transversale. Toate tipurile de oscilații au influență negativă în alergare, influență ce se amplifică pe măsură ce crește și amplitudinea acestora (excepție parțială oscilațiile transversale). Oscilațiile verticale - au loc în plan sagital (fig. 16) și se datorează direcției oblice a forței de impulsie ca urmare a acțiunii musculaturii piciorului de sprijin, dar și tracțiunii piciorului pendulant. Oscilațiile verticale sunt puse în evidență prin înălțimea atinsă de creștetul capului, care este mai mare în momentul de mijloc al fazei de zbor și minimă în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de zbor și minimă în momentul verticalei. Diferențele de nivel între cele două faze, acceptate ca fiind normale, sunt de 8-12 cm, creșterea amplitudinii oscilației verticale peste aceste valori arată existența unor imperfecțiuni tehnice (fie mărirea, fie micșorarea unghiului de impulsie față de valoarea optimă) fapt ce determină automat scăderea randamentului de alergare. Oscilațiile verticale sunt mai ample la alergările de semifond și fond, decât le cele de viteză. Oscilațiile laterale au loc în plan frontal, axa de rotație fiind în plan
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de alergare, luarea contactului cu solul pe axa de alergare, realizabilă prin lungimea corespunzătoare a pasului și rotarea bazinului spre partea piciorului de sprijin. Oscilațiile laterale sunt utile pentru că acționează și favorizează în faza motorie a pasului alergător (faza de impulsie) atâta timp cât mișcările compensatorii ale brațelor și umerilor nu vor frâna frecvența mișcării picioarelor. Oscilațiile transversale - au loc în plan orizontal și axa de rotație este verticală. Ele apar în momentul proiectării înainte a laturii bazinului ce corespunde piciorului pendulant, simultan
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în momentul proiectării înainte a laturii bazinului ce corespunde piciorului pendulant, simultan cu rămânerea în urmă a celeilalte laturi a bazinului corespunzător piciorului de sprijin, în contact cu solul. Amplitudinea oscilației transversale va atinge valoarea maximă la terminarea fazei de impulsie și devine nulă în momentul verticalei. Compensatoriu, oscilațiile bazinului sunt echilibrate prin oscilații corespunzătoare, dar de sens opus, ale umerilor din aceeași parte cu bazinul, antrenați fiind de mișcarea brațelor (încrucișată față de picioare) simultan cu o ușoară torsiune a trunchiului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
fi utile, favorizante, în diferite limite, dacă acestea sunt depășite oscilațiile devin factor perturbator. Structura de bază a pasului de alergare (mecanismul de bază) nu se schimbă; unele modificări ale acestuia sunt date de viteza de deplasare, de energia (forța) impulsiei. Astfel, la valori ridicate ale impulsiei (alergări de viteză) crește durata zborului, raportată la cea a sprijinului. Amplitudinea oscilațiilor este determinată de viteza alergării; oscilațiile verticale și laterale scad în amplitudine odată cu creșterea vitezei; oscilațiile transversale (inclusiv cele compensatorii) cresc
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
dacă acestea sunt depășite oscilațiile devin factor perturbator. Structura de bază a pasului de alergare (mecanismul de bază) nu se schimbă; unele modificări ale acestuia sunt date de viteza de deplasare, de energia (forța) impulsiei. Astfel, la valori ridicate ale impulsiei (alergări de viteză) crește durata zborului, raportată la cea a sprijinului. Amplitudinea oscilațiilor este determinată de viteza alergării; oscilațiile verticale și laterale scad în amplitudine odată cu creșterea vitezei; oscilațiile transversale (inclusiv cele compensatorii) cresc în amplitudine până la o limită favorabilă
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
contactul cu solul are loc pe călcâi urmat de rulare pe toată talpa (alergările de fond și mare fond c). Poziția corpului se modifică în funcție de viteza de alergare, înclinarea trunchiului crește odată cu mărirea vitezei, favorizându-se astfel mărimea unghiul de impulsie. Energia mișcării brațelor crește de la alergările de mare fond către alergările de viteză, prin mișcări încrucișate: brațe - brațe; braț - picior. Probele de alergări sunt structurate pe următoarele faze: * startul și lansarea de la start; * deplasarea pe parcurs; * finișul/sosirea . Excepție de la
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de următoarele: * timpul de împingere în blocuri se mărește proporțional cu mărirea distanței dintre blocuri; * timpul de împingere se mărește în cazul unei poziții mai joase față de o poziție mai înaltă; * poziția bazinului - joasă sau înaltă - condiționează direcția forței de impulsie/ împingere. * lansarea de la start începe în momentul pocnetului pistolului și se termină (teoretic) după parcurgerea a 25-30/40 m. Elemente tehnice ale acestei faze a mecanismului tehnicii startului de jos sunt: * ridicarea mâinilor de pe sol (tendința de cădere a corpului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
lansarea de la start începe în momentul pocnetului pistolului și se termină (teoretic) după parcurgerea a 25-30/40 m. Elemente tehnice ale acestei faze a mecanismului tehnicii startului de jos sunt: * ridicarea mâinilor de pe sol (tendința de cădere a corpului înainte); * impulsie inițială (împingere) pe ambele picioare urmată de tragerea piciorului din spate și continuarea mișcării de impulsie a piciorului din față; * lucrul rapid/energic al brațelor; Forța folosită în startul de jos depășește repede greutatea corporală; lucrul principal revine piciorului din
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
40 m. Elemente tehnice ale acestei faze a mecanismului tehnicii startului de jos sunt: * ridicarea mâinilor de pe sol (tendința de cădere a corpului înainte); * impulsie inițială (împingere) pe ambele picioare urmată de tragerea piciorului din spate și continuarea mișcării de impulsie a piciorului din față; * lucrul rapid/energic al brațelor; Forța folosită în startul de jos depășește repede greutatea corporală; lucrul principal revine piciorului din față; durata impulsiei este de 0,4 - 0,5 secunde iar direcția forței este mult înclinată
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pe ambele picioare urmată de tragerea piciorului din spate și continuarea mișcării de impulsie a piciorului din față; * lucrul rapid/energic al brațelor; Forța folosită în startul de jos depășește repede greutatea corporală; lucrul principal revine piciorului din față; durata impulsiei este de 0,4 - 0,5 secunde iar direcția forței este mult înclinată înainte, componenta tangențială fiind mult mărită în contul celei normale (fig.20). Lansarea se realizează prin intermediul pașilor de accelerare - elemente tehnice ale alergării de viteză. Caracteristicile tehnicii
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
se întindă, până la un moment (care nu coincide cu întinderea completă) când începe să coboare activ cu laba în flexie dorsală pronunțată, fapt ce permite: * scurtarea fazei de amortizare; * atenuarea șocului la aterizare; * trecerea ușoară și rapidă în faza de impulsie; * genunchiul piciorului pendulant este tras înainte; în această mișcare antrenează și bazinul; * corpul are o poziție ușor înclinată înainte; * gâtul și capul au o poziție în prelungirea corpului; * privirea este orientată înainte și peste linia de sosire; * brațele execută o
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
dusă la traiectoria deplasării; de aceea identificăm următoarele aspecte particulare în tehnica de alergare în turnantă: * alergătorul se înclină spre interiorul turnantei; * brațul drept are o mișcare mai amplă către interior pentru echilibrul corpului; * piciorul drept își intensifică acțiunea de impulsie pentru păstrarea direcției optime de alergare. La aceste alergări poziționarea blocstartului este diferită față de alergările în linie dreaptă, deoarece startul la aceste probe se efectuează în turnantă. În figura 20 se poate observa modul particular de așezare a blocstartului; dispunerea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]